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{蘆薈精華平衡油 }皮秒般的護膚體驗,早晚使用:深層滋潤和抗氧化 #請期待七日間變化
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請期待七日間變化 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
我知道大家因為新冠狀病毒關係(太懶)
沒有辦法去健身房訓練
但是又很想運動
沒有好的訓練菜單
那麼大家就照著影片跟做吧
影片使用方式
照著影片訓練,每訓練40秒休息20秒
連續把整個影片做完為一個Set
一個Set結束休息90~120秒喝口水繼續下一個Set
一次訓練請完整練完4~5個Set
下半身
1.深蹲
2.深蹲側抬腿
3.深蹲跳
4.手伸直分腿蹲(左)
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6.平板單腳抬腿
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會有詳細的跟做影片,讓大家覺得運動不在只是去健身房
花最少的力氣得到最佳的效果
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讓你在減肥過程當中,除了知道怎麼吃跟怎麼做,更重要的是知道為什麼
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請期待七日間變化 在 [Blog] 小西夏菜実 20230707 - 看板 Hinatazaka46 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.hinatazaka46.com/s/official/diary/detail/50863
「またね」って言って 「またね」って返してくれるひとがすき
我喜歡那些說了「再見」後,會回「再見」的人
2023.7.7 21:40 四期生リレー
皆様、お疲れ様です。
兵庫県出身 18歳
ISTPとISFJとINFPを行き来している
小西ん こと 小西夏菜実 です
大家辛苦了。
我是兵庫縣出身 18歲
在ISTP、ISFJ及INFP之間徘徊
暱稱 小西ん 的 小西夏菜実
ISTP?ISFJ?なんだそりゃ
と思われ方
今流行りの性格診断です!!
心想「ISTP?ISFJ?這些是啥」的人
這是現在正流行的性格診斷!!
私、ISTPほどクールではないしISFJほど平和でもないしINFPほどふわふわしてないしな
ぁ...と思います。
でもどっちかというとISTP寄りです。
我不像ISTP那麼酷,也沒像ISFJ那樣平和,也不像INFP那樣輕飄飄的...。
不過硬要說的話,我覺得自己比較偏ISTP。
りなと一緒^ ^ ♡
跟莉奈一樣^ ^ ♡
みなさんは小西んと相性が良いですか?
是非みなさんも性格診断してみてください!
大家跟小西ん合得來嗎?
請大家一定也要去試試性格診斷喔!
今日はとてつもないスピード感でコロコロ話題が変わりますので、着いてきてください
ね~
由於我今天將會以極快的速度變化話題,請大家要跟上喔~
まって!?明日全握ミーグリやん!!!
等等!?明天不就是全握咪咕哩了嗎!!!
久しぶりにおひさまとお話できるやん!!!
好久沒跟太陽公公聊天了!!!
楽しみ~
真期待~
どうする?何話します?
怎麼辦?要聊什麼呢?
ステージやテレビやブログの感想伝えてくれたりとか、愛をひたすら伝えてくれたりと
か、近況トークとか、おすすめの食べ物やお店教えてくれたりとか、くだらないお話と
か質問とか
もうぜーーんぶ楽しいし嬉しい!最高!
いつもありがとう
大家跟我分享舞台、電視及blog的感想,或是只來向我傳達愛意,
或是來跟我聊近況、來告訴我推薦的食物跟店家,或是隨便閒聊、提問等等
這全部都讓我很開心很高興!實在太棒了!
一直以來真的都很感謝大家
何でもするから安心して来てね
待ってるね。
什麼都可以聊,所以請安心的來吧
我會等著大家的唷
今日は七夕ですね
学生の頃は短冊にお願いごと書いてたけど、何書いてたんだろう。全く覚えてないや。
学生じゃなくなると短冊に書ける機会がなくて悲しいからここに書こっと
今天是七夕呢
我學生的時候有在短籤上寫過願望,但我以前都寫了些什麼呢。全部都不記得了啊。
由於不是學生後,就沒什麼寫短籤的機會了,這讓我感到很悲傷,因此我就在這裡寫吧
★┴┐
┃あ┃
┃な┃
┃た┃
┃が┃
┃私┃
┃の┃
┃こ┃
┃と┃
┃も┃
┃っ┃
┃と┃
┃好┃
┃き┃
┃に┃
┃な┃
┃っ┃
┃て┃
┃く┃
┃れ┃
┃ま┃
┃す┃
┃よ┃
┃う┃
┃に┃
└━★
★┴┐
┃希┃
┃望┃
┃你┃
┃會┃
┃變┃
┃得┃
┃更┃
┃加┃
┃喜┃
┃歡┃
┃我┃
└━★
けっこーまえのわたし 7月1日にフィルム加工したから7月1日に撮ったみたいになって
るけどもっと前に撮ってもらいました
這是好一陣子前的我
因為在7月1日做了膠捲處理,所以會看起來像7月1日拍的
但這是好一陣子前拍的
ふぉとばい むらやまみぅ
Photo by 村山美羽
ソフトクリーム似合うねって撮ってくれた
對我說我跟霜淇淋很搭就給拍了下來
...ソフトクリーム似合うって何?
...跟霜淇淋很搭是怎回事?
私のイメージ動物絵文字ってなんだろう
ってメンバーに聞いて話してたら
最終的にオオカミになりました
我向成員問了我動物表情符號的形象是什麼後
最終得到的答案是狼
結構前のブログでラッコって言ってゴメンね
我在一篇很早之前的blog說過我是海獺,真不好意思
やっぱりオオカミ!
今後たくさん使っていこ~っと。
結果還是狼!
今後我會多多使用的。
【チョコレート記録】
【巧克力紀錄】
毎日チョコレートを食べているわたしは
皆様に紹介がてら今日食べたチョコレートをここに記録することにしました
我每天都在吃巧克力
因為想給介紹給大家,於是我想在這裡來記錄一下我今天吃的巧克力
これ見たお母さんが 今日の休憩チョコってチョコの写真付きで連絡くれた
媽媽看到後 就傳「今天的休息巧克力」的訊息來並附上巧克力的照片
#きょうのチョコ はガルボです!ひなあい収録の休憩時間に食べています♪手汚れない
からよく遊んだ時に買っちゃうし甘すぎないのに濃いのが美味しすぎて無限に食べれる
。いちご味も好き。
#今天的巧克力 是galbo!
在日向會的休息時間吃的♪
因為不會把手弄髒,所以我出去玩的時候經常買
味道不會太甜且很濃郁,超美味的
可以無限地吃。
我喜歡草莓口味。
チョコといえば毎週見てたDr.チョコレートというドラマの最終回を最近見終えました
。
ドラマの最終回を見終わったあとのあの喪失感は一生慣れませんな。
寺島唯ちゃんが食べてるチョコ全制覇したい本気で!
說到巧克力,我最近看了我每周都在看的電視去「Dr.チョコレート」的最終回。
看完最終回的那種喪失感我一輩子都無法習慣。
我是真的很想把寺島唯醬吃過的巧克力給全部制霸!
私、ドラマ好きなのでミーグリでドラマのお話もしたいです
我很喜歡電視劇,所以也想在咪咕哩聊聊電視劇的話題
【お知らせ】
本日発売のBOMB!8月号 に小西夏菜実と山下葉留花が登場しています!
【通知】
小西夏菜実跟山下葉留花在今天發售的BOMB!8月號 裡登場了!
楽しく撮影させていただきました~~
我們拍得非常開心~~
うん、こんな自然な笑顔カメラの前でなかなかでない。
はるはると一緒だったから自然な表情になれたの~
嗯,我在攝影機很難有如此自然的笑容。
因為跟はるはる在一起,所以就能展現出自然的表情~
色んなゲーム(エアホッケー、ワニワニパニック、ミニクレーンゲームなどなど)をはる
はるとやらせていただいたんだけど
ワニワニパニックの時私が噛まれたのにはるはるの方が驚いてておもしろかった。
あとね、小さい頃から人生で1度はやってみたかったミニクレーンゲームができたんで
す!!まあキャッチできなかったけど...おもしろかったからまたどこがでやりたです
我跟はるはる玩了很多遊戲(空氣曲棍球、鱷魚拔牙齒、迷你夾娃娃機等等)
在玩鱷魚拔牙齒的時候,明明被咬的是我,反而是はるはる被嚇到,真好玩啊。
還有呢,終於玩到了我從小就一直想著這輩子一定要玩一次看看的迷你夾娃娃機!!
嘛,雖然沒成功抓到就是了...但真的好好玩,希望之後有機會可以再來玩
是非チェックよろしくお願いします♪
請大家一定要去買來看喔♪
【四期生YouTube生配信】
【四期生YouTube直播】
生配信ありがとうございました!
四期生の個人PV、楽しみになりしたか?
みんな個性がでてて素敵なPVとなっております◎
誰が1番お気に入り?と聞かれてもほんとに十人十色すぎて決められない!でも一人一
人のPVについては熱く語れる自信がありますよ♪
非常感謝大家觀看直播!
四期生的個人PV大家都感到期待了嗎?
都展現出了我們的個性,拍成了很棒的PV
如果要問我「最喜歡誰的PV?」,實在沒法選擇,每個人都有每個人的特色!
不過我有自信可以熱情地暢談每個人的PV唷♪
私の個人PVは絵から出てきた女の子という設定で常に無表情なのですが、少しずつ色ん
な感情を知ってゆく"ななみ"が見所です。
我的個人PV的設定是從畫裡走出來的女孩,平常都面無表情,
不過看點就是"ななみ"逐漸展露出各式各樣感情。
ちなみに前々回のブログで言ってた"貴重な経験"ってのはこれでした軽く演技指導
していただいている時間に あれ...私今すごい良い経験してる...? と思ってニッヤニ
ヤしてしまいましたすみません。演技難しかった~。
衣装も動く度にヒラヒラして綺麗だったなぁ
あと佐治みづきさんが書いてくださった私の絵が素敵すぎます。持って帰りたかった
何より周りの方々が良い方すぎる恵まれた環境の中撮影させていただきました。本当に
ありがとうございましたm(_ _)m
順帶一提,我在上上次的blog提到的"貴重經驗"就是這個
在接受著輕度演技指導的那段時間,
我突然心想「啊咧...莫非我正經歷著非常棒的體驗...?」
然後就開心地傻笑了出來真不好意思。演技好難啊~。
衣裝每動一下都會飄動得很美
還有佐治みづき桑為我畫的畫實在是太漂亮了。
好想把它帶回家
最重要的是周圍的人都太好了,讓我可以在如此幸福的環境去攝影。
真的非常感謝m(_ _)m
typeCに収録されていますので是非ご覧ください
收錄在typeC,請大家一定要去看喔
またいつかオフショも載せまっす
之後我還會再傳花絮照
↓生配信後りおに撮ってもらった
↓直播結束後,理央幫我拍的
最近フラッシュにハマってる。
最近迷上了閃光燈。
生配信楽しかったからまたSHOWROOM配信したーい。
直播真快樂,好想再開SHOWROOM直播。
【近況トーーク!】
【近況talk!】
※前回のりおブログのディズニーりおななは、去年の冬のものです!私人生初ディズニ
ーだった!
※上次理央blog的迪士尼りおなな是去年冬天拍的!是我這輩子第一次去迪士尼!
①リトル・マーメイド実写版をたまちゃん、ずーりお、かほちゃん、きらりん、わたし
の5人で観に行きました!
正直最初はそこまで乗り気じゃなかったんだけど、最後の方はすっごく感動して 姫に
なりたい!って思ったよ。
本当に心の底から純粋にリトル・マーメイドを5人で楽しみすぎて全員バラエティみた
いな大きいリアクション取りながら見た(映画館の中はほぼ人居なかったです
)
①我跟たまちゃん、ずーりお、かほちゃん、きらりん5人一起去看小美人魚!
老實說,我一開始並不是特別想看,但最後那段讓我超感動的,心想「好想成為公主!」
我們5人真的打從心底純粹地享受著小美人魚,
邊看邊都做出像綜藝節目般的誇張反應(電影院中幾乎都沒人)
あとやっぱり音楽はいいですね~。
アンダー・ザ・シーは心がほんっとにワクワクして踊りそうになったし
キス・ザ・ガールはロマンチックでキュンキュンしちゃったし
途中からディズニー行きたいな~どんな服で行こうかな~とか考えちゃった(集中しろ)
還有,音樂果然很棒呢~。
「Under The Sea」讓人非常雀躍,不禁想跳起舞來
而「Kiss the Girl」非常浪漫,令人心動不已
途中我就開始在想「好想去迪士尼啊~」「要穿什麼衣服去呢~」(給我好好集中)
でも私が今行きたいのはディズニーランド!
カリブの海賊、人生で1度は乗ってみたいと思っててん。
復活したから乗りに行きたーーーい!!!
不過我現在想去的是迪士尼樂園!
我這輩子一直想去搭看看加勒比海盜。
現在復活了,好想去搭啊!!!
②かほと水族館デートへ行きました
東京の水族館ずっと行ってみたいと思ってたから念願。サンシャイン水族館へ行ったよ
ん。
②跟かほ去了水族館約會
我一直都很想去看看東京的水族館,終於實現了。
這次我們去了太陽城水族館唷。
海月ブースの演出が素敵すぎていつかここで撮影してみたいな~と思いました。
絵みたいな水槽があったり、エイと仲良くなったりとても楽しかったです
水母區的演出實在太漂亮了,希望自己有天可以在這裡拍照看看。
水槽就如畫般美麗,還可以跟魟魚交朋友,玩得好開心
あ、私が撮ったかほどうですか?私天才でしょ?笑
啊,我拍的かほ如何呢?我很天才吧?笑
かほは四期生の中で一番彼氏にしたいメンバーが小西んだし、小西んは彼女にしたいメ
ンバーがかほなのです。だからデート!
マウント失礼しました。
かほ在四期生中最想給自己做男友的成員是小西ん,
而小西ん最想給自己做女友的成員就是かほ。所以這次是約會!
不好意思我秀了一下。
③匂いフェチ進行中... ←早速
小さい頃から良い匂いが好きで、小学生の頃ドラッグストアの柔軟剤のテスターとか端
から端まで匂ってました 笑える。
可愛い女の子とかテレビで見ると匂いしないのに わー!いい匂い!って言っちゃう。
存在がいい匂い。(?)
今はメンバーの誰かが良い匂いだと思ったら至近距離へ行って嗅ぎに行っちゃうし街中
の良い匂いの人に何の香水つけてるか聞きに行ってしまいそうになるしメンバーが何の
匂いつけてるか当てちゃうし
最近みっちゃんとかほとわたしで自分の持ってる好きな香りの香水を持ち寄って香水大
会開きました
③氣味癖進行式...
我從小就很喜歡香味,小學生的時候經常在藥妝店把柔軟劑試聞品全都聞一遍 真搞笑。
每當我在電視上看到可愛的女孩子時,明明聞不到氣味,我也會說「挖!好香!」。
她們光存在就很香。(?)
現在如果我覺得有哪位成員很香,就會馬上貼過去聞
如果在街上有散發著香氣的人,我就會去問她們用了什麼香水
還會去猜成員是噴什麼香水
最近我跟みっちゃん、かほ各自帶了喜歡的香水,開了香水大會
私はフローラルやフルーティー、やウッディーな香りが好きです
でも人から香る分には The香水です! みたいなのも結構好き。
我喜歡花香、水果香及木質香氣
不過我也蠻喜歡那種聞起來就是 The香水! 的香氣。
④どうでもいいけど四期生リレーブログに"小西"の名前が8日連続登場してたのすごく
て笑っちゃった
④雖然不是什麼重要的事,"小西"這個名字在四期生接力blog連續8天登場,
太強了,真好笑
⑤もうすぐで地獄楽アニメ1期が終わっちゃう今見てるのは地獄楽、推しの子、
NANA、東京喰種いつも王道なものしか見ないからおすすめのアニメ教えていただきたい
です。ちなみに気になっているのは僕のヒーローアカデミアとDr.STONE!またまた王道
です。
⑤地獄樂動畫第一季馬上就要結束了
我現在在看的是地獄樂、我推的孩子、NANA、東京食屍鬼,一直都只看些王道的
所以希望大家可以向我推薦動畫。
順帶一提,我最近感興趣的是我的英雄學院跟Dr.STONE!又都是王道的。
⑥今おすすめに流れてきた夏の邦ロックを聴いています
MV見てるとりおの個人PVを思い出す。フィルムカメラ!青春!歌!って感じがすごく邦
ロックっぽくて、りお邦ロック好きだからよかったね(^_^)って思いながら見たよ。私
も邦ロックのMV憧れだな~。
夏と邦ロックって相性良すぎておすすめに流れてくる曲全部聴いちゃう。
⑥我現在正在聽推薦的夏日日本搖滾
看到MV就會讓我想起理央的個人PV。
膠捲相機!青春!歌!這種感覺非常日本搖滾,
而且我知道理央很喜歡日本搖滾,所以真的太好了呢(^_^)。
我也好憧憬日本搖滾的MV啊~。
夏天跟日本搖滾實在是太搭了,推薦播出來的曲子全部都聽完吧。
あなたは夏に邦ロックを聴くとするなら聴きたいですか?
如果大家在夏天聽日本搖滾的話,會聽哪首歌呢?
【質問コーナー】
【提問環節】
いつもお手紙ありがとうございます♡
今まで、いただいた質問ほぼご回答させていただいております
今日もたくさん答えちゃうんだから!
非常感謝大家一直以來的來信♡
目前為止收到的提問已經差不多都要回答完了
今天我也會回答很多問題喔!
・ファンサしやすい内容は?
→ほんとに何でもできるのですが 指さして、猫耳して、ウィンクして は個人的にしや
すいです!でも一番は 小西夏菜実 のタオル☺
・有哪些飯撒比較容易做呢?
→基本上什麼都可以做 用手指、比貓耳、wink 這些我個人比較容易做!
不過我最喜歡的還是 小西夏菜実 的推巾☺
・化粧品教えてください♡
→コスメデコルテのトーンパーフェクティングパレットはずーっと大好きです♡あとメ
イベリンのスカイハイも簡単にまつ毛伸びてくれるかららぶ。
・請推薦化妝品♡
→我一直都很喜歡DECORTÉ的完美精質極燦粉盒♡
還有MAYBELLINE的Sky High睫毛膏可以輕鬆地把睫毛刷長,我很愛。
・みっちゃん愛まだまだ続いてますか!?
→実はね、最近私がかほと一緒に居すぎたおかげで 結婚しよ ってまた言ったら いい
よ って快く承諾してくれた!駆け引き最強I
・還繼續愛著みっちゃん嗎!?
→事實上,由於我最近一直跟かほ在一起,所以我又對她說「我們結婚吧」後,
她便欣然答應了!我超會談判的!
・日向坂ちゃんねる、何やってみたい?
→ローソンさん1万円企画、休日Vlog、食べ歩き、ファッションショー、下北沢ショッ
ピング、コスメ紹介・爆買い企画、四期生キャンプ、色んなチョコレート食べてみた、
モーニング行ってみた、自分だけの香水作ってみた、四期生逃走中
・在日向坂ちゃんねる,想做些什麼呢?
→LAWSON 1萬円購物企劃、休息日Vlog、美食尋訪、時尚秀、下北沢逛街、化妝品介紹、
爆買企劃、四期生露營、嘗試各式各樣的巧克力、吃早午餐、製作屬於自己的香水、
四期生逃走中
あと個人的に先輩のアイドルメイクが見たいです
另外,我個人很想看看前輩的偶像妝
・直近で読んだ本を教えてください
→この質問でびっくりするほど最近本読んでないことに気がつきました。随分前に貫井
徳郎さんのプリズムと読んでいましたが途中で読むタイミング失って読まなくなりまし
た...再開しないと。
・請告訴最近讀過的書
→這個問題讓我很驚訝地意識到我最近根本就沒有看書。
我前陣子在讀貫井徳郎桑的稜鏡,但途中就失去了讀的時機...必須要再來看了。
・シチュエーション別で必ず聴く曲ってありますか
→仕事前に喝入れたい時はKANA-BOONさんの『バトンロード』藤井風さんの『燃えよ』
を聴きます
・有什麼在不同的情境下,你一定會聽的曲子嗎
→工作前想提起幹勁時,我會聽KANA-BOON的『バトンロード』跟藤井風的『燃えよ』
・男性の夏服だったらどんな感じが好き?
→う~~ん、着たいもの着てる人が一番かっこいい!けどデニムにカラビナにキーホル
ダーとか付けてるのすき家。
・對於男性的夏服,你喜歡怎樣的感覺呢?
→嗯~~,穿自己想穿的衣服的人是最帥氣的!
不過我還喜歡牛仔褲配上掛扣、鑰匙圈之類的掛飾。
・夏に向けて髪型、前髪変える?
→恐らく変えないが、前髪なしがメンバーから好評すぎてブログの前髪なし率がこれか
ら高くなる気はしているのだ。
・會在夏天改變瀏海嗎?
→大概不會變,不過因為沒有瀏海的髮型廣受成員們好評,
所以之後blog的照片沒瀏海的比率可能會變高。
…………………………………………………
明日はずーりお!りおさんのポニテ好きだお
明天換ずーりお!我很喜歡理央桑的馬尾唷
…………………………………………………
前回のブログ投稿されてから毎日のようにブログの下書きに付け足してたらものすごい
文字数になってました
小西ん推しがここからの12日間充実しますように
自上篇blog投稿後,我每天都在blog的草稿不斷增添文字,
因此這次的文字量變的很龐大
希望這篇blog可以讓小西ん推的各位在這之後的12天過得很充實
おひさまの皆様愛してます
我好愛太陽公公的各位
ほなまた!
下次見!
#nanamiblog
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.27.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hinatazaka46/M.1688783544.A.94A.html
感謝提醒
※ 編輯: ul66 (36.226.27.145 臺灣), 07/08/2023 10:45:04
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