【睡前不滑手機1個月，會發生什麼事？】
研究證實，睡前滑手機對睡眠週期的影響，遠大於一天當中的其他時段。改掉這個習慣，會產生什麼改變呢？一位編輯的親身實驗，原本生活不能沒手機的她，產生五個意想不到的好結果：
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親身實驗 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過2,300的網紅下一本讀什麼?，也在其Youtube影片中提到，🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼？不是你有多少錢財和時間可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡， 該把注意力用在消化別人創造出來的事情？還是把注意力留給自己，創造只有自己能貢獻價值的事情？在這個資訊氾濫的時代，我們吸收的太多，產出的卻太少。該是時候，把注意力...
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親身實驗 在 雪倫 》跨國商業人士 沒告訴你的事 Facebook 的最佳解答
最近一件好開心的事，是讀者和我分享，《Ep20 勇敢朝世界出發》這集節目給他靈感，讓他本來遇到瓶頸的論文，不只完成了，還成功申請到以色列獎學金。好以我的聽眾們為榮啊。這些深深啟發我的內容，也對聽眾帶來實際幫助時，讓我好感動😊。
以前我身邊朋友，很喜歡我和他們分享書。我本身也很愛這件事，而且有點強迫症，無論閱讀或親身實驗，只要覺得很有用的法則，總「很用力地」叫朋友「務必了解一下」。當我們因Kerwin工作搬到雪梨，離職後，我就特別想把那些很有啟發的idea分享出來。那些是我過去下班太過疲累，而無力完成的事情。（上班每天都在寫....下班加班還在寫....結束後完全不想開電腦哈...）
新一集Podcast雪倫分享很愛的一本書《The Start-up of You》，由 #Linkedin創辦人Hoffman 親授職涯，夠厲害了吧。雖然中文譯成 《#第一次工作就該懂》，但我真心覺得工作好幾年也該懂：
Linkedin創辦人怎麼布局職涯？他當初可是哲學系畢業...
換句話說——沒有「專業技能」，
他靠同學，才用最低門檻進入Apple公司；
但最後槓桿自己成為Pay Pal高層，還變身頂尖創業家。
他說：「經營『你自己』，要像創業家『經營公司』！」
那實際上，該怎麼做？
我把這些好內容一併整裡在9月節目，希望大家「一定要」獲得這份「快速晉升攻略」（哈哈哈...把過去對朋友的耳提面命轉嫁到聽眾朋友身上🤣）。
Apple Podcast：https://apple.co/3zckpXi
Spotify：https://spoti.fi/3luHorL
Google Podcast：https://bit.ly/3nH2p5o
親身實驗 在 PiA吳蓓雅 Facebook 的最佳解答
最近進入專輯後製最後階段，每天都在用不同的擴音設備檢查各種聲音，剛好收到 Soundcore Taiwan 聲闊最近的新產品Life P3無線藍牙耳機，發現跟新專輯的風格超match～！來跟大家慢慢分享😉（這篇又不小心寫太多，看完的給你讚）
藍牙耳機有幾個大家一定在意的功能：
✔️音質
✔️延遲
✔️通透模式
最後決定衝動的部分就是價位跟外觀了（還是大家跟我一樣外貿協會先看外貌再看內涵🤣）。這一兩年聽到很多不同的耳機，Life P3不管是從外觀開始看、還是從聲音開始聽，甚至從價位及功能開始篩選，都是一定可以進入候選清單的優秀產品👇
https://bit.ly/38NIn00
從打開小巧玲瓏的圓蓋開始就充滿新鮮感，耳機本身的設計是矽膠耳塞，戴起來舒適之外，本身就帶有很大的降噪功效（這點對我來說幫助很大，二來是他們耳塞尺寸的設計我很喜歡，因為我的耳朵很難找到適合尺寸的耳塞🤣通常不是塞不滿就是太大硬塞會痛）。除此之外他們配合的app也有設計不同情境的降噪功能，交通、室內與戶外，算是很認真做降噪也成效很不錯的。（這個對我來說也幫助很大，因為聽覺中樞非常敏感）
音質上的表現，若特別喜歡中低頻多一點，Life P3完全能夠滿足你。高頻亮而不尖、中頻舒適、特別主打中低頻的音色，滿適合聽流行歌尤其是節奏感明顯的歌曲（一戴上耳機彷彿來到健身房般的令人振奮）。今年即將發行的新專輯用Life P3聽起來是非常舒服的，既有中低頻節奏的表現，其他樂器與人聲在音場上的搭配也很剛好，聽覺上滿像聽live的爽感（相較於錄音室的音場）。以這個價位的表現算是非常可以💓
延遲的部分，他標榜15公尺無隔間無延遲，我親身實驗是，當我在家裡兩個最遠的房間（隔了好幾面牆），也完全沒有斷斷續續的問題，非常順暢。剛使用時的連線也很順，連接app也很順，從剛開始使用、一直到使用一陣子，也完全沒有連線上的問題（這是像我這種3C白痴很怕發生的狀況）。喜歡玩遊戲的朋友，可以開啟他的「遊戲模式」，可以加強減少延遲的部分（聽說非常厲害，因為我最近忙到沒時間玩遊戲所以沒有實測謝謝）
最後，他的通透模式跟通話模式好不好用？😆
他的通透模式有兩種：完全通透與人聲加強模式，目前用起來算是順耳的，由於他的降噪做的很好，所以通透模式效果也更顯著。有很多藍牙耳機為了做降噪的效果，常常會忽略使用者的一些使用狀態可能產生的問題，像是我使用耳機通話時，大部分都能清楚的聽到對方的聲音，但聽不太到自己的聲音，但Life P3在這個功能表現上還不錯（我聽自己的聲音比較聽得到😆有點類似聽診器的效果），收音的部分他有六個麥克風收音孔還搭配即時收音降噪功能⋯（講到這邊我都覺得有點太神ㄌ）。
Life P3還有一個對我來說很新鮮的功能：助眠模式。裡面有各式各樣的白噪音與環境音可以做選擇，滿療癒的，聽著聽著放鬆了起來🎵
其實對我這種3C白痴來說，聽起來舒服、使用起來順手，基本分就很高，不過常常會卡關在使用功能或是app。實際使用Life P3，不管是連線、app操作還是音質表現，都非常舒服直觀，也有很多種不同的EQ可以做選擇（想聽什麼曲風就切換不同的EQ模式）。最重要的是，他不貴。買一組AirPods pro可以買兩組Life P3。嚇死！
PiA總是給各位CP值最高的。以上就是小宅女阿P跟各位分享最近的試聽心得，搭配我的新專輯，簡直天造地設才子佳人（？）這個部分當然也有等大家聽到新歌才能感受了😆新專輯見！！！
#未聽先喊聲
#我等不及要聽新專輯了
#soundcore
#LifeP3
#SoundcoreTaiwan
親身實驗 在 下一本讀什麼? Youtube 的精選貼文
🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼？不是你有多少錢財和時間可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡， 該把注意力用在消化別人創造出來的事情？還是把注意力留給自己，創造只有自己能貢獻價值的事情？在這個資訊氾濫的時代，我們吸收的太多，產出的卻太少。該是時候，把注意力留給自己使用。
🎙️ 《極度專注力》的作者是生產力專家克里斯．貝利（Chris Bailey），他經營提升個人生產力的網站〈A Life of Productivity〉，也蒐集過各式各樣的「生產力訣竅」而且親身實驗。作者把注意力歸納成兩種模式：極度專注力（ (hyperfocus）和分散注意力（scatterfocus）。在這集節目裡，我會跟你介紹應用這兩種模式的6個技巧：
1. 極度專注力：排除分心因素
2. 極度專注力：雜務批次作業
3. 極度專注力：總是設定時限
4. 分散注意力：清除腦中雜念
5. 分散注意力：多工簡單任務
6. 分散注意力：睡前設定目標
📝部落格文字版：《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力 https://readingoutpost.com/hyperfocus/
《極度專注力》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/hyperfocus/
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親身實驗 在 活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師 Youtube 的精選貼文
回顧2020年，你過得如何呢？
接下來的2021、2022......變動只會有增無減，因為無常即是日常，但就算外在世界風雨交加，我們也能待在平靜的颱風眼，活出順流人生。
今天這部影片要來跟各位分享一個可實際操作，且效果立見的
「跟隨純粹意願密技」三步驟！
適合：
1.想獲得成功的你
2.想實現夢想的你
3.不怕太開心太幸福的你
不要相信，請親身實驗！
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