▌本月《商周陪你讀》直播QA時間 #9月23號晚上7:30
默默的關於《商周陪你讀:52位成功人士的決策思維》也快要進行三個月了,寄出去的信也走到了第11封!
但是我的文章已經累積到了21封,應該已經寫到了11月底的內容了,默默的我自己也閱讀了21個故事與21個企業端的解決方向,視野又更廣了,從那52家企業所遇見的問題,有時候想想真像是一個時間的工具,讓我們盡量可以預見未來,掌握自己理想生活。
有時候職場不過就是幾個字 #其中有一個字是累積
自從你上次注意到我有這個服務的時候到現在已經三個月了
如今我的產出已經21篇文章了(未對外開放)
我覺得人與人之間的差異就是在日常生活之中、
每天的、不一定要大鳴大放、需要長期堅持的累積
而當別人最後發現你的累積之後
他也放棄了
因為他對於這樣的努力量舉了雙手投降
21封信了,即將邁入這商品的一半的產出了,
人生不就是這樣慢慢逼(你)進的?
#陪我一起慢慢進步吧
▌商周陪你讀的核心價值: #價值的交棒
每週商周的編輯從30篇文章中挑選10篇給我,這就是一次價值提升,而我在從10篇之中挑出3篇來撰寫,這就是第二次的價值提升,也就是我說的價值的交棒,到你手中的那一棒已經是第二層的價值了。而你只需要閱讀一篇文,試著思考與演練這文章中的思維與步驟,而在真實的世界中演練要是遇到一些瓶頸與問題….
喔!對了!這支產品每一個月都還有一次直播活動,可以現場針對學員在生活中即將或是已經面對的問題提出一個解決方向,讓學員可以真正落實在生活中的鍛鍊,而這次月QA呢就是 #9月23號晚上7:30點,有兩個主題可以討論,而其中一個主題也就是訂閱者每個月所遇到的問題
▌#開放給各位的提問時間
我們會針對讀者每個月提供的問題,也就是一年12場的直播,所以要是你們在職場上有任何想要提問的難題,歡迎大家帶著問題來參加這一場直播,我會盡快的結束我的部分,讓時間可以留給大家, #所以你要是有些職涯困境不好意思說,歡迎私訊我,我會帶著你的問題去直播QA時給你一個解決方向
當然,要是你看到代表圖那些文章要是真的有你想要的答案,歡迎你就直接訂閱我和商周這次的服務吧,這價格已經低到我不想要推銷了 XDDD
#要是這樣還需要考慮
#那你真的不是我的TA啊 XDDDD
訂閱連結在留言處
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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要是這樣還需要考慮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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要是這樣還需要考慮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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要是這樣還需要考慮 在 Re: [心情] 男友買一台車鬧成這樣? 的推薦與評價
噓vince4687: 我看妳男友根本就不需要這台車吧要不是考慮妳跟 ... 了XD 08/11 01:38 : vince4687: 要是今天這台車他本來就需要了還需要因為省那四千 ... ... <看更多>
要是這樣還需要考慮 在 [閒聊] 閒談水電材料-浴室排風機、暖風機篇- 看板home-sale 的推薦與評價
過年結束了,
新的一年,要開始嘗試新的企劃,頭好痛啊...
最近剛好收到廠商的漲價消息,
想說這個還沒寫過,
順便來寫一篇好了。
不負責任聲明:
以下及以後講的內容,
皆僅代表個人立場,不具第三人公正可接受公評之標準,
如有不同見解,理性勿戰,一切有悖個人立場之言論,
請在文章下方留言,供讀者參考,本人基本上不予反駁,
如果不喜者,請直接左轉離開即可,感謝閱讀。
以下即將開始本文,
文中提到之品牌,一率以有接觸販售過品牌為主,
也因為小店,比較沒有國際觀,也比較窮,
所以如果是進口品牌,一概不予評論,
請各位大戶讀者見諒,感謝。
浴室的排風機或暖風機,
要是問我的話,我一率直接推薦裝暖風機,
就算我自己在賣這個的,
我還是得說,單純排風機的話,
不管各家品牌,實際上感受到的效用,都是非常不顯著的,
各家廠牌的差別,我覺得最大的地方是在於耐用度,
普通的牌子可能裝了幾年之後,就會開始發出很大的聲音,
而比較大的牌子,可能用了八年十年,還是跟當初買得差不多,
大概是這樣,但換氣的效果來說,我覺得都算是正常人,正常時間內,
會無感的那種效果。
而暖風機的話,
因為先天機子本身就比較大台,
所以也擁有比較大的換氣量,最起碼大概都有兩倍左右,
真的就是前一個人上完二號,出門時開個換氣,
大概不用五分鐘,下一個人進來,就聞不太到味道這樣,
而且因為台灣本身就是偏潮濕的氣候,
所以如果在洗完澡之後,能開乾燥下去加速除溼的話,
整體廁所的使用體驗我覺得會加分許多,
不過如果是要裝暖風機的話,大部份會建議裝220V的,
電流會比較小一點,不過也因為這樣,還要再另外拉一條專線進去,
這點如果是新房,就還好一點,
如果是翻修,原本沒有220V迴路的話,就要自己考慮一下了。
以下就我有賣過的品牌,大概說明一下,
不會特別講什麼,因為排風機、暖風機來說,各家真的不會差太多,
有差異大概就是用料及保固時間這樣而已,
主要是會講一下暖風機的部分。
中一:
中一也有在賣排風機、暖風機,
不過基本上我的評價跟在評開關插座時差不多啦...
開關插座是房子一定都會用到,所以還有出租的市場可以用,
而暖風機應該出租是用不上啦,
排風扇的話,不嫌噪音值比較大的話,頂個幾年是還好,這部份就自己評估吧。
阿拉斯加:
這牌是中部發跡的,
所以中部基本上都用這牌,
這牌也沒什麼缺點,唯一要說的話,那就是價格真的硬,
大概是怎樣體現呢,曾經有客人叫了一個量的循環扇,問我能不能低一點,
而我打去詢問業務時,
業務給了我一句:之前有個客人叫你的五倍量,但我也只便宜他10塊,
聽到這裡我就放棄了,
在這邊也懇請大家,要是買阿拉斯加的小風地換氣扇,
拜託不要再叫個三、五台就覺得很多,然後要跟店家殺價了...
這個東西你叫個三五十台可能還能便宜點,三台五台的,真的是無法,
他們家的東西,優點就是一個字,穩,
想不到要買什麼品牌,預算也不會真的很緊的話,
買他們家算是很安全的選擇,保固內的服務速度也不錯,
保固是馬達三年,全機一年,
適合不想在這上面傷腦筋的人購買。
樂奇:
這牌是北部起家的,
一開始幫人家做代工,後來自己弄自己的品牌來賣,
算是台灣品牌裡我覺得二線偏上的位置,
價格跟大牌來說,價差算有拉出來,
如果不是有什麼品牌迷思的話,這牌我是滿推薦的,
而且這牌還有代理日本三菱的暖風機,
因為同一家公司的關係,所以保固政策都是三年全機保固,
如果重視保固的人,
可以考慮看看。
三菱:
是上面樂奇的公司代理的,都日本原裝,
三菱在馬達方面的實力算是有目共睹的,
如果會想要用舶來品的話,
這牌我覺得是可以考慮的,
同樣也是全機三年保固,
我自己是使用三菱的。
國際:
國際真的超多東西都有做...
而國際的暖風機,我真的是覺得很黑科技,
不知道為什麼,小台的價格跟上面的品牌比起來,
真的算很低,大概低了三成以上有,
我查了一下,噪音值、風量、功率其實也都差不多,
但我真的是不知道為什麼這麼便宜,
也是三年保固,而我賣到現在,是還沒遇過有客人反應有故障的情況,
所以其實要我自己推薦的話,
要是浴室沒有特別大的話,其實我最推薦的會是國際的,
便宜而且該有的功能都有,非常划算。
上述品牌來說,
阿拉斯加、樂奇、三菱、國際是我比較常賣的,
而這四個品牌來說,真的也沒有說哪個品牌一定最好,
其實你大概需求列一下,
遙控、線控?
110V、220V?
室內坪數多大?
抓一下,然後直接挑價格最低的那個就好,
不然其實同樣一檻的機型的話,
不管是在功率、噪音值、跟風量其實都不會差到哪裡去,
以一間房子的房價來說,一台暖風機真的沒占多少預算,
如果可以的話,真的建議至少會洗澡的廁所,都裝一台,
而只是上廁所洗手而以,可以不用。
單純排風機的話,如果是自用省麻煩的情況下,
其實一律買阿拉斯加就好了,買了大概浴室要重新整修了都還沒壞,
而其他也很大牌,但我沒賣過的品牌的話,
台達電跟康乃馨也都滿大牌的,不過這兩牌中部比較少,
我沒賣過就無法講什麼。
文章開頭講會漲價的廠商是阿拉斯加,
已經通知了四月起全系列商品都要漲價,
會漲多少是不曉得啦,反正如果最近有要買這個東西的,
看到的話,自己注意一下吧。
補充一下,沒事別買衛浴品牌的暖風機,
都是請人家代工的,那這樣直接買專門生產暖風機的品牌就好,
絕對比較便宜,保固內服務也比較好處理。
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台中的在地水電材料行
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隨時可以站內信我,或是加LINE詢問,
一有空會馬上處理回覆。
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