無。限。期。停。課。😱
相信呢5個字, 每個媽媽聽到, 心入面都 #百般滋味🥺開學又 #驚受感染, 停課响屋企 #困獸鬥
無論點都好, 小朋友同家人健康永遠係媽媽心目中ge #Number1 🥇
要家人健康, 媽媽自己更加要 #精精神神! 最近我試咗 魚鱻森虱目魚精(香港)Mr Fish Milkfish Essence常溫版,🐟 好方便咋~ 原包放入 #熱水 座熱 #浸3分鐘, 飲完就 #精神返晒, 夠晒精力陪米豬玩足7x24!💪🏻你以為係魚就好腥? nonono~ 虱目魚精同個腥字一D關係都冇, 相反, 比較有 #燉肉汁🍖ge味道, 而且虱目魚精同平時煲魚湯唔同, 係冇煎過ga~ 所以唔會奶白色, 而係金黃色💛由於係原條🌍生態養殖淨化了15個月ge虱目魚熬煮🔥而成, 所以完美咁將 #成條魚由皮至骨 所有蛋白質, 膠原蛋白, 鈣質, 18種水解胺基酸, 牛磺酸,菸鹼酸(B3),多醣體, 維他命, 鐵質同礦物質幾啖就 #飲晒落肚🥳
我梗係唔會咁自私自己一個飲啦~ 我都有分比米豬ga~👦🏻 不過佢仲細個, 每日飲半包就夠喇~ 大人就一日一包~ 幫助佢 #增強抵抗力💪🏻飲完 #胃口又好D, 訓又 #訓得淋D😴 我自己就覺得飲咗個人精神好多 #冇咁易攰 (日煮夜煮仲要陪玩you know😫), 皮膚好似彈咗D~➰ 生完BB飲仲可以上奶🤱🏻添呀! 反正 #坐月 一日都食百九幾樣野, 樣樣都 #大大碗, 如果 #一包虱目魚精 可以 #代替到一碗魚湯🥣係咪即刻舒暢咗D呢?
坐月時我都飲好多🐓滴雞精, 同🐟虱目魚精相比, 其實味道真係差唔多, 反而我覺得虱目魚精比較易入口, 我諗如果比D唔食魚ge朋友Blind test, 佢真係分唔出邊碗係雞邊碗係魚呢~ 🤫而且仲 #補而不燥, #一年365日🗓 男女老幼 (就算唔方便嗰幾日🤭) 都啱飲ga~ 仲有呀, 魚肉蛋白份子比禽畜類細小,可以更快咁轉換成人體所需ge胺基酸,容易吸收消化成為人體不能缺乏同自生ge營養。
魚鱻森係來自台灣 (嗨~ 台灣的朋友~), 係香港澳門第一個魚精品牌, 可以話係港澳No.1魚精
虱目魚精可理解為魚湯精華,魚鱻森虱目魚精不是滴製,不是滴魚精,是熬煮而成的。
虱目魚精品質🏆百分百無添加❤而且仲係 #港澳唯一品牌 連續3年榮獲 #亞太無添加餐飲食品發展促進會 的A.A.無添加三星評級認證🏵認證魚鱻森虱目魚精從原料、製作過程、生產程序和檢驗是絕對無添加👍🏻無論係大人👩🏻定小朋友👦🏻都可以安心放心食用、無負擔,仲低鈉,零脂肪,零膽固醇,無防腐劑,無抗生素,無化學物同埋無雌激素❣佢地嘅產品、漁場、工廠有SGS檢驗、ISO 22000、HACCP🎐
虱目魚精有❄冷凍版和🌈常溫版,兩者分別在於存放空間,而且2款都不含防腐劑❤
🌈常溫版 (保存期 12-18個月)
可以室溫存放,如果打爆咗個雪櫃儲糧,常溫版就啱晒喇~ 旅行、出差、公司飲用均可
❄冷凍版 (保存期 4-9個月)
需要冰格存放,感覺更新鮮,如習慣在家中飲用,建議冷凍
魚鱻森建議飲用份量:
成人👩🏻👨🏻同埋備孕男女👩❤💋👨:每日1包
老人家👵🏻👴🏻可以隔日1包
孕婦🤰🏻需要多啲營養,每日2包
產後調理仲要餵奶比bb🤱🏻:每日 2-3包
6個月或以下嬰幼兒👶🏻食奶奶就夠喇~ 不建議飲用
3歲以下可混入食物中食用(e.g. 粉麵、粥、蒸蛋)。3歲或以上👦🏻可每日飲用不超過半包
6歲或以上🧑🏻可直接飲用1包,一星期 1-3次左右
@mrfishhk
官網:https://www.mrfish.com.hk/
#魚鱻森 #補而不燥 #一年365日都飲得#無添加 #零膽固醇 #零脂肪
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
訓得淋d 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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訓得淋d 在 醫療CP Medical couple Youtube 的最讚貼文
***記得先使用cc打開字幕
吃過目前最好吃的手切薯片就在a train系列啊
這裡最真誠的就是酒了
A Train Leads The Way To Jazz
B Line by A Train
C Park by A Train
D Town by A Train
雖然不同風格的四間店但賣的調酒都一樣有誠意
那天我們敘舊了
記錄我們的生活
記錄愛
訓練自己好好生活
督促自己好好剪片
接下來如果可以希望會有一系列的『台北住一晚』系列vlog
其實台北住一晚不是真的在台北住一個晚上
而是不是台北人卻住在台北的我能在台北找到自己喜歡的小地方或小空間
複習日本自由行:
Japan kyoto vlog 日本京都自由行 day1 京都最好吃章魚燒居然在.......(遇京都颱風/i mu kyoto/雨天鴨川/茶寮都路里)
https://youtu.be/kZHd1c8n2kc
Japan kyoto vlog day1 日本京都自由行 錦市場 踩雷?必吃?(抹茶蕨餅/丸常蒲鉾店/三木雞卵/海鰻天婦羅)
https://youtu.be/-xNSooJivi4
Japan kyoto vlog day2 Nara deer park日本京都自由行 奈良公園 鹿鹿很兇(志津香/炊飯/奈良鹿公園)
https://youtu.be/bNfsYRCQ6OM
Japan kyoto vlog day2 Uji 日本京都宇治自由行 中村藤吉 本店限定 メニュー/殘念世界的遺產平等院/京都車站夜景/京都北山 茶之菓 malebranche
https://youtu.be/F0xE1nebWX8
2019 Japan kyoto vlog day 3日本京都自由行 清水寺整修怎麼玩?金箔冰淇淋好吃嗎?京都必去 (清水寺/法觀寺 八坂塔/二年坂/三年坂/清水坂/金箔冰淇淋/抹茶冰淇淋)
https://youtu.be/waxPDwNb8LI
複習釜山自由行
第一天:https://youtu.be/0jtY2G6wkFA
第二天:https://youtu.be/3C7ixJ5veWk
第三天:https://youtu.be/VJbK0hCFrxA
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