#說說我和小粉怎麼認識的
我第一次拿到這條。。。毛巾❓
想說到底是多厲害
為什麼這麼多人大推
本☀️陽光男孩 表示不解🤔
.
聽說好幾年前網路上造成轟動❓
聽說很多明星都有在用❓
聽說是🇹🇼台灣之光🌞
聽說。。。我為什麼都沒聽說😳
後來認真網路爬文才發現
以上不是聽說竟然都是真的👉👈
身為網紅我怎麼可以不知道
手刀🔪即刻代購下訂
#台灣之光愛比堤
#愛比堤鍺巾
#台灣人你一定要知道的廠商
喔~ 對了
老闆 賴大哥 林芸如姊
認真的很Nice
下次再分享他們的故事
以及我們見面的合照😁😁
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
「說說我和小粉怎麼認識的」的推薦目錄:
說說我和小粉怎麼認識的 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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說說我和小粉怎麼認識的 在 呂評逵 Youtube 的最讚貼文
大家好啊,好久沒和你們談談生活。
這是一個深夜且接近的時間、腦袋莫名清醒些。近期無數的人們會問,比完賽了、其他的戰友們,一個個如火如荼的展開新計劃、演出、甚至是單曲。
嗯,說到這。那評逵你呢?怎麼你沒有持續把作品端出、讓更多面向的你、趁勢展現一番。 「少了你的手臂當枕頭我還不習慣。」
「你也不必牽強再說愛我,反正我的靈魂已片片凋落。」
「那些年錯過的大雨,那些年錯過的愛情。」
像是哥倫布發現新大陸一般,唯獨孤單北半球彷彿成了我的代表作,好多暖暖們以及許多觀眾朋友、也因為這首歌而重新認識我。
好多好多的訊息、好多好多的人事物接踵而來,說實話啊、我有點措手不及、因為比賽完後我有段時間是處於自省、自我心底深處有過掙扎啊、猶豫啊甚至無奈啊。至於怎麼一回事,這篇真的蠻冗長的,但也一如往常是我肺腑言語。不嫌棄的話,就細細咀嚼吧。
對了,突然想起、有次特地遠行坐了兩小時的車程,去日本的諏訪湖看煙火大會。
那是個接近黃昏尾巴、夜幕低垂的晚間六點左右。
原以為因氣候不佳,也許要取消的煙火大典,就在那一瞬,煙花無預警的在黑壓壓的空中炸開、無數細微的粉塵四散、依然緩緩的閃著光啊、後者漸漸墜下、如常黯淡。可身旁多數入耳的既是催促聲此起彼落,深怕錯過這場一閃而過的盛宴。
我也望著那團花火說了句,
「啊、真的好美。」如同煙花,
其實很多事情比喻也如此。
抱歉有點離題。
其實我做了一個決定,就在大家都覺得應該趁勝追擊的時候,我選擇了到國外工作一陣子。
你們一定會好奇,這是一個什麼樣的決定啊、
但原因不外乎,一部份是目前我的名氣、還無法支撐我在音樂這條路上的全職,縱然過往三四年間試過做全職駐唱,四處酒吧咖啡廳奔波,但實質上確實有起有落,也遇過幾次伯樂,但卻無疾而終。不太穩定之下,生活還是得過下去。
畢竟今年我啊、二十五歲。不是非得把年紀掛在嘴邊。我不外乎和你們一樣、是個會為未來躊躇的一個人,是一個會為憧憬的年紀想做一些大有所為、而付諸行動。
或許你還是學生、上補習班沒日沒夜的考試拼搏進取。亦或上班人士,在社會汲汲營營的求生存,還是你是步入家庭生活,對於溫暖教導有所求的新手父母。
我都想謝謝你們,用溫暖互相支持與對等。
不是過了追夢年紀、並不是必須選擇放棄、歌唱這一條路。我也諧謔的說,人家是活到老學到老。我是活到老唱到老。這樣你們懂吧。
有些話也許既現實又生硬,我常常在想我該怎麼說、才不會讓它聽起來如此的不入耳。
然而有些朋友會和我傾訴、那些生活的不如意。
嗯,當然我們都有最終想要完成的夢想、想要追逐的目標、但也許時常時不我予、都得兜兜轉轉的、繞了好久好遠的路,攀了座嚴峻的高山、去了幾趟遠的要命體會生活的旅程、談了幾場生不如死卻是一輩子的戀愛、考了不如預期的分數、進了勉為其難的志願、嗯諸如此類的瑣事統整後。
但,沒關係的,你所擁戴的都還是會擁戴。
是什麼呢,會經歷自我懷疑,儘管在坐著車望著窗一閃一閃而過的景色思索。是因為你還擁有自我。會放任生活輾過,在夜深人靜的獨處時刻想起過往種種問題。是因為你生而為人,有著必經的課題。會不經意忘卻冉冉煩惱,對於初衷的藍圖無法一筆一劃的寫下字句。是因為你不盡然完美才讓你完美。
只是,未來的路無論是多筆直、多蜿蜒、多麼曲折。最後我相信都會完成的,通常那就叫過程。你們倘若有些話找不到窗口,歡迎下留言處說說你們的最近、害羞的可以私訊,在我有空閒之餘我都會回覆你們的。
明年約六、七月,有個計劃再和你們說說。
約好了,這些日子我都還是會放上cover、
或者演出資訊,還有人聽,我就持續精進自己、持續唱下去。
我們一起努力吧,好嗎?
說說我和小粉怎麼認識的 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「台灣史不胡說:30個關鍵詞看懂日治」新書介紹
專訪作者: 蔡蕙頻 博士
內容簡介:
1895年後,台灣在日本的統治之下,踏上了現代化的路程。處於兩個政權、新舊時代之間,台灣人的生活則有了天翻地覆的改變。除了髮型、衣服、房子等看得到的物質,在現代教育的開展下,腦袋裡也發生了巨大的變化。
著迷於講述歷史故事的蔡蕙頻,整理了她最想述說的30個關於日治台灣的大小事,想要用這30個故事,帶領讀者一同認識日治時期的台灣。
本書特色:
◎晚清時期的明星戰役、日本人的高麗菜頭…還有還有,那些發生在台灣的小小故事,都在史料邊角裡,見證台灣人曾經的生活。
◎當台灣人剪掉辮子、穿起西服、放開小腳以後,改變的不只是外表,還有隨之而來的思想革命。
◎法律、時間、家庭觀念的變化,是怎麼體現在一般台灣人的生活中呢?
◎在台灣人的想法裡,西醫和漢醫是怎麼一起照顧自己的身體呢?
◎比起洗澡,以前的台灣人竟然更在意洗衣服這件事。
◎每個發生在身邊習以為常的生活瑣事,背後都有值得說說的小故事。
◎30個作者心心念念的關鍵詞,這次我們從歷史研究的角度來看一看。
◎以故事提煉歷史的醍醐味,如果歷史課本曾經讓你覺得無聊、喪氣,那麼來看看這些故事,或許會是認識歷史的好選擇。
作者簡介:蔡蕙頻
是個愛台灣史愛得不得了、說到台灣史眼神就會發光的台灣史說書人。國立政治大學台灣史研究所博士,國立台灣圖書館編審、國立台北教育大學台灣文化研究所兼任助理教授。著有《不純情羅曼史:日治時期台灣人的婚戀愛欲》、《好美麗株式會社:趣談日治時代粉領族》、《働き女子@台湾:日本統治期の水脈》等書。
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