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《找回初心》

晚上的瑜珈課開始前
老師問全班同學滿不滿意自己的身體
「不滿意的有誰？」我舉起了手

我一向是個不容易對自己滿意的人
想來是自小的家庭教育使然
爸媽很少肯定我的表現
考99分會被問為什麼拿不到100分
得第二名會被問為什麼拿不到第一名
從小就在欠缺肯定和鼓勵的環境中成長

因此成了一個彆扭的大人
有時候覺得自己已經夠努力了應該可以了吧
但心裡總有一個聲音在說
妳還不夠好
妳還差得遠

上完瑜珈課的瞬間
卻突然很感謝自己的身體
雖然我從來都不是符合大眾審美的身材
還有一雙減肥後依然很醜的蘿蔔腿
但我感謝這兩條蘿蔔多年來支撐著我的體重
能做到200公斤的腿推
還能讓我第一次做樹式就成功

那一瞬間
我突然領悟到
身體除了是靈魂意識的載體
也是我活過這一生唯一可依恃的工具
不是為了取悅誰的眼睛
也不是為了讓誰評判好壞

我想我終於可以跟自己和解
放下對身材的焦慮和自卑
好好認識自己的身體
喜歡自己的身體
感謝自己的身體
珍惜生命活得開心自在
而不是一直在煩惱自己為什麼外貌得不到100分
為什麼不是第一名
這些屁事真的一點也不重要

#大家看過我家的貓貓嗎
#沒有的話現在讓你們看看
#最後一張照片沒什麼特別的意義
#只是想炫耀一下我搶到貳玖搬家前最後一次自取

[想攝影139] 細說分鏡 Vol.16
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=221
🖍正是因為如此，讓我們體驗到，攝影是一個剎那間的永恆
🖍沒有任何人能複製的他人的感動，
🖍每一個感動都是私密的，只有自己清楚
🖍因此我們才如此的著迷

照片帶來的意義，除了我們眼睛看得到的「 內容」，點線面組成的線條、曲線、圖案，色彩與亮暗表現之外，再加上作者的創作目的，這樣子就代表了這張照片的生命與價值嗎? 當然不只，想一想，是不是每次看自己的照片總是一看再看，縱使說不出千百字形容它對你的好，但若看著他人的作品，他人口沬橫飛地訴說照片的故事，我們也不容易觸動心弦，這代表我相信無論如何，照片與作者、觀者三人之間，總是有完全觸及不到與不同的心境。

🟥永恆、照片、與我們
太陽與月亮交際，照片地表上每一生態角落，這地球上沒有任何一樣東西可以長久永恆，萬般生物皆有生命周期，周而復始不斷循環，不過這樣想法也有些狹礙，「非生命」的物體也是有可能「永恆」的保存，就像是「數位照片」就可以透過電磁記錄方式一直保留下去，只要妥善的保存，比如定期的更新硬碟，小心使用，那麼一張數位照片哪怕過了十年、二十年、三十年，他都能一如按下快門那一刻的模樣，「永恆」地保存下去。

🔹將照片透過拆解，透過電磁特性記錄，這個動作，只是記錄一張照片「01010001…」等二進制的數位資料，只是拼湊成圖案，我們稱為「照片」，若只把照片的「永恆保存」挶限在 0 與 1 的電磁特性記錄，若從這個角度來定義「數位照片的永恆」，就顯十分可惜，因為我們知道，電腦等物理電磁特性，只是保存了照片的「物理形式」，卻無法保存了「代表的意義」，那顯然不足以說服許多人，物理電磁性能如實永恆地記錄照片，一張照片除了這些 01 組成的資料以外，應該還有更多東西才對，沒錯，那就是「照片的故事」。🔹

就像前數篇文章提到「照片的故事」，就無法透過電磁特性記錄下來，除非像我這樣子的透過電腦、作業系統、中文輸入，將每張照片背後故事保留記錄下像，或著像是這篇文章存在目的 - 將我把這隻影片，每一分鏡、畫面、旁白等，再多說一點「分鏡後面的故事」，再透過數位檔案記錄下來，若能為照片做到這種方式的記錄，我才覺得那達到「永恆」更進一步。

🟥照片故事的生命
由於工作的關係，為了寫文、備課，我會有特定目的，在電腦硬碟裡不斷尋找某些照片，這時間的幅度可能一跨就是五年、十年，看到多年前的照片，有時會有一種陌生的感覺 – 像是在看別人的作品一樣陌生，有一種「最熟悉的陌生人」的感觸，這些照片無疑是我親手拍的，卻又有點距離，有些還想得到為何這個角度拍、拍來做什麼，但隨著時間越久，對這張照片解讀的空間也越有限，對一張照片記憶不斷的流失，而且還是數萬張照片，想想是有些可惜、恐怖。

🔹如果數位照片背後的 0 與 1 能保存所有的照片與故事，那就不會有上面的感觸，以及「照片意義在我們心中滋長」的可能。🔹

回到「照片背後的故事」這點，今天看這張照片，拍攝當下有了感受，了解為何這麼做、為何這麼拍，按下快門回家欣賞後，同時再為這張照片寫下故事，這樣子就結束了嗎? 不，還差得遠，當你時過境遷，過上好段時間，無意間再翻看同一張照片，你又會對這一張照片的故事，心裡又會有更多不同的感想 – 多年前的照片不變，同時留在照片底下的故事說明也一字不動，它就是電磁特性永恆不變數位記錄特性，但變得是我們，一張照片所帶來意義又更加延伸，好像他會跟隨著我們，隨著我們的人生滋長下去。

若真的有興趣，做一個實驗 (雖然我自己也沒這麼做過，相信挺好玩的)，隨機挑一張最近拍的作品，寫下當下的感受，最好是字數多一點比較能記下更多的想法，過了半年好了，再把檔案打開來欣賞一下，再參考底下的照片故事，也許心裡不會有什麼變動，但如再過個半年、一年、二年再重看這份照片與資料，我相信心裡的感受絕對又更加不同。

照片與當時寫下的故事都是不變的，變的是我們，一張照片故事，似乎可以又再更加的無止境的延伸下去，若是以這個觀念看待照片的「永恆」，那就沒完沒了，一張照片對自己的意義與價值不斷的增生下去，但我們人生肉體生命有限，直到那一刻，照片生命或許才算是真的結束，自那時才開始「永恆」保留下去。

而正是如此過程，才會讓我重新體會「照片」「照片故事」與「我們」三者的關係是會不斷的變化，有些照片不但讓我重新回想起當下的感受，更因時間因素產生了模糊的距離，讓日後的我重複看這些照片，賦予了新的感受、價值，這樣子的心情每天都在我的大腦裡不斷的上演類似的劇碼，我才更去想著一些我們常說的「一張照片真的訴說千言萬語嗎?」「照片故事真的一成不變嗎?」「如何保留這樣感動持續下去」…等各個有趣的話題。

🟥剎那間的永恆
撰文的今天，我在擷取影片裡的畫面，想想當初製作這影片時，挑選適當的素材放進來，那時在挑選素材，也都是為了要傳達旁白所說的事情，比如說這句話「攝影是一剎那間的永恆」這句好了，為何挑選那張照片，我當然知道為什麼，因為這張照片一定要有一種「多踏一步、快慢一秒就失去眼前畫面的感動」的感受，所以我挑選了一段影片，我走在德國國王湖山林路徑時，不時抬頭欣賞這片湖邊森林的美，不時陽光自林間透射錯落進來的感受，那真的就是「多踏一步」就會錯過一些景像的場景，於是我選了這個片段影片、這張照片來說著「剎那間的永恆」。

🔹前面說到「永恆」，在我看來你很難去為永恆做一個邊界，我自己的邊界，就是直到我離開人世為止，這張照片所代表真正的故事，到此為止，沒了，再多的他人解讀都是個人多元詮釋，不是我的故事，但如果加個「剎那」兩個字，就更加簡單一些「剎那間的永恆」，就是那一個身體感受環境後的瞬間感受，所按下的快門，產生的照片，將照片生命剪裁至「那一刻」就好，我想還算是可以辦得到「永恆的保存那一刻」。🔹

意思是，若我們同意照片生命是會伴隨我們不斷的成長 (或是消失)，我們只限定「某時、某刻」，也許就那 3-5 秒，那樣子來解讀一張照片「剎那的永恆」就稍微講得通了，至少按下快門當下前後一刻的心情，較不容易隨著我們時間生命的推移，而有太多不同的解讀。

🟥照片是私密的感動
到現在看到那張選進影片的照片，仍可回憶我胸前背後滾滾發燙的感覺，那天天氣正好，說不定超過 40 度絕對有的，但好在濃密林間給了旅人遮避的空間，流動的風讓我這一路稍感舒適些，不時仰望、回頭看看身處的環境多麼美好，還可聽到接駁船電動馬達，以及水面波動的聲音，這一路真是享受，若時間再給我多點，我更願意放慢腳步想想「我幹嘛來這裡」「走那麼快幹嘛」「幹嘛帶這多的相機與鏡頭在背後」等等雜念。

上頭這段短短 188 個字，你能感受多少? 我相信多或少，能帶給你近似的經驗，但與我當下拍下照片的感動仍有不少的距離，一來單單 188 個字是無法說完當下我所有的心情寫照，再乘個 10 倍來到 1880 字放在這裡，只能更拉近你，與「我跟照片」之間的距離，再極端想像一下，你跟我同一時刻走在一起，肩並肩步伐步速一樣，同樣抬起頭來，採著相同的構圖，但這一路來我們對那一刻旅程的感受絕對不同，相同的畫面，採用的曝光決定也不同，「你拍你的，我拍我的」，我們擁有各自對自己照片的感動，當下馬上交換看彼此的作品，還是無法百分之百感受對方心裡的那份心境。

🔹所以，每張照片帶來的感動，都是無法複製的，也是非常私密的故事，也只有自己最清楚，我們已經重複過類似的經驗無數次，相信你我都有類似的感受過，而這一層「私密的感動」如此的珍貴，而將照片「剎那間的永恆」解放開來，照片故事又隨著生命不斷的滋生出更多意義出來，唯有你與照片之間的「連結」，這種關係才得已存在，他人只能遠遠、盡可能感受，無論如何貼近你，始終只是隔在門外，透過細縫看著你與照片、作品間是如何的相知、相愛。🔹

我了解這層關係，多麼想為每張照片寫下與照片的連結與故事，但可惜那是一輩子無法做完的功課，我只能盡可能保留其 0 與 1 的電磁特性記錄下來，讓未來不同的我再次看到，除了帶來回憶，也希望給未來的我更多剌激與想像空間..

🔹「現在拍的照片，都是給未來自己的一份禮物」，當你這麼想，也許你會更珍惜每一張自己拍的照片，無論好壞，不用與他人比較，都是你自己的寶藏、禮物。🔹

最後再回到一個場景，聽著他人分享作品，無論表達過程如何，我們始終感到「照片與說者」與「我們」之間，還是有很大的距離，怎樣都能抓到說者與照片之間的感動、連結，對我來說，始終還是覺得「故事表達得好如隔層紗，反之表達拙劣如同隔座山」，那樣的感受，而我也能同樣換位思考，當別人聽著我如何分享我的作品，也是有著相同的感覺，最直接的例子就是 – 寫到這裡近 3400 字，你能感受我多少心境上的想法呢?

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關於 簡單歌唱 Singple.＃182：你在唱歌的時候有沒有遇到過，很強的高音實際唱高音的時候到底要怎麼樣地方想要把它唱的很強，卻唱的脖子很用力呢？實際唱高音的時候到底要怎麼樣不用力，又得到一個很強的聲音呢？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧就可以解放你的喉嚨喔，你馬上就可以簡單不用力的唱出高音！

1:08 你有沒有常常覺得歌手在唱比較弱或是主歌的部分，聲音雖然小聽起來輕，但是呢卻是非常的紮實渾厚的感覺，但是你試著要做出這樣子比較弱的音色的時候，就很像含滷蛋然後中氣不足，唱一唱要斷氣了的感覺，或者是遇到比較高的地方，整個喉嚨聽起來就是卡住了，Elena老師會針對這些問題，教你一招唱歌技巧立刻馬上解決聲音過小高音卡住的問題

2:11 星夥伴要演唱歌曲是周杰倫的楓，這位同學說他的問題是他在唱歌的時候覺得他自己的音色不好聽，唱歌的時候比較小聲，高音也唱不太上去


2:21 星夥伴演唱歌曲周杰倫的楓

3:08 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌你可以感覺到他唱的時候聲音聽起來很悶，感覺不敢讓聲音及氣出跑出來的感覺，通常會出現這樣狀況主要的原因是，因為想要把這個歌的主歌唱的很弱很小聲，導致氣不敢出來聽起來就會像這樣悶著，然後你有想要讓聲音出來所以你就會想要把你的喉嚨用的緊一點，所以聽起來好像聲音就有一點憋憋的

3:41 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧

4:03 如果氣給了聽起來高音很大聲沒有那種弱的感覺怎麼辦呢?你可以想像說悄悄話的感覺，你在說悄悄話的時候你氣會不敢給嗎，如果你在說悄悄話的時候不給氣的話聽起來就會沒有聲音

4:12 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧

4:28 所以呢我們就先說一段悄悄話，然後呢再把這個悄悄話的感覺套進歌曲旋律裡面

4:34 Elena老師在這邊示範高音及音色的唱歌技巧


5:28 星夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓

6:00 星夥伴唱完第二段之後，Elena表示星夥伴在第二段唱歌時跟第一段有相同問題，就是想要把它收得很小然後導致氣息沒有給之外呢，在最後一次進副歌之前那個難過啊，也是因為氣息沒有給而導致唱起來非常的吃力很辛苦的感覺，這個同學在難過這個地方啊想要加一個很重的情緒進來，可以感覺到他的難過是那種比較用力而喉嚨有點卡住的情況，卡住的感覺會導致這樣的結果，是因為這個同學他在難過這個地方他想要加重情緒，所以他就用力去唱

6:37 Elena表示星夥伴們你可以想一件事喔你如果要把高音聲音變大聲，你跟人家講話你想要變大聲你會怎麼樣做

6:45 Elena老師在這邊示範高音及音色的講話技巧

7:02 你真正大聲用高音說話的時候 你會發現你的肚子是有一個用力的感覺，所以呢如果你要製造一個比較強的音色，你就必須要靠氣息來製造而不是靠用力來製造，因此我們可以用悄悄話的方式來練習把聲音變強

7:28 Elena老師在這邊示範結合悄悄話跟唱歌的歌唱技巧

7:49 星夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓副歌

8:19 Elena音樂老師說明那整段副歌聽起來雖然氣有比前面再強一點，但是呢感覺氣還是給的不太足，所以呢他並沒有辦法完全發出氣音，感覺他那個氣不見了，所以記得喔你們在唱歌的時候一定要讓氣出來

8:56 Elena音樂老師在這邊示範如何正確的用氣息

9:05 Elena音樂老師在這邊示範如何用正確的歌唱技巧

9:16 Elena音樂老師表示是不是這樣聲音聽起來就不會有那種悶悶的，然後很用力然後又很緊的感覺了呢

9:32 Elena音樂老師在這邊示範如何用正確的歌唱技巧

10:00 Elena音樂老師在這邊正確示範演唱歌曲周杰倫的楓

10:29 Elena音樂老師表示是不是這樣做聽起來就不會有憋憋很用力的感覺了

10:34 夥伴繼續演唱歌曲周杰倫的楓後一段

11:04 Elena音樂老師解說最後一段呢跟前面一段有同樣的問題喔，就是一樣這邊有一個很用力掐住的感覺，然後呢不敢用氣息去唱歌，在高音想要製造強度的地方呢，就一直用喉嚨用力的方式來唱，並不是增加氣息，老師建議一個歌唱技巧就是一樣用悄悄話的方式來唱，一樣喔我們在我們要增強的地方，多給一點氣的感覺我們唱起來呢就會很強

12:02 Elena音樂老師在這邊幫大家整理一下，如果你在唱歌的時候使用悄悄話的方式，克服喉嚨用力跟氣不足的問題，不知道你在練習過後有什麼樣的前後差異，最後再利用Elena老師教的唱歌技巧，就可以提升你的唱歌能力！

#周杰倫 #高音 #唱歌診療室

【梗你報新聞】2021-AUG. WEEK 3 國內外影視新聞回顧

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