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#Punk8週減肥計畫 #第三週 #day20
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今天囊朋友水平測驗很辛苦,所以我可以亂吃(!?)😆
#覺得囊朋友猛猛der #希望下次表現可以更好😘
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看到囊朋友深蹲的影片,突然想到......
同事:妳深蹲可以蹲多少?
我:巔峰的時候 大概90幾100吧~ 硬舉135
同事:哇~滿厲害的耶!
我:幹嘛?你看起來不像有在運動啊~
同事:我有好不好~
我:那你深蹲多少?
同事:我沒有在練那個喇~
......是在旋轉我啊🙄
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#早餐🥣
麵包、蘿蔔糕、蛋*2
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#午餐🥣
#極纖錠
龍鬚菜、紅燒豆腐、白花菜、豬排2小塊、麻油雞
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#運動代謝燃料
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#晚餐🥣
#極纖錠
燒肉吃到飽、麵包
吃燒肉的時候
我:這個餅我們一人一半
囊朋友:這樣叫做一人一半😒
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#運動菜單 #有氧
登階10分鐘
跑步機 速度5 坡度12 *40分鐘
上禮拜看到一個朋友瘦很多,有幾次去健身房都看她在跑步機,特地問她做了什麼~
今天仿照她的,乾~真的滿累的😅
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