【酒精危害健康大,青少年飲酒恐終身成癮】
提起《星夜》、《向日葵》等畫作,不少人腦中立刻就會浮現知名畫家梵谷的名字。研究者認為梵谷從年輕時,就飽受「雙極性情感性精神病」(Bipolar disorder,「雙極性情感性精神病」即過往所稱的「躁鬱症」)和「邊緣型人格障礙」(Borderline personality disorder)所擾,且兩者都因梵谷的「酗酒」、「營養不良」等問題而日益惡化,或多或少導致梵谷不時就會與朋友高更(Paul Gauguin)發生衝突,間接促使梵谷在 1888 年 12 月的時候舉刀割傷自己的耳朵。
割耳事件發生後,梵谷因此住院,被迫展開一段滴酒不沾的生活。這段滴酒不沾的時光,讓梵谷出現「酒精戒斷症候群」,使他兩度為「譫妄(Delirium)」纏上,出現諸如幻覺、意識混亂等現象[1]。
酒精成癮就是俗稱的酗酒,「衛生福利部草屯療養院」陳奇硯醫師表示,酗酒者就像被酒精”勾住了”,如魚鉤鉤住的魚,無法輕易掙脫。個案可能會經歷工作無法持續,而出現法律問題(酒駕),與家人朋友爭吵,情緒低落難自控,屢次想戒酒又每每失敗等。面對這些挫折,個案多數會選擇以酒精麻醉自己,喝了酒卻又使問題惡化。如此週而復始,進而長期失業生活、沒有目標,終日與酒精為伍,精神疾病也在這個過程中逐漸發生[2]。
■若是太年輕就接觸酒精,則可能導致終身酒精成癮
研究指出:男性以每週兩罐啤酒、女性以每週一罐啤酒為上限,若超過此標準,將毒害健康,不可不慎;若是太年輕就接觸酒精,則可能導致終身酒精成癮,無法戒除。
國民健康署調查發現,2017年18歲以上成人過去一年的飲酒率為43%,12至17歲青少年曾經飲酒的盛行率則是27.7%,飲酒後的社會負擔、醫療負擔成本每年約達500億元。
過度飲酒除了腸胃出血、肝病變、糖尿病、骨折、癌症、失智、腦部病變、精神異常、情緒症狀等健康問題,酒精下的暴力、酒駕等社會事件更是常有耳聞[3]。
■酒精與精神疾病
自古以來,酒與人類生活就密不可分。從烹調佐料到直接飲酒,甚至許多文學藝術創作,都與酒息息相關。雖然適量的飲酒,帶給人們不少的歡愉,但是不適當或過量的飲酒,會傷害腦部和身體諸器官,增加意外傷害的發生。不只嚴重危害個人健康,更會導致醫療資源之浪費,增加國家社會負擔。
依據美國統計,飲酒造成的健康問題排名第三,僅次於心臟病和癌症。與飲酒相關的疾病,涵蓋身體各個層面,包括胃腸系統、心臟血管系統、血液及免疫系統,以及精神神經症候群等等。精神疾病方面可分為兩大類:
1.為酒精使用問題,包括酒精依賴及酒精濫用。
2.酒精誘發疾患,如常被提到的「3D」-- Delirium(譫妄)、Depression(憂鬱)、Dementia(失智)。
►酒精使用問題即一般所謂的酗酒,分為「酒精依賴」及「酒精濫用」此二型。
1.「酒精依賴」
乃指病態地使用酒精,且造成社會和職業功能的障礙。伴隨的特徵包括:酒愈喝愈多,不喝時會有戒斷症狀,多次戒酒失敗,因為喝酒而放棄或減少重要的社會性活動,以及明知酒精對自己所造成的傷害,仍持續喝酒等。
2.「酒精濫用」
也是一種未能適度、適時、適量飲酒的情形,例如借酒澆愁、狂飲作樂等,但嚴重度未及酒精依賴。
►喝酒過量極易造成酒精中毒,因酒精是中樞神經的抑制劑
少量使用時,出現欣快感、話多、過度活動。若酒精濃度再增加,可能會出現言詞含糊、運動協調障礙、眼球震顫、注意力或記憶力損害、更嚴重時甚至會導致木僵或昏迷。而暫時記憶缺失常在酒精中毒時伴隨出現,主要是一個特定的短期記憶障礙,患者可能無法回想起五至十分鐘前發生的事情。
►長期飲酒後若突然停酒,會出現戒斷的症狀。
原來長久被抑制的神經組織,因反彈現象所呈現的過度興奮狀態。酒癮與憂鬱症(depression)此二者可互為因果,憂鬱症的患者會藉由酒精等物質短暫地麻醉自己,以逃避憂傷心情;酒癮患者也可能因長期飲酒而導致憂鬱症,兩者之因果關係需清楚的釐清。
►酒精誘發之持續性失智(dementia)長期酒癮引起的痴呆,在失智症的原因中約佔1至5%。
其人格構造逐漸去結構化,伴隨情緒不穩定、失控行為與失智症狀,亦可能出現多疑、猜忌等精神症狀。以電腦斷層掃描攝影,發現其大腦有萎縮(尤以額葉最為明顯)和腦室擴大的現象。
►酒精誘發之精神病性疾患由於酒精的使用,導致妄想或幻覺的出現。
其中有以莎士比亞筆下人物為名的「奧賽羅症候群」為典型的代表。這類患者會產生懷疑配偶或伴侶不忠的妄想,以男性較常見。
由於長期飲酒的患者,常伴隨有性能力逐漸下降的現象,造成無力感,轉而產生病態的嫉妒,懷疑配偶與他人有染,臨床上以抗精神病藥物治療為主。
►由於酒癮患者長期以酒精為主要能量來源,缺乏攝取其他食物營養,易造成營養缺乏。
例如維他命B1缺乏所引起的「魏尼克腦症」和「柯沙科夫症候群」,前者為急性發作,後者是急性發作後,殘餘下來較慢性且永久性的症狀。
▶「魏尼克腦症(Wernicke encephalopathy)」:
主要以眼睛運動異常、步伐失調及整體性混亂等症狀來表現。在此急性期,死亡率可高達百分之十七。若經過維他命B1補充後,幾乎可完全恢復。
▶「柯沙科夫症候群(Korsakoff syndrome)」:
主要之症狀表現為失憶或虛談現象。經過治療後約只有百分之二十的病人能恢復[4]。
■我們與酒癮的距離
►什麼是酒精使用障礙症?(俗稱「酒癮」)
1.對酒精的使用,超出預期的量,無法自我控制。
2.或任何時間都可能出現極強烈的渴望,因而無法執行自己的角色與任務,人際關係惡化、無法工作,且有生理上的酒精中毒或酒精戒斷的症狀。
3.酒癮者對酒的渴求會強烈到像對食物或水的需求。酒癮者將不顧嚴重的家庭,健康,或法律的問題而繼續地飲酒
▪劃重點:「酒癮就是不顧一切,把酒當水喝」
►酒癮是「病」嗎?
它會終其一生影響酒癮者。通常遵循著一個可預知的發展,發展成為酒癮的危險不但受到基因的影響,也受到生活型態所影響。酒癮對身體器官造成多重危害,包括:記憶損傷、失智、肝硬化、胃潰瘍、胰臟炎、高血壓、腦中風等。
▪劃重點:「酒癮算是一種病,屬於腦部原發性而慢性化的疾病」
►喝酒後臉紅是好現象嗎? 錯!
酒後的「臉紅」,是體內酒精代謝成乙醛後,乙醛堆積在血液中的結果。約有44%的臺灣人體內代謝乙醛的乙醛去氫酶的活性低,造成乙醛堆積在血液中,產生臉紅、心悸、噁心、頭暈等症狀。
▪劃重點:「乙醛是一級致癌物質,酒癮者罹患癌症的風險隨飲酒量增加而上升」
►酒癮可以治療嗎?酒癮是可治療的疾病!
大部份酒癮患者需要專業協助才能使他們從成癮狀態中復原,酒癮治療計劃利用心理諮商與藥物治療幫助患者停止喝酒,許多人藉著支持網絡與治療計劃能停止喝酒與重建他們的生活。
▪劃重點:「目前已有實證醫學基礎的藥物及處遇措施,可以協助酒癮者減少酒癮或停止喝酒,恢復生活」
►酒癮會遺傳給後代嗎?父、母親若有一人是酒癮病人,則其孩子有高出一般人3至4倍的風險也可能成為酒癮病人。
研究顯示,發展成為酒癮的危險性,的確發生在家庭裡。2008年由美國NIAAA這機構執行的研究結果發現,基因因素可以解釋40%-60%的酒精使用障礙症病人的變異性,從此之後,某些會造成酒精使用障礙症的特定基因也被發現,這些基因主要是與人類腦部酬償中心的發展有密切相關。
▪劃重點:「酒癮是遺傳基因所致!但也與生活型態有關」
■專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療
若一個酒癮者沒有意願尋求協助時,怎麼辦?酒癮者通常不會自己去尋求協助,除非在特定的情境下,例如,因為暴力事件導致法律要求他接受治療或是有緊急的醫療需求。專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療:
❶ 停止所有的隱瞞!
通常家庭成員對於家庭外人員的詢問,會找一些理由來保護酒癮者在酒後所造成的結果;所以不再隱瞞酒癮者酗酒的事實,以便酒癮者有機會體驗到酗酒所造成的所有後果是很重要的。
❷ 慎選干預的時機!
找酒癮者談酒癮治療的最好的時機,是當其因喝酒發生問題或意外事件不久時,例如一個嚴重的家庭爭執或意外。選擇當酒癮者清醒、沒有喝酒以及你們倆的心情也相當平靜,而你有機會私下與他談的時機。
❸明確告訴酒癮者你很擔心他/她喝酒!
對於酗酒後所導致的問題可以舉些例子說明,包括近來嚴重的意外事件。
❹說明後果!
向酒癮者說明如果他/她不去尋求幫助時,你會怎麼做,這並非是要處罰酒癮者,而是要她/他避免發生問題,你可以說你會怎麼做,範圍包括:拒絕和他一起參加有提供酒精飲料的社交活動,或你將考慮離開他/她。但如果你未準備付諸行動,則不要做出任何威脅。
❺獲取協助!
進一步收集酒癮者生活的社區中,有關酒癮治療方式的資訊,如果酒癮者願意去尋求協助,你可以立即與治療諮商者約一個時間,承諾第一次陪同酒癮者一起去瞭解治療的方案和/或聚會。
❻向朋友求助!
如果酒癮者還是拒絕去尋求協助,可以請朋友就以上的步驟來和酒癮者談,若這個朋友是一個酒癮康復者,可能更具有說服力,但要關心且不具批評態度的人才有幫助。不只一個人或不只一次的干預是必要的,通常需要很有耐心的以勸、哄的方式來讓酒癮者願意尋求協助。
❼發現成員的力量!
藉某些專業人員協助,家人結合親戚、朋友,以一個團體方式來面質酒癮者,但這種方式必須要在有此工作經驗的專業人員主持下來進行[5]。
「台北慈濟醫院」身心醫學科陳益乾主任指出:「台灣目前規範18歲以上可以購買酒精,相較美國合法飲酒年齡21歲提早許多。青少年是腦部發展的關鍵時期,21歲前仍屬於青少年晚期階段,任何一個外來物質都可能對造成腦部影響,其中,酒精對學習能力、記憶力的傷害則最為顯著。
而根據美國及德國流行病學的調查,18至21歲青少年晚期酒精濫用及成癮比例明顯驟升,因此絕不鼓勵過早接觸酒精。」人們一旦酒精成癮就沒有回頭路,會從喜歡酒到身體需要酒,只要不喝就不舒服,嚴重可能出現手抖、幻覺、意識錯亂等情形,且這些患者的五年死亡率高達8-10%。
面對酒癮患者,醫療端除了提供戒酒藥物,也會合併個別心理治療,找出酗酒的原因,並輔以團體治療及家庭治療,但臨床上,成功戒酒的患者實屬少例。
陳益乾主任說明,酒癮治療跟其他身心疾病治療的不同在於,酒癮患者在臨床介入下會很快清醒,可是若病人沒有很強的自制力,往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望,導致酒癮不斷復發[3]。
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1](Technews 科技新報)「荷蘭團隊跨時空看診,梵谷一生究竟罹患哪些精神病?」:https://technews.tw/2020/11/07/insight-into-vincent-van-goghs-psychiatric-illnesses/
∎[2](衛生福利部草屯療養院)「酒精成癮易憂鬱,長期酗酒得精神疾病風險高」:https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=105
∎[3](台北慈濟醫院 ) 「青少年飲酒易成癮 恐致嚴重身體傷害」:http://taipei.tzuchi.com.tw/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%A3%B2%E9%85%92%E6%98%93%E6%88%90%E7%99%AE-%E6%81%90%E8%87%B4%E5%9A%B4%E9%87%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%82%B7%E5%AE%B3/
∎[4] 高雄醫學大學附設中和紀念醫院(高醫)「酒與精神病」:http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8910/4573.htm
∎[5](衛生福利部)「我們與酒癮的距離-酒癮自我評估」:https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/photos/a.484593545040402/1234903680009381/
➤➤照片
∎酒精成癮的五大警訊:https://narconon.pixnet.net/blog/post/468560087-%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%88%90%E7%99%AE%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E8%AD%A6%E8%A8%8A
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅AquaSonataʅ(´◔౪◔)ʃ,也在其Youtube影片中提到,今天有重要的事情要告訴大家 話題比較嚴肅 訂閱成為我的精靈創造未來\(゚∀゚)/:https://goo.gl/wjS5Mh ♫♫系列: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaqFaK4wQUGR6HfgAe_EH5FUcthfHSEm 歡迎大家為這...
記憶缺失 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答
【#科學腦洞時間】 所謂「書到考時方恨少,只好臨時抱佛腳」(大誤),為了準備期末考或學測,你已經好幾天沒睡了嗎?
還是上班壓力太大,回到家忍不住一直看劇、看電影紓壓,結果一不小心又天亮了,只好頂著黑眼圈、硬著頭皮繼續打卡上班?
生活忙碌、24 小時不夠用,於是每天不斷思忖著,如果可以不用睡覺那就好了!
等等,既然每天要花上 6~8 小時做這件事,肯定有它的道理在吧!如果我們真的一直不睡覺,到底會怎樣呢?
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⏰ 首先,我們可能會變胖!
一旦選擇熬夜工作、挑燈夜讀,你的腦海浮現的淨是些洋芋片、雞排、蛋糕、珍奶這類高熱量又沒什麼營養的垃圾食物。
有研究發現,人們在缺乏睡眠的情況下,對於高熱量食物的欲望會提高,而且你的大腦會處於「我想吃!我 94 想吃!」的失控狀態。
如果你基於人道主義,秉持著凡事都應該對自己好一點的態度,讓大腦隨心所欲地控制著自己,把這些美食通通吃下肚的話......
體重機上的數字可能會毫不留情的咻──咻──咻──不斷往上飆!
_
⏰ 再來,我們可能會腦袋壞掉(誤)
此話怎麼說呢?這是因為,我們的大腦得靠著「睡眠」,清理腦內的壞東西與老舊細胞。
如果真的一直不睡覺啊,你的腦袋便會累積一堆廢物,導致認知能力下降,記憶、學習、規劃、推理都會變得非常吃力。
不僅如此,義大利針對小鼠進行睡眠相關研究。結果發現:不睡覺會讓協助大腦運作的各種細胞「超量工作」;長期下來,會對我們的大腦造成傷害,因為它們把該清的和不該清的,通通清掉啦!
豪可怕,真滴豪可怕 QQ
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⏰ 金氏世界紀錄中,辣個 264.4 小時不睡的男人
可能因為人類實在太好奇不睡覺到底會發生什麼事了,歷史上還真有一群人為了「不睡覺」,不斷和自己搏鬥!
目前持續不睡覺的金氏世界紀錄保持人為 Randy Gardner,那年他為了學校的科展實驗,和組員協議,最終討論出「睡眠對認知能力與籃球運動表現的影響」這個研究主題,他們決定玩丟硬幣遊戲,來決定誰要當那個「不睡覺」的超級白老鼠。
非常不幸地......Randy 輸惹 QAQ
於是實驗就這麼開始了,Randy 就這樣在沒有睡覺的情況下,進行各式各樣的運動檢測,包含打籃球啊、保齡球啊......實驗就這樣持續了 264.4 小時,大概是 11 天左右。
雖然他在實驗的第 10 天,還能和同學比賽;但持續不睡覺的行為,卻帶來了情緒低落、注意力無法集中、記憶缺失,甚至產生妄想症和幻覺。實驗到了第 11 天,他在運動測試中忽然停了下來,原因是「忘了自己上一秒在幹嘛」,完全變成了傳說中的金魚腦。
實驗結束後,Randy 睡了 14 個小時,醒來後還是上學去,彷若啥都沒發生......
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參考資料:知識大圖解《透視睡眠的科學》、泛科學《缺乏睡眠讓人特別想吃垃圾食物》、泛科學《如果睡眠不足,大腦會開始自己吃自己?》、wiki《Randy Gardner》、BBC《The boy who stayed awake for 11 days》
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延伸閱讀:
為什麼我們該遵守大腦勞基法,當個不熬夜的好雇主?
https://pansci.asia/archives/136680
這裡有個好好睡覺的理由:沒睡好容易造成工作意外!
https://pansci.asia/archives/171595
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★每次想帶寶寶出去旅遊,長輩就說:「寶寶還那麼小,不會有記憶。」但就算寶寶沒有記憶,但我們大人有,這些記憶直到頭髮花白,都會是爸媽心中的無價寶!
★0-3歲「嬰兒期」是重要的一段時期,在這3年內,寶寶學會走路、說話,形成對事物的基本認知,是人一生中學習效率最高的一段時期,為什麼成年之後,我們卻忘記了兒時的這段記憶?
★每個人最早記憶,大約是3歲半左右發生的事,但並不是寶寶沒有記憶能力。研究發現,嬰兒是有記憶力的,嬰兒會分辨出眼前的東西和耳邊的聲音,是否曾經出現過;他記得看過或聽過的事物,等到進入學習階段,幼年時的旅遊記憶,就會讓寶寶有觸類旁通的能力,成為學習的養分!
★嬰兒期記憶缺失,並不是說嬰兒沒有記憶力,實際上2個月大的嬰兒,能記事24小時,而是成人之後,我們不能從大腦中提取到3歲以前的記憶!
★儲存記憶和抽取記憶需要練習,常常把事件拿出來說,可以幫助記憶,爸媽可以拿照片說故事,不但讓寶寶覺得自己是家中的一份子,有參與的感覺,是很重要的「自我」發展。跟孩子說家庭故事,也可以幫助小寶貝學習記憶跟做記憶組織!
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《逆命途》
粵語填詞:粵漫社三色堇
我就算否認 無奈繼續這宿命
誰來拯救 快絕命
畏懼太安靜 藏著秘密暗語的心裡
那陰影 未覺醒
幾次希望曾掠過 誰錯
這裡尋獲過 虛構亦能讓心窩
記得最初~
尋覓夢想振翼高飛 就算未明生死
此刻 縱使 處險 仍要對立天命
重回亂世戰局開啟 就算未來消逝
此刻 記憶 缺失 仍可結伴一起
無任何顧忌 牽手往這天地
這一刻開展旅途 英勇前行 我心 始終 記起
I wanna always stay with you
I give you everything I have
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記憶缺失 在 貪眠狐 Kenith Youtube 的最佳解答
夜晚臨急臨忙錄,雜音都唔記得消,唱得都幾hea,特別係最尾嗰首
btw,刀劍伴我同人長大~想懷念下所以點都要唱曬佢!
(下面有歌詞)
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刀劍神域 OP1 《逆命途》
原作詞:渡邊翔
作曲:渡邊翔
編曲:とく
粵語填詞&編詞:粵漫社三色堇
翻唱:鏡泠風
歌詞:
我就算否認 無奈繼續這宿命
誰來拯救 快絕命
畏懼太安靜 藏著秘密暗語的心裡
那陰影 未覺醒
幾次希望曾掠過 誰錯
這裡尋獲過 虛構亦能讓心窩
記得最初~
尋覓夢想振翼高飛 就算未明生死
此刻 縱使 處險 仍要對立天命
重回亂世戰局開啟 就算未來消逝
此刻 記憶 缺失 仍可結伴一起
無任何顧忌 牽手往這天地
這一刻開展旅途 英勇前行 我心 始終 記起
I wanna always stay with you
I wanna hold you tight right now
I swear I will wipe your tears
I give you everything I have
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刀劍神域 OP2 《誓破曉》
原歌:INNOCENCE
原作詞:Eir、重永亮介
作曲:重永亮介
編曲:下川佳代、重永亮介
歌:藍井艾露
粵語填詞:鏡泠風、黑蓮
唯我到世界分到盡處也極力搜尋終會遇見
憶回心中而我要誓破曉
你偎在我身邊 仍睡去
承諾過現實裏再一相見
要記住每一天 仍沒趣
潛入到那樹的虛構真假
星光暗影會映照別人誘暗
當這迅間會知道敵人在那裏
真心去想要將那盔甲遂一擊炴
途中見到幾番障礙也會盡力跨越不理代價
只求將你從這困地救出
還要與你講出心內話語 怎麼可能終結在這
情懷頑強覓創記出新的天空 全將心聲放任訴
零晨無霞時我會趕到你身邊 能否當天再遇見
=============================
刀劍神域 OP3 《IGNITE》
原詞:Eir、小川智之
作曲:小川智之
編曲:Saku
原唱:藍井艾露
粵語填詞:鏡泠風
歌詞:
這次要戒掉迷惘
從何時何年開始的憎惡
欃槍 殘喘 都應去面對
仍不可忘 溫暖的淚水散開期時
明白每日那麼的珍稀要去重視
但不惜時 為何任愁恨互相留存
人類這樣太丑惡 燒燬美善後邪惡
心痛的感~覺太辛苦 當知曉堅忍的意志
那怕是凍夜時 仍盼望著 有暖熱的朝暉
這次要戒掉迷惘
從何時何年開始的憎惡
欃槍 殘喘 都應去面對
赤染上眼淚流淌
能成為存貯包裹悲傷痛
隨心 而擁 不應再害怕
來貫徹信念提起槍
聆聽猛跳動從心聲
在劍下 齊跨險
=============================
刀劍神域 OP4 《courage》
原詞、作曲:Nori
編曲:古川貴浩、原唱:戶松遙
粵語同人詞:亂舞、
翻唱:鏡泠風
歌詞:
以往你我再共旅途 到這裡 卻沒法踏我路
亦觸不到光 誰和我繼續尋獨到
探索世界各路旅途 到處去 讓雨再抹記號
但不想放手 無言悔再覓前路
前往仍逐處訴求
傳播仍直至彼岸
無沉默向世人祈求敲響那 那未開始訊號
將心中信心寄託給你
執筆虛構的世間 是比一切都得美好
燃亮我熱熾信念 並念記每一天
開始信 故當初
為了歡欣每天 到千生千世尋覓過
因你 改~變
執筆虛構的世間 是比一切都得美好
成就你幻構理念 能步創至極地
可否跟你 再次高飛
衛冕色彩八方 致千山千里齊渡過
一再
oh give me for my way
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pt5Uq0YRqgs/hqdefault.jpg)