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在好閨蜜的建議下，我修改了彩妝
喜歡新的妝容嗎？✍🏻
用自己實驗無數次後，
我要說：人是真的可以靠自己的努力，變美的。
IG有會動的～！
新しいメイク、どうですか？
インスタに動画あるよ🐥
メイクちょっと変えただけで
雰囲気も変わるよね
誰でも努力で綺麗になれる！！
#メイクアップ #メイク変えた
#イメチェン #秋メイク
「不論誰」都能變美！
誰でもワクワクしちゃいます。
之前做商品的國際市場行銷時曾經跟上面人討論過是不是該把化妝品的target從一般女性拓展到更廣族群。比如：愛漂亮的男生或男同志、葬儀業的大體化妝等…這個想法在離職前都沒能實現，但今天看到資生堂的新CM「High School Girl」時覺得很感動，這支廣告傳達的概念是「資生堂の化粧品を使っていれば誰でもこんなに綺麗になれる」（只要使用資生堂不論誰都能變美）
「不論誰」都能變美！為資生堂拍拍手好嗎
※廣告裡有巨大秘密請務必看到最後
https://www.youtube.com/watch?v=5n3Db6pMQ-8
以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！
背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！
だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。
家事をしたり、前かがみになる動きが多いと背中は常に伸びている状態です。
背中トレは、背中をギュっと縮める動きが多いです。
普段の生活でギュっと縮めることはあまりないと思います。
だからこそ背中トレはしたほうがいいです(^^)
腹筋ばかり鍛えがちだけど、体幹は前だけじゃなくてぐるっと後ろもだから背中も鍛えましょう！
体がバキバキでいい体でも、姿勢が悪かったらかっこ悪いです。
洋服を脱いで体を見せることは日常あまりありません。
だけど姿勢は常に見られてます。
だから、腹筋割るのも楽しいかもしれないけど姿勢も大事です。
生理中とかあまりトレのやる気がないときは、このトレがおすすめです。
最後の腹筋はきついのでそこは無理せず…ｗ
続けてたら絶対できるようになります。
私は、誰でも簡単についてこれるトレをあまり作らないです。
それは私のチャンネルのブランディングです。
自分を追い込みたい人向けです!(^^)!
～・～・～・～
元々トレーナー業をしていたのですが、固定で現場にいられなくなってお休みしてました。
まだ固定で入るのは難しそうだけど、時間が出来たらちょくちょくお客さんに入りたいなぁ～…って考えてます。
今は、コロナの時期なのでコロナが落ち着いたらかな…。
私、会員様とお話するのが大好きなんですよね。
自分に投資できる人が単純に好きなので、そういう人とお話すると自分もパワーもらえます。
無意味に群れて交際費に使うより、自分の意志で孤立して自分に向き合う時間を作るほうがいい。って私は思います。
群れても自分に自信は付かないです。
自分磨きすれば自分に自信が持てます。
エステに行ったり、高い美容液塗ったり、お金かけたら綺麗になれるかもしれないけど、お金をかけなくても綺麗は作れます。
常日頃の努力は大切だと実感してます。
運動習慣や、食べるものを気をつけたり、ストレッチで体の調子を整えたり。
（私は最近、舌回し運動で顔を鍛えてるｗ）
時間はかかるかもしれないけど必ず綺麗になります。
今の自分になるまで29歳から筋トレ始めたからもうすぐ5年。
5年かけて出来た自分がお金をかけたからって近道できるとは思いません。
続けていたら必ず自分の思い描いた姿になれるから、焦らなくていいです。
続けていたら必ず何かしらチャンスに恵まれるから。
信じて続けるのみ(^^)
music by
Song: N3WPORT x M.I.M.E - Touchdown [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Touchdown
Watch: http://youtu.be/RM0VHQYzA24
Song: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NeverGiveUp
Watch: http://youtu.be/RtuaLaMFZSI
Song: Janji - Together (Feat. Vivien) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/janjitogether
Watch: http://youtu.be/A9lImW4wUiU
Song: ROY - Shining [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Shining
Watch: http://youtu.be/gKFyuuXwxBU
Song: Arlow & Shiah Maisel - 21 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/twentyone
Watch: http://youtu.be/AnF_VOliv0E
Song: Jim Yosef - Firefly pt. II (ft. STARLYTE) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Fireflypt2
Watch: http://youtu.be/Q7E4Hiqe1s4
Song: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DanceWithMe
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: Luke Burr - Dancing On The Moon (ft. Unknown Brain) (Acoustic Version)[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/aDOTM
Watch: http://youtu.be/
#コロナ太り解消 #脂肪燃焼 #ダイエット
（＃６１）
こんにちは！
本日はお水の選び方・お水に何をプラスして飲むのが
効果的なのかについてお話していきます♪
皆さんはいつもお水をどのくらいの量で
どのようにして飲んでいますか？？
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【本】
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【 僕らのカミングアウト 】
なみちゃん（トランスジェンダー MTF）
小学校2年生のときにTVで見たニューハーフ番組。
「男性でもこんなに綺麗になれるんだ」という憧れ。
「僕も女性になりたい」と思う気持ち。
長男として、そして両親にとっての初めての子供としてのプレッシャーや
申し訳ない気持ちがあり「ずっと誰にも自分の気持ちは言えなかった。」と話す。
友達の結婚式の余興で女装をした。
「すごく嬉しかった。」
ずっと自分の中で閉じ込めていた気持ち。
心の奥底に眠っていた「女性になりたい」という思い。
30歳になり
「自分のために生きてみよう」って思った。
なみちゃんの素敵なカミングアウトストーリーです。
どうぞご覧ください。
「波ちゃんねる」はこちらから↓
https://www.youtube.com/channel/UCXZ-kf4092Y1jD9GyLyrp-w/featured
【おすすめ関連動画】
「女」でもない「男」でもない私の性別！
https://youtu.be/LKzQ2YSnIIc
「42歳で男を辞めました。」結婚して妻がいる元男性の話。
https://youtu.be/vjPe6ROLKi8
「男」に生まれて「女」になって「結婚」しました！
https://youtu.be/jQsQ60F-duE
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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