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九月｜距離上次Po文相隔許久
分享最近生活小撇步🤍
「為自己設下底線」
自5月中旬開始，展開大人的暑假模式，生活步調變得不同，回不去以前的模式，相信你們也有深刻的感受。
在這段期間「設定底線」
成了我短期的目標
放假久了要慢慢收心
這時為練習、生活作息、學習時間做管理，更有效率 事倍功半，又能避免拖延症、強迫症的壞習慣！
每件事的時間安排妥妥當當
心裡自然心安☺️
大家可以試試看為自己「設下底線」
感受生活品質的改變❗️
#瑜珈 #教學 #疫情 #設定底線 #日常 #瑜珈穿搭 #體位法 #小班制 #芭蕾雕塑
#我也會關心 #我也會生氣 #好書分享🎁
不知道你們有沒有那種
寶貝到了3歲就應該懂事的想法
每次在處理睿睿情緒時我總會不知從何解釋
采實文化新推出的 #幼兒情商啟蒙繪本遊戲書 一共有4個系列：分別是#我也會關心、 #我非常生氣、#我有點擔心、#我超級開心📖
睿媽這次先入手2本而已😆
😡我非常生氣
你會因為積木被推倒而生氣嗎？
你會因為不能吹蛋糕蠟燭而生氣嗎？
孩子會生氣是正常的，而爸媽應該幫他們設定底線，像睿媽通常都會等到睿睿冷靜後才會告訴他錯在哪、應該注意什麼，再抱抱和好😌
☺️我也會關心
你喜歡被關心嗎？
什麼時候需要被關心呢？
鼓勵孩子關心與體貼不嫌早，透過與爸媽的互動、朋友的互動建立社交
教會孩子學會分享也會提升孩子的幸福感！
睿媽最常跟睿睿說謝謝你幫我😌
時間久了睿睿就會知道媽媽肚子痛需要幫忙、爸爸東西很多可以幫忙提一下，睿睿的關心在我們父母眼裡就是最大的幸福🥰
這套繪本採用互動性高、簡單易懂的插畫，讓寶貝可以更認識情緒認知！睿媽看完2本決定要把另外2本也收編！睿睿也超喜歡看的🥰
《我也會關心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》
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《我超級開心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》
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《我非常生氣：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》
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《我有點擔心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》
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#別不小心成為職場殉道者
諮：「我很喜歡人資的工作，可是常常感到很重的無力感。」
我：「可以多說說無力感的來源嗎？」
諮：「老闆與主管們還沒接受世代已經改變的事實，用以前的制度對待現在的組織。就算不斷提醒可能的法律風險，他們依然不為所動，甚至覺得我大驚小怪......」
我：「若這些法律風險你需要負連帶責任的話，對你也是很大的風險。」
諮：「對啊！雖然是罰公司的錢，但這也表示我不專業，才會讓公司被罰錢。而且也不是現在這間公司才遇到這樣的問題，之前的公司也有不同的狀況。」
以前從事獵頭，我的客戶窗口就是招募HR，那些日子從沒少聽到人資們的辛苦。像是用人主管不知道自己要什麼，只會逼人資給人，但又不選出人，一個職缺來來回回幾個月還找不到；或是突然開一堆缺，隔天就想要有人來上班的無理要求；就算好不容易找到了，有時還會遇到到職前一天突然不來的人選，然後再一次循環。真的不是天天處於火場救火，就是不停的奔命在招人和炒人之間。
而除了招募其實還有.....
培訓：花了很多精力準備的培訓課程，但是學員不想學習；老闆想要培養人才，但是又不想投入經費。
績效：各個部門把績效考核當成人力資源的責任，什麼事情都推給人資，部門負責人評分很隨意。
薪酬：薪資水平沒有競爭力，招不來、留不住，老闆還認為是人資不給力。
但是，為什麼許多「人資們」還是熱愛這份工作？
諮：「恩.....其實讓一個適合的人選加入公司，真的很有成就感。尤其收到人選、部門主管或部門同事的感謝，我就會感到這份工作是很有價值的。」
也許同個領域，我很能了解那種「痛苦並快樂著」的感覺。不同規模的組織，所面對的挑戰是不同且多面向的，人資的身份彈性要很高，自己是勞方，但面對求職者、員工，要代表資方；面對老闆、主管們，又要能站在資方立場表達勞方需求；這中間的拿捏、身份與情境的轉換，是人資工作者每天的日常。於是，帶著他進行價值觀探索，也發現他有著殉道者的人格，簡單來說就是想要拯救他人(獲得認同)，有時會忘了自己(犧牲自己)。我一直認為個性沒有好壞，而是認清自己性格的強項與弱項，再到能發揮強項的工作舞台，自然能勝任愉快。但對於殉道者人格，容易付出沒有底線，我提醒「自我認同先於他人認同」，照顧好自己才能照顧好別人，人資工作者更是如此。
殉道者將為他人犧牲奉獻所獲得的成就感，凌駕於照應自己的需求之上，殉道者則會無止境地淘空自己，甚至刻意漠視自己的需求與感受，只為了支撐自己能夠持續為他人提供幫助及付出。但沒有好的自己，就沒有健康的關係，不論是伴侶、朋友或是職場表現。
成為自己的內在英雄一書中，針對殉道者給出三個練習：
1. 覺察自己真心付出的意義，思考有益處的助人行為究竟是什麼。
2. 讓你的資源和能量，有界限地為這世界付出，簡單來說就是設定底線。
3. 懂得真正照顧好自己，才能照顧好別人，讓能量正面的循環。
最後，針對他的性格，我表示實際上就是選老闆的問題。當點出這個關鍵點後，他就像開竅了般。很快，我們就列出幾個他感興趣的產業，著手進行面試選老闆的行動。我也在諮詢後補充這三個練習，得到了他滿分的回饋。結論，職場上不缺殉道者，因為沒有人無可取代，就算老闆也可以換人。
#生涯健檢
在愛情裡老是受傷？也許原因是從小學不會怎麼愛人吧
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工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#渣男 #被分手 #原生家庭 #年度必讀 #兩性關係 #諮商 #心理治療
📚延伸閱讀📚
為什麼我們總是愛錯？：梳理你的原生家庭，走出鬼打牆的愛情
作者： #莊博安
出版社：#遠流
出版日期：2020/11/27
語言：繁體中文
📚目錄📚
00:00 前言
01:32 拯救者
03:14 受難者
05:12 逃避者
06:07 交友軟體
07:19 復原的七個練習
08:42 第一步：檢視自己的童年是否累積了情緒炸彈
09:09 尋找關係中的惡循環
09:52 檢視愛的路徑
11:30 在關係中感受到情緒
11:50 辨別伴侶與父母相似之處
12:38 可以為了關係做什麼? (設定底線)
13:33 可以為了自己做什麼?
13:48 NOTE.1 平靜心靈
14:18 NOTE.2 了解創傷
14:46 NOTE.3 自由書寫
15:35 NOTE.4 停止複製
16:00 NOTE.5 持續溝通保持合理期待
16:30 我的心得
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#吳若權 #親子關係 #高齡照護
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讓我們找到背後的原因，重拾對父母的愛與關心，也停止對彼此的傷害。
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設定底線 在 Re: [文件] word底線下加字- 看板Office - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《SWS7983 (G坂本)》之銘言：
: 軟體:word
: 版本:2010
:
: 如圖
: 底線下有(A)(B)等選項 都在正中間
: 想請問這是怎麼打出來的？
: 空一行用空白鍵或tab敲過去完全對不準正中啊......
如果要大規模地使用這種格式來編排，其實用排版軟體會比較有效率。
它不是用底線做的；如果是底線，垂直位置會再往上靠近文字一點。
以Word來說，建議做法如下：
1. 插入一個透明文字方塊（無填滿、無外框），在裡面輸入「(A)」。
2. 選取「(A)」，套用段落→上框線；並把文字置中。
這樣就能拖曳調整文字方塊的寬度了，
而且不管怎麼調，文字都在框線下方置中。
3. 右鍵修改文字方塊的版面配置，把(A)插入適當的位置：
「文繞圖」改為文字在後，這樣後續比較好選取。
「垂直」的「絕對位置」：段落之下，約0.6-0.7cm，視文字大小調整。
4. 做完(A)之後，選取整個文字方塊，按Ctrl+Shift往右拖曳，複製出另外兩個；
再把裡面的文字改為(B)、(C)，這樣做的好處是垂直位置不會跑掉，
只要再分別修改水平位置即可。文字方塊的寬度也一樣逐一拖曳調整。
重點就在於錨點是跟著段落走的。
預設的版面配置選項「物件隨文字一起移動」應該是勾選狀態，
這樣，那些插入的文字方塊才會跟著段落一起移動。
題外話，排版軟體（如Adobe InDesign）在處理上的優勢是：
1. 段落上下方的線條是可以設定和文字之間的距離的，
不像Word只能用框線，而且無法設定距離。
2. 插入的物件（如文字框）可以設定精確的錨點位置，並且設成物件樣式，
後面只要反覆套用樣式即可，但是在Word只能手動慢慢來。 XD
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