#Charlyn今夜來聊聊:最近關於生活的隨筆✍🏻
雖然一直都有想要完成什麼事情的理想,但在前進的路途中,比起非要做什麼事情,能夠時常感受到幸福對我來說好像更重要。不想被腦袋內建的執著跟控制牽絆,有時候無念無想腦袋空空的狀態也很舒服,誠實地面對自己的不足也很有魅力。
像現在其實自己還有很多文章債都還沒有還完,但是我還是想要先將符合我當下的內容記錄下來。所有的東西都是為了自己而寫的才有意義✨。
#人生座右銘💬
記得研究所有一位教授雖然常常語出驚人但是他時常告訴我們的那個不卑不亢的態度,真的是可以當作人生座右銘,到現在也一直都是❤️。
#你怎麼連話都說不清楚🎶
為什麼說「能夠把話說清楚」其實很難呢?因為經常看到客戶隨興且無章的文字,好像很長一篇什麼都回覆了,但其實根本不知道他到底要表達什麼。當這變成普遍的現象時常讓我覺得很可怕,好像大家都已經習慣將未經過組織的話講出來,而對方要立刻懂你心裡想的是什麼,其實根本沒有這回事。如果是能夠面對面的情況,要我猜測你的心還無傷大雅啦,但在只剩下文字的時候,寫的清楚明瞭應該是很基本應該做的事。結果總是在無效對話後又變成我們必須花更多時間,逐一條列釐清梳理對話裡真正重要的東西。通靈的能力大概就是在跟這些跟客戶溝通幾萬次過程中累積來的吧。儘管每次收到這些明明字很多卻覺得都白打的訊息還是感到很頭痛(一定是因為我剛才又收到了覺得太阿雜才把這篇生出來的🤣)。
#自由的人🐦
記得幾年前朋友問我的理想是什麼,我說自由。他很驚訝我怎麼能這麼輕易就說出口呢。對他來說,自由是很大的一個字眼,好像比夢想更難達到的那種程度。因為他認為只有在關閉所有感官的同時,才能夠得到真正的自由,對他來說是遙不可及的目標。但是這是每個人解讀不一樣嘛,因為對我來說心靈上沒有被絆住能夠靈活釋放就是一種自由,所以把自由當作理想的答案並不衝突。就算是現在如果被問到這個問題,我的回答還是一樣的。而且我的法文名字 Charlyn 除了是因為跟中文名發音很相近之外,它原本的意思就是自由的人呢(有夠TMI😂😂😂)。
📷:照片是在德國念書的朋友來巴黎找我玩的時候,我們一起在羅浮宮外頭巧遇的德國阿伯,跟他聊了好一會兒天🇩🇪。我在羅浮宮一直有各種巧遇有趣的事情發生,讓我覺得跟這裡特別有緣😌。
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話都說不清楚該怎麼明瞭 在 依淇的療癒手札 Facebook 的精選貼文
【身體密碼課是甚麼?】
明後兩天晚上七到九點的身體豐盛密碼課,昨天 自然天地 的創辦人美荷老師,和依淇說不清楚課程如何進行,有沒有更詳細的文案能介紹給她朋友?
感謝她讓我在這個水逆的尾巴,發現太理所當然地用自己的思維邏輯來介紹,真是一份好禮物。
希望如果有在觀望不確定的人,這一篇文章能夠更為清晰地和你介紹課程。
◆一些可能你已經知道的小概念◆
在戲劇表演的訓練裡,演員需要大量覺察自己的身體,並且訓練身體進入到一個柔軟又有力量的狀態。這種彈性可以幫助演員自由切換各種不同的身體狀態。
當角色是國王氣場全開鎮住萬民、當角色是乞丐懦弱畏縮卻又勢利狠絕、當角色是陷入愛戀的青年舉手投足彷彿都有粉紅色泡泡圍繞、當角色是為了權勢鬥爭的人如何謹慎深思……
應該能夠想像不同的角色之間已經有不同的身體質感,那如果相同的角色在有不同的身體質感呢?
想像一下一樣是乞丐,一個對於來去的人都無所謂地哼哼小曲,有投錢就回以真誠地感謝;另一個卻是一直伸手要人投錢,咒罵沒有投的人,對有投的人千謝萬謝。
再想像一下一樣是國王,一個只想要在花園蒙眼抓抓宮女、品品酒,對於邦交以及政治完全不花心思;另一個國王則是一心想要併吞鄰國,對於自己國家內政不管自己手段再見不得人,面對百姓還是溫文儒雅愛國愛民。
現在想像他們坐著一排喝水,你是不是腦海中有四位做著不一樣的動作的人?
◆這個小概念套用回到我們個人◆
我們的身體會因應生活需求會長成一個型態。
你或許有過這樣的經驗:在家裡房間聽到某個腳步聲經過門口,你知道是哪一位成員;在公司一樓大廳看到某個人走過,雖然大家都穿套裝你卻能確定那個背影是哪一位同事。
因為你無意識間已經在腦海印下,身邊熟識的人是怎麼運用他們的身體,包含他們講話的肢體語言,走路、坐著以及傾聽、喝水等等的姿態。
你有想過反過來,可能你也在人家心裡印了一個形象嗎?
我們很常說性格決定命運,但怎麼樣才能去意識自己的性格?怎麼樣才能去調整自己的性格,走向自己想要的命運呢?
身體質感,可以稱之為氣質。身心靈當中一直說到身體是一切的根本,所以我們有很多身體的修練法門,要鍛鍊自己的身體到一個緊弛有度的狀態。
不過依淇觀察到,很多人像是做運動一般做了就過了,或者是只有練習期間才在某個狀態。
幾年前和療癒師朋友們相聚,大家互相分享當中,才發現表演者習慣覺察自己的身體訊息,對於頂輪大開的身心靈人,是個非常簡單又有效的接地方法。
這一門課無法取代任何鍛鍊身體的課程,這一門課的重點在於自我覺察。
當我們能夠覺察自我,所有鍛鍊的法門就不是要成為另一個樣子。當我們能夠自我覺察身體的姿態,便會明白鍛鍊身體的法門要帶我們跳脫無意識間烙印在他人腦海中的模樣,回到一個充滿彈性的中性狀態。接著我們就有空間選擇我想成為甚麼樣子。
(其實所有法門都不是為了讓我們「成為」另一個樣子,只是要給予我們另一個樣子。當我們不再是常態的行為反應,便能夠反過來審視自己有哪些原本以為理所當然的事情其實並不理所當然。)
◆課程怎麼進行呢?◆
身體覺察是個很大的目標,我希望這可以是一堂相形有趣,讓人願意時常回顧自我的方式。
課程分成財富(豐盛)以及愛(愛情),是占卜最常被問的兩大類問題。這除了是大家會有興趣的課題,也希望能夠再大家在意的事上面有所轉化。
課程一開始會帶冥想,跟我們認為的美好豐盛/愛情藍圖連結。一旦連結上身體就開始透漏針對該課題的訊息。接著我會觀察這一班的大家,最需要和哪個身體部位連結。
這個連結不只是要鬆開綁住身體的信念。
我們會無意識緊抓不放的信念,都是曾經我們賴以生的信念。能夠綑綁住我們的信念,一定都曾經是為了保護我們。
像是我們童年一定要知道不要亂跟陌生人講話以防遇到不測,可是如果長大了還緊抓不放這個想法,除了會對認識他人拓展見解造成阻礙,我們還要去看看是不是過往有甚麼經驗讓我們不敢輕易放掉這個信念。
這個連結更重要的是看見。
看見自己的身體這麼努力地記憶能夠保護我們的訊息,看見我們自己還有一塊凍結再過往的狀態裡。我們不一定要知道為什麼,但至少要陪自己看到現在是這樣。
在和身體連結中我們可以有意識地鬆開過往的牽絆,讓身體知道你會帶來新的保護方式,所以你也可以用新的方法去面對世界。
◆這堂課如何帶我們擺脫制梏?◆
在連結身體後,依淇會帶領中性身體是什麼?怎麼樣回到中性的姿態?
中性身體的效用我拿幾個實際例子回饋:
在非科班的演員試鏡緊張的時候,簡單練習回到中性身體,不用幾分鐘就可以感到放鬆不再擔憂表現。
在沒有身體訓練底子的夜班服務生練習約莫三堂課後,他能夠藉由客人開門時的姿態,快速判斷客人的心情如何,該如何接待。
不知如何面對情緒強烈沖刷的客人,能夠緩下爆哭但依然在釋放並沒有強行壓制。
在過往的課程沒有針對主題的時候,可以看到大家不面對鏡子卻能知道自己的身體狀態是怎樣。
針對主題則能看見自己刻畫在身體裡的慣性,也能夠回到最中性的狀態,決定針對這個主題想改採怎樣的行動模式?
特別提醒:自己原本的身體姿態並不是不好,中性的姿態也不是好的。覺察是為了明瞭現在的一切正好是最適合自己的。
在今年單數月都會是身體愛情密碼課,雙數月都會是身體豐盛密碼課,這次沒報到還有一整年的機會,歡迎一起來跟身體學習自己的愛情密碼跟豐盛密碼。
單堂600元,6堂課3000元。
感謝 #豐盛美愛串聯系統 的夥伴 南瓜的魔法櫃子 協助開課 @江美荷 老師無私地指教
感謝 身體療癒相關書籍《創造生命的奇蹟》《身體療癒》⋯⋯
感謝 身體療癒相關知識:脈輪、按摩、靈氣、色彩、十二經脈
感謝 伴侶看見開課資訊分享《身體部署》一書,幫助補充哲學脈絡
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[幼兒的管和教]
如何面對trouble two?
在寶寶滿一歲半的前後,有的父母會越來越覺得寶寶很「番」。以前很合作聽話的寶寶,怎麼這會兒變得很有主張、不肯妥協、凡事要自己來。有時甚至惹得父母火冒三丈,不知如何對付這「小野蠻人」。
為什麼寶寶會有這樣的改變呢?若是能從兒童發展的角度來探討,了解寶寶在這時期的成長,父母就不難依照寶寶的改變,對他做適度的管教,而且也能有效的化解親子間的衝突與對立呢!
小小孩為什麼不聽話?
首先,從生理發展上來看,孩子的大肌肉動作發展神速,能爬能走;手眼協調也變得更成熟,可以用手去拿許多奇妙的東西;孩子的智力發展,大多來自於五種感官(聽覺、視覺、嗅覺、味覺與觸覺)對生活週遭的事物所做的探索與體驗;另外,語言發展也有顯著的進步,在一到二歲之間,孩子平均學會說大約三百個字左右。在此時期,孩子非常渴望累積生活的經驗,所以會變得很好奇。
孩子的情緒發展,開始進入所謂的獨立期。他會運用在一歲前,與「照顧者」(如媽媽、祖父母或保姆)所建立的安全感當做根基,對外界環境加以探索。尋求獨立是在這個時期孩子最重要的使命,他將日漸察覺自己是個獨立的個體,並且本身擁有相當的動作能力,他已不再是昔日無助的小嬰兒。更棒的是,他已經開始發展自我意識,他會偏好去做他喜歡做的事,對於他不喜歡或厭惡的事就會拒絕,甚至抗爭到底。所以,父母常會發現孩子在這個年紀,最喜歡說的是「不」。
這個年紀的孩子的確不好帶。他精力充沛、非常的好奇,但由於所知有限,還不懂得區分什麼是危險,一不小心就會狀況百出,甚至是險象環生。有時他也相當固執、堅持己見,又因為他的語言表達能力有限,常說不清楚他的意思,加上不能有效的控制自己又急又氣的情緒,常可以把照顧他的人弄得筋疲力竭。民間有句俗諺說:「家有二歲兒,貓狗都嫌。」無獨有偶的是,美國的父母也戲稱二歲的幼兒是「可怕的二歲兒」(terrible two)。
當幼兒成為「可怕的二歲兒」時,其實正是訓練他尊重他人、獨立自重的開始。自立自重的精神應從小培養,而且好的開始,將會是成功的一半。
管教孩子的六個方法
父母要怎樣引導孩子度過這段貓狗都嫌的日子呢?又應如何管教這個年紀的孩子呢?
以前的父母常用高壓的方式來帶孩子,從孩子很小的時候開始,就只能聽從父母的話。如果不遵守指示,膽敢反抗或犯錯,結果往往是挨打。如果你不希望運用高壓的方式來教導孩子,希望孩子能在民主與尊重的環境中長大,那麼你該怎麼做呢?
■ 轉移注意力
當孩子不肯合作時,先轉移他的注意力。
例如:媽媽要帶孩子出門,孩子不肯。這時媽媽不要跟他爭執,可以換個方式,告訴他說:「我們再十分鐘就要出門,你想穿那一件衣服,紅色的、還是藍色的?」利用聲東擊西的方式,轉移孩子的注意力,讓他在另一件事情上能有所選擇,滿足他行使自主權的慾望。不管孩子選擇穿那一件衣服,你都可以誇獎他說:「你真會選衣服,這件衣服穿在你的身上真好看。」
■ 暫時的隔離
當孩子製造一個混亂失控的狀況,最有效的方法是將他隔離。
例如:孩子在大賣場的玩具區看上一個玩具,要求爸媽買給他,當爸媽拒絕他的要求之後,他便在地上打滾大哭。很多父母在碰上這種狀況時,常覺得很丟臉,為了讓孩子能盡快安靜下來,父母就會妥協,滿足孩子的要求。這是最糟糕的管教方法,一旦父母在這樣的狀況下妥協,孩子便學到如何「有效」的控制父母、為所欲為。
換個方式對付這個不講理的小東西吧!爸媽先把他抱離現場,找一個遠離玩具區的角落,再將他放下來,保持冷靜的態度和運用平緩的語調,對他說這種哭鬧的行為是不可接受的。如果他停止哭鬧,還可以繼續留在大賣場內;如果要繼續哭鬧,他就得先跟爸爸回家。
父母一定要說到做到,有的孩子會重覆幾次相似的行為來試探父母,進而確認他們的反應。父母每次都應以相同的態度來處理,幾次之後,孩子就會明瞭父母的界限在那裡,以後就不會再用哭鬧來威脅父母。
■ 解釋原因
跟孩子說明,為什麼你會這麼做。
父母需要依孩子的年齡,制定一些孩子能力所及的規定以及行為的準則,並在實施之前先對孩子說明,然後讓他練習實行。例如上述的例子,爸媽可以告訴孩子,只有在生日或過年時,他可以買一項玩具。如果以無理取鬧的方式威脅,你們是不會妥協的。還有,下次在出門前,可先跟孩子約法三章,一方面可以提醒他遵守規定,另一方面讓孩子在心裡有個準備。
■ 適時的妥協
有時父母可以做適度的妥協,讓孩子有所選擇。
有時讓孩子在一些小地方贏得自主權,那麼你會更有機會讓孩子聽話、遵守規則。例如:很多爸媽常為了洗澡一事,跟孩子奮戰。孩子有時賴在浴缸內玩水,即使水涼了也不肯起來,爸媽常怕孩子因此著涼,心裡又急又氣,不免跟孩子起爭執。這個時候,爸媽可以用點計謀引導他,在孩子該起來的前五分鐘,先叫他起來。像是:
媽媽說:「該起來了。」
寶寶說:「不要。」
媽媽說:「你還想再玩一下嗎?」
寶寶說:「嗯。」
媽媽說:「那再給玩三分鐘,時間到我再來叫你,就一定要起來囉。」
寶寶說:「好。」
當時間一到時,當孩子真的信守諾言,從浴缸出來。媽媽不要忘了告訴他說:「你好乖,時間到了就自己起來,好棒喔!」
■ 適度的處罰
適度的處罰是有必要的。
在平常的日子裡,不要輕易的打孩子,比較好的處罰方式是剝奪孩子的權力,如禁止玩玩具或看電視等。像打屁股之類的處罰,最好留到特別嚴重或緊急的狀況下才施行,例如:孩子突然在停車場內亂跑,這會有生命危險的顧慮,父母應給他一個嚴厲的警告,並打一下他的屁股。但千萬要讓孩子知道被處罰的原因,並了解下次遇到相同的狀況,要如何做才是對的。還有父母務必要記得,絕不可在盛怒之下打小孩。當人很生氣時,情緒往往容易失控,這時動手打孩子,有時出手過重,造成孩子受到嚴重的傷害,將會後悔莫及。
■ 引導語言表達
教導孩子利用語言做有效的溝通。
研究發現孩子的攻擊性與語言能力的好壞相關。攻擊行為常見於孩子在極度的挫折下、容易訴諸於暴力,例如:兩個孩子在爭奪玩具時,常伴隨著肢體衝突的現象。如果父母要求孩子與對方分享玩具,孩子很可能做不到,因為這個年紀的幼兒,仍是相當的以自我為中心,還不會替別人著想。比較好的解決方法是,父母可以教孩子說:「我也很想玩這個玩具,我們可不可以輪流玩?」
孩子的管教要趁早開始,不要低估孩子的心智能力,也不要以為二歲的孩子什麼都不懂。這麼小的孩子,不可能只教一次就全懂了,有時一次教不懂,多教幾次就會有成效。孩子需要在反覆不斷的練習下,才能建立良好的行為模式,如果父母可以在孩子年幼的時候,就開始利用有效的管教方式,並且有耐心的教導。在這樣的環境下長大的孩子,自然就會懂得尊重他人,而且能成為自立自重的好青年。
文章節錄於《信誼·奇蜜報》
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請訂正 推正確的歌詞
話總說不清楚 該怎麼明瞭 一字一句像 圈套
舊帳總翻不完 誰無理取鬧
你的雙手甩開剛好的微妙 然後戰火再燃燒
我們背對背擁抱 濫用沉默在咆哮
快把握都更危老 別讓地震全部毀掉
我們背對背擁抱 真話兜著圈子亂亂繞
只是想讓我知道 只是想讓你知道 愛的警告
話總說不清楚 該怎麼明瞭 一字一句像 圈套 ya~
舊帳總翻不完 誰無理取鬧
你的雙手甩開剛好的微妙 然後戰火再燃燒
我們背對背擁抱 濫用沉默在咆哮
愛情來不及變老 葬送在烽火的玩笑 oh~
我們背對背擁抱 真話兜著圈子亂亂繞
只是想讓我知道 只是想讓你知道 愛的警告
我不要 一直到 形同陌路變成自找
既然可以擁抱 就不要輕易放掉~
我們背對背擁抱 濫用沉默在咆哮
愛情來不及變老 葬送在烽火的玩笑
我們 背對背擁抱 真話兜著圈子亂亂繞
只是想讓我知道 只是想讓你知道 這警告
只是想讓我知道 只是想讓你知道 愛的警告
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生僻字 2022啦啦隊版
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