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觀雲堂散打班 - 組合訓練

動作內容：
前手拳+前腿低鞭+後手重拳

感想：
將每個動作組織在一起有夠累，看我動作就知道不太連貫，下次要再加油 >_0

散打菜雞課堂紀錄
觀雲堂散打班 - 腿 ep1

基本上都會紀錄在Instagram 為主哦！
還沒追蹤的趕快去看看吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
https://www.instagram.com/p/CJAI-CQrlWB/?igshid=hz99rl18zyr1

每一次上課都會用影片紀錄，原本是想發在Youtube上，可是不知道怎麼呈現給觀眾，所以遲遲都沒有剪片。

都後來覺得不如就乾脆放在Instagram 上吧！順便紀錄當下練了什麼，學到了什麼。

上課大綱：
今天練的是連續500下踢靶，左腿500下，右腿500下。

練習規定：
1. 著重要求在於速度以及連續。踢完一腳之後，要馬上補上下一腳，重點不在於踢大力，而是在於「速度」。

2. 可以分段把500下做完。踢得中途可以休息，但不超過30秒（或是兩分鐘以內）。

3. 整個過程中不可以左右換腿，踢左腳就左腿連續500下，踢右腳就連續右腳500下。

感想：
上禮拜和這禮拜在踢的時候，只有想著要踢完整個500下，所以我把體力好好地分配下來，只要求自己動作正確後，再加速度，接著再增加力道。自己的確很喘，可是卻沒有練習的效果，因為我仍保留著體力。

但事實上是要每一下都要竭盡所能地踢爆！沒錯，就是他媽的給我踢爆！

用最快的速度拉上去踢，踢完之後馬上再接上去一腳，速度趨於自己的極限後加大力道。

在踢的時候也要儘量瞄準好，如果沒有瞄準好就會像第二個影片，耗費自己更多的力氣去調整身體，導致自己速度掉了下來。

不過在這兩段影片中，這些速度還是太慢就是了

心態炸裂！折磨自己的地獄列車出發～幸福的理髮時光總是過得特別快｜Bosz Vlog｜旅遊/理髮/健身
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▌影片段落
0:00 序章：累壞了？
01:18 理髮：美都髮型美容院
02:00 洗髮：美都髮型美容院
03:34 地獄散打課：觀雲堂
06:43 後記：等火車
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▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.◁
名稱：Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
網址：https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
Song: Erik Lund - Summertime (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/E338aF6QHu8
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▌電腦配備 Computer Allocation：
處理器 CPU：R9 3900X
主機板 MB：MPG X570 GAMING EDGE WIFI
記憶體 RAM：十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
顯示卡 GPU：GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
固態硬碟 SSD：Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
內接硬碟 HDD：Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
電源供應器 PSU：安耐美 金靜冰河 750W
機殼 CASE：BitFenix 炫光戰神
機殼風扇 CASE Fan：MONTECH Z3 ARPG FAN 3 IN 1
CPU散熱器 CPU Fan：NZXT Kraken X63
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▌周邊設備 Peripheral Equipment
螢幕 Monitor：Zowie XL2740
鍵盤 Keyboard：Logitch K120
滑鼠 Mouse：ZOWIE EC1-B
滑鼠墊MousePad：隨便買大張的
麥克風 Micphone：Blue Yeti Pro
耳機 Headset：HyperX Cloud Revolver S
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▌遊戲設定
▍滑鼠 DPI：800
▎虹彩六號 靈敏度
垂直：7 水平：7 瞄準靈敏：90