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三級警戒延長，你的想法是？
我就一句「平常心」。
這一週上課的時候，爆肝就把「三級警戒會不會延長？」放到課綱裡頭，同時每週都在問同學做了哪些事？開不開心？
疫情阿疫情，其實真的不是今天才發生，去年底就開始了，今年五月是本土炸鍋，很多事物來不及接軌，才顯的一團亂。
所以課程上，讓同學想想開放或延長警戒，最後延伸的問題就是，疫情是一時的，但人生常常都需要面對選擇題，做好準備與備案才是王道，接著做出當下覺得最正確的選擇，並且不後悔的去面對可能發生的挫折，這才是真正要學的部分。
一樣的，
今天要分享的賣魚郎，大家之前可能看著我趕鴨子讓老闆上架商品，但其實在今年二月，就已經在進行商品的討論，只是沒想到原本來店內販售的變成了網路販售，又遇到雙北宅配超量，改成老闆親送，但至少一家無菜單料理餐廳，因為一系列的應變措施，還能繳交貸款過下去，不然就真的完了。
https://nurseilife.cc/maiyulan/
一句老話「疫情會過，心情呢？」
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以下為本段內容文稿：
當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？
你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。
會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。
其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。
因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。
因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？
凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？
「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。
所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
總長1.5小時，這次將導讀瑜伽經第三章，了解修練的過程中會經歷的驚奇，讓自己可以用平常心看待，並持續回歸安靜，安住在穩定裡。 地點：台北車站—實踐中的瑜伽生活 ... ... <看更多>
試著讓自己回歸平常心 在 看板Diary - [意念泡沫]自信為何物？而我回歸平常心 的推薦與評價
其實我找到了自己很喜歡的過渡式客體，那就是後背包小夥伴們，外加一隻粉紅色的迷你
甕中熊月亮（為這隻抽塔羅牌命名時抽到月亮>w<）+羽毛。
會想到，這是幸福或自欺欺人呢？
現實中離群，因此我也給自己創造一個讓自己可以旁觀的絨毛玩偶小聚落， 有時也對它
們說說話，編些屬於兔子、小老鼠、雙胞胎美洲獅或貓科動物、太陽獅、迷你熊、紫色小
暴龍等，這些同伴給予我群體生活也可以輕鬆愉快的預想。
然後，我又想到自信為何物？我其實還是不能說變得有自信了吧！只是獨自與群聚時
，我都逐漸能找到當下的自己，與自己同在的道理與意境，逐漸能從理性層面，漸漸延展
到感性層面。就算獨自一人時自在又落寞，我也能感覺到當下的自己，可以就獨自一人待
著就好。
與他人同處一座空間時，我也試著觀察別人與表達於每一次的言行之間。仍是會擔心他人
不認同、排斥自己，但是已可以在那樣如影隨形的自我懷疑中，抓回跟旁人應對的內在平
衡，或者適時地跳脫自己的認定與假設，聽聽別人怎麼說、看看旁人的表情與反映、同時
看情形再給予必要的回應或為某話題劃上暫定的休止符。
然後我又想到，我依然嚮往書寫，哪怕只為自己而寫。而我同時也想說些什麼，對自己或
對世界，現在的我可能是在練習跟世界重新認識，所以無論如何，都還是值得欣喜與調整
腳步、一次又一次地踏上旅程。
無論如何，我感謝我的後背包小夥伴們，陪伴我在每時每刻、每個意念生成、抵消、停頓
、轉折、遠走的瞬息。
卓敬檸/2022.08.07 02：13
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