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日本UNDER ARMOUR丨美觀與實用兼具 迷彩鞋底拼接緩震輕量透氣多功性跑鞋
価格14,300円 →【TIME Sale】1850+80台運
日本size:
白色：
26/26.5/27/28/28.5/29
綠色：
25/25.5/26/26.5/27/27.5/28/28.5/29
◇台灣原價4480 打完折扣3084，買到賺到
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✅實用與美觀兼具多功能跑鞋😎
✅具緩震、彈力、輕量、透氣優點於一身的跑鞋～
👩🏫實品顏色跟照片會因燈光💡及螢幕解析度不同難免有所色差，請以收到商品實際顏色為準。圖片大多是官網提供(介意者煩請至專櫃購買確認)
※鞋類一律不含鞋盒（留鞋盒加收$100＆需提前告知）運送過程鞋盒難免會有擠壓或受傷務必了解！
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日本UNDER ARMOUR丨台灣快4000‼️零碼出清 買到賺到 漸層鞋底HOVR Sonic 4慢跑鞋
価格12,100円 →【TIME Sale】1650+80台運
◇日本size: 剩26.5
◇台灣官網售價$3980
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✅漸層鞋底讓你低調又出色
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睡眠對瘦身也很重要！
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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～
★練前提醒 ★
由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【訓練1的補充影片】
▉滾筒放鬆教學｜足底筋膜炎必看！
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒｜活化你的足底筋膜
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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【時間軸】
00:00 前言&「彈弓效應」原理說明
03:13 訓練1：滾壓足底筋膜
05:34 訓練2：強化足部敏感度與覺察力
08:03 訓練3：雙腿擺盪
10:19 訓練4：小腿與阿基里斯腱彈跳
12:33 訓練5：阿基里斯健伸展
15:53 訓練成效&案例分享
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#足部訓練 #伸展 #走路 #健走 #脊椎保健達人鄭雲龍 #阿基里斯腱 #足底筋膜
許多健身愛好者除了追求肌肉分明的好身材之外，更享受重訓之後肌肉痠痛、腫脹的感覺，大眾也因而產生「肌肉強烈痠痛才算是有效訓練」的迷思。健身美女Ashlee對此疑問提出了超詳細解釋，重訓後肌纖維撕裂造成痠痛感，然而此訊號僅為身體面對傷害的自然反應，訓練成效應取決於課表內容，和肌肉痠痛程度沒有直接相關。過度追求痠痛感容易造成嚴重運動傷害，痠痛情況下繼續訓練極有可能造成反效果，適度休息、健康飲食才能幫助肌肉穩定成長，一起來聽聽她的看法吧！
影片授權：Ashlee xiu (http://yt1.piee.pw/SDEVZ)
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