除了尿布,小籠包用量最兇的就是口罩😷
最近剛收到這兩款 #普潔口罩 直接給它戴起來~
圖案是我跟小籠包都很愛的 #愛吃水果的牛 與 #愛吃青菜的鱷魚 授權的~
#普潔兒童口罩
#台灣首創童書角色授權
普潔口罩 X 信誼圖畫書
《愛吃水果的牛》與《愛吃青菜的鱷魚》是同一系列的食育繪本,很多孩子不愛吃青菜水果,倒不如用一本簡單有趣的繪本來引導孩子了解到均衡飲食對身體有多重要。
透過跨界授權合作,藉由孩子熟悉的童書繪本角色,成為爸媽陪伴孩子,建立良好防疫習慣的小法寶。
愛吃水果的牛🐮
主人養了一頭好愛吃水果的牛,有一天,吹來一陣冷風,主人和鄰居們都生病了,只有這隻愛吃水果的牛沒生病,因為牠吃了種下的好多水果,於是從身體裡擠出「草莓牛奶」、「木瓜牛奶」、「西瓜牛奶」……主人喝了這些水果牛奶之後,生病就好了,鄰居們知道後也開始吃水果,從不同的水果中獲得身體所需要的各種營養素,鄰居們也都漸漸康復囉!原來吃水果的好處這麼多啊!
愛吃青菜的鱷魚🐊
農夫在河邊撿到了一隻小鱷魚,他們成了一起出門工作的好夥伴!愛吃青菜的小鱷魚,因為肚子裡有很多綠色小精靈幫忙把壞細菌趕光光,肚子又乾淨又健康! 大家知道了吃青菜好處多多,也跟著小鱷魚一起吃青菜,有炒空心菜、青菜豆腐湯……香噴噴的青菜料理,真的好好吃喔!
普潔醫療口罩是由台灣GMP醫療器材大廠製造,由HP專業認證並符合「歐盟食品接觸材質法規」的原廠油墨,是印刷界最高等級食品級油墨。
l 符合國家標準CNS14774醫用口罩規範要求
l BFE(細菌過濾效率) 達95%以上
l PFE(微粒子過濾效率)達98%以上
l MD雙鋼印
博客來:https://bit.ly/3xQqWX5
小三美日:https://bit.ly/3CVI01B
信誼小太陽親子書房
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily,也在其Youtube影片中提到,簡介|Intro 一季一度的韓國便利店開箱~~ 2019夏尾的看點是有很多夏季水果口味的產品推出~ 像是水蜜桃~西瓜和蜜瓜~ 然後我發現最近韓國超級流行麻辣口味的~在便利商店可以找到~ 因為數量太多我打算獨立一集分享~所以很快會跟大家分享幾款在韓國超級紅的麻辣拉麵哦~ 當Youtuber的好處是有...
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【破解】吃過量水果會升膽固醇?
前幾天看到一篇文章,宣稱水果吃太多會導致LDL低密度膽固醇上升,並引用這篇2013年的統合性研究作為佐證[1]。
我認為這篇文章嚴重誤導大眾,有必要做出一些澄清
1. 水果裡的糖不是游離糖
世界衛生組織WHO建議,成人與幼童每日糖攝取不高於總熱量的10%[2]。可是!這邊說的糖是游離糖(Free sugar),額外添加的才算,原型食物中原本就存在的糖(Intrinsic sugar)是不能算在這10%內的。
WHO對游離糖有明確定義,游離糖包括添加的葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜、(楓)糖漿、果汁、果汁濃縮液。 同一份報告指出,沒有證據顯示蔬菜、水果、牛奶裡面的糖對健康有負面影響[2]。
蔬菜水果的果糖濃度低、並伴隨纖維質一起吃下肚,消化吸收速度慢。研究顯示飲料與水果中的果糖對腸道菌的影響也截然不同[3],實在不可相提並論。
2. 游離糖才會升高膽固醇
再來仔細看這篇「果糖升高膽固醇」的研究[1],學者搜集24篇臨床試驗數據,發現每日超過100公克的果糖攝取,會升高LDL低密度膽固醇11.6mg/dL。
這100公克果糖來自水果嗎?當然不是。
在這24篇研究中,有4篇使用結晶狀的果糖、4篇使用液體果糖,其他16篇採用「混合狀態」的果糖。混合狀態是什麼意思呢?就我根據內文索引進一步去搜尋到的文獻,研究者使用的添加法包括果糖軟糖(23)、果糖餅乾(24)、溶在飲用水裡(29)、木瓜糖霜(!)(30)、直接灑到食物裡(25,26,31)。
把糖灑到食物裡吃,身為半個臺南人的我看了也是傻眼。
部分研究為了確保果糖攝取量穩定,乾脆要求受試者不能吃蔬菜水果(25)。
總之,這篇研究絕對不能拿來佐證吃水果會升高膽固醇,看研究不能只看標題。
3. 100公克以上的果糖才會升高膽固醇
原始論文中提到,以79.3公克的果糖代換掉其他碳水化合物,對於膽固醇不會產生任何影響。唯有在超過每天100公克的攝取量時,才有上述效應。
一罐330毫升的可樂含有33公克糖,如果是添加高果糖糖漿,33公克中約有18克是果糖,15克是葡萄糖。換算起來,一天要喝六罐可樂才會超過100公克的上限(註)
相對起來,吃水果要超過這個數字就比較困難。新鮮水果的果糖含量約佔總重0.1-8%之間,要吃1.25公斤的蘋果、或是2.5公斤的西瓜,才會超過100公克果糖。
每天喝六罐可樂會讓大部分人的健康亮紅燈,但如果有人挑戰每天吃3公斤西瓜,我還真的沒有把握他的膽固醇會變好、變壞、還是不變。
氧氣、陽光、水、運動、乃至於水果,任何好東西過量都會變成壞東西。在大眾普遍運動不足的情況下,因為少數運動過量的病例而建議大眾不要運動,是因噎廢食;同樣地,在大眾普遍蔬果攝取不足的今日,因錯誤解讀研究及因果不明的臨床案例,而建議大眾不要吃太多水果,我認為造成的傷害遠大於好處。
因此我決定跳出來發聲,歡迎分享。
(註:為避免理由伯們開心地決定一天喝五罐可樂,我超前部署解釋一下。一天喝五罐可樂是165公克糖、將近700大卡,遠超過WHO建議的每日總熱量10%,不客氣)
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23825185/
[2] https://www.ages.at/en/topics/nutrition/who-sugar-recommendations/
[3] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3444
西瓜牛奶好處 在 西班牙小婦人 Facebook 的精選貼文
對我來說,在西班牙過夏天,我離不開 “西瓜、冰淇淋、歐恰達(Horchata)”。但是,這個星期我卻下了一個決定:我要戒喝Horchata了,雖然我真的超喜歡它的。
Horchata(或Orxata),音譯為歐恰達,原產於西班牙地中海沿岸的瓦倫西亞,用當地的chufa(油莎草的塊莖)研磨再加上水和糖製成的。不要以為它很容易做,聽一個朋友說當初他覺得一杯Horchata不便宜,所以買了一大包的油莎草塊莖回家自己做,結果花了好多時間才完成;最後他再也不自己做了,想喝的時候就跟我一樣,到Horchata的專賣店(西文:Horchatería)去買一杯。另外,Horchata專賣店還會有好吃的冰淇淋,所以他喜歡點一杯Horchata,然後加上一球冰淇淋,我都笑說那就是:漂浮歐恰達。
我是那種豆漿不喝、牛奶不愛的人,但不知為什麼,自從喝過一次horchata後,我就戀上了它的滋味。一開始我以為那是杏仁奶的味道,可除了堅果味外,又多了一層厚度,或許這跟它富含礦物質有關吧。我開始跟著網路上的推薦,看到horchata專賣店就會過去買一杯。
👉 去專賣店買有個好處,就是他們幾乎都會有甜的horchata和不甜的horchata,我會跟他們說各一半一半,這樣減低了甜度的horchata,才是我最喜歡的。
不過這些年來,我發現喝了horchata後,嗓子就一整個癢到不行,真的是癢,還會伴隨著咳嗽不斷,好幾次連講話都有問題。一開始我以為是某家horchata的問題,但試過好幾家,反應都一樣;我也以為可能是研磨塊莖沈澱物造成的,所以每次horchata端上來,我都會等一下再喝,而且還不喝到底。
但是,每次都一樣,癢到不行,然後一直自怪貪杯。
朋友和西班牙家人說沒聽過有人喝horchata會這樣的,但也跟我說別再喝了,因為那就是過敏。所以我前幾天在Manresa喝了一杯後,決定先跟horchata說再見了,真的好喜歡它,可是不想讓自己難受,還是決定先不碰了。
🤔 問:也有人跟我一樣的嗎?好想知道!
話雖如此,還是推薦大家來試試看好喝的horchata,專賣店賣的真的跟超市的口感很不一樣喔。
👍 推薦我認識的Horchata專賣店,記得一半一半的最好喝喔。
Orxateria Sirvent:turronessirvent.com/en/horchata-de-chufa/
Parlament, 56 - 08015 Barcelona
Balmes, 130 - 08008 Barcelona
Planelles Donat:www.planellesdonat.com/en/
Portal de l’Àngel 25/27 - 08002 Barcelona
Portal de l’Àngel 7 - 08002 Barcelona
Cucurulla 9 - 08002 Barcelona
Orxateria La Valenciana:www.lavalenciana.com
Carrer d'Aribau, 16 - 08011 Barcelona
Orxateria Torroneria Verdú
Carrer del Bruc, 126 - 08037 Barcelona
Orxateria El Tío Che:www.eltioche.es/en/
Rambla del Poblenou, 44 - 08005 Barcelona
La Xixonenca:
Passeig de Pere III, 10 - 08241 Manresa
Horchatería Daniel : horchateria-daniel.es
Avenida de la Horchata, 41 - 46120 Alboraya (Valencia)
C/ Jorge Juan, S/N - 46004 Valencia
C/ San Vicente Mártir, 7 - 46007 Valencia
西瓜牛奶好處 在 lizzydaily Youtube 的最佳貼文
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像是水蜜桃~西瓜和蜜瓜~
然後我發現最近韓國超級流行麻辣口味的~在便利商店可以找到~
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當Youtuber的好處是有正當理由可以大吃一餐哈哈
*這支不是贊助影片哦~沒有任何置入/合作內容~
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