TMD 攻擊真的很卑鄙。
//陳其邁不是第一個被柯系網軍打上烙印的政治人物。陳菊、吳音寧都深受其害。還記得2018柯文哲助拳韓國瑜的那一仗嗎?起手式是年初柯文哲夥同泛藍市議員揪鬥吳音寧,把她打上「百萬實習生」、「送民進黨洋酒」的印記;中盤再夥同時力揪鬥陳菊,把她與「負債三千億」與「慶富案」定錨在一起;末盤再配合韓粉群組放送「陳其邁貪二代」的口號,把陳其邁人格謀殺。
經過了兩三年的時間,事實證明了吳音寧「送民進黨洋酒」純屬子虛烏有,購買殘菜送作公益亦無不法;但是嚐盡人情冷暖的她,已經沒有意願再出山做事。
事實也證明了陳菊與慶富案完全無關,「負債三千億」也不是實情,更有馬英九政府苛扣預算與南北財劃長期不公的歷史因素在。而「陳其邁貪二代」更是十幾年前的冷飯重炒,了無新意。//
不要讓「定錨話術」,再一次糟蹋掉真心為高雄服務的人才;不要讓廉價的網路情緒,讓高雄再次錯過繁榮發展的機會。
從陳其邁確定參選高雄市長的那一刻起,把他跟爸爸陳哲男綁在一起,定錨成「貪二代」的網路廉價言論就沒斷過。面對韓粉集團排山倒海而來的責難,陳其邁講了一句讓我很心疼的話。
「身為人子,只能承擔」
其實硬把陳其邁跟他爸綁在一起,對陳其邁是個很不公平的評價。陳其邁其實很早就在走自己的路。他爸還在當國民黨增額立委的時候,陳其邁就已經在搞社運;野百合、反核四、二二八和平公義運動、反五輕都有他的身影,他也搞過地下電台。他爸還待在國民黨體制內的時候,陳其邁早就在體制外為社會的進步發聲。
我老家就在蕃薯園隔壁兩、三間的地方,可以說是從小就看著陳哲男和陳其邁在選立委。陳其邁選第一屆的時候,他爸多多少少還會出來幫忙。陳其邁選第二屆的時候,他爸已經在台北另謀高就,很少待在高雄,陳其邁老早已經是自立門戶了。
嚴格來說,陳哲男1992年以區域立委身份脫離國民黨,1993加入民進黨,黨齡不深、在民進黨立院黨團內也只是邊緣的存在。
而陳其邁1995初出茅廬,1998年就拿下全國第一高票,當時的陳其邁,銳不可擋,隔年就當上「黨團三長」中的幹事長,也成為阿扁競選總統的核心政策幕僚;在戰功至上主義的民進黨裡,沒有什麼靠老爸就能夠當上黨團三長這種事情。
為什麼我們就不能承認,陳其邁早就已經走出父親的影響,成為獨當一面的政治人物呢?
2005年,謝長廷高升行政院長,陳其邁代理市長。那時候其實多數高雄市民是肯定的,大家知道「中央有人好辦事」,謝長廷去行政院幫高雄爭取資源,而陳其邁繼承、精進謝長廷的市政。
父親的弊案,對陳其邁來說是個意外的打擊。早就自立門戶的陳其邁,不知怎的卻要概括承受父親留下來的問題,引咎辭職下台一鞠躬。
別忘了,再過三年,就是馬英九當總統了。在馬英九任內,司法迫害了很多阿扁時期的菁英官僚,像翁啟惠的浩鼎案、蔡英文的宇昌案、謝清志的南科減振案,都是被東廠特偵組追殺到天涯海角,纏訟多年才還人家清白;甚至有些人司法程序走完以後,還要再被馬系監委追殺一遍。
如果陳其邁真有問題,以他跟馬永成同為阿扁手下大將的江湖地位,有可能逃過馬英九的追殺嗎?
陳其邁辭掉代理市長以後,沉潛了好幾年。在這段沉潛的時間裡,唯一不變的是他對故鄉高雄的關懷。2009年,八八莫拉克風災,陳其邁只是個沒有公職的平頭老百姓,卻帶頭深入災區、協調救災。在其他時間裡,他在成立倉庫自行車學校,從旁協助駁二特區的成長茁壯。
從政近三十年來,孜孜矻矻、一生懸命都是為了高雄,卻沒有太多人記得他的付出。2018年,當他好不容易回到高雄市長選戰的起跑線時,卻被廉價地烙上「貪二代」印記,揹負起子虛烏有的原罪。
面對原罪,陳其邁一句「身為人子,只能承擔」,選擇當一個正直而溫厚的人。可惜,當一個有格調的人,終究輸給了充份玩弄負面選戰不遺餘力的柯韓集團。陳其邁賠上了選舉,而高雄也陷入了一年半的空轉。
#要指控別人很容易,#要自我澄清很難;#要往人家身上丟屎容易,#要把身上被丟的屎清乾淨很難。
柯文哲未必擅長執政,卻很擅長玩弄媒體操作。他非常清楚,只要想出一個廉價的口號,再發動網軍病毒式傳播,從內容農場擴散到批踢踢,從柯粉群組擴散到韓粉群組,從社群網絡擴散到大眾傳媒,就可以把一個政治人物給「定錨」,給打上烙印,給人格謀殺。
而被烙印了的政治人物,卻要花上十倍百倍的心力,甚至是好幾年的時間,才能澄清回來。但沉冤昭雪了,又能怎麼樣?傷害已經造成,而地方進步的動能,也虛耗在這種廉價的網路操作當中。
陳其邁不是第一個被柯系網軍打上烙印的政治人物。陳菊、吳音寧都深受其害。還記得2018柯文哲助拳韓國瑜的那一仗嗎?起手式是年初柯文哲夥同泛藍市議員揪鬥吳音寧,把她打上「百萬實習生」、「送民進黨洋酒」的印記;中盤再夥同時力揪鬥陳菊,把她與「負債三千億」與「慶富案」定錨在一起;末盤再配合韓粉群組放送「陳其邁貪二代」的口號,把陳其邁人格謀殺。
經過了兩三年的時間,事實證明了吳音寧「送民進黨洋酒」純屬子虛烏有,購買殘菜送作公益亦無不法;但是嚐盡人情冷暖的她,已經沒有意願再出山做事。
事實也證明了陳菊與慶富案完全無關,「負債三千億」也不是實情,更有馬英九政府苛扣預算與南北財劃長期不公的歷史因素在。而「陳其邁貪二代」更是十幾年前的冷飯重炒,了無新意。
但是柯文哲算準了,人們是健忘的,年輕一輩的人更不熟悉高雄市政史,更容易把這種廉價的刻板印象照單全收。人們都是喜歡陰謀論的,打著「揭弊」的旗號來抹黑別人,是最廉價,但是也最有效的操作方式。
是的,柯文哲的媒體操作,是建築在「選民容易被廉價的口號,快速地操弄,等到事後發現真相,早已經來不及」的基本假設上。
噁心,真的很噁心。柯文哲的如意算盤就是一邊羞辱選民的智慧、一邊謀殺對手的政治人格、一邊把高雄當做政黨奪權坐大的墊腳石。
而我們能夠選擇的,就是不要被這種廉價的操作給愚弄。想想事情的來龍去脈,想想誰才是真正為高雄付出始終不渝,我相信,大家都會有明智的判斷。
(圖片來源: 陳其邁 Chen Chi-Mai)
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要自我澄清很難 在 蕪菁雜誌 Facebook 的精選貼文
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2005年,謝長廷高升行政院長,陳其邁代理市長。那時候其實多數高雄市民是肯定的,大家知道「中央有人好辦事」,謝長廷去行政院幫高雄爭取資源,而陳其邁繼承、精進謝長廷的市政。
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當你遇到別人誤解你的情況,你能好好說清楚自己,讓關係圓滿、事情順利嗎?
在收看影片之前,不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽,記得訂閱我們的頻道,你的具體支持,是我們製作節目最大的動力~
歡迎來到「一天聽一點」,你有沒有被人誤解的經驗呢?
就好像在職場上,你可能是個業務高手,每天跟同事一起拜訪客戶,服務客戶,甚至帶了業績回來,卻被同事貼上「愛出風頭」、「搶功勞」、「收割王」的標籤,這讓你很受傷。
被貼標籤,怎麼辦?
而你為了顧及同事間的和諧,不讓自己的「動作快」變成「搶功勞」,所以你試著放慢腳步,但沒想到腳步一慢,業績少了,上司卻覺得你退步,這讓你衝也不是,不衝也不是,有一種不上不下的感覺!
這時候你可能會有一個疑惑,是不是多做多錯?可是不做,你又覺得很空虛,不喜歡虛度日子的感覺,然而更不喜歡自己的認真把別人給推遠了。
最近我就聽到一位朋友,有類似的困擾,他的情況是這樣子的~
我這位朋友,是家網路行銷公司的主管,負責推廣產品,常常需要撰寫行銷文,就上網應徵「行銷文案」這類的人才,陸續用了幾個人,可都達不到他的要求,於是他想起一位老同學。
這個老同學是個設計師,很喜歡寫東西,經常在個人部落格寫文章、分享生活趣事,文筆還不錯,所以我的朋友就說服老同學兼差,寫寫看文案,說不定可以發展出第二春。
原本以為交情好,合作起來應該會很有默契才對,結果沒想到文案一寫下去,雙方對於「行銷文」的想像有落差。
溝通幾次後,這位行銷主管覺得老同學「太難搞」,而被請來寫文案的同學,則是認為行銷主管「太粗暴」。
兩個人差點要撕破臉,文案不僅生不出來,關係還變得很尷尬,彼此情緒都很滿,不曉得該怎麼收尾。
溝通陷入僵局,怎麼解?
我試著問行銷主管,他所謂「太難搞」是什麼意思?他表示老同學太在意「氣氛」的舖陳,所以文案開頭寫得落落長,把要「產品」壓到最後才寫,這完全違反行銷上的「產品優先」原則!他求好心切,給建議時很直接。
偏偏這位同學是搞藝術的,個性比較敏感、纖細,就是俗稱的玻璃心,所以行銷主管的話,聽在耳裡都是一種否定,「覺得」行銷主管的話太直接粗暴,到最後兩個人根本無法溝通。
開班授課這麼多年,我很清楚人跟人的誤解和糾葛,之所以會越來越深,往往是因為很多重要的感受沒有表達清楚,造成巨大的鴻溝。
所以我繼續往下問,我問這位行銷主管對同學真的只有負面評價、覺得他太難搞嗎?主管很快回答:「當然不是,我同學很細心,也很負責任的!」
我接著再問:「那你有對他說出你這份欣賞嗎?」這位行銷主管沒說話,只有對我搖搖頭。
我又問他,以他對老同學的了解,同學會說他太直接、粗暴,可能的原因有什麼?
結果這位行銷主管想了想,才緩緩的說:「老師也知道我一急起來,嘴巴就跑得比腦子快,直接批評他的文案,太文青、不落地,一點銷售的力道都沒有,但我真的是為他好,才這麼說⋯⋯」
文青與商業,怎麼平衡?
故事先說到這邊,不曉得你聽出來了沒有?事實上,這兩個人能維持長時間的友情,一定有某種程度的契合和了解,很少有人會故意跟好朋友作對。
所以回到「行銷文案」這件事情上,他們其實都很想把事情做好,只是一直站在自己的立場,少了從對方的「出發點」來看事情的角度,這件事才會無解。
幸好這位行銷主管有一定的自我覺察能力,經過我的陪伴之後,他對自己的「直接」有些懊惱,如果時間能倒轉,他會願意換個方式表達。
例如他可以說:「敏感和纖細是好事,有敏感跟纖細才能寫出好文字,只是在『行銷文』上,產品才是第一順位,而不是『氣氛』。」
我還鼓勵他進一步跟老同學討論「敏感纖細」可以怎麼運用,只要放對地方,氣氛的營造也很重要。
要是下次老同學的「敏感纖細」又放錯地方時,兩個人可以怎麼幫彼此踩剎車,澄清彼此心中的優先順序跟具體方向,再往下走,就能避免爭執。
後來,他帶著這些體會,回去找老同學,重新表達一次,老同學能體諒他的求好心切,坦承自己對行銷文的掌握度不夠,實在沒必要反應這麼大,還感謝行銷主管願意慷慨分享業界經驗。
現在他們倆恢復了友誼,而且雙方的合作也越來越上軌道~
二個方法,讓人靠近你
從這個小例子,我們可以清楚的看見,人跟人相處時,也許事情本身並沒有對錯、好壞之分,就像是文案要賣產品,本來就是寫文案的目的。
假如文案能多寫出氛圍,提高文案的質感,沒有什麼不好,也就是說,寫文案這件事情是中性的。
真正讓情緒失控的原因,是受到片面反應,或是不完整的言語刺激,就像是「太難搞」、「太粗暴」這些不恰當的標籤影響,進而導致人際關係上的災難。
那麼要是你也渴望說清楚自己,不讓他人有誤解的空間,同時又能照顧到對方的感受,讓人願意靠近你,我可以提供你兩個簡單的步驟,那就是~1.覺察自己,完整詮釋、2.關注他人,標定善意。
打個比方來說,就像是我們一開始說的「業務高手」,因為動作快、又熱心的情況下,幫整個部門拿回業績,卻跟同事有些嫌隙,受到排擠時。
就可以先使用第一個步驟,覺察自己的本意,先對同事說明:「我提早把事情完成,是怕拖越久變數越多」。
再來,第二個步驟則是把焦點放在同事們身上,好好的說:「不過,我能拿下這些業績,是大家一起努力耕耘的結果,沒有你們,我一個人是辦不到的,謝謝大家的協助~」
我相信,只要你能這樣完整的表達自己,又能看見他人的善意和付出,就能擁有很多支持者~
要是你對自己的期望更高,不希望跟人有了磨擦,或是對人造成傷害之後,再來挽回和彌補,我再提供一個更根本的方法~那就是學習「隱喻」的語言。
如何使用「隱喻」的語言?
「隱喻」在古希臘文裡,代表著「轉換」的意思,特別是「情緒」和「理解」上的轉換。
舉個例子來說,你是個很注重時間,很守時的人,但你今天跟一個朋友約,對方遲到了半小時,一屁股坐下來也沒解釋遲到的原因,就開始聊天,這時候你很生氣,但又不想發脾氣壞了友情,可以怎麼使用「隱喻」的語言呢?
你可以溫和且堅定的跟朋友說:「一寸光陰一寸金,我剛剛已經存了三十兩黃金在你的戶頭裡了,哪天我缺錢時,我會記得跟你要喔!」
你可以感受一下,像這樣子把時間比喻成「黃金」,是不是可以輕鬆的說清楚「時間」這種很抽象,又看不見的東西,它對你的具體意義是什麼?
而且不帶攻擊和指責,不讓對方感覺受傷,又能巧妙讓對方理解「遲到」這樣的行為,對你來說是「重大損失」,明白時間對你的「珍貴價值」。
更重要的是,有了使用隱喻的能力,你不必強忍情緒,就能適當的表達自己,
而那些原本對朋友遲到的負面情緒,像是憤怒、失望、不滿。
在你使用隱喻的過程中,因為多了一份詩意和美感,讓負面情緒可以平安落地,也就不會跟人撕破臉,傷害到你的人際關係。
那麼要是你感受到隱喻的妙用,也很想學習的話,我很鼓勵你加入我們最新推出的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是由國際級隱喻大師~哈克,黃士鈞博士所主講。
哈克這一門課程,除了能幫助你更容易建立關係,跟人產生連結之外,更難得的是,哈克還會陪伴你「了解自己」。
關於「了解自己」,哈克曾經說過一段話,他說:「為什麼我們要探索自己的內在?這是因為當我們探索、好奇自己多一點,我們對自己多懂一些,於是當別人想要靠近我們的時候,就多了語言和文字可以表達~」
而在【與人連結的三個秘密】課程當中,哈克就為「了解自己」找到了一個好隱喻,那就是「太陽」與「月亮」。
一般而言,我們對太陽的印象是熱情、充沛、恆常存在的能量,而月亮則是輕輕柔柔,隨著潮起潮落,每天都有盈缺的變化~
帶著這樣對太陽和月亮的認識,回到人際關係裡,到底要怎麼運用「隱喻」呢?這就像是前面提到的那位行銷主管,要是他先上過哈克的課程,在哈克的陪伴下先向內探索、了解自己。
那麼當他決定跟老同學一起工作的時候,他就可以先打預防針,好好的跟同學說:「我能帶給人的能量是『明確、迅速』,這樣的能力是我的太陽,請享用它,同時我也有月亮,我的月亮是『願意嘗試、懂得反思』,這是我的柔軟面,請善待它」。
有了重新了解的基礎,當他跟老同學針對文案意見不同的時候,那位敏感、纖細的老同學,對他的理解就會是想把事情做好,所以心急了,就不會直接被他的太陽灼傷,甚至有可能因為懂他的月亮,願意付出更多體貼和包容。
這就是哈克說的,開啟一段內在旅程,探索自己的太陽與月亮,你就能了解自己、讓人懂你,更喜歡跟你靠近~
希望今天的分享能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
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你可能有認識一些人,他們好像無時不刻都處在生病的邊緣,而你是不是這樣的人呢?
如果你是的話,你可能會感受到這樣的自己,你很不喜歡、很不舒服,好像做什麼事情都沒有辦法,真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你,其實這樣的想法、這樣的狀況,有可能是你為自己安排的一個保護機制,你相信嗎?
那麼聽到這邊,你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼?其實你要保護一件很重要的東西,叫做你的「自尊」,怎麼說呢?
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」,我們透過自我設限的想法,我們會在很多事情的發生之前,去創造那些讓自己失敗的條件,如果你真的失敗了,那也只是剛好而已,因為你生病了,不是嗎?
但是如果你還沒有失敗,甚至表現得還不錯,這意味著你是天才啊,在生病的狀況底下還能做得這麼好;所以呢,你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲,也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況,眼前的事情假設它很重要,那你是不是要用最好的狀態去發揮它,去完成它呢?
可是也因為你認為它很重要,你可能會擔心萬一這麼重要的事情,我做不好,那是不是意味著我是一個很差的人?所以乾脆一不做二不休,我在這之前幫自己設下一個,自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學,他們得到所有的師長的肯定,肯定他們什麼呢,肯定他們真的很聰明,然而一旦說到他們真的很聰明,就一定會接著下一句話,叫做好可惜,他就是不用功!
所以你想想看,如果在「自我設限」的思維底下,這樣的一句話:「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上,也提供了一個他自我保護的機制啊,因為他只要繼續不用功,他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了,萬一成績也沒有提升起來,那是不是連「他很聰明」的這個信念,也被推翻了呢?
所以呢,心理學家把自我設限,也稱作叫「提早合理化」;這是對未來的一種投資,倘若到時候真的失敗了,我們就可以有別的理由可以怪罪,而不用承認是自己其實能力不夠啊!
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究,最有名的就是心理學家~伯格拉斯跟瓊斯,在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生,去考一個很難的考試,無論學生的表現好壞,都告訴他們得到了滿分,他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話,他們都會想要繼續的保有自己的自尊;於是呢,在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項,第一個選項是,他們可以服下減弱表現的藥品;而第二個選項,就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看,大部分的人都選擇了哪一種藥呢?
答案就是,大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥,而這個藥是假的,但是這個行為的選擇卻是真的!
博克拉斯跟瓊斯後來就說,他們的研究指出,當你成功了卻不知道自己為什麼成功,你的內心就會懷疑,自己是否真的具備了贏家的條件;也因此呢,在未來的能力測試裡面,你的風險就會提高,而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口,不如事先先創造條件,讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說,當第二次的測試之前,他吃下了減弱表現的藥,那當他第二次的測試結果不如預期,那就可以說,是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好,那不就是再次證明自己真的很天才,吃了減弱表現的藥,還能考得很好;所以呢,透過這個實驗呢,我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡,寧可不斷的保有自己,可能是很稀薄、很微弱,沒有任何證據力的自尊,他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備,去接受任何的挑戰,無論是考試,無論是工作,還是去創業。
如果這一切的努力,到最後造成的結果不是很好,沒有關係,至少我可以很真實的知道,我之於這件事,我的程度到底在哪裡,而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢,關於自我設限的研究,就讓我想到最近哦,我們幾乎所有人都很關心疫情,可是如果當我們放眼國際,其實歐洲跟美國,為什麼隨著時間的推衍,他們的疫情,似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣,雖然我們最近的案例增加了不少,可是多數都是境外移入,我們真正的本土案例,其實相對是很少很少的,我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象,沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡;我們從一剛開始就超前部署,我們從一剛開始就想很務實的去面對,並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢,一直到今天,不管我們透過任何媒體的管道裡,我們看到的是這些歐美人士啊,他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情,然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長,他還很無奈的開直播,去告訴他的市民說,怎麼你們以前都不慢跑,現在全部都要出來慢跑了?
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態,他們寧可活在一個快樂的想象裡;然而這些快樂的想象,衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊!
在我認為疫情總會過去,但是關鍵在於,我們透過這個過程學到了什麼?
回到你我身上,我們還要繼續的透過自我設限,讓自己活在自我感覺良好裡面嗎?還是我們要面對真實,活出一個自己真的想要的人生呢?
這個思考題就留給你了!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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我想哦,在這個疫情肆虐的今天,我們必須要學著透過遠端的工具,把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具,跟直接面對面的互動,它最大的差別就在於,當我們面對面的互動,有一些我們沒有講清楚,或者是我們的表達比較模糊的地方,還可以透過很多問答互動,來得到澄清。
可是當透過遠距溝通,那這個時候就很考驗你表達的能力了,其實要做好表達並不困難,關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考,並且去設計我們內容的方法?
那在【自信表達力】裡面,你將用最有系統的方式,學會怎麼樣思考並設計自己的內容。
這一門課從推出到現在,已經受到很多朋友的喜愛,並且有很多人也跟我回饋這門課,對他們的具體幫助,所以我很期待你的加入。
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要自我澄清很難 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳解答
現學現會的日式中華料理 #菠菜蝦仁豆腐羹飯,你也來試試看!
😅趕快澄清一下,我經過查證衛福部的資訊,提到菠菜跟豆腐一起吃並不會造成結石的問題喔~
這兩天每天都有新的確診人數,我想此刻每一個人的心情都不是好過的。
所以這個期間我們一定要有同理心,一起共體時艱,發揮自我的道德心,配合政府的防疫腳步,照顧好自己以及家人。
即使前方挑戰艱鉅,我相信只要每個人做好自己的公民責任,我們一定可以一起度過這場疫情難關的。
真的很感恩所有防疫人員、醫務人員,因為有他們的無私付出,才能有現在平安的日子可過。
所以這些日子就盡量不要趴趴走,一起在家裡看影片安靜地度過好了。
如果看了餓了就來做菜吧!
而且今天這道日式中華料理 #菠菜蝦仁豆腐羹 飯,你一定現學現會喔~
實在是太簡單了啦!
『蝦仁菠菜豆腐焿』
食材:
蝦仁120克、菠菜150克、豆腐1盒300g、老薑5克、青蔥一支
調味料:
鹽、清酒、片粟粉、蛋白少許、橄欖油少許、高湯、味醂、蠔油、片粟粉。
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