我遇過很多天生憂鬱體質的諮詢案主，包括我自己也是。
是憂鬱體質，沒有達到憂鬱症的程度。可那種揮之不去的憂鬱感，是從有意識以來就存在的，曾經大人還嗤之以鼻：「一個小孩子，只要玩和念書就好，有什麼好憂鬱的。」
但長大後才知道，就跟這篇文章說的一樣，天生的憂鬱跟外境沒有關係，而是內心的天氣就跟台北盆地的氣候一樣，生來就是陰鬱多雨。
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前陣子我跟朋友說，如果多年前沒有因緣際會接觸身心靈，之後又接觸內觀修行，我早幾年應該已經爆掉了。
身心靈很重視維持內在頻率，內觀重視覺察力。
文章裡說的「覺察自己快要掉下去」的那一刻，非常重要－－當身心像掉到黑洞的時候，那個覺察力會像一瞬間劃亮火柴，也像在漆黑的山洞裡扔給你一條繩索，只要繼續覺察，繼續呼吸，就可以和灼燒的情緒共處，甚至抓著繩索慢慢上岸。
而後，情緒走了就是走了，不會留下沉重的包袱。
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很支持所有有憂鬱體質的人，給自己一個機會接觸正念練習（正念是專注覺察的意思，不是正面思考）。內觀修行是一種，網路搜尋也有很多種課程，《專注，是一種資產》也是一種。
輔以大量閱讀心靈書籍，跳脫原本的視野，解開過去放不掉的結。
我後來才知道，憂鬱體質其實是禮物，如果沒有它，我不會為了解脫痛苦，而對探索心靈求助若渴，不會從中淬煉出大量的智慧－－
如果有人曾經從我的文章中汲取過養分，如果不是先天的憂鬱氣質，我是無法破解這麼多東西的。
好喜歡郭葉珍老師的文章♥
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