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【#課堂分享｜#梅菜扣肉 Steamed Pork Belly w/ Preserved Vegetable】
相信大家都有在酒樓吃過梅菜扣肉，有沒有想過在家中也可製作，甚至弄得更好？煮好之後，保證每個人都當你廚藝專家！就用五分鐘時間跟 三隻小廚 學懂製作一道色香味俱全的梅菜扣肉吧！
► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=312
► 導師：三隻小廚
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◆ 網站：https://www.beginneros.com/
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◆ Instagram：@beginneros
【閃耀小學堂】穿雲拂月，鳳鳥翩飛。
#穿雲拂月錦繡當空 明天就是雲錦文化展覽了，暖暖對雲錦相關的知識講解似乎已經頗有心得，並準備好了今天小課堂分享的知識——「雲錦師傅如何復原文物」和「挑花結本」！一起來聽暖暖講解一下吧~
當然，寧寧編的課後知識問答環節當然也必不可少啦~
❣️請聽題——
【挑花結本是紋樣由圖紙過渡到織物的過程，是儲存「______」的方式】
❣️溫馨提示：正確答案可以作為虛寶序號在遊戲內兌換福利，內含【鑽石*20，鑰匙稀有*8，鑰匙普通*20】，搭配師記得在9月30日23:59前領取哦！
🔸活動時間：即日起～9月29日23:59
🔸活動內容：請於本篇貼文下方留言你對於本次小學堂的想法或收穫，我們將抽出
2位搭配師送出【香奈兒時尚裸光微滴泡泡腮紅*1+閃耀暖暖手機支架*1】
5位搭配師送出【香奈兒時尚裸光玩色潤唇膏*1+閃耀暖暖手機支架*1】
🔸活動注意事項：
1.上傳內容不得出現血腥、暴力、恐怖及其他敏感元素，如內容有違反將無法獲獎，且《閃耀暖暖》主辦單位有權進行刪除。
2.本活動預計於10月中旬公布得獎名單，得獎者請於得獎名單公佈後的7日內，主動填寫得獎表單，否則視為放棄得獎資格喔！（詳細活動注意事項請點官網連結 https://nikki4.com.tw/news/100717
#閃耀暖暖
【#課堂分享｜#婚禮花藝佈置】
結婚一生人一次，絕對不能夠馬虎了事。近年在婚禮佈置上，花藝佈置愈來愈精緻，有想過婚禮上的花藝佈置可以如何安排嗎？
不如看看花藝師Have a nice flower的設計，看看這些DIY的婚禮佈置會不會為你的婚禮帶來靈感？
在這個課程中，你將會學會以下的婚禮花藝佈置：
- 田園浪漫風婚禮佈置
- 仙氣花門婚禮佈置
- 餐桌花藝佈置
- 復古風歐式檯花
► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=169
► 導師：Have a nice flower
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【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享??
今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️
1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press
注意⚠️保持身體穩定，用腰部支撐，腿屈曲成90度，再伸至微曲就可。用力時呼氣推出，再2秒吸氣回來。
2️⃣ 史密斯深蹲 Smith Squat
注意⚠️此動作保持挺胸收腹是十分重要，而且蹲下時臀部要微微向後，至腿屈曲成90度，站立時身體及腿不要完全伸直，上身的穩定性尤其重要，加訓椅可提高動作穩定及準確度。
3️⃣ 啞鈴箭蹲 Lunges
注意⚠️上身保持穩定，踏前至雙腿大約成90度，集中前腿發力
以上三個動作都可以刺激大腿及臀部肌肉??每個動作做10-15次，共4組，每星期最少練習一次?☑️初學者如有不明白地方，宜請教專業人士或教練再作訓練?今次多謝學員Zoe分享
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