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居家防疫三級終於解除，長期躲在家運動量減少
我們一天要吃多少蔬菜水果
才能達到該有的營養嗎？
#纖暢道
☑️15種益生菌☑️66種天然蔬果
☑️低熱量☑️羊角豆萃取物
小小一包一天需要的營養都有了😍
鳳梨口味風味，跟喝鳳梨汁一樣好喝
沖泡冷水或果汁都可以
也記得要多補充水份唷💦
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本文皆由本人親自使用過後的體驗心得
非宣稱具有療效，僅供參考。
無廣告意圖(非商業性質)無推銷、代言之意。
產品成分及功效，引用商品或官網(含粉絲團)所載
每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人體驗為主。
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今天是廿四節氣的大暑。
一年之溫度最高的節氣，記得要多補充水份。
好快喔，小暑才吃完沒多久馬上又要吃大暑了🍟
居家少女糖🤍
拍居家風好放鬆 好喜翻 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
最喜歡被工作塞滿滿的生活惹
雖然很累但也很開心唷♪
這幾天天氣真的好熱呀呀
才五月就已經這麼熱
有點擔心之後會有多熱呢⋯
記得要多補充水份
也要補充一點糖粉🍬
IG follow : choo7077
之前限時動態問過大家關於 #土鍋 開鍋的部分，
沒想到竟然有人想知道🤣🤣
我還以為大家都沒有興趣，
也有人想知道鐵鍋開鍋，過陣子也會發文唷！
先來看看我們都很實用的鐵鍋如何開鍋吧😊
偷偷說，我還拍好了3種土鍋料理，
希望我可以不廢物快速剪出來~
✨ 開鍋步驟
① 清洗土鍋之後放置瓦斯爐上，加入約7~8分滿的冷水，並加入半杯生米(請勿先洗米，因為就是要透過米的澱粉來填補土鍋的孔壁縫隙。)
② 開小火，將生米煮成粥，並且避免燒焦記得攪拌和補充一些水，煮約30-40分鐘後即可熄火。
③ 靜置最少一晚，最多一天，然後將粥倒掉，並清洗土鍋之後擦拭水份後倒扣晾乾即可。
★ 裡頭的粥是不能吃的唷！
明天要去爬山了！要準備什麼食材！？
早餐、中餐、晚餐份量要如何決定？
一下太多、一下又太少，怎麼分裝？要準備多少水？
天啊啊啊啊~~~手忙腳亂該怎麼辦~~~
相信這是很多爬山的朋友最重要、也是最煩惱的問題之一，
在山中，每個人都要為自己負責，
做好萬全的準備，才能夠好好享受大自然，
我整理了詳細五大原則，以及基本概念與大家分享，
1、考量天氣因素
2、食材份量
3、卡洛里攝取
4、4大類食物 （主食、副食、行動糧、預備糧）
5、分裝食物
6、水分準備與補充
人人都可在高山上當食神~
先介紹概念，下次再分享更多的料理伙食喔，
大家都怎麼吃和準備什麼樣的菜色呢?
和我分享吧~:)
【影片快捷傳送門】
0:45 食材準備2個基本觀念
1:17 卡路里攝取份量說明
1:33 正餐加行動量重量
1:54 登山糧食的必備條件5大原則
2:21 登山糧食四大類
3:17 食材分裝作業教學
4:50 該如何準備登山早餐教學
5:12 該如何準備登山行動糧（午餐）教學
5:52 登山行進間該如何吃
6:07 該如何準備登山結束後的第一餐（晚餐）教學
6:46 陳彥博登山營養美味私房菜大公開
6:58 登山期間水份該如何準備？
7:44 登山期間該如何正確攝取水份？
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
【GD11幹細胞膠原提拉緊緻塗搽面膜 新包裝】
減淡虎紋、補充皮膚水份營養、
細緻毛孔、使皮膚更有光澤、
有即時提升緊緻面部的效果!
好過HIFU!
STEP1:
把兩邊的精華擠到中間
STEP2:
搖晃後打開包裝
STEP3:
用附送的掃把面膜混合
STEP4:
均勻地塗在臉和頸部上
等待約10分鐘 就可以洗面
[雨潼分享✨]
我都用過好多唔同牌子嘅提拉緊緻面膜，GD11呢款令我對提拉緊緻面膜完全改觀，原來可以唔乾提拉緊緻同時仲可以保濕！
提升緊致嘅超越效果，仲好過打Hi FU，除咗提拉緊緻仲有保濕功效，所以一啲都唔乾，同一般嘅提拉緊緻塗搽面膜完全唔同，冇得比！真係好過好多做機嘅效果，25歲以後就要開始注重面部提拉緊緻護理，唔好等到鬆晒變老虎狗先至嚟求救?！講真㗎一鬆顯老10年！
如果做微針療程嘅你，每次完成微針療程之後，在皮膚完全修復之後加做GD11提拉緊緻咁就Perfect啦??！
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大家都知道喝水很重要，但是為什麼總是會少喝水呢那是因為你沒有制定一個 ... 狀況就是要喝一杯水（240ml） 記得 留言告訴我你學到了什麼『五個錯誤的 ... ... <看更多>
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