泰雅公主的粉絲們,大家好哦‼️‼️
最近我陸續有收到家人們傳給我一些“次氯酸”的新聞
內容指出:次氯酸不能噴手 不能噴眼睛 或是擔心濃度過高造成危險
也有很多人在問“次氯酸”
是不是不OK啊?🤷♀️
我用文字清楚寫下來
請您花點時間詳閱
很歡迎大家多問問題哦!
—————————
現在疫情還沒控制住,很多民眾用不同的方法在滅菌。
最近,有醫生在新聞裡講的沒有錯,很多款的次氯酸水的濃度非常不穩定。
要不是濃度太高 傷害人體
要不是濃度太低 沒有殺菌
這些都是問題!
👇👇👇
大家真的認識次氯酸嗎❓
醫生還沒有講清楚的知識!
泰雅公主說給您聽👂
—————————
先搞清楚以下幾點:
①次氯酸水是一種統稱。
包含
❶鹼性的漂白水(次氯酸鈉NaClO)
❷次氯酸鈣Ca(ClO₂)
❸弱酸性的次氯酸(HClO)
②次氯酸水能殺菌、殺病毒的原理:強氧化劑
③真核細胞生物細胞中含有游離牛磺酸(抗氧化劑)
④人體皮膚、粘膜pH約5.5
⑤次氯酸在酸性環境下多以HClO存在,在鹼性環境下多以OCl-存在
再來回答以下觀點:
①次氯酸水消毒效果好不好?
❶如果是弱酸性次氯酸(HClO)消毒效果超好,只要40-100ppm即可,如擊中微生物,產生氧化反應殺死微生物,並還原成水。
❷如果是鹼性漂白水,略差,要100ppm以上
②次氯酸水能不能使用在皮膚上?
❶於法規上:
次氯酸水非食品、化妝品添加物,本應不能宣稱可食用或使用在皮膚上
❷於理論上:
皮膚、粘膜pH值約5.5,使用鹼性次氯酸水有害,使用弱酸性次氯酸水無害(不然大家洗髮精沐浴乳在強調pH5.5幹嘛?)
且弱酸性的次氯酸(HClO)會被人體中牛磺酸中和,不會對細胞造成氧化作用。
③次氯酸水會產生氯仿CHCl3?
❶鹼性漂白水(次氯酸鈉NaClO、次氯酸鈣Ca(ClO)₂)遇到游泳池裡面的尿(NH4OH)才會容易產生有毒氯仿氣體。
❷如果使用弱酸性次氯酸(HClO),只會殺死原核細胞,或是被真核細胞中的牛磺酸中和。
結論:
㊀、次氯酸水可以是危險也可以是安全
㊁、次氯酸水可以有效也可以無效
㊂、請先說清楚你講的是哪一種次氯酸!
#雖然落落長
#但是很白話
#請分享正確知識
#用對了一樣產品就夠
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
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08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
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14:18 問題QA
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✔️正在考慮要減肥
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
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可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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