關於 請忽略我減脂中的身體 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

💪💪💪Pain Free Performance Training 無痛表現訓練💪💪💪

　　首先，感謝 Optimum Kinetics 以及 Jason Huang 帶來了這麼棒的課程以及辛苦的翻譯 Ching-Chin Wang ，還記得２０１８年初的時候，就開始期待這個課程了，看到課程的內容很威，朋友鳩團後馬上報名了，終於讓我等到這天了。

　　一開始Dr. John 分享了如何快速有效的找到需要放鬆的地方，並且講解為什麼有些地方，你怎麼放鬆都沒用，本質上跟NASM的CES出發點很像，但是又加入了更多他自己的實務經驗，讓我們回歸原點，找出問題所在，並不是所有的肌肉都需要被拼命的放鬆，或許是不穩定呢??吸取大師的經驗才能更加成長茁壯啊～

　　第一天講了非常非常多理論的東西，Dr. John一直想傳達一個理念：「簡單的事情，一直做，就會成功」。課程中沒有出現過甚麼非常難的技術，全部都是以解剖學和生物力學為出發點，找出最適合客戶的訓練方式且提醒客戶的身體在訓練時隨時保持張力，而充滿著實驗精神的Dr. John，不斷的在他的客戶身上(不論是一般人、健力選手、各項運動員)驗證自己想法的對錯，其中我覺得最重要的小事，就是Dr. John覺得，一定要關心你的客戶走進健身房以前，到底做了甚麼事情，不論是心理或是生活作息都會影響生理和大腦神經，這都會反應在緊接而來的訓練，若在這種情況下，我們該如何用肌力與體能教練的方式，而非物理治療師的手法，幫助客戶取得放鬆。這些知識是身為一位肌力與體能教練必須要懂得，這不是甚麼物理治療的手法，他就是解剖學、人體生物力學。

　　第二天開始導入更多實務操作，去驗證第一天的理論，這個才是真正的理論實踐家啊，Dr. John 分享了如何透過他的實務經驗，評估人體的六個基礎動作模式(1.深蹲 2.髖鉸鍊 3.弓箭步 4.推 5.拉 6.農夫走路)，透過不停的進階退階、進階退階，找出可以訓練的關鍵點，跟找到需要被放鬆的關鍵肌肉一樣一槍斃命，而非像散彈槍一樣亂打碰運氣，最後，在面對健康狀況良好，無任何疼痛的客戶，應如何開始訓練，若評估過程中或本身就有疼痛發生，應如何改變訓練順序，降低訓練時的疼痛，強化肌力，達到真正的Pain Free。

　　這兩天一直拼命的問問題，老實說問得蠻爽的，真的是辛苦了幫我翻譯的譯者了...，我真的很想知道，一位Top 等級的體能訓練師，他到底對一些細節有甚麼看法??由於最近經歷了一些事情，讓我在面對自己的訓練時，更在意打穩基礎這件事情，對於自己的身體，也應該要更重視這些小細節；Pain Free不是告訴你受傷之後要怎麼”治療”，是教導你如何”訓練”回原本健康的狀態，讓你回去做自己喜歡的運動，同時也領導在還沒運動基礎以前的你，如何防止運動傷害造成，在將風險降到最低的情況下，幫助你的客戶強壯、健康、成長茁壯。

#請忽略我減脂中的身體…#還有太忙忘記去整理的頭髮...
#NSCA #CSCS #NASM #CES #ACE #CPT #IFBB #FNI
#PersonalTrainer #一對一私人教練 #說書團 #說書團精神 #肌力與體能 #增肌減脂 #健康瘦身 #安全運動 #運動矯正 #運動營養
#基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
#台北上課地點 #阿基里斯FitnessGym

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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)

香港市民你地好！我係胡力威教授，健身行業是我們健康的指標！所以我地做這個行業的，一定要係依個咁危險的時期發放多啲正能量比大家！多提一點大家做家居健身運動！點樣防禦這病毒入侵呢！？點去做好防疫工作呢！？今日我好開心終於睇到電視又講返叫人做家居健身運動啦！可能是這兩日看到我不斷去講啦！咁希望嚟緊多啲電視，報紙，電台都多啲提人做家居健身運動！除咗戴口罩，洗手，消毒雙手！要多啲去提香港市民做家居健身運動！因為依樣野已經被大大地忽略咗啦！其實家居運動係非常非常重要！提升自己嘅免疫力，對防禦病毒一定係有好大嘅幫助！
其他仲有很多相關的內容係對日常生活亦有防禦的幫助！希望大家廣傳開去！多多分享！請大家耐心聆聽啦！

#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

如果你想更加了解健身,健心養生之道
歡迎你登入【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】的專頁了解更加不同學員背景的個案
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