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小寶寶班今天有同學們結業嘍！謝謝你們的參與，讓老師產後復出的第一期課程很美好，VV弟也能一起上課好開心🥳 鼓勵媽媽們在家持續和寶寶唱歌互動，也可以教爸爸一起喔！
很開心看到媽媽們下課後互留資訊，都讓我想要來辦個野餐會了，這樣寶寶和媽媽們還有機會可以相聚，認識新朋友！課後聊天的時間都太倉促了！你們說是不是～
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下週新班開課 - 歡迎隨班體驗✨
☆ 小寶寶瑜珈 | 週二下午 3:00
☆ 大寶寶瑜珈 | 週二下午 1:30
上課地點：近圓山捷運站
#寶寶瑜珈 #親子瑜珈 #嬰兒課程 #babyyoga
寶寶芳香瑜珈按摩課程 剩下3組名額
這個月的周末課程，剩下3組名額
⭕ 上課時間: 2/23 早上10:30-11:30
⭕ 地點:君玥產後護理之家
⭕ 寶寶年紀: 8M以內
⭕ 課程內容:
(1) 嬰兒瑜珈
(2) 兒童發展解說 - 寶寶翻身練習與爬行的準備動作
(3) 產後放鬆瑜珈
(4) 嬰兒按摩
參加過課程的媽咪們，我們都會有固定的聚會
還會舉辦野餐與戶外瑜珈的活動
歡迎爸爸媽媽帶著寶貝一起來參加
費用請私訊息，謝謝
#親子瑜珈
#嬰兒瑜珈
#Nana老師的親子瑜珈
#嬰兒按摩
#英倫產後護理之家
美國小學開始用靜坐代替懲罰
如何處理不守規則破壞秩序的小學生呢?
罰站， 留校察看，送給訓導主任，暫令停學?
美國馬里蘭州，巴爾的摩市的 Robert Colemen 小學, 自從去年開始了一個新的策略，這些不守規矩的學生，會被要求進入 正念時刻房(mindfulness moment room)。 這個房間裡面不是像監獄一樣沒有窗戶而是充滿了很多裝飾， 地上有很多讓人靜坐的坐墊。 這些行為偏差，憤怒，難過的小孩子被鼓勵坐在房間裡面，練習深呼吸還有靜坐冥想, 幫助他們自己靜下來
結果是相當令人驚訝的好， 你會以為小朋友不會乖乖在那裡安靜的靜坐，但是他們的確會喔!
自從去年為止這所小學還沒有任何退學的案例。 附近另外一所高中 也有相同的正念課程，結果是很明顯的退學率減少，學生出席率增加! *註1
最後提出一項關於兒童靜坐的好處研究*註2
專注力增加
成績變好出席率增加
減輕由於外在環境所受到的痛苦
更好的心理健康
自我行為控制能力增加
幫助社交及情緒管理發展
學校沒有教過我們，父母也沒有教我們。
但是有太多的證據指出, 自我照顧(self care) 是活在這個世界上一個項重要的技能，一定要教給下一代。
#瑜珈進入國民教育進入全民健康體系
註1:
https://www.upworthy.com/this-school-replaced-detention-with-meditation-the-results-are-stunning
註2: https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2016/10/18/the-many-benefits-of-meditation-for-children/#6ed6ef19dbe3
從小就開始 !!
英國生之光親子瑜珈
嬰兒瑜珈是一種親子互動瑜珈，以瑜珈的原理配合嬰幼兒按摩，透過循序漸進且流暢的動作、姿勢、觸覺、聲音以及深層放鬆來達到促進寶寶的身、心、情感等各層面完整發展之目的。 它可以引導爸媽與寶寶間輕鬆愉悅的互動，並培養彼此的信賴和親密感。
時間: 2月16號 下午4點到5點
費用: 瑜珈海洋點數3點
單堂家庭現金價800 ( 鼓勵爸爸媽媽baby都一起參加，為保障品質只收8位baby)
**寶寶年紀範圍建議3至9個月
想參加的爸爸媽媽， 但是沒有瑜珈海洋點數， 可以直接到以下連結付費報名喔!
https://www.accupass.com/event/1901290616205082964380
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
懷孕後期精華版(28~40週)
▶ 本集重點
00:10 制定生產計劃
03:17 待產包準備
05:36 舒緩孕期壓力瑜珈
08:52 分辨五大產兆
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零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/50at7
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【產後瑜珈 精華版】
產後恢復身材真的很辛苦啊~
媽咪們一起努力吧！(拍肩)
我們把大家在意的
骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來
大家有想看其他的瑜珈運動
也歡迎在下方跟我們說唷！
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▶ 重點傳送門
00:21 產婦做瑜珈重要事項提醒
00:43 1.全身性伸展瑜珈動作 - 拜日式
01:53 2.上核心練習
03:48 3.下核心練習
05:51 4.側核心練習
06:58 5.骨盆放鬆練習
09:28 6.貓牛背呼吸練習
10:48 給剖腹產媽咪的提醒
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產後骨盆變大怎麼辦？
做瑜珈可以幫妳恢復身材唷😍
每天只要花不到10分鐘的時間
趁小孩睡著的時候來做做看吧！
⚠剖腹產的媽咪注意
一定要等傷口恢復或是產後6個月
和醫生確認之後，才可以開始運動喔
不然會有反效果的唷！
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▶ 重點傳送門
00:36 今天瑜珈練習的重點摘要
02:02 Jing老師示範1.骨盆放鬆、轉動練習
03:28 Jing老師示範2.骨盆肌肉伸展
04:40 Jing老師示範3.貓牛背呼吸法
06:09 婉翎媽咪練習1.骨盆放鬆、轉動練習
08:11 婉翎媽咪練習2.骨盆肌肉伸展
09:36 婉翎媽咪練習3.貓牛背呼吸法
11:05 產後運動重點提醒
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