週一早上在剛開幕的新竹星巴克划手機,看到這篇李偉文醫生的文章,覺得這上百元的咖啡值回票價,忍不住想與大家分享,願大家都覺得此生不虛此行
內文最後一段提到:懂得捨棄,讓堅持不會變成我們人生的絆腳石,當我們無法達成目標時,可以告訴自己,或許該繞個路走,設定新目標,再繼續往前走
人生沒有說一定要賺很多錢,晉升到多高的職位,成大功立大業才算是達成目標,了無遺憾的人生。只要我們始終秉持著興高采烈的生活態度,不管在別人眼中我們是成也好敗也好,都是一趟不虛此行的生命之旅。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅蔡英文,也在其Youtube影片中提到,最近這段時間,謝謝大家關心能源轉型和環境議題,今天小英總統在民進黨中常會上,完整說明了執政黨的立場。 說明的內容有點多,但請大家幫忙多多將影片分享出去,能源轉型與環境議題是攸關台灣未來的大事,我們都需要理性思考,然後共同面對。 00:00 ▌福島核災後反核四成為主流民意 2011年福島核災的...
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設定新目標 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
在創傷事件中找尋正面意義,並不代表傷痛就不存在或被抵銷。
很多人對於談論創傷有壓力(甚至有羞愧及內疚),因為在談自己的創傷感受時,似乎是對他人的指責或控訴。那會是一種「我怎麼可以不愛你」的加壓珐碼,一路與「你怎麼能這麼傷我」的另一端不斷地死命平衡著。天秤的兩端,既矛盾又共生。
人世間複雜的就在這,人可以同時愛著一個人卻也同時恨著。
談論創傷的難度在於羞愧與內疚,一來內疚是因為內心有否定自己的聲音,因此削弱了創傷的受傷程度,認為一定是自己哪裡做不好才會被如此對待;二來羞愧則是因為他人或環境所加諸對某事件的特定反應及評論,因此形成「我怎麼能認為是他的錯」的迷障。因為如此,我們鮮少談論自己的創傷,或者甚至,我們不見得會意識到自己內在存在著創傷。如同上述的前後情況(內疚加羞愧),我們很有可能認為被如此對待很正常,卻不知道這樣的創傷正影響著我們是如何看待自己及看待這個世界的。
舉個例來說,一個人認為從小獲得愛及關注似乎是足夠的,一切沒有太大的問題,也沒有所謂創傷的發生。但是會發現生活中很難接受自己「不夠好」,那股催促著自己拚命往完美世界邁進的是「自我否定」。而因為這個「自我否定」的驅動,在生活中則會顯現為擁有強大成就動機、不斷設定目標達成的傾向,當然這會伴隨著權威及力量議題,攪擾著一切與情、錢、權、性有關的事情。而這其實與創傷有關,到底那個需要「完美」的自我否定從哪兒來的呢?如果沒有達成目標,那麼心底是哪一塊的信念受到撼動呢?達成目標後的喜悅持續多久後,會再度對於設定新目標感到焦慮呢?沒有成功達成目標,對自己的評價為何呢?
然而,我們並不是看見創傷後,它就會自然痊癒。雖然治癒創傷最重要的是被看見,但它也需要被談論。因為創傷底下包含著很多自己不熟悉的情緒及感受,那個「我到是怎麼了」的源頭需要被梳理清楚。談論的重點在於被一個知情見證者給接住及陪伴,由有力量的自己重返創傷情境中換置感受的過程。看見並承認創傷的發生、體會感受及情緒,並且找出創傷對個人來說的獨特正面意義,那麼就能夠被療癒。
賦予創傷正面的意義,不代表得抹滅創傷發生時的感受,只是深度增加格局改變了。痛一樣存在,但苦能被改變。
#更多相關內容在靈魂之旅課
#週六班週日班報名登記中
illustrator: simona bonafini
設定新目標 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳解答
在創傷事件中找尋正面意義,並不代表傷痛就不存在或被抵銷。
很多人對於談論創傷有壓力(甚至有羞愧及內疚),因為在談自己的創傷感受時,似乎是對他人的指責或控訴。那會是一種「我怎麼可以不愛你」的加壓珐碼,一路與「你怎麼能這麼傷我」的另一端不斷地死命平衡著。天秤的兩端,既矛盾又共生。
人世間複雜的就在這,人可以同時愛著一個人卻也同時恨著。
談論創傷的難度在於羞愧與內疚,一來內疚是因為內心有否定自己的聲音,因此削弱了創傷的受傷程度,認為一定是自己哪裡做不好才會被如此對待;二來羞愧則是因為他人或環境所加諸對某事件的特定反應及評論,因此形成「我怎麼能認為是他的錯」的迷障。因為如此,我們鮮少談論自己的創傷,或者甚至,我們不見得會意識到自己內在存在著創傷。如同上述的前後情況(內疚加羞愧),我們很有可能認為被如此對待很正常,卻不知道這樣的創傷正影響著我們是如何看待自己及看待這個世界的。
舉個例來說,一個人認為從小獲得愛及關注似乎是足夠的,一切沒有太大的問題,也沒有所謂創傷的發生。但是會發現生活中很難接受自己「不夠好」,那股催促著自己拚命往完美世界邁進的是「自我否定」。而因為這個「自我否定」的驅動,在生活中則會顯現為擁有強大成就動機、不斷設定目標達成的傾向,當然這會伴隨著權威及力量議題,攪擾著一切與情、錢、權、性有關的事情。而這其實與創傷有關,到底那個需要「完美」的自我否定從哪兒來的呢?如果沒有達成目標,那麼心底是哪一塊的信念受到撼動呢?達成目標後的喜悅持續多久後,會再度對於設定新目標感到焦慮呢?沒有成功達成目標,對自己的評價為何呢?
然而,我們並不是看見創傷後,它就會自然痊癒。雖然治癒創傷最重要的是被看見,但它也需要被談論。因為創傷底下包含著很多自己不熟悉的情緒及感受,那個「我到是怎麼了」的源頭需要被梳理清楚。談論的重點在於被一個知情見證者給接住及陪伴,由有力量的自己重返創傷情境中換置感受的過程。看見並承認創傷的發生、體會感受及情緒,並且找出創傷對個人來說的獨特正面意義,那麼就能夠被療癒。
賦予創傷正面的意義,不代表得抹滅創傷發生時的感受,只是深度增加格局改變了。痛一樣存在,但苦能被改變。
#更多相關內容在靈魂之旅課
#週六班週日班報名登記中
illustrator: simona bonafini
設定新目標 在 蔡英文 Youtube 的最佳解答
最近這段時間,謝謝大家關心能源轉型和環境議題,今天小英總統在民進黨中常會上,完整說明了執政黨的立場。
說明的內容有點多,但請大家幫忙多多將影片分享出去,能源轉型與環境議題是攸關台灣未來的大事,我們都需要理性思考,然後共同面對。
00:00 ▌福島核災後反核四成為主流民意
2011年福島核災的震撼,不僅衝擊了日本,也衝擊了台灣,福島事件的畫面和傷痛,讓台灣人感受到「核災」如此可怕。
也在那一年的8月,民進黨在「十年政綱」當中,正式把非核家園的主張,落實到現實政策的規劃當中,歷經數十年的努力,終於爭取到主流民意的支持,把核四工程擋了下來。
02:26 ▌民進黨執政啟動能源轉型,推動三接也會保育藻礁
2016年開始,我們啟動了能源轉型,讓綠電急起直追,全世界再生能源的廠商,都感受到台灣推動綠電的決心,也帶來大規模的投資。
最近受到矚目的第三接收站,我們大幅修改前政府的232公頃開發面積,現在只剩下原規劃的十分之一,接下來,我們更規劃要成立基金,針對全台多處藻礁,推動系統性的保育工作。
03:10 ▌能源轉型是共同目標,保護家園是我們的共同使命
能源轉型是我們共同的目標,這不是路線之爭。天然氣和藻礁,是減煤、減空污和保育之間的權衡,是環保與環保之間的選擇。
我們會要求行政部門和黨公職,持續和關心的團體、朋友溝通。保護家園是我們的共同使命,我們目標一致,只是選擇的實現方法或許有些不同。
因此,請大家不要相互攻擊、不要相互傷害。抱持理性,努力溝通,我們一定可以共同尋求出解決之道,一起度過能源轉型這一關。
04:50 ▌重啟核四並不可行
另外,我們也注意到,最近重啟核四的聲音又出現了。我必須明確地告訴大家,核四絕對不是選項。
第一,安全不可行。
福島核災之後,核電廠耐震標準,已經變得更嚴格;核四過時的設計,早就不符合新的標準。且台灣位於地震帶,潛在風險不斷增加,工程上的風險,也令人憂慮。尤其是鄰近的台北市和新北市,都是人口稠密區,萬一發生事故,後果不堪設想。
第二,耗資費時不可行。
因為廠商已經解散、設備也停產了,不僅要跟總顧問重啟新約談判,過期設備也要汰舊換新。再加上地質調查的重新評估,以及立院預算審查,耗資巨大、曠日費時。更不要說,核廢料的處理和存放,到今天,都還是很難解的問題。
06:31 ▌核四發電占比僅6.5%,然而太陽能發電占比已能超過6%
即使排除萬難,讓核四兩台機組都發電,發電占比也只有大約在6.5%左右。然而,在目前的中午尖峰時段,太陽光電的占比已經超過6%;另外,風電也全力在追趕進度。
透過全力推動能源轉型,光電、風電的比重逐步增加,大約五到六年的時間內,再生能源發電占比將可達到20%,再加上燃氣取代燃煤,也可以同步達到減碳、減少空污的目標。
07:27 ▌加速推動能源轉型,讓台灣成為國際能源轉型的模範生
第一,要跟上淨零碳排的趨勢。今年元旦行政部門已加快腳步,歸納整理其他國家的減排路徑、方案和做法,並且啟動跟民間部門的溝通討論。
第二,要更新綠能發展目標。國家能源轉型的總目標,不會停在2025年。我們因應環境變化,設定新目標,檢視並投入新的技術,幫助我們推動減碳成果。
台灣正在能源轉型的關鍵時刻,政府團隊不僅要跨部會一起努力,更要結合政府、市場和民間的力量,爭取更多支持,讓再生能源發展能夠更順利。
小英總統有信心,也有能力帶領國家,讓台灣成為國際能源轉型的模範生,也希望大家共同努力。
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SBL11月17日即將在桃園開打,面對新賽季,各隊也積極調整狀態與尋覓雙洋將。此外,籃協理事長謝典霖也訂出新目標,期待能提升台灣的籃球環境。
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