日常主動進行環境清潔，是維護生活安全與品質的基本作為。其中以75%的酒精最適合滅菌，因其兼具蛋白質凝固作用及穿透效果，可達徹底滅菌作用。而在大自然的香草植物中，當中存在許多天然功能性物質，只要善用新鮮花草或將精油搭配製成淨化噴霧，亦能發揮潔淨、抑菌、舒心等加成作用，以下來自大地恩惠的「8大淨化香草植物」，我們一起來認識吧！
❶茶樹
原產於澳洲，在當地有超過百年以上的藥用歷史，茶樹以優秀的防腐和抗菌能力著稱，對於傳染性皮膚炎、脂漏性皮膚炎也有幫助
★精油作用及適用症狀
➞提振精神
➞激勵免疫系統
➞驅蟲、消炎、抗菌
❷檸檬
原產於印度的檸檬有著討喜的香甜氣息，從五世紀傳入西方世界後，遍植於地中海沿岸的南歐。於三千多年前，埃及人就將檸檬用於解毒和預防傳染。現代芳香療法中，時常用於淨化空氣和降低感冒傳染
★精油作用及適用症狀
➞促進血液循環
➞抗菌、可用於呼吸道感染
➞幫助油性皮膚減少油脂分泌
❸野馬鬱蘭
名字來自於希臘語的oros，意思是山，它也被稱為牛至，原生於地中海沿岸，藥用歷史相當悠久。主要化學屬性由香芹酚組成，具抗菌抗氧化特性，可緩解水腫，感冒與發燒症狀，也有助於降血壓
★精油作用及適用症狀
➞強力抗菌
➞提昇免疫力
➞祛風解表，行氣化溼
❹蜂香薄荷
原生地在北美洲，15世紀後輾轉被帶到西班牙。北美原住民會運用乾燥的葉片泡茶，飲用時會散發著甜美芳香。能抗菌、增強抵抗力與促進循環
★精油作用及適用症狀
➞解表散寒，促進循環
➞激勵補身，提升免疫力
➞抗感染、抗病毒、抗菌、抗黴菌（包含念珠菌）
❺澳洲尤加利
大部份的尤加利都是原生於澳洲物種，其中澳洲尤加利因為散發微涼的薄荷氣息，因此備受青睞。能淨化空氣，防止病毒傳染，是流行性感冒期間的好幫手
★精油作用及適用症狀
➞提振精神
➞抑制皮脂分泌
➞可用於風寒或風熱型感冒，化解呼吸道黏液
❻真正薰衣草
又稱真實薰衣草，豐富的脂類結構相當溫和，安全性高，適用於各個年齡層，能解決大部份身體狀況，舉凡頭痛、發燒、肌膚問題等，真正薰衣草都能溫柔的給上一臂之力
★精油作用及適用症狀
➞殺菌、抗發炎
➞改善陰虛導致的失眠
➞運用於各種皮膚疾病，平衡皮脂分泌，促進傷口癒合，皮膚再生，淡化疤痕
❼綠花白千層
和茶樹的外型相似，因為同樣原生於澳洲，綠花白千層、澳洲茶樹和尤加利並列為「澳洲三寶」。馬達加斯加人在很早以前就以綠花白千層對抗疾病，能幫助減輕頭痛，緩解發燒，促進循環，以降低肌肉與關節疼痛
★精油作用及適用症狀
➞抗病毒、抗菌
➞改善曬傷導致的皮膚紅腫
➞用於感冒、呼吸道感染、生殖泌尿道感染
❽沉香醇百里香
原產於南歐地區，開白色、粉紅色、紫色的小花，古希臘人視為勇氣的象徵，也是歐洲常見的野生藥草。沉香醇百里香是屬性最溫和，安全性高，孩童亦可安心使用
★精油作用及適用症狀
➞激勵免疫系統
➞緩解腸胃型感冒
➞提升皮膚抗菌能力
#自製方法
75%酒精30ml，搭配2-3種以內的植萃精油，總數維持約10滴左右，調和後即可調製成抗菌植萃噴霧。可應用在起居及隨身物品、雙手等清潔用途，切勿使用於臉部、眼部其口腔
#凱鈞話重點
#8大淨化香草植物
西班牙白千層精油 在 [分享] 精油的功效-2 - 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
橙花Neroli
學名:Citrus aurantium, var. amara
萃取部位:花(蒸餾)
功效:大多數的橙花精油都是用脂吸法萃取的,少部分是用蒸汽蒸餾法提煉的.一般來說,橙
花精油的濃度太高,並不適合芳香療法使用,但經過適當稀釋之後,不論是當作按摩油,泡澡
油或是護膚乳霜,都是芳香療法中最具有美的代表精油之一.橙花精油具有抗憂鬱,殺菌,抗
痙攣和催情的效果,也有溫和的鎮定作用.它有一至二項非常重要的生理功用,但我發覺橙
花精油最重要的功用是:它可以減輕情緒引起的各類病症.它治療焦慮的效果特別好:它可
以迅速而有效地減輕壓力和焦慮,例如面試,考試,路考或演講前出現的焦慮症等.不過橙花
油最大的價值在於它可以治療長期而嚴重的焦慮.它還可以治療失眠症,特別是焦慮引起的
失眠症.在睡前使用橙花精油洗個澡效果最好.橙花精油對皮膚非常好,它可以刺激健康新
細胞的再生,具有某種回復青春的魔力.橙花精油適用於每種肌膚,但對乾性或敏感2性肌膚
的幫助最大.橙花精油的香味迷人,各類型肌膚保養品和芳香化妝水中都可添加.橙花精油
非常溫和,安全,懷孕時也可以使用.橙花精油的生理功能之一,就是可以緩解平滑肌痙攣,
特別是腸管平滑肌.因此它非常適合治療慢性腹瀉,特別是精神緊張引起的腹瀉問題.
綠花白千層Niaouli
學名:Melaleuca viridiflora
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:綠花白千層和白千層(Melaleuca leucodendron)有非常親密的血緣關係,很多人都把
這兩都混為一談.事實上,這兩種植物精油的成分,氣味和功效都有很大的差異,應該不至於
混淆,而且它但的療效無法相互替代.白千層精油會刺激皮膚,而綠花白千層只要經過適當
的稀釋就不會刺激皮膚和黏膜.綠花白千層精油是安全的按摩油,還可以當作漱口水和陰道
灌洗液.它對治療膀胱炎和其他尿道感染非常有益,法國醫院的產房和婦產科經常用它來殺
菌消毒.綠花白千層精油可以清潔輕微的創傷和燒傷,可強力刺激組織生長,有助傷勢癒合.
由於綠花白千層精油不會刺激皮膚,又是良好的殺菌劑,因此它非常適合治療痤瘡和疔癤等
皮膚病,是不錯的替換精油.綠花白千層精油也很適合治療呼吸道感染,用精油吸入法或在
胸部摩擦精油等方法都可以治療鼻子,喉嚨或胸腔感染等病症.它是強力刺激劑,因此除非
和薰衣草等具有強力鎮定效果的精油混合,否則晚上最好不要用,以免干擾睡眠.綠花白千
層精油還有一項罕為人知卻非常有效的功能:它可在治療癌症時配合放射治療使用.接受鈷
放射線照射之前先在皮膚上抹一層薄薄的綠花白千層精油,可以保護皮膚,避免放射線灼傷
皮膚的程度.此外,精油刺激組織生長的功效還可以促進皮膚痊癒.
肉豆蔻Nutmeg
學名:Myristica fragrans
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:肉豆蔻的許多特性都和肉桂非類似.使用肉豆蔻的劑量過高或時間過長都可能損害精
神或神經系統.通常將肉豆蔻視為肉桂的替代品,只在需要輪替使用時才用.肉豆蔻也會刺
激心臟和循環系統,這也是使用時必須特別小心的原因之一.冬天使用的複方精油中可加些
肉豆蔻精油,因為它具有溫暖的效果,還可以調順身體,增強身體對感冒的抵抗力.洗澡水中
加入三滴肉豆蔻精油就非常足夠了,加太多可能會導致皮膚過敏,產生皮膚方面的問題.
橙Orange
學名:Citrus aurantium / var. amata / var. bigaradia / Citrus vulgaris / C.
sinensis /
C. aurantium / var. sulcis
萃取部位:果皮(壓榨)
功效:苦橙精油的味道比甜橙精油更精緻些.橙精油的性質和橙花精油非常類似(橙花精油
是從橙花瓣中萃取的),同樣都具有抗憂鬱,抗痙攣,健胃和溫和鎮定的效果,適用的症狀也
和橙花精油類似.橙精油具有促進腸管正常蠕動的效果.除了和橙花精油類似的功能之外,
橙精油也有獨特的地方,正如花瓣和果實是不同的.橙精油的味道比較溫暖圓潤,聞了會讓
人感到心情愉悅.精油中似乎保留了果實成熟所必須的陽光,因此非常適合冬天使用.把它
當作冬季泡澡油,可讓人精神振奮;但必須特別注意:每次洗澡時所加的精油不可超過四滴,
否則會引起皮膚過敏.它也可以和肉桂,肉豆蔻或丁香等香料精油混合,與薰衣草和乳香精
油混合的效果也很好.橙精油也很適合治療失眠症.如果需要長期使用精油,最好每隔一段
時間就更換精油種類.而橙精油很適合和薰衣草或橙花精油交替或混合使用.把橙精油和等
量的檸檬精油混合稀釋後,就可製成非常實的漱口水,可以有效地治療口腔潰瘍或牙齦保健
野馬鬱蘭Oregano
學名:Origanum vulgare
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:野馬鬱蘭精油的療效非常廣,但由於使用的禁忌不少,因此無法成為芳香療法的常用
精油.它是強力的通經劑,因此懷孕的婦女絕對要禁用.另外,它也會強力刺激皮膚黏膜,因
此它不適合加入按摩油或泡澡水中,也不適合用來薰香或吸入蒸氣,因此建議您改用馬鬱蘭
來調理原來的症狀.
玫瑰草Palmarosa
學名:Cympobogon martinii, var. Motia
萃取部位:全草(蒸餾)
功效:在傳統的印度醫學中,玫瑰草一直是用來治療發燒和感染等病症.它是非常有效的殺
菌劑,治療腸胃炎等腸管感染症尤其有效,它可以在五分鐘內殺死大腸桿菌.另外,它也是消
化系統的刺激劑,非常適合治療食欲不振或消化遲滯等病症.玫瑰草也很適合用來保養皮膚
,它具有保濕以及刺激,協助皮脂分泌的平衡.就像薰衣草和橙花精油一樣,玫瑰草可以刺激
細胞新生.它的殺菌功能使它成為治療痤瘡,輕微皮膚感染甚至某些皮膚炎的良藥.如果長
期使用,它還可以撫平皮膚上的小細紋和脖子上的皺紋.由於玫瑰草精油具有宜人的味道和
特殊的功效,因此經常加入護手霜,保濕乳液和各類皮膚保養品等產品中.玫瑰草精油可以
和許多其他種類的精油均勻混合:像花瓣類,木質類或柑橘類等.不過,由於它的味道非常複
雜,因此就算是沒有混合其他精油,人們也常常以為它是複方精油.玫瑰草精油是很好的按
摩或泡澡油,很適合減輕壓力或治療和壓力有關的病症.
歐芹Parsley
學名:Petroselinum sativum
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:歐芹可當作利尿劑治療尿道方面的問題(繖形科植物精油多半具有這個功效),在膀胱
部位熱敷歐芹精油,可以減輕膀胱炎和治療腎臟疾病,當然,其他的醫藥協助也是不可或缺
的.歐芹的利尿功能使它可以治療多種體液遲滯的病症,像經前緊張症,久站引起的水腫(非
懷孕情況下)及蜂窩性組織炎.歐芹還有調順平滑肌的功效,特別是生殖系統平滑肌.它是很
好的子宮調理劑,可以讓生產過程更加順利,但它也具有調經作用,因此絕不可在懷孕前期
使用.當然這個功能使它成為處理不規則經期的良藥.歐芹也有調理血管的作用,有人用它
來治療痔瘡.若將歐芹精油敷在瘀傷的部位,它可以讓皮膚下層破裂的血管立刻收縮,減少
血液流到周圍組織的量.同時也可以長期使用歐芹精油來收縮臉微血管,減輕臉上靜脈過度
明顯的症狀.歐芹種子具有幫助消化的功用,特別是消化功能遲滯時.用歐芹精油在腹部按
摩,可以治療各種消化不良症.
廣藿香Patchouli
學名:Pogostemon patchouli / P. cablin
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:長久以來中國,日本和馬來西亞的傳統醫學中都將廣藿香視為激勵,調理,殺菌和退燒
的良藥.此外,人們還把它用來治療毒蛇咬傷和有毒昆蟲叮咬,在廣藿香生產地的當地人總
是把它當作香水,殺蟲和殺菌劑來使用.在芳香療法中廣藿香還有保養皮膚和治療皮膚病的
功效.正如前面所述:它具有抗發炎和殺菌的能力.它還具有殺死黴菌的能力,也能夠促使細
胞再生,與薰衣草和橙花精油的功效非常類似.這幾個特點使它非常適於治療痤瘡,皮膚裂
傷,某些種類的溼疹,香港腳之類的黴菌感染症,某些皮膚過敏症和頭皮屑等.它也可以治療
肥胖症,可能是(未經證實)因為它可以降低食欲並減輕體液遲滯.不過,由於廣藿香精油也
具有抗憂鬱的功能,因此我認為它是透過降低肥胖者經常感受到的焦慮, 或憂鬱的情緒,來
達到減輕體重的功效.事實上,它可以治療各類的憂鬱,焦慮和壓力相關病症.
胡椒Pepper, Black
學名:Pi{er nigrum
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:胡椒精油是非常溫暖的精油,也是強烈的紅皮劑.但很奇怪的,當用量非常少時,它卻
可以用來退燒降溫.胡椒精油具有抗痙攣,驅風排氣,調順和激勵的功能,因此很適合治療消
化道疾病.例如,它可以刺激腸胃蠕動,但它的抗痙攣功效可以讓腸胃的平滑肌平順運動,因
此不會引起腹紋痛.胡椒精油也可以刺激腎臟,有些人將它當作利尿劑使用.由於精油的刺
激和過敏作用之間差異甚微,因此使用時要特別小心,過量使用可能會傷害腎臟.有些人認
為它還具有催情功效,但我不贊成這樣的用途,因為足以達到催情功效的胡椒精油量,若遠
超過身體的負荷,可能會傷害腎臟.黑胡椒精油還可以刺激脾臟,影響紅血球細胞的新生,因
此對貧血症非常有幫助.嚴重瘀傷或出血後可以用它來補充紅血球.將黑胡椒精油加入按摩
混合油中治療肌肉酸痛,僵硬和疲倦,但要切記:精油中黑胡椒的比例必須很低,用量過高可
能會引起過敏.
薄荷Peppermint
學名:Mentha piperata
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:薄荷精油對消化系統非常有益,特別是胃臟,肝臟和小腸.它具有抗痙攣的功用,可以
平緩胃臟和腸管的平滑肌,因此可以治療腸絞痛,腹瀉,消化不良,嘔吐和反胃.治療時,只要
用稀釋的薄荷精油以順時針的方向按摩胃部和腹部即可.薄荷可以減輕感冒和流行性感冒,
特別是混合薰衣草和馬鬱蘭以及其他適合治療感冒的精油.在感冒症狀剛出現時,薄荷精油
的溫暖和激勵特質可以溫暖身子,提振情緒,避免打噴嚏,流鼻水和發燒伴隨而來的憂鬱情
緒.洗澡水中不要加超過三滴,以免引起敏感性肌膚的刺痛感覺.發燒時也可以利用薄荷精
油來退燒.薄荷精油之所以能使身體溫熱,完全是因為身體對它的清涼效果所產生的反應.
薄荷還能促進流汗,可以達成自然退燒的效果.吸入薄荷蒸汽還可以清除鼻腔和鼻竇的阻塞
.我喜歡將薄荷和薰衣草精油混合使用,因為這兩類精油可以相互增強彼此的功用.薄荷精
油蒸汽還可以清潔和清除皮膚的阻塞,特別適合治療痤瘡.薄荷具有溫和的抗菌能力,因此
可以控制皮膚表面細菌的生長.在前額和大陽穴冷敷薄荷或薄荷與薰衣草的複方精油,可以
減輕疼痛和部分的偏頭痛(不是每位偏頭痛患者在疼痛發作時都能忍受精油的味道).如果
在疼痛一開始時,就施以冷敷最為有效.這兩種精油都是有效的止痛劑,但薄荷具有提振的
功用,而薰衣草卻有鎮定的效果.許多市售的止痛藥物也同時具有振奮和鎮定的效果(例如
阿斯匹靈,普拿疼和咖啡因),藥物和精油的差異在於:精油不是單純地壓抑疼痛,而是作用
在疼痛的成因上,像鼻竇阻塞,肝臟鬱積或精神疲倦等.薄荷精油是"有助頭腦"的精油之一,
也就是說,它可以刺激腦部思考,清除腦中雜念(羅勒和迷迭香也有雷同功效).這幾種精油
可以使頭腦清醒,讓人感到思緒清新和神智清明,以進行任何腦力活動.薄荷具有刺激性,因
此有時也被用來治療休克.只要在面紙上滴幾精油,或直接吸入瓶子中的精油氣味即可.它
還可以減輕反胃的感覺.六隻腳和四隻腳的小動物都不喜歡薄荷的強烈氣味,因此它還具有
嚇阻牠們的作用.在老鼠,螞蟻或蟑螂出沒的地區灑些薄荷精油,可以防止牠們再度出現.薄
荷也可以和味道強烈的精油混合,例如尤加力.如果想要驅趕害蟲卻不想殺生,使用薄荷精
油會比使用毒藥更好,而且它也不會誤傷家中的寵物或幼童.
苦橙葉Petitgrain
學名:Citrus aurantium bigaradia 及其他柑橘屬槙物
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:就醫療角度來看,苦橙葉和橙花精油的療效十分類似,不過它的鎮定效果較差.儘管如
此,它還是非常適合治療失眠症,特別是失眠的原因是與寂寞和不快樂有關.相反的,治療焦
慮或興奮過度引起的失眠效果就比較差.苦橙葉精油是很好的抗憂鬱劑,如果患者的憂鬱症
狀需要長期治療,它可以配合佛手柑和其它可抗憂鬱的柑橘屬精油輪替使用(別忘了苦橙葉
精油不會對光敏感,不方便使用佛手柑精油時可以改用它).它特別適合孤獨,總是覺得情緒
有點低落的人,以及冬季憂鬱症患者使用(季節引起的情緒變化).在芳香療法中苦橙葉精油
也有自己特殊的功能.它可以減低皮脂的產生量,也是溫和而有效的殺菌劑,因此非常適合
用來保養皮膚.治療痤瘡或是油性頭皮屑都非常合適:只要在最後一次清洗頭髮的清水中加
入幾滴精油即可.它也是非常清新的泡澡油,具有除臭功能.它可以和薰衣草精油混合加入
夜間洗澡水中.苦橙葉精油非常適合在康復期使用,它可以幫助任何一位情緒低落的人,特
別是正如我前面所提的-還伴隨著輕微但長久的憂鬱症狀
玉桂子Pimento
學名:Pimenta dioica (syn. P. officinalis)
萃取部位:果實(蒸餾)
功效:具有深度溫暖的功效,但不會像某一些香料植物般具有"火辣"的刺激感.此外,濃度很
低時它會讓人渾身溫暖,產生非常舒適的感覺.通常我用的按摩油中玉桂子精油的濃度不會
超過1%,以免它刺激皮膚.對關節炎,風濕症和疲倦,痠痛的肌肉來說,這種溫暖的感覺真是
太舒服了.如果發生肌肉痙攣,使用玉桂子精油可以讓肌肉迅速回復活動力.以玉桂子精油
按摩胸部,可以讓劇烈的咳嗽平靜下來.玉桂子精油是種調理和激勵的精油,它可以改善極
度疲倦的症狀,這就是它被稱為"關鍵精油"的原因,但最好不要長期使用.
禁忌:玉桂子精油會刺激黏膜,因此必須遠離口腔,鼻子和陰道.
松樹Pine
學名:Pinus sylvestris / Pinus pinaster(maritima) / Abies siberica
萃取部位:針葉(蒸餾)
功效:生長在越北方的松樹,其精油品質就越好.松樹精油主要用在治療呼吸和泌尿系統的
感染和肌肉疼痛等方面.它是很好的袪痰劑,也是非常有效的肝部殺菌劑,可以治療各類支
氣管炎和咳嗽.以蒸汽吸入法每日使用數次的效果最好.吸入松樹精油對感冒,鼻喉黏膜炎,
鼻竇炎和喉嚨痛非常有益,單獨使用或混合尤加力或茶樹精油效果都很好.許多人發現松樹
精油的氣味比另外兩種好聞,因此不妨交替使用這幾種精油.泡澡中加入松樹精油要特別小
心,如果沒有預先稀釋可能會導致皮膚過敏.松樹精油泡澡具有清新,除臭,刺激紓解肌肉痠
痛的功效.松樹精油可以刺激循環系統,也可以緩解風濕痛和關節炎,以及運動過度造成的
肌肉痠痛.如果想利用松樹精油進行按摩,別忘了用量要低,使用前要先稀釋,以免濃度過高
引發皮膚過敏.
羅文莎葉Ravensara
學名:Ravensara aromatica
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:羅文莎葉的功能很多,幾乎可和薰衣草相提並論,且它也和薰衣草有點類似,和其他精
油混合後的效果往往比單獨使用效果更好.它是非常安全的精油,適合任何人使用,包括兒
童.它的抗病毒和刺激免疫能力很好,特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症,在發抖等症
狀剛開始出現時使用效果更好.它也可以治療病毒性肝炎和病毒性腸炎,但只能由受過醫藥
訓練的芳療師(通常是法國人)使用,沒有受過醫學訓練的芳療師請不要使用.它也可以對抗
某些細菌,但成效沒有對抗病毒這般顯著.它很適合治療呼吸道感染,像是鼻竇炎和鼻喉黏
膜炎(對於鼻腔黏膜炎引起的耳痛也很有效),如果感染入侵到胸腔,像支氣管炎,百日咳等,
它也是良好的袪痰劑,如果和沒藥,松樹,百里香和其他合適的精油混合效果會更好.羅文莎
葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性,使它成為治療口唇皰疹,帶狀皰疹和生殖器
官皰疹的良藥.治療生殖器官皰疹時,可和以聖約翰草油為基劑的永久花精油混合,治療口
唇皰疹時則可以和薰衣草和洋甘菊精油混合來減輕疼痛.它是良好的肌肉舒張劑和止痛劑,
很適合治療關節疼痛和肌肉緊繃,特別是和焦慮有關的肌肉關節問題.它也可以刺激情緒和
精神,適合過度疲倦,憂鬱和肌肉無力患者.
羅馬洋甘菊 Roman Chamomile
學名:Anthemis nobilis
萃取部位:花(蒸餾)
功效:羅馬洋甘菊和德國洋甘菊最大的不同,就是在於羅馬洋甘菊不具黃色花心,而且花瓣
為重瓣. 羅馬洋甘菊精油的主要成分是酯類(甲基酪胺醚和芷酸甲基丁烯醚佔了80%以上
), 可用來消炎,抗痙攣,安撫中樞神經
禁忌:使用上無禁忌
玫瑰Rose
學名:Rosa centifolia / Rosa damascene, var. Kazanlik
萃取部位:花(蒸餾)
功效:傳統上我們都稱玫瑰為”花中之后”,而芳香療法中玫瑰精油的確堪稱為”精油之后
”.在芳香療法中,玫瑰精油比其他精油更適合治療女性生殖系統的各項病症.它具有潔淨,
調節和調順的功能,特別適合調理子宮肌.玫瑰精油可以調整月經週期,使它規則,並減少過
多的經血.瑰瑰精油對生理的影響,恐怕沒有它對精神或情緒的影響來得大.它是溫和的抗
憂劑,還具有女性陰柔的特質,因此如果是女性生殖系統或月經週期引起的情緒困擾,使用
玫瑰精油都會有非常好的效果.它可以幫助婦女度過產後憂鬱症,或走過情人分手後的情緒
低潮期,特別是當婦女感到傷心而非生氣的情緒時.玫瑰具有強力調順神經系統和胃臟,肝
臟與腎臟的功效,但這幾方面多改用更有效和更便宜的精油,使用玫瑰精油的機率較低.但
處理生殖和性能力方面的問題時,玫瑰精油可是這方面的翹楚和第一選擇,通常人們是不會
嫌它太貴的.玫瑰精油保養皮膚的功效也很好.各類型的皮膚都很適用,但對乾性,敏感性或
老化肌膚最有幫助.它具有逐步調理和收斂微血管的能力,因此很適合用來減輕微血管擴張
造成的臉頰發紅症(就是俗話的微血管擴張症).只不過必須每天塗搽,持續數週或數月方可
見到療效.
迷迭香Rosemary
學名:Rosmarinus officinals / R. pyramidalis
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功效:蒸餾植株開花的頂端或葉子部份便可得到迷迭香精油,蒸餾整棵植物所得的精油品質
較差.迷迭香精油對中樞神經系統的刺激功能非常顯著,因此像失去味覺等感官功能衰退或
是喪失,語言功能損傷等感覺神經受到侵犯,以及暫時性癱瘓等運動神經受到侵害等情況都
很適用.長久以來,迷迭香就有著可增進記憶的美名.吸入幾滴迷迭香精油,可以讓思緒清楚
明白,促進思考.迷迭香精油強大的穿透力使它成為治療呼吸系統的良藥,從普通感冒,鼻喉
黏膜炎,鼻竇炎到氣喘等都很有效.治療這類病症最好使用蒸汽吸入法,它使”頭腦清醒”
的功效對生理和精神層次一樣有效.含有馬鞭草酮的典型迷迭香精油比其他地區生產的迷
迭香精油更能有效清除鼻黏膜阻塞.它的刺激性較低,對情緒的影響也較低,因此很適合在
晚上使用.不過它可能會刺激皮膚,因此用它來洗泡澡時最好先經過稀釋的步驟.使用迷迭
香精油必須要小心,因為它會引發癲癇症發作或是中毒.但使用微量卻可以治療癲癇症.迷
迭香精油可以調理心臟,肝臟和膽囊,還可以降低血膽固醇濃度.不過光靠迷迭香精油是沒
有用的,還必須同時配合飲食和生活習慣的改變才行.迷迭香精油也是良好的止痛劑,但卻
沒有其他止痛精油所具備的鎮定功效.它也是非常適合疲倦,僵硬和工作過度的肌肉所用的
精油.數百年來人們就有使用迷迭香精油來保養皮膚和頭髮的傳統.在洗髮清洗液中加些迷
迭香精油可以使髮色加深,用來按摩頭皮可以減少掉髮並增進頭髮的光澤,特別適合,病後
康復期使用.
禁忌:懷孕期間不要使用迷迭香精油,癲癇症患者也不適用.
花梨木Rosewood
學名:Aniba rosaeodora
萃取部位:木材(蒸餾)
功效:花梨木是非常安全的精油,無毒,無刺激性,不會引起過敏.它可以調理身體而不具刺
激性.同時,它還可以激勵免疫系統,很適合免疫力低的人使用.花梨木精油是溫和的止痛劑
,能有效消除頭痛,特別是和噁心有關的頭痛.花梨木精油可以使頭腦清醒,鎮定神經,特別
適合在考試或長期開車時使用.當我們面對危機時,它的鎮定與提振情緒的效用也可發揮極
佳的功效.它的消毒和殺菌功效可以治療座瘡,而它溫和,不刺激的性質,使它適用於任何一
種肌膚,即使是敏感性膚質也很適用.它可以促進細胞再生,因此很適合老化皮膚使用,還可
以適度減輕皺紋.它是對心靈非常有益的精油,其他的精油只能提振心智和情緒,而它卻能
提振靈魂.
鼠尾草Sage
學名:Salvia officinalis
萃取部位:全株藥草(蒸餾)
功效:鼠尾草精油中含有大量的側柏酮,可能會導致癲癇症發作或抽搐,如果用量過高,還可
能損傷中樞神經系統而導致癱瘓.鼠尾草精油的毒性可能會讓人感到輕微的暈眩和發抖,甚
至引起劇烈的腹痛導致患者住院三天.最常出現的症狀,是子宮會出現中度到劇烈程度的收
縮,經血量大增,彷彿子宮受傷出血等.基於上述原因,芳療師最好改用快樂鼠尾草(Clary
Sage)精油,它和鼠尾草精油的功能類似,但側柏酮的含量較低,毒性較低.
禁忌:不只有懷孕時,給幼童或癲癇症患者使用時才要小心,其實不論何時使用鼠尾草精油,
都必須特別謹慎.
檀香Sandalwood
學名:Santalum album
萃取部位:木質(蒸餾)
功效:在傳統的印度醫學中,它最要的醫學功能是作為強力的尿道殺菌劑.檀香也是優良的
肺臟殺菌劑,發現它特別適用於持續性和刺激過敏性的乾咳,由於它的鎮定效果.它是最
適合治療慢性支氣管炎的精油之一, 也可以撫順喉嚨痛.最佳的使用方法是內外夾攻—使
用吸入法及同時在胸部和喉嚨敷上精油.作為化妝品的成分之一,檀香不僅有著香味,它還
對各類型的皮膚和皮膚病症有幫助.它可以幫助乾燥和脫水的肌膚,特別是用熱敷的方式.
另外,它還具有輕微收斂和強力殺菌作用,因此也可以幫助油性肌膚和痤瘡.檀香的知名度
高,普及全世界的原因,可能是因為它是有名的催情壯陽劑.和其他精油不同的是----它的
確具有激勵生殖器官達到預期的功效.
穗花薰衣草Spike Lavender
學名:Lavandula spica / L. latifolia
萃取部位:開花的藥草(蒸餾)
功效:穗花薰衣草的味道較為強烈刺鼻,還有點樟腦味.它具有殺菌與強效的抗病毒力,還有
化解黏液,袪痰的功用,因此很適合治療慢性支氣管炎,鼻竇炎與喉嚨感染等呼吸道病症.穗
花薰衣草又分為兩種化學類型:西班牙穗花薰衣草與法國穗花薰衣草.西班牙穗花薰衣草的
酮類含量比較高,因此毒性也比較強,但大多數的精油都是用西班牙穗花薰衣草為原料製成
的.它確實具有相當重要的療效,但使用時一定要特別謹慎,最好只用一點點兒並與其他精
油混合使用.
甘松Spikenard
學名:Nardostachys jatamansi
萃取部位:根部(蒸餾)
功效:Nard是甘松的另一個英文名稱.甘松是種芳香藥草,與纈草的親緣關係很近.在它的原
產地印度,甘松是種非常有價值的香水,藥草與皮膚保養劑.甘松精油可以減輕肌膚出現的
過敏反應與消除各種疹子.它是種具有平衡功效的精油,因此各類肌膚使用的臉部按摩霜或
皮膚保膚品中,都可以加入甘松精油,對成熟的肌膚尤其有幫助.用甘松來治療蜂窩組織炎
亦有它的可試性,因為它的利尿和解毒的特質,而且它也是”深層放鬆”的精油,可使病情
不因壓力困擾而惡化.對容易緊張與焦慮的人來說,甘松是非常有益的精油.它與乳香類似,
可幫助人們清除內心舊傷與情緒障礙.從事釋放心中能量與情緒按摩的芳療師應該會喜歡
甘松精油.聖母瑪利亞在最後的晚餐之夜用甘松精油為基督洗腳,這暗示著它可以幫助病危
患者.
萬壽菊Tagetes
學名:Tagetes minuta
萃取部位:花(蒸餾)
功效:萬壽菊有許多別名:Tagette,Taget,法國金盞草,非洲金盞草或金盞草等.它是種有毒
的精油,但由於它的別名很多,因此人們常將它與英國金盞草或金盞菊(Calendula
officinalis)混為一談.事實上,根本沒有金盞菊精油,只有非常微量的金盞菊原精,而大部
份的金盞菊油都是浸泡油,不但非常安全還可以治療多種皮膚病症.萬壽菊油卻恰巧相反,
是具有毒性的.精油中含有高量的酮類物質(萬壽酮),另外還含有光敏感物質,夫喃香豆素.
萬壽菊精油可以治療雞眼等病症,但還有其他有效又更安全的油可供選擇.
百里香Thyme
學名:Thymus vulgaris
萃取部位:整株藥草(蒸餾)
功效:自古以來百里香一直是種廚房藥草,就和其他可提煉精油的廚房藥草一樣,百里香可
以延緩肉類腐敗.百里香還能刺激消化系統,適合消化系統功能遲滯或處於康復期,全身各
系統功能降低的人使用.它也是良好的腸管抗菌劑,很適合治療腸管感染症.百里香還有個
傳統的功用—治療感冒,咳嗽和喉嚨痛,特別適合感冒大流行時使用,因為它是非常好的肺
部抗菌劑,可治療各類呼吸道感染,還能有效治癒口腔和喉嚨感染.它可以當作治療鼻子,喉
嚨和胸腔感染的吸入劑,或當作漱口水或漱喉劑.百里香精油最重要的抗感染功能,在於它
可以刺激白血球的增生,因而增強身體對抗入侵生物的能力.它可以刺激全身的循環,並降
低血壓.它非常適合疲倦,憂鬱或昏昏欲睡的人,因此很適合在康復期使用.此外,它還能刺
激人們病後很差的食欲.百里香可以振奮和增強身體與心智的功能,且和迷迭香一樣,可以
刺激大腦,增強記憶力.洗澡水中加些百里香精油,可以減輕失眠症.百里香和其他許多精油
一樣,不是具有單純的刺激或鎮定功用,而是”平衡”功能.如果我們必須振作精神,百里香
可以讓我們神智清明;但如果我們需要休息,百里香也能幫助我們入睡.熱敷百里香可以紓
緩風濕痛,而將新鮮的百里香磨碎後可用來作為治療昆蟲叮咬的急救藥品.
茶樹Ti-Tree / Tea-Tree
學名:Melaleuca alternifolia
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:芳香療法中,最重要的白千層屬物精油就是茶樹.可使用茶樹棈油的情況很多,但多與
下列兩種情況有關:1.茶樹精油可以對抗細菌,黴菌和病毒等三類微生物感染2.茶樹精油是
強力的免疫系統激勵,當身體受到上述三類微生物侵害時,茶樹精油可以提高對身體的對抗
能力.茶樹精油最重要的功能,就是能提振免疫系統能力.它非常適合治療淋巴腺熱等使人
衰弱的病症,以及很容易重複感染病症,或病後不易痊癒的人使用.它對免疫系統的影響,也
使它成為最能幫助愛滋病毒帶原者的重要精油.它可以治療感冒,流行性感冒和兒童的各類
傳染病.如果在剛出現感冒或流行性感冒症狀的初期,就用茶樹精油進行芳香泡澡,可以刺
激大量汗液的分泌,而這個現象,正是長久以來自然療法和各種天然療法中,身體對抗感染
的最佳反應.茶樹精油不會壓抑感染病源;相反的,它能增強身體免疫力以對抗感染.一般來
說,茶樹精油不會刺激皮膚;相反的,稀釋的茶樹精油還可直接塗在皮膚上.不過,有些人會
對它過敏,因此敏感性肌膚的人使用時要格外小心.對成人來說,浴缸中只要加入三滴茶樹
精油就具有上述的抗感染能力.純的茶樹精油可以有效地治療唇?疹.在有灼熱感之初就輕
拍茶樹精油,可以減輕水?症狀.有些人覺得先用一點酒精(伏特加酒也行)複方精油效果會
更好.上述方法也可治療帶狀?疹或水痘.茶樹精油也可以消除肉贅或肉疣.部分婦女在生理
期時,鼻子和下巴周圍會出現一大塊發炎而疼痛的痘痘,這時也可用茶樹精油解決.只要用
一滴茶樹精油輕拍患部,灼熱和疼痛的感覺很快就會消失,痘痘也會消退.可以對抗細菌和
病毒的精油雖然很多,但能對抗黴菌的精油卻很少,而茶樹精油,正具有殺死黴菌的功能.它
可以有效治療金錢癬和香港腳等黴菌感染症,更重要的是它還能控制念珠菌.這種類似酵母
菌的微生物通常是無害的住在我們的腸管中,但若異常增生,過度繁殖反而會造成各種病症
.茶樹精油可以控制念珠菌的數目,降低菌株的分裂速度,並增強身體對抗念珠菌的能力.茶
樹精油還可以增強病患手術前的健康.手術前幾星期就開始讓患者進行茶樹精油泡澡與按
摩,手術後仍維持按摩(但要避開手術的傷口或疤痕)還可以減輕手術後的震驚.吸入茶樹精
油蒸汽,可以治療鼻喉黏膜炎和鼻竇炎,在流行病肆虐期間可燃燒茶樹精油作為保護,將茶
樹精油加入乳膏中可以治療尿布疹,洗澡水中加入茶樹精油可以預防寶寶得尿布疹.另外,
還有許多市售產品大都含有茶樹精油的成分:喉糖錠,牙膏,化妝水,乳霜等,且茶樹精油的
含量也夠多,但卻是安全又方便的產品.
檸檬馬鞭草Verbena
學名:Lippia citriodora
萃取部位:葉(蒸餾)
功效:檸檬馬鞭草精油的功效,它特別適合治療焦慮或壓力引起的消化系統問題.按時進行
檸檬馬鞭草精油按摩可以減輕壓力.檸檬馬鞭草精油按摩可以減輕失眠症,焦慮和壓力.
禁忌:檸檬馬鞭草精油可能會導致皮膚敏感和光敏感.目前尚未有詳實的安全使用報告,因
此在有確切的安全證明前,最好先將它視為具有危險性的精油.
岩蘭草Vetivert
學名:Vetiveria zizanoides
萃取部位:根部(蒸餾)
功效:幾千年前印度人就利用岩蘭草根的香氣來治病,而現代香水工業則利用岩蘭草精油來
作為定香劑.它還有多種護膚功效,特別適合油性肌膚和痤瘡患者.岩蘭草還有一項罕為人
知的功效:它可以刺激免疫系統的功能,增加我們對抗壓力和疾病的能力.它還具有溫和的
紅皮劑(促進局部血液循環)的功能,因此芳療師用它來治療關節炎,風濕症和肌肉痠痛.岩
蘭草精油最大的功效,應該是它對心理層次的影響.岩蘭草精油的印度名稱是”寧靜之油”
,充分表達出它對心靈的影響.岩蘭草精油具有深度放鬆的功效,飽受壓力,焦慮,失眠或憂
鬱所苦的人,可用岩蘭草精油進行芳香按摩和泡澡.浸泡在加了岩蘭草精油的洗澡水中,是
我所知最舒服,放鬆的經驗.由於岩蘭草精油是從岩蘭草的根部提煉的,因此它是種”土性
”精油,能讓人產生踏實,安定的感覺,適合總是不切實際或是過度重視智力活動而忽略生
理感受以及缺乏安全感的人.遭受打擊後或生命中的低潮期,像面臨離婚,離別或喪親等事
件,也很適合使用岩蘭草精油來安撫.
紫羅蘭葉Violet Leaf
學名:viola odorata
萃取部位:葉(溶劑)
功效:紫羅蘭葉原精具有殺菌力,它具有神奇療效,特別適合治療皮膚病症,尤其是痤瘡,油
性肌膚或毛孔過大等.它也具有治療微血管擴張的效能.紫羅蘭葉常被用來治療風濕症,頭
痛,鼻喉黏膜炎和急性咳嗽伴隨的呼吸困難等症狀.有報導指出,它具有止痛性質,我們從它
含有水楊酸就可推知.
依蘭Ylang-Ylang
學名:Cananga odorata
萃取部位:花(蒸餾)
功效:依蘭精油最重要的生理特性是它可以降低呼吸急促(喘息性呼吸症)和心跳頻率過高(
心跳過速)的問題.當人們受到打擊,驚嚇或感到焦慮時,就可能出現上述症狀,如果當事人
非生氣,可以立即使用依蘭精油以緩和症狀.經常伴隨著高血壓出現的喘息性呼吸與心跳過
速的症狀,可用依蘭精油處理.依蘭是香水工業與化妝品工業廣泛使用的原料之一,它具有
平衡皮脂分泌的功能,因此非常適合乾性與油性肌膚使用.它的香甜味濃厚,且價格又比玫
瑰和茉莉等精緻的花?類精油便宜,因此大大提升它的經濟價值.依蘭具有調理頭皮的功用.
和茉莉,玫瑰與檀香精油一樣,依蘭也是抗憂鬱劑,催情劑和鎮定劑,可以幫助因壓力或焦慮
而出現性生活困難的人.依蘭的平靜和放鬆功用就是它能催情壯陽的主要原因,因為它可以
阻斷”焦慮-不舉”的惡性循環,以免患者因擔憂自己”不行”而真的出現不舉的狀況,又
再引發深層的焦慮.將依蘭精油與其他精油混合,不只具有稀釋依蘭香氣的功效,還具有激
發依蘭功效的作用.
禁忌:濃度過高或使用時間過長,會有引發嘔吐或頭痛的危險.
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