臉書上看到有人說今天很倒楣,碰到停電!
我今天也碰到停電,還因此得取消課程並延期,所以等下要先做原本排定明天做的工作,否則工作進度會全部向後遞延。
為了怕停電耽誤,趁著電來的時候先煮飯吃飯並洗澡洗碗。
停電的時候,就坐在黑暗中想想事情,睡個覺。
反覆幾次,停電就結束了。
但我好像沒有想到要用倒楣形容這個過程。
我是覺得有事情被耽擱,行程不順了,但是,調整一下順序,也就好了。
反而我覺得,能夠為整個島上其他更重要的用電排序支援而停電,頗有同島一命的感覺,讓我覺得自己更融入台灣這個共同體。
當然,我運氣好,沒碰到冰箱或冷氣壓縮機掛掉,或是硬碟燒掉等災損,否則可能也會不爽,不過,仔細思考,我好像很久沒有在不順遂事件發生地當下,直覺反射的使用情緒性語言表達,反而更多會深入思考事情的成因與解決對策。
可能是這些年來,習慣使用NLP的語言換框技巧調整自己的語言結構,較少這種率性脫口而出的情緒性修辭;習慣用邏輯思考與系統思考看事情,習慣用理性分析來面對外在境遇的開展,盡量不讓自己的情緒腦掌控,否則,我怕跟年輕時候一樣因為情緒而做錯決策!
好比說,昨天我在思考均值迴歸,也想起系統論對於過熱運轉的一些解析,回看這幾天台灣發生的事情,我在想,也許台灣這個大系統正在自己調節運轉過熱的事情,希望降溫。
去年因為疫情沒有大幅衝擊台灣,讓台灣的製造業成長局勢驚人,但是,製造業是需要人力土地電力水力等各種資源支撐,台灣就這麼大,一定會有物理極限。從系統論的角度看,短時間內注入太多能量,必然會造成壅塞或其他狀況。眼下看來有一點這個況味,所以,出現一些反向訊號調節過熱系統,短時間內雖然有衝擊,長期來說未必不是好事,端視能夠決定系統規則重設計的主事者們怎麼做?
我自己的看法是,台灣快到製造業經濟的極限了,目前的運作模式再加碼,不可能再擠出一倍以上的成長,所以,要不我們就開始適應成長的極限,要不就是開始緩慢的調整系統的構成元素與規則...
系統論主題讀書會 7.10
https://zen1976.com/system_thinking/
邏輯思考與表達工作坊 6.26
https://zen1976.com/logic_thinking/
整合思考主題讀書會 5.30
https://zen1976.com/form-of-thinking/
NLP主題讀書會 6.5
https://zen1976.com/nlp/
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅豐富,也在其Youtube影片中提到,主持人:謝逸文 分析師 主題:原相 技嘉獲利調節 雪中紅明天又是機會! 節目時間:週一至週五 03:30pm-04:00pm 本集播出日期:2020.12.03 摩爾投顧:https://www.morerich.com.tw/ 請速加 telegram:@hotmoney888 ...
訊號調節 在 Facebook 的最佳解答
【改善失眠法寶💤12月15日萬寧 #出位價 $198】
之前同大家講起失眠,發現原來唔少人都有同樣問題😖
後嚟介紹咗 @一木研究所ICHIKI 嘅「忘憂睡眠草」,個個試完都話改善咗失眠問題,食完20分鐘開始有睡意😴睡眠時間長咗、質素好咗,唔再眼光光望天光!
聽日12月15日(二)「忘憂睡眠草」喺萬寧首次破天荒做出位價 $198/盒 (原價$259)!有失眠問題嘅朋友仔記得買嚟試下😘😘
“忘憂睡眠草由天然安睡草本提煉而成,不依賴不上癮。可以令大腦釋出入睡訊號,調節身體進入準備睡眠狀態,20分鐘快速入睡,更有效提升睡眠時間和質素,達至深層睡眠。而且還有助舒緩壓力及繃緊的情緒,醒後精神奕奕,活力飽滿”
--------------------
6大功效:
🌙快速安穩入睡
🌙提高睡眠質素
🌙調整睡眠規律
🌙放鬆繃緊情緒
🌙提升記憶集中力
🌙提高工作效率
-------------------------------------------
#萬寧 有售
更多產品詳情:https://bit.ly/2JZFwZa
訊號調節 在 EE Times Taiwan Facebook 的最讚貼文
一些新的元件和設計架構技術出現,可能更適合一些設計案例中MEMS和感測器的訊號調節...
https://www.edntaiwan.com/…/20181203TA31-Design-solutions-L…
訊號調節 在 豐富 Youtube 的最讚貼文
主持人:謝逸文 分析師
主題:原相 技嘉獲利調節 雪中紅明天又是機會!
節目時間:週一至週五 03:30pm-04:00pm
本集播出日期:2020.12.03
摩爾投顧:https://www.morerich.com.tw/
請速加 telegram:@hotmoney888
line ID:@hotmoney888
各大財經電視台主講,累積十數年經驗及數據,打造決戰籌碼系統,
買在相對穩定起漲區,賣在相對高檔壓力區,多空加碼訊號趨勢明確,賺取大波段利潤,
真正實現小賠大賺,避開盤整被震盪洗盤出場的機率。
無須猜測大盤高低,多空一樣精準,放棄人性舊思維,才能翻轉致富。
(109)金管投顧新字第030號 本資料僅供參考,投資時應審慎評估,
興櫃股票登錄條件較上市(櫃)股票寬鬆,且無每日漲跌幅限制,投資人應審慎評估是否適合投資
-----
訂閱【豐富】YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/豐富
按讚【豐富】FB:https://www.facebook.com/RicherChannel
▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1
▍官網:http://www.news98.com.tw
▍粉絲團:https://www.facebook.com/News98
▍線上收聽:https://pse.is/R5W29
▍APP下載
• APP Store:https://news98.page.link/apps
• Google Play:https://news98.page.link/play
▍YouTube頻道:https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya:https://www.himalaya.com/news98channel
• Apple Podcast:https://goo.gl/Y8dd5F
• SoundCloud:https://soundcloud.com/news98
訊號調節 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【哈克工作坊】~讓你的存在,成為別人想親近的禮物~06/29(六) & 06/30(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3897
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力!(僅剩三位名額)
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
在專屬於你的天地裡,持續陪伴著你~
啟點xLine@:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
訊號調節 在 Post76影音玩樂 Youtube 的最佳解答
Post76討論帖 : https://post76.hk/thread-284193-1-1.html
電視呢樣今時今日嘅必須品,看似簡單,但又好似好複雜!! 因為電視已經再唔係單純一部電視,記有接收本地電視台訊號嘅基本功能,又有得上網睇片、打機、睇 76 ... 等等,仲可以有埋好多從前只會係專業器材先可以調校嘅聲畫選項,一部電視咁多野玩、咁多野可搞,有時連個名都未必認識到,唔好講當中嘅功能!! 所以我地就請黎同樣係老友多年,今年頭仲聯盟左嘅 HdAV 嘅總編 AvMan 同大家分享!! AvMan 做家訪無數,單講電視調校,相信你都無理由玩得多個佢,所以請佢黎分享下個中可調節嘅、或相對要留意嘅重點選項係乜黎,有乜野要調校先可以切合一部多用途電視機嘅聲畫需求,呢位嘉賓唔會有錯!! 而大家不論屬新手定發燒級電視迷,聽完之後都應該對自己部電視有重新認知!!
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
看完片支持我們一下點按"搶先看"/"訂閱"呀!!
我們的網站 : https://post76.hk
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
#Post76玩樂網 #粵語YouTuber #影音
-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "【好熱戲特備】全港首試『#FOLLOWMi 鄭秀文世界巡迴演唱會』4K UHD 藍光碟 | 實試4K/60p HDR | DTS 24/96 Auro 3D升頻效果 "
https://www.youtube.com/watch?v=OchTYVe4Nz8
-~-~~-~~~-~~-~-
訊號調節 在 有線電視訊號強波器(放大器)DIY調整方法 - Mobile01 的推薦與評價
不用量測儀器調整放大器實在有點困難,小弟還是盡量以深入淺出來敘述。首先器材對訊號影響高低頻道不同基本概念作說明頻率越高,纜線傳輸損失值越大、 ... ... <看更多>
訊號調節 在 工業電子丙級:訊號產生器與示波器調整 - YouTube 的推薦與評價
工業電子丙級: 訊號 產生器與示波器調整. 卓岳澄. 卓岳澄. 11 subscribers. Subscribe. 48. I like this. I dislike this. ... <看更多>