減重其實不外乎是「養成正確均衡的飲食習慣和保持規律的運動」這兩大原則，但是做起來的確有點困難。
尤其對於孩童而言，他們不懂得肥胖對健康的影響，只知道有許多美麗包裝的糖果餅乾🍬🍪，以及好吃的漢堡、薯條、可樂🍔 🍟🥤等，在向他們招手。
加上孩童正值生長發育快速的階段，須攝取充足的營養以奠定成年後健康基礎，此時飲食格外重要‼️
因此孩童減重似乎比成人減重的難度更高，且需要家長們的配合做長期抗戰💪🏻💪🏻💪🏻前兩週的孩童減重食育文一Po出，我們收到許多家長的私訊💬 詢問關於孩童減重的問題，像是：
🙋🏻♂️ 「孩子在長高前都會先胖再長高？」
🙋🏻 「調味乳可以取代牛奶嗎？」
🙋🏻♀️「孩子愛喝牛奶，把牛奶當水喝，可以嗎？」
🙋🏼♀️「改喝低糖汽水可以嗎？」
本月的 #請問營養師系列👩🏻⚕️ 讓我們一起來解答吧！
-
參考資料：
1. 衛生福利部國民健康署
2. 食品藥物管理署
3. Calvo MS and Park YK (1996) Changing phosphorus content of the U.S. diet: potential for adverse effects on bone.
