【高中亂經體重增,調理多囊瘦13公斤】
記得邱小姐第一次來看診的時候,
已經超過半年以上沒有自然的月經了。
其實大約從兩年前開始,她的月經就已經是季經型態,也就是3個月才出現一次,如果超過三個月以上都沒來,她才會去西醫服用黃體素催經。
回想自己是什麼時候開始出現月經失調問題的,她說大約是在高三的時候。
當時因為課業壓力大,月經週期越來越長,一開始沒有特別在意,沒想到轉眼過去月經已經好幾個月都沒有出現。
從那次之後,月經的狀態便開始很不穩定。
一陣子稍微規律,一陣子又是幾個月沒來,而只要月經沒來的那幾個月,體重就上升的特別明顯。
幾年下來,體重頭也不回的從50幾公斤上升到了80公斤,身體也進入了「暫停排卵」的狀態,沒有催經就沒辦法自然行經。
這段治療期間,我們費了很大的功夫。
一方面把月經調理回來可以每個月自然行經,一方面也把體重控制到安全範圍、下降了13公斤。
多囊問題的治療有三大重點:
1. 自然月經與體重狀態互相呼應
2. 亂經時間越久要花越多時間治療
3. 多囊是多內分泌問題需要同時介入
▎自然月經與體重狀態互相呼應
所謂的自然月經,就是「有排卵」之後產生的月經,與使用「黃體素」、「避孕藥」、「催經針」產生的「藥物月經」是完全不同的情況。
以多囊體質的人來說,能夠排卵,身體的內分泌才能處在一個相對正常的狀態。
否則無法排卵,就會開始累積「大量未成熟卵泡」,這些排不掉的卵泡就會製造雄性荷爾蒙,同時也會間接影響消化內分泌、刺激食慾、增加吸收。
因此當月經失調的越嚴重,其他內分泌也會受到影響,產生各種問題,像是食慾旺盛、肥胖、失眠⋯。
於是月經不來導致體重不容易控制,
體重飆升又更進一步的干擾卵巢活動,
多囊性卵巢的惡化情形就這樣逐漸發生。
▎ 亂經時間越久要花越多時間治療
月經失調通常不會是0跟1的關係,大多是「漸進式的發生」。
因為排卵週期越來越長、月經出現的時間也會逐漸延遲,從30幾天、50幾天,到最後3-4個月才出現一次。
如果用中間沒有特別去治療、改善生活飲食作息,月經失調的情形就有可能逐漸惡化。
有些人在學生時代就有嚴重月經失調的問題,如果放任惡化,過了好幾年之後再來治療,治療困難程度就會變高,需要花的時間也會更長。
這是因為身體的內分泌之間有一個協調性,失衡越久,對於自然排卵的協調能力就越差,之後想要恢復就需要花更多力氣。(講白話一點,就是身體已經忘記排卵跟月經的樣子了)
很多患者朋友年輕時候可能沒有特別在意,
過了很多年想要懷孕才發現「月經怎麼都不來?」。
這時候可能就會被建議人工受孕、試管嬰兒療程,屆時花費動輒十幾、數十萬元。
而如果她們在很早的時候、月經剛開始失調,就正視這些問題,那麼很可能是不需要走到這一步的。
▎ 多囊是多內分泌問題需要同時介入
有些人會認定多囊患者就是因為「貪吃、不動」才會導致肥胖害月經不來,覺得肥胖是多囊的單一主因。
事實上並非完全如此,過去已經拿過許多治療案例證實給大家看了,多囊是多種內分泌失調的問題。
有很多多囊患者並非不想瘦,許多人都有穩定的運動習慣、也有飲食控制,對她們來說低碳水高蛋白飲食可能已經習以為常,但是體重終究不易控制、甚至絲毫未減。
這是因為就像上面提到的,如果月經問題沒辦法進一步改善,減重環節很容易碰到瓶頸,熱量吸收速度就是比別人快、就是比別人容易飢餓。
更甚至睡眠狀態不良,也會干擾各種內分泌,無論是月經、抑或是代謝能力。
飲食控制很重要、運動也非常重要,
但也千萬別忽視生理上身體發出的求救訊號。
治療多囊性卵巢來說,無論是月經失調、或是失眠情形,都是應該優先處理的問題。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同,建議於門診向醫師諮詢!】
#多囊性卵巢
#多囊調理需要耐心與細心
#月經失調問題建議及早治療調理
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅hulan,也在其Youtube影片中提到,新鮮艾草洗淨用熱水汆燙去青、切碎,打入雞蛋拌均勻,平底鍋放入麻油預熱,放入蛋液加入少許鹽,煎至焦黃即可。 潮汕人清明時節愛吃的美食,美味又養生,時令防時病排濕、通經絡 陽春三月,艾葉飄香,此時的艾草鮮嫩又壯實,正是食「艾」最佳時機。艾葉入膳具有溫經止血、散寒調經、溫胃等功效,用鮮嫩的艾葉煎蛋飄香四溢...
調經藥怎麼吃 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【減重中最常見的錯誤飲食方式】
今天有一位減重的患者朋友回診,她目前已經看了三個禮拜。
紀錄上來說,她第一週瘦了1.2公斤,第二週也瘦了0.9公斤,結果這週只瘦了0.3公斤。
她覺得很奇怪,怎麼會前兩週的平均體重都有減少接近1公斤上下,但這週只下降不到一半。
詳細詢問了一下,原來她最近這一週的飲食開始有了一些差異。
她看網路上說「綠拿鐵」很營養,於是就照著在早上喝了一個禮拜。
她的綠拿鐵裡面除了蔬菜之外,也會加入一隻香蕉、半顆酪梨、一把堅果。
另外,因為她把主餐的澱粉量減少,想說在「餐間」吃一些小餅乾與小麵包應該不會影響太多,於是她這週就有吃小點心的習慣。
聽到這裡,我心裡大概有個底了,因爲如果以理想的減重飲食方式來說,她已經踏入了幾個誤區。
▎綠拿鐵與蔬果汁的健康迷思
很多人減重的時候看網路飲食教學,於是嘗試打綠拿鐵或是蔬果汁,希望可以快速方便的補充纖維質,又或者替代早餐進食。
確實綠拿鐵與蔬果汁有很多的纖維質,但是容易被忽略的是它的隱藏熱量與升糖指數(GI值)。
綠拿鐵因為打入了像是「香蕉」、「酪梨」、「堅果」這些熱量不低的材料,一杯綠拿鐵熱量可能會落在200-400大卡之間。
如果不小心加太多材料,可能熱量又更高,搞不好可以抵半個便當了。
同時,水果本身的糖分已經不少,如果又打成「液體溶解狀態」,在腸胃的吸收速度很快、上升血糖的速度也快,就形成我們所謂的「高GI」食物,可以說是減重的大敵。
記得以前大學的時候,有一段時間自己爲了方便,經常喝「無加糖現打果汁」,結果短短一個月就胖了3公斤。
因此減重的時候,無論是蔬菜或是水果,我們都建議用「吃」的,而不要用「喝」的。
▎以為正餐少吃可以吃零食
這件事情幾乎是最常見的錯誤。
一般來說,吃零食會有幾個問題,熱量、種類、時間點。
熱量上,許多看似量少卻高熱量的精緻食物最容易積少成多。
種類來說,比起不吃正餐改吃餅乾,還不如正餐好好把飯吃完來的健康。
時間點來說,進食的頻率越頻繁,越有可能刺激胰島素分泌、減低脂肪代謝效率。
如果是有在運動、訓練,希望增加肌肉量的人,胰島素的分泌可以幫助肌肉生長,因此受到多餐的影響程度較小。
如果完全沒有運動、體脂率過高、泡芙人,胰島素的過量分泌就有可能會導致脂肪代謝能力下降,這時候就會建議不要「太高頻率」的一直進食。
像大家熟知的間歇性斷食、168斷食,也都是利用減少進食頻率,來避免胰島素過度分泌的問題。
▎減重更應該在正餐吃足營養
很多時候,在服用中藥調整消化速度與過度飢餓的現象之餘,正餐更應該把該吃的營養吃足。
減重來說,我們最怕的就是「肌肉量流失」,如此代謝能力便會下降。
所以用餐一定要吃足「蛋白質」,如果可以的話,會建議吃到與體重數字相符公克數的量。
也就是60公斤的人,一天至少要吃60g的蛋白質(三份雞胸肉),如果想促進代謝,則建議可以吃到1.5或2倍,也就是90-120g。
蔬菜量來說,多吃也能幫助飽足感與維持排便,一餐至少要吃一大碗,理想如果可以吃到2碗,飽足與排便一定不是問題。
#減重成效每個人因條件而有差異
#看似無關的飲食隱形陷阱要注意
#進食睡眠內分泌是助瘦三大重點
-
#疫情之前的照片
#期待再次的自由
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
調經藥怎麼吃 在 Facebook 的最佳解答
午安~☀️最近又有人開始問我~到底怎麼解決痘痘的問題??🤷🏻♀️是不是因為疫情大家長期戴口罩😷而造成皮膚的問題!!
想當初年輕時有一陣子也被痘痘肌給困擾了一陣子,在女人我最大的節目自己還有一句座右銘就是~痘痘舊的不去新的又來🤣(雖然因為靠爛痘臉賺了不少錢,因為示範粉底、彩妝能遮我的痘痘就能大賣)但是~女生還是要想健康、美美的,所以自己也開使試很多種方法!!
那最主要還是要先去看皮膚科,還有了解長痘痘的原因,像我當初的問題是對蛋、奶、起司過敏,所以我聽從醫生的建議先戒過敏的食物,一個禮拜後真的就有驚人的變化(因為以前很愛吃蛋、早餐火腿蛋蒸蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋等等的!還有奶類)皮膚立刻有感後,我就認真先戒一段時間,當然偶爾會偷吃一點,也會不小心又長了一顆痘!!
再來是搭配一些藥物! 但是~不能自己亂停藥,或只單靠藥物,因為當你一停藥💊痘痘又會回來Say Hi!! (痘痘人應該都有經驗)
所以要了解自己長痘痘的原因,Ex:最近工作壓力大沒睡好,造成額頭長痘痘!那你就需要好好的調作息拒絕當夜貓族!!
又或者你是重口味,愛吃油炸、辣等等的因為飲食的關係,那就要先戒食物!!
還有有些痘痘是反映身體的狀況,像是青春期賀爾蒙失調、經期痘、便秘⋯等等的,找出原因改善它!!
再來就是大家對痘痘肌的誤解~以為長痘痘就是是油性肌膚,所以會過度的清潔,或用一系列去油、去角質的產品,其實這是❌錯誤的!! 因為臉洗的越乾,肌膚就會分泌更多的油,而造成油水不平衡!! 所以產品一定要慎選!! 👌🏻👌🏻我推薦給大家的,都是自己有在用!喜歡的產品! 和不過敏✔️
還有當你是痘痘肌時用的保養品都要針對痘痘肌為主,不要再擦美白、抗老的產品! 還有女生們的化妝粉撲一定要定期更換或清洗!! 卸妝要卸乾淨!
當然最基本的就是要多喝水、調整作息、放鬆心情、消除壓力、運動排毒、吃的清淡,營養均衡!! 我知道看似簡單,但有難度! 如果這些都慢慢做到了! 痘痘自然遠離你~~~
祝大家抗痘成功💪🏻😊
調經藥怎麼吃 在 hulan Youtube 的精選貼文
新鮮艾草洗淨用熱水汆燙去青、切碎,打入雞蛋拌均勻,平底鍋放入麻油預熱,放入蛋液加入少許鹽,煎至焦黃即可。
潮汕人清明時節愛吃的美食,美味又養生,時令防時病排濕、通經絡
陽春三月,艾葉飄香,此時的艾草鮮嫩又壯實,正是食「艾」最佳時機。艾葉入膳具有溫經止血、散寒調經、溫胃等功效,用鮮嫩的艾葉煎蛋飄香四溢,不僅益氣養血,還是女士的痛經良藥。
小叮嚀
1.艾葉要挑選嫩部分
2.艾葉雖好,但不宜過多
艾草的具體功效:
1、可以殺菌消毒,艾葉本身所含有的物質可以起到殺菌消毒的作用,所以,用乾枯後的艾葉煮水可以達到同樣的效果。很多人會用艾葉煮水來洗澡或者熏蒸,也有人用來泡腳,都可以起到同樣的效果。
2、可以驅寒止血,艾葉本身就是一種溫補之物,所以食用艾葉可以起到驅寒的作用。如果冬天受了風寒,可以喝點艾葉水,祛除體內的寒氣,可以達到治療的效果。此外,艾葉的溫經止血的效果,對女孩子有很大的好處。
3、可以鎮靜安神,有些人會用艾葉煮水來泡腳,不僅可以使血脈活絡,而且還是可以起到安神的作用,提高睡眠質量。
4、可以驅趕蚊蟲,艾葉裡面有一種特殊的香味,這是蚊蟲害怕的香味,所以夏天在皮膚抹點艾葉水,可以驅趕蚊蟲,避免蚊蟲的叮咬。
些人不適合使用艾草呢?
1、身上長有濕疹的人,說明體內有風熱,不適用,如果使用,反而會加重病情。
2、像孕婦、身體有外傷的人,也不提倡使用艾草。
3、外傷者的傷口本來就不宜使用艾草入體,否則容易感染。
如何用艾葉泡腳的正確方法:艾葉泡腳要掌握方法,如果方法不當,不但起不到作用,反而會適得其反。用艾葉泡腳的方法為取艾葉一小把,煮水後泡腳,或者取些許新鮮的艾葉,撕碎後放入泡腳捅里,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再兌一些溫水,泡腳的時候,泡到全身微微出汗,然後再多喝一些溫水,注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒涼的食物,泡完以後注意要休息好,一般連泡2-3天後就可以達成治病的目的了。
艾葉泡腳的方法如下:1、準備鮮艾葉50克,如果是曬乾的艾草則30克就可以了;2、然後加水1500毫升煮開;3、滾15分鐘左右,撈去艾葉;4、把水倒出就可以了。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bdTpbSfv6QE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCK6uxFpXhbpOBbI_tM1CuiiTxEhg)
調經藥怎麼吃 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live
Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
許多女生常因壓力、內分泌失調導致經期不準,每天都在擔心好朋友「突襲」好累人,來了嫌麻煩,萬一不來又是各種擔心,是不是生病、是不是懷孕,來也煩惱、不來也煩惱!
這一集很高興邀請到全昌堂中醫醫院院長徐慧茵中醫師來到現場探討有關女性不可避免的困擾的問題。
本集內容主題如下:
1.甚麼是月經?
2.月經如何形成?
3.月經的困擾有哪些?
(1) 週期異常
(2) 經期異常
(3) 經量異常
(4) 經痛
(5) 情緒
4.如何觀察月經?
5.致月經不正常的原因:
(1) 壓力大
(2) 貪涼
(3) 過度減肥
(4) 電磁波
(5) 便祕
(6) 熬夜
6.緩解痛經的法寶:
(1) 熱敷
(2) 穴位按摩
(3) 吃緩解經痛的食物
7.經前藥膳保健:
(1) 金針木耳排骨湯
(2) 益母蛋
8.經後藥膳保健:
(1) 蔘仲四物排骨湯
(2) 烏骨雞湯
9. 經期養生重點
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ImboN7w5w3w/hqdefault.jpg)
調經藥怎麼吃 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
中醫教你告別蕁麻疹 醫聖張仲景特輯(9)│談古論今話中醫
皮膚病會影響外觀,對病患的心理及生理影響非常的大。我們傳統中醫怎麼看這令人困擾的皮膚問題呢?
單元一
影片中男主角苦於蕁麻疹─來去如風,很快發作,又忽然消退,中醫稱為風疹。想了解他該如何解脫搔癢的痛苦嗎?
本集我們為大家邀請到台北中醫師公會理事長 曹永昌理事長以及張仲景文教基金會的執行長 張閎運先生一起來探討皮膚病如何治療以及保健。
單元二
遇到皮膚上的疑難雜症怎麼辦?中醫裡有肺主皮毛的思維,認為皮膚病主要是廢物沒辦法從皮膚排泄,反應在皮膚上所造成。臨床在治療上,常回歸張仲景的經方。像是:小孩子最流行的異位性皮膚炎,請看醫師們為您詳細解說。
單元三
林秋香老師帶來讓我們皮膚白裡透紅、氣血雙補的美膚藥膳─紅麴玉竹蹄花,富含膠原蛋白又有降膽固醇的紅麴,愛美的您一定要看哦!
〈功效〉
補血潤膚,改善肌膚粗糙,可使肌膚白裡透紅,同時兼具調經的作用。
〈食材〉
豬腳1斤、四季豆2兩
調味料:紅麴料理醬2大匙、醬油3大匙、醇米霖1大匙、蔥2根、薑2片
〈藥材〉
當歸1錢、黃耆5錢、玉竹5錢、紅棗5粒、桂枝1錢
單元四
曹永昌醫師及執行長張閎運先生為大家解說「美膚藥膳─紅麴玉竹蹄花」裡的藥材對身體的作用以及皮膚不適的 飲食禁忌。同時也為吃素的朋友們介紹進補的妙法。您千萬不可錯過哦!
(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KaDjSck3E70/hqdefault.jpg)