【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
好食課又出發辦活動囉!
今天來到雲林莿桐鄉農會❤️
長輩們都超熱情的參與遊戲
也一起製作超級超級漂亮的
👉「我的餐盒」
裡面的飯是莿桐特別的蒜頭飯(超級好吃🤤)
長輩們手藝高超、刀工十分厲害
用薄薄蛋皮做出超漂亮的小黃花🌼
看到這麼可愛的便當...真的有點捨不得吃啊
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當然,別忘了最重要的我的餐盤6口訣
再來幫大家複習一次🤗
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
你記住了嗎😆
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大家也可以試試看用這六個口訣,在家做出漂亮又營養均衡的餐盒喔!
同時也有1562部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Poopstirrer,也在其Youtube影片中提到,按連結加入痴撚線公司!! https://www.youtube.com/channel/UC1u7XM2b3QCHcGOhD6nDypg/join 今次錄音、Mixing、同剪片都係 @Chloe姐一手包辦!有DD勁 多謝 @AUMAN 畫龍點晴嘅Rap?仲有 @Sarah一米七 嘅第一次唱野...
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|自煮便當的幸福味|酥炸排骨&海鮮炒烏龍 x 𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 可微波不鏽鋼便當盒,獨家優惠倒數 ▶ https://lihi1.cc/Odtft
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#我愛不鏽鋼便當
以前幫孩子帶便當,真的!從小學帶到高中畢業,現在幫老劉或自己準備便當,加熱方式從蒸飯箱進化到微波爐,因為家人都愛熱便當的關係,嘗試過沉重的玻璃保鮮盒,很怕打碎飯盒,所以不鏽鋼就是最好的選擇!终於,Double Box 可微波不鏽鋼便當的出現,加熱或保存食物更方便了!
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#雞腿排骨都裝得下
#水果熱食完美分開
這回用油炸的香酥排骨無需切片,直接放在分隔盤,蓋上蓋子綽綽有餘,底下海鮮炒烏龍麵還可以搭配上層水果,冷熱分開放置相當方便。
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#不鏽鋼居然可以放微波爐用
說實話,剛放進微波爐心情七上八下,當拿出熱騰騰飯菜真是開心,,Double Box 經過新型專利認證,還有上萬次反覆測試,可以盛裝不同食材,從冰箱取出加熱到上桌食用,都不用再更換容器,實在太方便了!
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#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒
試當真盤菜 在 Facebook 的最佳解答
辣炒松阪豬便當
宥宥廚房小料理🐯
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今天辣味便當再出現!!
主菜是用煎至微焦松阪豬肉,
搭配朋友常用的辣椒醬,
再加洋蔥,糯米椒,料理起來,
我是覺得蠻好吃的啦,
—
跟辣子雞丁便當那個版本
比較起來風味一樣好吃,
但主菜料理過程簡化蠻多,
喜歡吃辣的朋友可以嘗試料理看看🙃
—
料理做法🍳
—
「豆皮芹菜」
鍋內下一匙油,豆皮表面煎至微焦,
起鍋,切成絲狀,備料。
—
芹菜下鍋稍微拌炒後,加入些許水,
鹽巴,拌炒均勻,再加回豆皮拌炒均勻,
起鍋備料。
—
「辣炒松阪豬肉」
鍋內下一匙油,松阪豬肉絲下鍋,
稍微拌炒,再加入洋蔥,
炒至洋蔥呈現透明狀。
—
鍋內加入一小匙水,一匙市售辣椒醬
拌炒均勻,最後再加入糯米椒,
拌炒2~3分鐘起鍋備料。
—
「清炒菠菜」
油鍋熱後,蒜頭爆香,加入菠菜,
些許鹽巴,中大火快炒,菠菜
變至深綠色後,起鍋備料
—
「油炒蘆筍雙椒」
蘆筍,黃椒,紅椒,切成絲狀後,熱油鍋,
加入蘆筍,些許鹽巴,拌炒至蘆筍變色,
再加入紅黃,雙椒,拌炒均勻,起鍋備料。
—
最後所有料理一並擺盤後,完成
—
備註:
1.
如果辣椒醬本身有鹹度,
料理最後建議不用再下鹽巴,
避免鹹度過重唷
2.
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
—
#午餐 #晚餐 #夕食 真記赤醬
#早餐 #食譜 #朝食 #松阪豬肉
#クッキングラム #台北 #辣炒松阪豬
#中華料理 #便當 #松阪豬料理便當
#上班便當 #健康便當 #紫米飯
#松阪豬便當 #真記麻辣醬 #真記
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今次錄音、Mixing、同剪片都係 @Chloe姐一手包辦!有DD勁
多謝 @AUMAN 畫龍點晴嘅Rap?仲有 @Sarah一米七 嘅第一次唱野~
Kdub 嘅詞多謝~好正
https://www.youtube.com/channel/UCYoiMAV-VfWpug5W5lPrKfQ
<<Traffic Jam - 天竺鼠塞車>>
原曲:3AM
原唱:AGA江海迦
作曲:AGA江海迦
改詞:Kdub
主唱:些華&惡文&高兒
日日在大街迫車與糾纏
過程猶如開戰
道路混亂都 飆車再超前
態度 頑劣 其實最下賤
今天揸車揸車 總會發脾四 四處開片
初初Call的Call的 包容人 隨時派貼士
只需 撻車踩油 觸發 性情變
扭曲了軚盤到處片 天竺鼠車車 不禁愕然
而天竺鼠天天揸車 偏偏車主黑心正仆街
用個天真手法 介紹人間多變態
如很塞車塞車塞得好火滾 可否車頂上一階
鬧你不顧路況 阻了別人 太腐敗
而天竺鼠天天揸車 puipui 食菜不變壞~~
[Rap]
有 鼻 牙
無 哨 牙
衰佬 Tonight we let it go
No need to 揸波子 不是奢侈
這晚佢最乖 天竺鼠晚晚吔齋 piss
Oh~~~
放個臭屁
臭屁臭到似榴槤
(我睇唔到歌詞啊~~~~~~)
今晚好燥通處 boot
到處 boot
揸車出街 traffic jam 仆街
It's traffic jam It's traffic jam
前面遇見 traffic jam
冚佢家拎 and I 好想 boot 佢死仆街
在我鼠車廂有個 還純真的世界
而天竺鼠 天真始終真得很 火滾開拖 也很乖
令我羞愧自責 鳩插別人 太失敗
It's traffic jam 天竺鼠鼠 puipui 讓我不變壞~~
Traffic jam xN
It's traffic jam baby don't you ask me why
天竺鼠車車
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試當真盤菜 在 殭屍生存之夜 Youtube 的精選貼文
──台龜──(請遵守下面這一隻,牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下)
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議(遊戲有挑戰才好玩)、讓人不悅的言論(包括87)、求關注(實況很容易沒看到)、頭香沙發(直接BAN)、洗頻」違者禁言,情節嚴重者直接封鎖。
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∵管理員很辛苦請不要爭論(爭論者直接禁言),直播時容易混亂或誤判,如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心,請於臉書專頁告知,我會誠心道歉。
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《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
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──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 32G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:Audio-Technica ATH-M20x
麥克風:Audio-Technica AT4040
電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌、熊
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓、熊
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:因為實況品質不方便回答, 如果知道的麻煩幫忙不知道的,如果沒人知道,就自己 Google囉。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uhfe5lZH4Ws/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLAtTRY-63HGs-o8VIP_uwxd28fdEg)
試當真盤菜 在 路RuSiRu Youtube 的最佳解答
我們這兩天才開始打牌位,剛升上銀牌,應該還算待在銅牌場?玩起來很有一開始玩的感覺,大家都在泡槍,超開心的XD。
遊戲名稱:Apex Legends
APEX英雄播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=nBLrsGxQS64&list=PLq0LLEuv4Oohx6iDXH0ps1Rp3xCeAnojv
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 32G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
音效卡:Sound Blaster Audigy RX PCI-E
擷取盒: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛,除了玩PS4沒在用)
鍵盤:Tt eSports Knucker
螢幕:Acer KG271
滑鼠:羅技G703
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊
耳機:Audio-Technica ATH-M20x
麥克風:Audio-Technica AT4040
電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅
──簡介──
直播主:路(6歲)、魚仔(16歲)
感情狀況:穩定交往中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌、熊
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓、熊
──Discord頻道長住規則──
直播時如若管理員有空,便會開放網址讓大家加入,頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,期限過沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:有。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:因為實況品質不方便回答, 如果知道的麻煩幫忙不知道的,如果沒人知道,就自己 Google囉。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
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Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
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