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#小店系列 #大過塊臉 $46超巨大炸脾煎蛋沙律🍗🍳
On diet唔一定無啖好食嘅😆
食呢個超巨大炸脾煎蛋沙律
一樣可以達到效果
平時由於我減醣關係(唔係好strict佛系減法)
盡量少食澱粉質
Lunch時候一樣會大魚大肉
到夜晚盡可能食菜、瓜、蛋、雞胸
間唔中行168
落番去原本體重後無刻意去減
但求保持體重
減多少少當bonus嗰種🤗
今次遇上超巨大炸脾
即叫即炸
超大超厚肉
Size仲要大過我塊面
重到拎一陣差D跌😂
炸得好脆
肉質唔乾幾juicy
大大啖肉
非常好食兼滿足
本來嗰餐跟飯、意粉
可以轉沙律超啱我
新鮮手切水果好有誠意
加埋熱飲先係$46(凍飲+$3）
抵食到暈👍🏻
如果日日有呢個lunch食就好lu~
#其實我好鍾意食炸雞炸脾
#OnDiet照食
#最緊要中午食就唔怕
#夜晚食得超清或絕食齋飲水
#第二日照落磅
#KeepFit都要keep得開心先維持到
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覓食家
元朗鳳翔路33-43號鳳翔大廈地下4號舖
【夢遊】
以前開始運動那幾年，從產後胖媽變成腹肌女力，最愛喊的精神口號之一就是『對自己狠一點』，如今我要懺悔，隨著運動時間越來越久、學習越來越多、知識越鑽越深.....才發現，#我們必須下定決心但不該對自己太狠！
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週末開實體的科學化女性增肌減脂研習，班上的同學分享了一個故事：
女孩為了成為自己想要的身材，制定了非常嚴格的飲食與運動計劃，一開始非常有用，結果到後來卡關，便開始增加更多運動量、飲食的更嚴格，果然突破了第一次瓶頸；沒多久又卡關了，於是心一橫對自己再狠一點，更強度的運動、更減量的飲食......不斷循環直到有一天，她發現每天壓力很大、不快樂、無法忍受自己腰間多一寸脂肪、吃東西充滿罪惡感、晚上嚴重失眠....看醫生後醫師開了助眠藥，結果是噩夢的開始！
同住的家人告訴她，她每晚都起來翻家裡的食物吃，而這位小姐本人完全沒有這段記憶！她開始夢遊，因為白天過度限制飲食，很饑餓，但偏偏她意志力驚人，就是可以忍住不吃....但身體太渴望食物了，於是產生了夢遊狀況，晚上不斷在覓食！家人拍下夢遊的影片，她才驚覺狀況真的嚴重了！
這不是特殊個案！
我有個好姐妹，也是愛上運動後身材大躍進，因此開始了嚴苛的飲食與運動大計。後來他也發生了類似狀況，白天都很能夠克制飲食，但到了深夜，每一兩小時就會自己醒一次，醒來就想翻家裡的東西吃，一盒太陽餅他可以在半夜整「盒」吃光光，而且雖然有意識，但是好友說她每個夜晚都控制不住嘴巴！
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#你越想要_可能越得不到！
用在對待自己的身體，這句話其實很好用！即使意志力再驚人、狠勁威猛，但可惜當身體過度被如此對待時，就會開始產生各種生化上的變化，而這樣的改變，最終意志力是無法抵擋的！
譬如：
攝取熱量減少、熱量消耗增加，這時候身體對食物的渴望越來越大；一旦飢餓感越來越強、熱量消耗越來越多（或者涉入越來越少），這之間的缺口差異便會越來越大，這時候下視丘就會開始介入了。
這是一種身體本能，下視丘將會整合身體各部位所發出的訊息，去調節代謝，企圖讓身體恢復體重，於是飢餓素水平提升促使身體飲食、瘦素被抑制了所以感覺吃不飽.....身體甚至開始調節成為省電模式所以代謝力降低......
然後身體因為高壓可體松總是在高水平，這高水平的可體松又導致胰島素水平變高（胰島素與肥胖有正相關、甚至與子宮病變有關）、影響女性激素水平導致增肌減脂困難、身體關節韌帶開始容易受損......總而言之，你將會距離自己想要的模樣越來越遠，也會距離健康越來越遠！
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女生們為了成為自己喜歡的模樣，那股牛一樣的堅持力真的不容小覷！
但是，牛一樣的毅力，不適於用在對待自己的身體！
我曾經也走到這樣子過，雖然很精瘦但是不快樂！看著食物想吃，一邊想吃一邊怨恨自己這麼貪食；運動到身體緊繃難受想放空不運動，但內在覺得自己不堅持運動就是一種懶散怠惰，怨恨想要偷懶的自己；月經開始量變得很少、或者一個月來兩次；皮膚變得很垮沒有光澤度，做了醫美也撐不了多久....
於是我開始學習、檢討、改變。
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照片左邊是2018的扁屁股，那時候一周高強度運動六天，飲食非常嚴苛，雖然有生理期，但量很少，心情非常暴躁。
2020的屁股，已經佛系健身一年多：不想運動時可以整週都不動；想吃大餐時鬆餅炸雞沒有客氣過。
一周至多兩練臀褪，一兩次間歇運動；天天吃肉吃菜吃愛的麵包，每天飽到胃滿滿。
然後，臀圍還大躍進了……💗
雖然現在體脂在20周遭徘徊，有點小肚子，但皮膚光亮的不得了看起來很豐潤；穿起運動服還是有肩膀有腰身有屁股，體能良好該高強度時力量足夠，每晚睡眠品質都變好很多，心情的劇烈震盪也鮮少出現了。
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所以你們也曾這樣嗎？
為了實踐自我，很努力鞭策自己；直到身形卡關了、心情鬱悶了，不開心之餘甚至開始責備是不是自己不夠努力，只好更加勤奮運動～再重一點、再累一點、有氧再多一點；飲食再嚴苛一點～再吃乾淨一點、再少碳一點、熱量再低一點……
但身體狀態聞風不動，或者開始更瘦了但是心情好壞、睡眠品質好糟、吃東西就像擰自己、然後～身體經前腫了、生理期亂了、生理期不來了……
請記得，
這時候你的甲狀腺、腎上腺也不會是穩定狀態，身心都失調狀態下，要嘛之後復胖快速、要嘛看起來美麗但憂鬱天天厭惡自己、不幸的話身體健康亮紅燈、影響生育能力、更年期提早找上門……一直勉強自己的身體，這樣值得嗎？
#人生很長增肌減脂也是長期投資不能炒短線
#妳需要放過自己
休息與放過自己，妳的身體會回應更正面的回報；多了許多時間可以做其他體驗人生的事，運動能力還變高了，不值得嗎？
#值得
難得外出覓食，家庭主婦在家煮到厭世，面對冰箱卻一點靈感也木油（🤷♀️
新竹也有阿計❤️的餐酒館，開胃就用店家贈送德國啤酒🍻吧！（被子喬發現：Choyce推薦這家餐館，完全是因為每道菜都很下酒，店內生啤酒也很大方啊！
明午在Luxgen 建國生活館演講，阿姐要推薦北部全家出遊好去處唷！
#香港美食 #和順記 #覓食家
今集帶大家去元朗和油麻地
食極邪惡巨大炸雞髀
雞髀真的很巨大
大過隻手掌
兩間餐廳各有特色
片中會為大家介紹
和順記
地址:油麻地碧街24號地舖
電話:98687962
營業時間:0700-1900
覓食家
地址:元朗鳳翔路33-43號鳳翔大廈地下4號舖
電話:26578738
營業時間:1130-2200
以上為自費項目
真金白銀付出
片段食物質素並不代表
將來餐廳食物質素
餐廳食物質素皆可升可跌
享用前應瞭解相關風險
小旺士多專頁
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E-mail: hksiuwong@gmail.com
2019可以話係香港多事嘅一年，今年除左拍黃店系列我地都少左出片～最近仲有埋肺炎，我地就諗，會唔會令D有質素嘅小店無生意呢，決定宜家出條元朗掃街！不過大家掃街嘅時候記得要帶返個口罩同消毒紙巾呀！ 首推第一間嘅岩漿蛋飯同「一人雞煲」，個雞煲係我同琪都覺得好好食，雖然價錢唔平，但係啲雞又嫩又入哂麻香味，值得試下～
元朗真係好多美食，我地食左十分之一都未夠呀，遲D帶機會再掃過～
想知今次掃街嘅詳細價錢同地址留言：「元朗掃街」，我地再inbox你地?
祖Page： @祖葉Joe Yip 琪Page： 十八廿二
#祖琪 #今天只想食玩訓JoeKi
＝＝＝＝＝＝??食玩訓資訊??♂＝＝＝＝＝＝
【#祖琪掃街】帶你掃盡葵廣 第二擊 必食牛舌+撈粉 平民價芒果糯米飯
https://www.youtube.com/watch?v=MVXDq1hVIyY
【＃祖琪掃街】「掃街食勻全香港????」 荃灣篇
https://www.youtube.com/watch?v=cIZNp2r3Y1c&t=11s
【＃祖琪掃街】「掃街食勻全香港????」 屯門篇
https://www.youtube.com/watch?v=LIv-gdCl_Ok&t=8s
【＃祖琪掃街】「掃街食勻全香港????」 紅磡+黃埔篇
https://www.youtube.com/watch?v=zMYVG0qerQw&t=13s
【＃祖琪掃街】「掃街食勻全香港????」 藍田篇
https://www.youtube.com/watch?v=gNDqXwvWaIE&t=15s
【＃祖琪撐小店】西九龍食店大哂冷 必試海南雞＋喇沙
https://www.youtube.com/watch?v=ZxbHq9dVOWA
＝＝＝＝＝＝??元朗掃街資訊??♂＝＝＝＝＝＝
喜點餐廳
咖哩吉列豬扒飯 $52
一人雞煲$78
地址：元朗泰利街大興大廈地下G號
好豆製研究所
豆乳$51（2支減$3）
地址：元朗鳳翔路63號金馬大廈地下12號舖
羅東肉焿番
鹽酥一口雞滷肉飯 $52
肉鬆芋泥吐司 $39
地址：元朗鳳翔路69號建輝大廈地下5號舖
覓食家
大雞髀 $28
地址：元朗鳳翔路33-43號鳳翔大廈地下4號舖
肥仔黎
鹽水雞餐 $42
地址：元朗鳳琴街15-21號鴻運中心地下12號舖
霸氣水果佬
台灣蜜柑$30
有時候晚上嘴饞想吃點什麼，又懶得出門覓食，家裡冰箱一定要屯一些宅配美食，我用氣炸鍋隨手簡單料理，少油又美味，這樣吃宵夜也稍微比較沒有罪惡感啦～❤️
▼海陸炸物組合
http://bit.ly/2JzwLBH
旗魚塊 * 1 雞塊*4 薯條*4 = $999
▼吃雞薯條組
http://bit.ly/2PsUE1x
雞塊*6 薯條*4 = $999
▼家庭號吃到飽組
http://bit.ly/2BT30HR
家庭號雞塊*2 家庭號薯條*2 旗魚塊*2 = $1399
▼背景音樂：
https://www.bensound.com/
#宅配美食 #雲端冰箱 #氣炸鍋料理
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覓食家 · 元朗鳳翔路33-43號鳳翔大廈地下4號舖, Yuen Long, Hong Kong. Get Directions · Rating · 4.5. (55 reviews) · 2,252 people checked in here · +852 2657 8738. ... <看更多>