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聽說騎車治百病😂
路上有油
請小心騎乘

#沒睡飽的臉
#騷包新鞋鞋
#palladium

美利達“與馮俊凱有約”行前注意事項

與阿凱相約騎車的日子不知不覺地就要到來，大家做好準備了嗎？這邊有幾點注意事項跟參加的朋友提醒喔：

1. 本活動為3小時以上的長途騎乘，將消耗大量的體力，完騎所需的能量仰賴活動前適當的補充進食與騎乘過程的適時補給。主辦單位提供的補給品有限，車友應視自身需要，另備額外的補給品。

2. 本活動切忌一早未進食空腹的情況下出發騎乘，以免中途體力不濟，嚴重者可能因血糖過低而 引發瞬間昏厥等危險！

3. 本活動為美利達車主限定，請自備美利達自行車並攜帶安全帽、自行車水壺，切勿使用寶特瓶以免脫落造成自身及他人危險。

4. 必備健保卡(或身分證)，個人物品；行前注意氣象預報。

5. 路線將經過高海拔地區，氣溫溫差變化大，請視自身需求安排禦寒衣物。山路下滑陡急，請小心騎乘，安全至上。

6. 此為非競賽性質約騎活動，請全程遵守交通規則，並聽從工作人員指示騎乘。

7. 活動出發時間：11月2日(星期六)上午7:50紅樹林捷運站出口廣場集合，8:00準時出發。

【全家快報】海嘯警報發布　宜花東停班停課
日本發生規模8.9強震，引發超大海嘯襲擊，
台灣也在警戒區域之中，緊急採取應變措施。
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3/11停班停課縣市：
新北市沿海九大地區(林口、淡水、石門、
萬里、貢寮、八里、三芝、金山、瑞芳) 停班停課。
基隆市(基隆女中、海洋大學)晚間停止上課。
宜蘭縣、花蓮縣、台東縣(全縣)停班停課。
※最新停班停課公告請依各縣市政府公告為準。
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粉絲們～放學或下班回家途中，
請小心騎乘機車、駕駛汽車，平安回家才是王道！

#山道非賽道 #請小心騎乘
跟亞瑟哥跑Mountain Hwy,天氣太棒了!
祝大家一切平安 聖誕佳節愉快