創辦 若妳 Avocado 之後,身邊、網路上有不少女性朋友紛紛跟我分享自己的故事,有人擔心單身太久找不到伴侶、來不及在適合的年紀生小孩,有人擔心在事業黃金期懷孕會影響職業生涯,很多人的語氣都透漏著焦慮,但是在很多女性的一生當中,壓力最大的時候是備孕時期,準備懷孕不像念書,有唸有分數,控制懷孕的因素太多了,裡面還包含孕氣跟緣份,實在不是每個人都能掌控,但是在準備懷孕過程中,女生要面對每個月驗孕的失落、周遭的人的關懷、社交媒體上的炫嬰照,心理壓力之大,恐怕不是旁人可以想像。
但壓力大的,當然不會只有準媽媽,第一個備受影響的應該就是身旁的伴侶,有些經驗老道的滿分老公,懂得安撫、懂得傾聽、懂得溝通,就可以安然度過老婆的壓力期,但也有不少人會覺得老婆怎麼會判若兩人,老婆也覺得老公什麼都不懂,於是除了備孕壓力,夫妻倆人還會吵得不可開交。
一直低潮下去不是辦法,我很推薦身邊的人無論是遇到什麼事情,都可以找心理師聊聊,我找了 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊 談談,備孕期間面對壓力,伴侶應該如何因應?夫妻應該如何一起走下去,除了在若妳刊登訪問之外,嬰寧的podcast也會有我們對談的內容,想聽我講圖哥壞話,按下去就對了!
Podcast網址:
https://reurl.cc/eEYvxR
訪談文字版本在若妳:
https://reurl.cc/MAE17n
這篇文章,不只備孕中的人可以閱讀,那天跟嬰寧對談完,我真的獲益良多,因為情侶、夫妻之間的關係,本來就需要好好溝通,爭吵不可避免,但要怎麼吵的漂亮?要怎麼在不傷害彼此的狀況下好好溝通?要怎麼透過分工合作來避免為了小事爭吵?都很值得學習,謝謝網路社群讓我有這次跟嬰寧對談的機會,完全被圈粉:)
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一位年屆四十、正在備孕的朋友苦惱告訴我:「我每次生理期,都會覺得自己卵子少了一點,離成功受孕又遠了一些。」為了懷孕而焦慮不已,恐怕是許多「未來媽媽」的心情寫照,其實在準備懷孕的過程中,很多人會把心力放在養好身體,想讓自己容易受孕,卻有不少人忽略了自己的心理健康,那到底該怎麼消除備孕過程中的壓力呢?這次訪問了 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊 談談備孕壓力這麼大,我們應該怎麼面對?伴侶應該有怎樣的心態?
這次的訪問分為上下兩集,這集講如何面對壓力,下集是伴侶如何求生(?)但是不只備孕的人能看這篇文章,因為我們生活中的壓力許多都是來自周遭的雜音,應寧心理師就說,「按下靜音」的動作非常重要,只要有人一直不斷給意見、講你不喜歡聽的話,當你覺得「夠了」,就可以開始拉出距離。因為在追求目標的時候,時常會收到許多人的關心,但往往心裡的壓力沒辦法用三言兩語帶過,每一次面對關切、每一次草草帶過,都是在忽視必須備消化的真實感受,所以面對這些關切,可以適時按下靜音。
訪問過好萊塢明星、日本巨星、政商名流,我很少一秒被圈粉,但是在訪問嬰寧的時候,我真心被她療癒了,聲音溫柔、具有同理心、說的話清楚易懂又生動有趣,跟她一起錄完Podcast,立刻去博客來買了她的書準備拜讀。
Podcast連結在文章最後,請大家可以聽聽嬰寧的聲音,真的療癒:)
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每次我分享我在美國新創公司上班的福利文化,總是有很多人羨慕,我總是不厭其煩地說,不是每個美國公司都這樣,美國老闆要奴役你,程度絕對不輸亞洲,但我們公司有一個福利,是我真的很希望台灣企業重視的。
我們公司每個月提供一次免費的心理諮商時間,可以在配合的網站上挑選自己喜歡的心理師,想要聊感情、工作、職場表現、人際關係……都沒有問題,這種心理諮商時間,在沒有保險的狀況下,一個小時的收費可以在$60之間$200,每個月有一次免費的心理師談話時間,不只省下了金錢,更因為操作方便,不會懶懶散散、隨便延遲諮商時間,就算感情人際關係都很順利,也有專門針對職場表現的教練可以選擇,每次我跟心理師對談結束,很神奇地,都會多少有一種釋放壓力的感覺,跟姐妹吐苦水雖然可以得到快感,但專業心理師會引導你找到不舒服的來源,並且陪著你去修復心中的傷口。
看完奧運的桌球比賽,大家都誇小林同學的心理素質強大,但是不少人都忽略了,這種承受巨大壓力的能力絕對不可能是與生俱來,運動選手需要,一般的上班族也需要,面對考試壓力的學生當然也需要,但是在我們長大的過程當中,很少有機會找到一個可以信任的人,坐下來,聊聊自己內心那些小小的、看起來微不足道卻又困擾著自己的事情,要培養強大的心理素質或是面對壓力的能力,絕對需要自己的努力,不只要有那份「想要變好的心」,更需要專業的幫助,如果有公司的資源支持,對於員工的心理狀態一定會有很大的幫助,戰勝了壓力,工作表現或許可以更上一層樓。
我相信每個人心裡面的都或多或少會有傷口,或是每個人在生活當中都會面對壓力,我們永遠都要記得,在人生的旅程當中不會永遠都是晴天,跟心理師聊聊天絕對不是什麼丟臉的事情,他們就像在雨天幫你撐傘的人,陪你一起走到陽光底下。之前採訪許嬰寧心理師,她講了一番話擊中我的心,她說,心理諮商像是牙齒矯正,一開始一定會不舒服,而且需要長期的調整,不能隨便暫停。心理諮商,持續談話是非常重要的,每個人需要的療程時間不一樣,不做不會怎樣,但完成了,一定會感到不一樣☀️🏝
#我跟嬰寧心理師錄的podcast即將問世😌
#敬請期待
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