#2020愛你愛你煙火秀
嗨大家,我是靚媽~好久不見啦!😁
昨天天氣微涼有風又不熱,晚上趕緊帶囧爸和洋芋片到大稻埕附近賞煙火🎆
迪化污水處理廠旁的運動公園越晚人潮越多
興奮的洋芋片邊爬樓梯邊問我煙火在哪裡?
👩:「等時鐘走到8點20就會看到煙火囉!」
爬上拱橋的過程中,還看到兩架飛機飛過✈
👶:「媽媽你看,有飛機在天上飛過去了」
一旁的囧爸則說:「這個人潮…拱橋不會垮吧」
·
緊接著大家站定位,當20:20一到
大稻埕絢麗的煙火劃破夜空,大家隨之驚呼!🤩
8分鐘的煙火秀,也是爸媽 #訓練臂力的時間💪
好在平時拋接洋芋片與煮飯有把臂力點滿(喂)
我們一人把小孩抱高,一人幫忙捕捉畫面
看著孩子閃閃發光的眼神,與搭配拍手的歡呼聲
這趟值得啦!❤❤
囧爸也完成人生第一次賞大稻埕煙火的成就。
雖然你們平時讓我🔥好氣又好笑、理智線斷N根
但不知為何,還是想把最好的留給你們🥰
#像極了愛情
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如果問洋芋片心得,他會超詳細的講給你聽😁
👶:「我和爸爸媽媽一起去看煙火喔」
「煙火從地上🎆咻~碰飛到天空,然後爆炸」
「有黃色紅色綠色紫色的煙火,還有不同形狀」
「因為天黑了旁邊有月亮🌛星星⭐,還有飛機」
「草地上還有很多小朋友跑跑跑,還看到狗狗」
(👏是語言發展真的很棒的孩子)
如果明年想再賞大稻埕煙火,水門又擠不進去
迪化運動公園是不錯的替代選擇喔~
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#3y #情人節 #大稻埕
#大稻埕煙火🎆
#迪化運動公園
#人擠人的秘密基地
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,#在家也要動一動 #居家運動 這次不快轉,完整的跑完十分鐘的間歇運動,(可以快轉看,但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心,全程都有提醒自己肩胛要收緊,核心要用力 不要看我作起來好像沒什麼,但這樣的間歇並帶有強度的運動,可以讓我的心率平均達140以上 最大心率公式:206...
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#在家也要動一動 #居家運動
這次不快轉,完整的跑完十分鐘的間歇運動,(可以快轉看,但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁)
今天的動作偏臂力及核心,全程都有提醒自己肩胛要收緊,核心要用力
不要看我作起來好像沒什麼,但這樣的間歇並帶有強度的運動,可以讓我的心率平均達140以上
最大心率公式:206.9-(0.67X年齡)
曼蒂媽年齡43,最大心率換算為178
這樣的強度以達80%中高強度的定義
沒空上健身房,將徒手訓練的動作進階一點,也是不錯的喔
完全沒運動的朋友還是建議先從標準深蹲開始,不用限制時間,這樣才不會讓身體吃不消
訓練臂力的時間 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
約朋友,不想來來去去都是看戲吃飯,不如試試室內攀石場,挑戰攀.石!
攀石於20年前在香港興起,逐漸成為熱門運動之一,成為2020年東京奧運其中一項新增項目,包括抱石、速度和難度三個項目。即使目標不是大運,但攀石好處多多,能訓練全身肌肉,尤其是訓練臂力、手腳和手眼協調、專注力,很有挑戰性。
本是運動員的Danny,發現香港的攀石訓練場並不多,為了推廣攀石這項運動,8年前建立Just Climb。Just Climb於九龍、香港皆有分店,其中以杏花新城店最大及最新,剛開業滿一年。裝修繽紛的Just Climb和其他攀石場不同,每時段不會容許過多學員進場,不會出現喪屍圍城式的人海牆壁,玩得更自在。
於Just Climb消耗完,當然要補充體力!杏花新城近年開了不少新餐。這次推介生蠔作主打的Oyster Princess。按時令提供五、六款最當造選擇,另有多款海鮮,包括龍蝦、帆立貝、螺、蜆等。串燒亦很有特色,有西班牙黑毛豬肉、牛脷心、墨汁墨魚腸等,配上酸酸辣辣的自家秘製醬汁,立刻盡滿元氣﹗
Just Climb香港店
地址:柴灣盛泰道100號杏花新城西翼G09鋪
電話:2416 3668
開放時間:星期一至五10am-11pm,星期六、日及公眾假期10am-8pm
網址: https://justclimb.hk/
註﹕$218/全日攀爬證,有教練的新手班$328/50分鐘
Oyster Princess
地址:杏花邨盛泰道100號杏花新城地下G53B號鋪
電話:2668 1181
營業時間:星期一至日11am-11pm
詳情: http://bit.ly/2OQ3WCv
編採:黃愷晴
攝影:李榮耀
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『家家親子瑜珈』播出時間:每週六中午12:00,敬請訂閱影響力
【有難度的L型瑜珈,訓練手臂有力氣】
本集簡介:手臂撐高高,膝蓋伸直直,屁屁要飛高高囉!
結合貓式與下犬式的動作,訓練小朋友的手臂力量!
這個動作比較危險,爸爸媽媽們要依照家家老師的指導做訓練喔~
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關於家家老師:
家家從小學舞,蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學,也是雲門律動老師,並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後,因為生病的關係,所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈,目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗,體會到親子瑜珈對孩子的好,所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈,進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資,並持續努力推廣中,讓更多人了解親子瑜珈。
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