【新年專欄:豬豬教你找快樂03】
#有一種快樂會壞掉 #壞掉會上癮 #快樂得嫑嫑很痛苦
#要用對的方法找快樂才不會壞掉 #DSM_5
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在精神醫學裡,有本厚厚的磚頭書,稱為《精神疾患診斷與統計手冊》,簡稱DSM,裡頭詳細記載著精神科醫師、臨床心理學等相關專家界定出來的精神疾患。簡言之,這是一本精神疾患的百科全書。
這本百科從1952年出版了第一版,到2013年已經編修到第五版,每一個新出的版本都比前一版還厚。看來,隨著時代的演進,我們的「心」愈來愈容易符合生病的標準。是啊,要快樂也愈來愈難了。
在DSM裡,可以找到不少跟「壞掉的快樂」有關的診斷。原來,因快樂而痛苦著,如此普遍。
🚬 酒精或尼古丁依賴:「對菸或酒的極度依賴,必須反覆抽菸、喝酒,以至於造成生理與心理的危害,或是社會功能的減損。」
🍜 心因性暴食症:「出現一再復發的暴食行為,在很短時間內吃下大量食物。」
🎁 強迫性購物症:「知道購物行為會帶來嚴重的心理、人際關係、社會、職業和財務後果,但仍然難以控制,持續並過度地購物。」(出自第三版)
🎮 網路遊戲疾患:「網路遊戲占據生活大部分心思或時間。當停止或減少網路遊戲時,出現戒斷症狀,個人感到痛苦。」(出自第五版研究準則)
***
有時,看著這些診斷會想,我們離這些診斷並不遙遠。同時也納悶著,快樂和痛苦之間,是否只有一線之隔?快樂和壞掉的快樂,差別是什麼?若要掌握快樂的要義,解開這個謎團似乎很重要。
心理學家研究人類的行為,也探索我們的一舉一動和大腦的關係。在談到快樂時,不管是我們的具體行為,還是大腦裡的微觀世界,都存在著類似的謎團——
🙋♂️快樂是什麼?
🙋「壞掉的快樂」是怎麼造成的?
🙋♂️為什麼我們會因為快樂而痛苦?
🙋又該如何避免快樂壞掉?
在認真研究快樂之後,我發現它和我直覺認為的樣子相當不同。真正的快樂常常藏在我們意想不到的地方。許多人非常認真地找快樂,卻忘了確認自己尋找快樂的方法是否正確。
這就是《練習不快樂》這本書的緣起。
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本文摘錄自📖《練習不快樂?!不快樂是一種本能,快樂是一種選擇》,心理師想跟你說作品2
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0:50開箱那個OCULUS QUEST2(神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件(玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛(影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題(保險的未來?自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H,那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛(愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎(錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服?多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問(回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來(結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
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1:02:10好我們再來看Dcard的悠文(無意間說出老公床上技術差怎麼辦?性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
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1:49:14好再來我回答(認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
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2:05:51本質在於(快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀:不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜(外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座(重複剛剛的內容了😂)
2:11:39哇,你很認真工作沒錯(女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表(又重複上面其中的事😂)大家咋了,重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界(兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳)
2:22:09北越南越(外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租(三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生(反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳(鳳火燎原)/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著(倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神,解析、愛自己、使命感
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前輩們 上來問這個問題真的沒有要引戰的意思
主要是因為我猶豫很久要不要換蘋果的拿拿看
但已經用好幾年三星了 怕換了拿不習慣會後悔
而且LINE轉換好像還要另外花錢弄
目前我是i14 pro max跟S23u在猶豫
S23U 起跳價40900
i14 pro max 起跳價38900
功能性我也大概看過了
S23U 大電量+快充還有大RAM 都讓我很心動
可是身邊的家人都換蘋果 一直要我換
說傳資料跟打電話比較方便 可以用facetime
要怎麼擺脫這種人情束縛...
或是有沒有人剛換S23U可以給我一些分享?
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