🚩行山這樣做對環境超級友好😌
行山的時候有幾件事我是一定會做的:
🔸帶自己的水瓶裝自己的水
🔸帶自己的毛巾/手巾
🔸帶著我的潮爆紙扇撥撥涼
🔸自己的食物盒裝自己的食物
🔸帶著手機/相機拍下香港美麗的風景
🔸自己垃圾自己帶走
🔸又會帶我的仔仔19(我最近的怪僻)
然後由今天開始我也會:
「跟著TrailWatch一齊去執山」
Trailwatch徑‧香港由4月22日起到12月31日
鼓勵大家邊行山邊執垃圾影垃圾!
做法:
▲以TrailWatch App記錄路線
用拍照功能記錄垃圾
▲記錄「常見山野垃圾」的數量
包括:膠樽*、食物包裝、防疫用品
及垃圾總重量
(*數據將轉交綠惜地球作PET飲料容器品牌調查)
▲與垃圾合照
▲活動後填寫Google Form
更多詳情:
https://www.trailwatch.hk/blog/835
前陣子去了獅子山快跑執一次!
邊執邊遇到很多來晨運的公公婆婆
他們不斷的稱讚我:妹妹!你好乖!
如果你正打算參與!我也要先稱讚你:
「你超棒的!謝謝你一齊去執山!」
請follow💩的MeWe & IG
MeWe : mewe.com/p/imsheeppoo
IG: www.instagram.com/imsheeppoo/
#大便妹 #環保 #源頭減廢 #減碳 #走塑日常 #不塑之客
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3,060的網紅SooYin,也在其Youtube影片中提到,我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤ 在台灣人氣很高的韓式婚紗 身在韓國的我怎能錯過呢? 跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室 還有韓式婚紗攝影工作室 韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄 韓式婚紗攝影工作室: 설렘매력주의보 【記得開CC字幕唷】 00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog 01:2...
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記錄路線app 在 Facebook 的精選貼文
跑步最開心的是⋯⋯
「明天來寫點有趣的內容,可是該寫什麼呢?」昨晚睡前我猛抓頭,傷透腦筋。
小學一年級的小風提供點子:
「妳每次跑步都好開心,就寫跑步好了。」
這樣妳就知道跑步有多令人開心。
跑步會促使大腦分泌多巴胺、血清素和腦內啡,有助心情愉悅、頭腦清醒、整理思緒。
慢跑的力量大到什麼程度?
蜜雪兒.史丹克鮑加德在《允許自己痛,更要好好過》一書中寫下慢跑和後來的健身如何帶她走出喪夫之痛:「當人生被撕裂,會需要某樣東西幫我們度過,我們都需要救命索幫我們重見光明,找到活下去的力量,而當時我沒有發現,健身鍛鍊就是這樣的東西。」
而對我來說,跑步還有幾件格外令人開心的事,排在第一位的就是⋯⋯
【選購裝備】🤣🤣🤣
最初選擇跑步作為入門運動的原因好簡單,因為只需要一雙慢跑鞋就可以了。
殊不知代誌不像憨人想的那麼簡單。
跑步絕對是個坑啊!
===
看我羅列出跑步第一優先的必需品。
❤️保護腳踝的慢跑鞋:
參加馬拉松訓練課程的時候特別學到,初學者選跑鞋一定要選腳踝部位是硬挺的慢跑鞋,用手指捏捏看,形狀固定不動的才能保護妳的腳踝。
❤️耐高衝擊的運動內衣:
很多女生不愛跑步是因為胸部不舒服,其實只要買一件耐高衝擊的運動內衣,就可以解決這個問題囉!It’s a piece of cake!😘
❤️漂亮的吸濕排汗背心:
跑步很容易滿身大汗,選購一件吸濕排汗材質的上衣,才不會把衣服弄到溼答答還飄著汗臭味,也能避免跑完步的時候穿著濕衣服吹風寒冷或感冒的困擾。
===
跑步第二優先的必需品。
❤️飄飄褲:
飄飄褲是結合內褲和外褲,將兩件合為一件的設計,材質也是吸濕排汗的布料。
老實說,我剛開始慢跑的時候不特別喜愛飄飄褲,因為不習慣。
可是跑齡長了以後反而喜歡飄飄褲,因為它解決了每次慢跑完內褲外褲一起被汗水浸濕的困擾。
❤️不會起水泡的襪子:
千萬不要穿普通棉襪跑馬拉松,因為棉質會吸汗,被汗水浸濕以後和鞋子反覆摩擦雙腳,就會造成起水泡或破皮。
如果只是普通慢跑就無所謂,但是若要參加一口氣跑個幾萬步的馬拉松,一定需要專業的跑襪。
❤️遮陽帽:
遮陽帽不只是考慮曬不曬黑的問題,還能避免陽光刺眼造成的「瞬盲」,這是我的必要裝備之一。
如果不喜歡遮陽帽,也可以用跑步專用的太陽眼鏡克服陽光刺眼的問題。
❤️可觀測配速和心率的智慧型跑錶:
雖然也有手機App可以記錄路線和跑距,但是一來比起專業跑錶的準確性還是有差距,二來跑錶可以隨時顯示跑步當下的配速與心率,這對於能否以均一的配速跑完馬拉松有正面的意義。
跑錶還有不少功能,像是可以記錄日常計步、消耗熱量、心率變化等,我自己會特別觀察靜止心率,如果比平時高出10以上,就表示我運動得太認真了,需要多一點復原的時間。
❤️跑步工具書:
沒有時間或管道參加跑步課程的話,至少應該收集幾本跑步工具書來看。跑步的學問不只是邁開腿這麼簡單,想要跑得長久、跑得平安、跑得樂在其中,專業知識多多益善。
===
跑步第三順位的配備:
❤️壓縮褲:
參加路跑的時候一定會看到超多正妹穿上各式各樣美麗的壓縮褲,壓縮褲據說可以將跑後的痠痛減低,也能避免受傷,我剛開始一聽說可以避免受傷還可以減少痠痛,當然就買了。
但是,人生就是有這個「但是」⋯⋯
我觀察教練們、馬拉松選手們都沒有在穿壓縮褲,而我最初穿上壓縮褲參加路跑,結果跑完還是會痠個幾天哪~~
如今我已經很久沒有穿壓縮褲了,因為
1.穿上壓縮褲比較熱,會影響散熱系統。
2.要好好穿好壓縮褲,很耗費時間。
3.不如好好在運動前做暖身,運動後好好收操,才是避免受傷和痠痛的正規方法。
如果妳還在猶豫要不要花大錢買專業壓縮褲,我個人認為這一筆錢是可以省下來的。
❤️袖套:
當初擔心手臂曬黑買了袖套,然而一旦開始流汗就穿不住,我覺得這一筆錢可以省下來。
慢跑還有好多令我開心的事,如果妳喜歡這個主題,請跟我說一聲,那我下回再繼續分享。😘
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嘿!這才是康莊大道 😀 把你的快樂分享給別人吧
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Jog Together and Share Your Happiness with Others!
有聽過街頭路跑?曾經看過一群人在路上帶著微笑跑步,不時彼此互相加油打氣,還遞出手中的棒棒糖給身邊的人?
5月9日晚上由臺大生命教育中心與臺大D-School聯合舉辦「嘿!這才是康莊大道」,特別邀請街頭路跑創辦人胡杰分享他創辦街頭路跑的故事。然而坐而言,不如起而行,胡杰決定當天晚上就帶大家穿梭臺大校園,一起體驗路跑的樂趣。
胡杰是個超級正能量的人,他說他在擔任網路媒體超級業務員的時候,曾經胖到89公斤,壓力大就不斷吃吃吃,但他發現只要跑步時他就會很快樂,他喜歡在城市街道跑步,不求快,是用腳步慢慢認識身邊的世界與身旁的人。
胡杰說,他跑步時可以聽到宇宙的聲音,可以聽到世界在對他講話。他說,我們每個人都能夠聽到世界在跟我們講話,只要我們的步伐慢一點,心打開一點,笑容多一點,我們就會看到不一樣的世界,發現不一樣的自己。
胡杰跟他的團隊為這個路跑體驗活動規劃設計了一個吉祥狗的圖案,跑步時開啟記錄路線的手機app,跑完後就會發現已經為自己安了一個狗年的太歲,平安旺旺。
活動現場除了有許多想體驗路跑的朋友,也有一些很久沒運動的朋友、對自己是否能跑完5.5公里存疑的朋友,但在胡杰團隊的帶領與鼓舞下,一群人浩浩蕩蕩從台大博雅教學館出發,將大學里巷弄跑成狗鼻子,台大操場跑成狗耳朵、台大農場當後腿、熱閙的大學口當前腿。路跑過程中每個人要將手上的兩根棒棒糖發給路上的行人,將歡樂與溫暖,透過善意傳給城市中經過的陌生人,希望每個人經過這樣的相會有一些難忘的驚喜。
胡杰說什麼是最富有的人?不是金錢最多的人,而是你的快樂滿出來,能分享給周圍的人!你的力量與快樂充滿意義,如果夠幸運,能把這個力量包圍整個社會,當有一天你需要快樂時,就會被你所付出的力量包圍。
謝謝胡杰團隊,謝謝所有參與「嘿!這才是康莊大道」的校內外朋友,請記住這熱情的一刻,並將這一刻創造成生活中的經常!如果你身邊圍繞這些充滿熱情的人,你就會成為震動這個世界的頻率,使宇宙與你一起共鳴!
#臺大生命教育中心 #臺大 #DSchool #臺大生命教育系列
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On the evening of May 9, Michael Hu, founder of the “Street Run” club, was invited by Life Education Center and D-School@NTU to give a talk on the stories behind the creation of this club, and later led the audience to jog together on campus to experience the fun of street jogging.
Hu and his team designed a route-recording app for this jogging activity, and planned a route that resembled the image of a dog. Each participant was also given two lollipops which they had to give to passers-by during jogging as an act of sharing happiness. Hu reminded all participants that they are running on a broad road leading a bright future as long as they remember, continue, and share this moment of happiness.
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我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤
在台灣人氣很高的韓式婚紗
身在韓國的我怎能錯過呢?
跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室
還有韓式婚紗攝影工作室
韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄
韓式婚紗攝影工作室: 설렘매력주의보
【記得開CC字幕唷】
00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog
01:24 婚紗拍攝前的注意事項
02:11 韓式婚紗化妝工作室 | 妝髮全記錄
04:23 抵達韓式婚紗攝影工作室
04:57 韓式婚紗拍攝過程及原相片大公開
07:41 韓式婚紗攝影結束心得
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【台韓情侶】韓國登記結婚程序혼인신고 | 資料過程大解析
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【台韓情侶】Cartier 까르띠에 卡蒂爾 Love Ring 開箱 | 與歐爸的周末約會
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【台韓情侶】單身宣誓證明書 | 韓國登記結婚
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【韓國生活】外國人登錄證網路線上延長簽證| 線下延長簽證
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【開箱】75萬元的Room tour | 韓國租屋小常識 | 小心房東捲款而逃
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【台韓情侶】韓國男生大解析 | 渣男?速食愛情?愛潛水?如何判定他已經認定你? (上集)
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【無臉畫】用手機也可以畫畫 | 陰影背景教學part2
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【韓國vlog】梨花校服 이화교복 | 韓國旅行
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"Fenix 6 Pro Solar、Instinct Solar Tactical Edition評測
現在很多智能手錶也能記錄跑速、心率,但跑友們還是比較傾向用主打運動功能的品牌,運動手錶和一般智能手錶有何分別呢?今次Gadget Guy就有兩款Garmin手錶開箱,測試運動手錶的功能,分別是Fenix 6 Pro Solar和Instinct Solar Tactical Edition。
太陽能加持長氣電量
Garmin Solar系列已經推出過9款產品,各有不同定位,這次就選了高價的Fenix 6 Pro Solar和入門級別的Instinct Solar Tactical Edition開箱。顧名思義Solar系列採用太陽能鏡面充電技術,解決智能手錶食電、用一兩天就要充電的通病。
Fenix 6 Pro Solar配合太陽能充電能提供14天的電池續航力,開啟省電模式甚至能超過48天。採用單色屏幕的Instinct Solar Tactical Edition則更誇張,一般模式電量可用24天,開啟省電模式的話,在日照亮度達50,000lux的環境下3小時就可充夠電,理論上可無限使用。
運動模式更專門
兩隻手錶都有比一般智能手錶更專業的運動模式,Fenix 6 Pro Solar有多達30個運動模式;Instinct Solar也有25種。跑步、游水、行山、滑雪,甚至划艇、跳傘都有。記錄的項目十分仔細,例如划艇模式,可以記錄划槳的速度、次數、划距等等。
比較多人用的「跑步」模式也十分好用。除了記錄距離、跑速、心率,記者最喜歡就是它的自動規劃跑步路線功能,配合智能電話的「Garmin Connect」App,選好距離,在地圖上點選身處位置,適合的跑步路線就會自動出現。
對於成績有要求的跑手,Fenix 6 Pro Solar的PacePro功能更是訓練和比賽的好拍檔。預先用App規劃好賽道,再輸入目標時間,PacePro會自動設定好配速策略,提你加速或者減速。跑手甚至可以調節上下坡的強度:你想上坡時慢一點,調低上坡強度,PacePro就會指示你在平地要快一點,有助提升跑手比賽的表現,不過入門級的Instinct Solar則沒有PacePro功能了。
此外,戶外活動愛好者和跑手也很重視GPS功能,兩隻手錶都支援3種衛星定位系統:GPS、GLONASS及Galileo 。就算沒有配對電話,只戴着手錶出街跑步,都能記低位置路線、速度等數據。
軍用防護功能
除了運動功能,防護方面亦比一般智能手錶全面。兩隻手錶都達到美軍810防護等級,能抵禦-20℃至45℃極端溫差、太陽輻射、沙塵、衝擊等情況;防水更達100米,甚至在水中都可以偵測到心率。可能你不會去到極地探險,但日常應用感覺也會比一般智能手錶硬淨,不會那麼容易刮花錶面。
可駁電話使用智能功能
兩隻運動手錶都沒有輕觸屏幕,主要以實體按鍵操作,運動途中比較可靠,但就一樣可以用「Garmin Connect」App配對智能電話,會記錄低心率、步數等健康數據,兩隻手錶都能接收和查閱電話的通知,不過就要注意英文版看不到中文字的問題。
Fenix 6 Pro Solar更加比一般的智能手錶「獨立」。它配對電話後可以使用「Garmin IQ」下載手錶App,而這些App都能夠在手錶獨立運作。例如安裝了Spotify,完成同步歌單的步驟,就可以單獨用Fenix 6 Pro Solar接駁藍牙耳機,斷開電話連接、不帶電話出街都可照樣聽歌跑步。
綜合電量和專業的運動功能,雖然可能沒有一般智能手錶App玩,但一隻專業的運動手錶的確能幫到運動員挑戰更好的成績。
記者:司徒港燊
攝影:林正言
協力:梁志穎
編輯:鄒仲安
Produced By:Fruity Nutty Studio
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#果籽 #運動手錶 #Garmin Solar #太陽能 #Fenix 6 Pro Solar #Instinct Solar Tactical Edition #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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開啟了Youtube頻道,一開始是因為想記錄旅遊的點滴,也很想分享給大家旅遊的生活!
我們常在想,如果靜態的文字轉變成動態的影像~
是否更能幫助大家解開那些千頭萬緒的想像??
帶著相機記錄很重很累,但載滿回憶的記憶卡卻能留下一輩子。
腦子會隨著年紀退化,記憶會隨著時間淡去,
但當你打開記錄檔的那一霎那~(咻一下)瞬間會帶著你回到那美好的時光~
好像自己又旅行了一次 !!! (多開心的一件事)
我們把旅遊變成了動態記錄,也因為拍片把我們兩個緊緊的鎖在一起~
一起討論、一起拍片、一起經營~感覺世界有許多美好等著我們去發現!!
最有成就感的地方就是,跟大家一起找到共鳴!!
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還有還有~出國回來最常被問的一句話就是
好玩嗎? 玩了些甚麼? 有甚麼好吃的? 多少錢啊? 住的如何?
這些.....都可以從記錄中分享~影像栩栩如生,彷彿你也跟著我們去玩了一趟,對吧!!?
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