好書推薦《#彈性習慣》部落格文末抽書 2本
最近我聽到一個很有意思的故事,有一個女生透過上健身房養成運動的習慣,某天她在教練的指導下本來要做 12 個伏地挺身,前幾次還能做滿的她,這一天卻連 6 下都做不到,她感到十分氣餒。是意志力不夠堅強嗎?還是飲食跟睡眠沒有調整好呢?如果越做越退步,還要維持這個習慣嗎?故事的謎底到文章最後再揭曉,我們先來談談「建立習慣」這件事。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/elastic-habits/
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【這本書在說什麼?】
《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise),他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景,加上有趣的文筆,幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡,他要告訴我們堅持好習慣的秘訣,是讓習慣變得更有「彈性」。
他認為要有效養成習慣,不能只仰賴意志力去堅持,而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標(垂直彈性),挑選三種不同類別的活動(水平彈性),讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況,選擇最適合、最有動力的目標去執行。
書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟,一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。以下介紹五個書中讓我印象深刻的觀點,以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。
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【1.放棄死板的單一目標】
作者發現人們對於「目標」時常存在著一個迷思,會覺得總要訂出一個「最好的目標」,甚至是「一體適用」的超級目標,才能代表自己是個有目標有衝勁的人。但事實是,生命不斷流動且充滿了變化,為什麼得死守僵化又難以維持的習慣呢?一定有更好的方法才對。
因此,他提倡以三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。隨著自己每天狀態的不同,我們可以選擇放寬選擇的範圍,適時地改變目標。重點不是緊盯著單一目標不放,而是善用更加靈活的策略,讓自己持續採取行動、不斷前進。聽到「堅持」,往往會讓我們聯想到「自律」,然而作者對自律有另一種解釋。
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【2.自由才能帶來自律】
這本書的推薦序是由我很欣賞的《高產出的本事》作者劉奕酉所寫,他提到書中的一個重點讓我深受啟發:「是自由帶來自律,具備選擇的自由,才能持續地自律。」讓目標的設定和執行保持彈性,就能讓我們感受到更多「選擇的自由」,如此一來,就會自然而然養成自發性的行動。
作者史蒂芬在書中強調:「你不能覺得自己是目標的奴隸,而是要立志成為他的主人。奴隸每天都過德心不甘情不願,只有從奴役中解放,擺脫任何形式的束縛,才能活出人生。」自律正是奠基在自由之上,透過正確的步驟慢慢練習,我們就能活得自在又有自信。
如果你覺得自己總是難以「自律」,倒不如想想是否你給自己訂的目標不夠「自由」?又或者,你所訂下的目標,真的是你內心想要的嗎?還是只是跟別人比較之後,替自己強加的目標呢?談克服完美主義的《完成》這本書有一句我很喜歡的話:「為不在乎的事情努力,叫做壓力。為了所愛的事情努力,叫做熱情。」不要讓目標成為了壓力的奴役,要反過來讓自己成為目標的主人。
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【3.通往成功的多線道】
傳統定義上的成功很像「單線道」,時常是一個遠大的目標,似乎只要完成了就可以站在山頂上振臂高呼。但是彈性習慣的定義之下,通往目標的路上允許「多線道」。作者發現當我們能把目標拆解成三種不同的等級,有助於天天執行不中斷,比起單線道的奮力衝刺,採取多線道的彈性策略,反而能讓我們更加持之以恆。以下舉例書中的三種目標等級設定方式:
有做總比沒做好的「迷你目標」:迷你目標的甜蜜點在於,每個目標都容易達成,讓你感受到自己有在前進,也能獲得完成任務的成就感。無論當天自己的狀況再差,都可以持續透過小目標取得一些安慰。例如每天睡前看5頁的書。
令人佩服的「進階目標」:進階目標要有一定的難度,是一種會讓你感到「這樣的目標值得追求」的程度。持續達成中等目標,會讓人心生佩服,而且產生更多的動力和能量。雖然目標提高、成功率降低,但伴隨而來的成就感可以彌補動力。例如每天睡前看20頁的書。
振奮人心的「菁英目標」:菁英目標是大部分人夢寐以求的成果,也是值得挑戰的最高階目標。當你達成這種程度的目標,你會覺得自己離理想中的自己邁進了更大一步。偶爾在你活力充沛、動力十足的時候,就可以嘗試達成菁英目標,此時的成就感會遠高於迷你和進階目標。例如每天睡前看50頁的書。
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【4.其實,壞日子更重要】
如果某一天我就是狀態不好該怎麼辦呢?作者提醒到,那就依據「彈性」的原則,直覺地選擇今天、此時此刻最有動力的目標。每天的體力與情緒有高有低,作息應該要隨之調整。重點不在於死守每一天的單一目標,而是讓自己無論日子好壞,總是能保持動力做出符合目標的活動。
《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾(James Clear)也曾經說過:「『壞日子』比『好日子』還來得重要。如果在你「不想要」這麼做的時候,仍然能持續寫作、運動、冥想或烹飪,那你就能維持住這個習慣。」如果在自己狀態最差的日子,你都還曾採取的行動,那麼在狀態好的日子肯定更沒問題了。
在英文裡面有兩個片語可以用來說明這件事,迷你目標可以保證你持續「出現」(Show Up),而不是一心想著用進階/菁英目標跟別人「炫耀」(Show Off)。因此,作者認為要做到「持之以恆」這件事情,關鍵就是要把入門標準放低,低到再怎麼樣你都不能有藉口錯過的那種低。
|不管成果有多小,不要放棄任何一天。
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【5.實現承諾能帶來自信】
作者提到:「承諾是兩面刃,有風險,也能帶來收穫。半途而廢,你就會看不起自己;實現承諾,就能增加自信。不過守信所增加的自信心非常有限,失信造成的傷害卻是如雪崩一般驚人。」這句話不只適用於達成個人目標這件事,在人際關係上的效應更為明顯。
話說回來,很多人在設定了目標之後,往往因為挑戰失敗,就對自己失去信心。結果,就好像自己背棄了自己的「承諾」一樣,感覺自己不再可信,陷入惡性的循環。重新建立自信的方式,是透過一次又一次成功地守住承諾,來累積對自己的信任感。然而彈性習慣的方法可以幫你達成這個任務。
做出承諾前,先選擇微小而且容易實現的選項,逐步累積完成的任務和對自己的信任。過程中,偶爾挑戰進階和菁英目標,讓自己持續在「建立自信」和「獲得成就」的感覺中持續前進。很有意思的是,雖然乍看之下沒有驚天地泣鬼神的進展,可是長期累積下來,反而在不知不覺間持續朝目標前進。
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【這本書帶給我的改變】
起初讀完本書的時候,我曾經懷疑這麼簡單的概念,為什麼要用一本書的篇幅來說明。後來我試著套用在自己的生活習慣上,產生了不同的想法。過去半年來,我一直在追蹤自己每天的三項習慣:睡眠時間、運動時間、寫作字數。但是每個月的成功率,總是在五到七成之間徘徊。
我試著用最簡單的策略,不貪求一次把目標展開成三個垂直目標,我只展開成兩個。我把它稱作是彈性習慣的簡化版:「微彈性習慣」。
睡眠時間:原本是每天晚上睡滿七小時才達標。後來我改成:「迷你目標」晚上六小時加午睡半小時、「進階目標」晚上睡滿七小時。再怎麼樣也要強迫自己午睡。
運動時間:原本是每天起床做30分鐘瑜珈。後來我改成:「迷你目標」30下伏地挺身和3分鐘拉筋、「進階目標」30分鐘完整瑜珈。即使前晚睡不好,晚起床也能5分鐘搞定運動。
寫作字數:原本是每天寫500字讀書心得。後來我改成:「迷你目標」iPhone語音輸入法轉文字,隨興抒發心情、「進階目標」500字讀書心得。面對加班和臨時急事時,還是能抽出一點時間寫出點文字。
我一樣用「子彈筆記」的方式追蹤自己的習慣完成度,原本的標記方式必須要完成目標才能劃上「X」,後來我把標記方式改成:「迷你目標」劃一撇斜線「/」,「進階目標」才劃上完整的「X」。從七月初執行到最近,這個簡單的改變,讓我的紀錄不再有空白的「.」標記,取而代之的是滿滿的「/」和「X」。
對我自己心情上的改變也很明顯,以前無法完成當日習慣的時候,索性放棄整個不做,反正就留著空白之後影響完成率。久而久之對完成率反而失去重視。改採用微彈性習慣後,我感受到每天再怎麼樣都能有進展,對待習慣追蹤更加重視,因為我充滿信心可以把它「劃好劃滿」。
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【做不滿伏地挺身的女生】
回到文章開頭的故事,那個女生正氣餒著沒辦法做滿伏地挺身的自己,懷疑自己是否還能堅持這個習慣。喝了口水之後,她的教練問了:「你是不是最近生理期要來了?」她點了點頭,但還沒有意識到這有什麼影響。
教練繼續說道:「你要懂得去聆聽身體的聲音,女生生理期前體力本來就會比較差,你不必氣餒,也不必硬撐。因為硬撐反而更容易受傷,更糟的是心裡會排斥做重訓。」這時候她理解到,接納自己的狀態,不要過度批判自己,容許一定的彈性。因為放長遠去看,健身是為了自己的健康,目標是為了讓自己能夠維持前進的動力和方向。
這個故事是 Podcast「劉軒的 How to 人生學」的某集節目〈自律,不能單靠你的意志力〉製作人 Keira 分享的親身經驗。這集節目跟這本書談到的觀念有很多異曲同工之妙的地方,有興趣的朋友滿推薦給你收聽參考。
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【後記:當個常勝軍】
《彈性習慣》這本書提供了很簡單具體的策略:三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。「彈性」不僅僅能增加靈活性,它還能提高你對於壓力的恢復力。透過彈性策略,你就能隨時保持優勢和動力。幫自己設定不同的水平和垂直選項,讓你擁有「選擇的自由」。
值得一提的是,如果你是第一次想透過讀書的方式學習如何「建立好習慣」和「戒除壞習慣」,我仍推薦自我成長界的經典之作《原子習慣》做為你的第一本書,其中的智慧和策略之精華很難有其他書能出其右。如果你已經讀過《原子習慣》,那麼《彈性習慣》可以幫你補充一些額外的觀點,更進一步優化自己的習慣計畫。
最後,彈性習慣也是培養「意志力」的絕招,因為無論颳風或下雨,你都沒有放棄的理由。如同作者所說:「只要你每天都付諸行動,至少達成小型的目標,就已經是一個常勝軍。」接下來,你的人生就只有兩個結果:成功,或是非常成功。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過72萬的網紅老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges,也在其Youtube影片中提到,老外看中國的各位朋友、新聞看點的各位新老觀眾朋友們,大家好。我是新聞看點的李沐陽。因為新聞看點被YouTube禁止上傳視頻一週,所以我跟郝毅博商量,能不能在老外看中國的頻道臨時播出。我以前跟大家說過,郝毅博是我的好朋友,所以他很爽快的答應了。 在此,我代表新聞看點的各位小夥伴,謝謝郝毅博,也謝謝老外...
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726寫在 降級解封日前夕 暨 宣布參選立委兩周年紀念日
上月底某日,早上收到尊敬的師長過世的訊息,當晚友人告知,我有一封過期的訴訟文書掛號信在警局待領,通知單上寫著是從雲林法院寄來的通知書。當下一愣,心想該不會又是 #韓國瑜夫妻 告我的那起案件吧!
隔日取信拆封,賓果!果然就是韓氏夫妻,去年底他們提告我妨礙名譽的案子,經雲林地檢偵查後,發出不起訴處分書,#李佳芬 不死心,遞件再議,我同時收到不起訴和再議駁回通知書,時值李的父喪期間,我沒有針對他們夫妻做出指責或回應。李佳芬卻繼續提出交付審判申請,經過四個多月審理,雲林地院三位法官做出駁回的判決。
韓國瑜參選高雄市長選舉時,#打著庶民口號,吸引大批支持者,並收到許多的政治獻金,在監察院公布支出明細後,各界開始檢視其各項花費。我發現裡面有非常多筆費用花在北部的高檔飯店和餐廳,甚至在開票的前幾天,韓國瑜忙著在車隊遊行,仍有在北部飯店用餐上萬元的消費紀錄。
韓國瑜夫妻對於自己行為不知檢討、反省,在大選期間陸續提告了許多人,包括電視台名主播 #張雅琴、#安幼琪,名嘴 #鄭佩芬 及多位地方媒體記者,或為了降低對其競選總統的阻力與化解罷免壓力,韓國瑜後來選擇撤告多家媒體,我查了 #法源法律網,遭韓夫妻一路告到交付審判程序的,目前只有三筆,分別是三立政論節目支持人 #廖筱君 和現任立委 #蘇治芬,另一個,就是我,身為高雄的小市民,不知該覺得榮幸還是感到悲哀?!
我想許多高雄藍營人士應該暗自慶幸,幸好去年6月6日,高雄人超前佈署罷免送走了韓國瑜,否則其團隊面對這波疫情,不知道又會搞出甚麼大事!
回憶起2019年7月26日,我宣布參選立委,近午新聞稿發出後,立即收到幾家媒體朋友致電邀訪,我連忙找來兩位朋友幫忙,趕赴高雄文學館受訪。還記得其中一位好友當天上午原在外地出差,她急忙拖著行李箱飛車趕回高雄,先藏身館內,打理一切,並為我加油打氣。
由於是初次受訪,我還不習慣面對鏡頭,幾位到場的記者朋友都非常友善,先在館外和我閒聊,再正式進入訪問,其中一個問題是關於選戰策略和主軸,當時我回答,韓國瑜甫當選市長就落跑去選總統,辜負對選民的承諾,所以我會強力監督他,也因此,韓粉數次出征我的粉專,並刻意留下負評,我當時不以為意,後來想下廣告宣傳貼文時,才發現過多的負評會產生不小影響,不僅內容審查更嚴,觸及率也會被降載。對於以空戰為主的我,整個綁手綁腳。
那幾個月,我揪出韓國瑜團隊花費近千萬元搬遷與修繕辦公室,包括在 #世運主場館 花了 #幾百萬元裝修費,成立 #青年局(註:該局現搬回鳳山行政中心);市府說要辦烤鴨大賽,活動消失無影;奢侈花用政治獻金等種種弊端;藉由揭發韓國瑜的表象,讓市民了解韓是一個不適任的市長。
去年初,我這個高雄市民得北上雲林地檢署,出席高雄市長夫人李佳芬的提告庭訊,在選戰時想用司法手段製造寒蟬效應,選後竟一路告到交付審判,追殺到底的態勢,讓人不寒而慄,滿嘴愛與包容,實際上卻容不得市民監督與質疑之異議。這種姿態日後想要復出贏得台灣民心,不如早點洗洗睡吧!
本月中旬,在師長的告別式前夕,我又收到另一封訴訟文書,這次是高雄地檢署寄來 #邱于軒夫婿張簡正偉提告妨礙名譽案的不起訴處分書。而今天,726全台降級解封前夕,剛剛收到張簡正偉不服判決,申請再議的通知書。
高雄地檢的不起訴處分明白揭示了張簡正偉坦承未於投標時揭露關係人身分,邱于軒夫妻確實 #涉及違反公職人員利益衝突迴避法,邱于軒迄今不僅未向高雄市民致歉,還不斷濫用司法資源提告。韓國瑜夫妻和邱于軒,同樣都不是高雄在地出身,選擇在高雄參選公職,高雄人也讓你們當選了,只希望你們好好為這個城市做事,而你們一面領市民的薪水,卻不斷興訟狀告市民,呷果子還砍樹頭,最後必遭市民唾棄、反噬。
2019.7.26,我在參選聲明寫著
#愛因斯坦 說,世界之所以成為一個危險的地方,不是因為那些行惡事的人,而是那些看見惡事卻無動於衷的人。
2021.7.26
“If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude. Don’t complain.” Maya Angelou, Poet
來吧!我會奉陪奮戰到底!並且持續監督與揭弊!
絕對不要惹火真正的高雄人
參選兩周年紀念日,最想說的是,真的很感謝各位朋友兩年來諸多鼓勵與支持。而台灣能夠在兩個月降級解封,是在既有的公衛基礎之上,大家團結自律與努力的共同成果,請給防疫、醫護人員與自己,一個大大的掌聲。
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臺灣雲林地方法院刑事裁定駁回李佳芬聲請交付審判
摘要
而駁回再議處分書亦指明:聲請人配偶韓國瑜申報其競選107年高雄市長之政治獻金運用帳目,確有支用於萬豪酒店、蓮潭會館等相關膳宿費用紀錄,其中入住台北萬豪酒店之紀錄消費金額高達4萬3,159元,因有關政治獻金之使用資訊係屬公開之資料,一般民眾上網即可查詢得到相關訊息,且當時大眾媒體亦有報導聲請人配偶韓國瑜政治獻金運用之相關新聞。而聲請人配偶韓國瑜之前曾擔任台北縣、雲林縣議員及立法委員,並於107年11月24日所舉行之我國地方首長選舉,當選高雄市長,嗣於高雄市長任期中投入109年總統選舉(109年1月11日投票),而在競選期間(即案發時),其配偶即聲請人亦因為雲林地方政治世家之身分背景,一併受到社會關注。是聲請人在其配偶韓國瑜競選總統期間,亦為矚目之公眾人物。又總統為國家元首,對外代表中華民國,同時也是三軍統帥,必遵守憲法,盡忠職務,增進人民福利,保衛國家,無負國民付託,故其個人與家庭成員之舉止在社會上均動見觀瞻,而認討論其個人或家庭成員之品德操守或歷來素行,亦與公共利益有重大相關,而非僅是私德範疇。本件如附表所示之事項,因涉及對當時總統候選人與其家庭成員素行之檢視,與聲請人配偶韓國瑜擔任我國總統之適格性攸關,為我國選民相當關心之議題,牽動選民投票意向,本應接受外界監督、檢視〜
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【2021下半年|待播台劇推薦✨】
時間過得真快,不知不覺2021年過了一半!
下半年有好多台劇蓄勢待發,超級令人期待
一起來看看下半年有哪些好劇吧~
📌左滑圖片看戲劇簡介,往下詳閱更多註解!
▪️《神之鄉》
📍主演:王識賢、李李仁、李玉璽、項婕如、林暉閔、黃鐙輝、廖威廉、盧以恩、Janet謝怡芬
以宮廟文化為題,帶著觀眾一同進入大溪,雖然不是大溪人,卻可以連結到自己的家鄉,台灣肯定也存在著很多「神之鄉」,每個地方都有其信仰文化,一樣豐沛。
7月快播出的時候,會再發一篇貼文好好介紹這部劇~請期待!
✅播出時間:7/10
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▪️《我的老闆是隻貓》
📍主演:張睿家、嚴正嵐、李齊、袁子芸
奇幻愛情劇,是甜份高的偶像劇!喜歡看高甜劇的人有福了
關於人與貓的愛情故事,腦洞請準備好,一起投入奇幻愛情故事的懷抱!
✅播出時間:7/16
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▪️《2049》
📍主演:邵雨薇、林柏宏、莫允雯、林可熙、陳漢典、李亦捷
28年後的世界,會是怎麼樣呢?
影集分為三部曲:《完美預測》、《刺蝟法則》以及《幸福話術》
✅播出時間:7月
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▪️《俗女養成記2》
📍主演:謝盈萱、吳以涵、陳竹昇、楊麗音、夏靖庭、于子育、藍葦華、楊銘威
呼聲最高的《俗女養成記》迎來第二季啦!最新一季大小嘉玲都會合體,還有加入新角色,以及陳嘉玲與國小同學的愛情線,想知道陳嘉玲和蔡永森的後續發展肯定不能錯過~期待八月的到來~一起又哭又笑!
✅播出時間:8/8
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▪️《斯卡羅》
📍主演:吳慷仁、温貞菱、法比歐、黃健瑋
改編自小說《魁儡花》,背景發生於1867年「羅妹號事件」
場景忠實呈現歷史,特地前往屏東搭建取景,光看劇照就能感受到這部質感大片的威力了!
終於知道有次金鐘獎,演員吳慷仁和温貞菱,皮膚為何變得黝黑,他們為戲改變造型就是為了更符合那個時代的人,敬業的態度令人敬佩!
✅播出時間:8/14
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▪️《茶金》
📍主演:連俞涵、溫昇豪、郭子乾、薛仕凌、李杏
全台首部海陸腔客語劇,海報的設計也很有質感!
不得不說,俞涵真的好適合演時代劇
✅播出時間:11月
⬇️---已殺青,未定檔,排定2021播出---⬇️
以下幾部是已殺青(依據維基百科資料)但還沒有定檔播出,也可能因疫情延檔的作品
不過很多部的演員陣容或是劇本都很吸引我,還是提出來分享給大家,讓我們集氣他們趕快上檔吧!
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▪️《媽,別鬧了!》|公視
📍主演:比莉、賈靜雯、柯佳嬿、曾莞婷、吳慷仁、林柏宏
台灣與韓國聯手合作,推出搞笑愛情劇,描寫媽媽的異國二婚大作戰!
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▪️《華燈初上》|TVBS歡樂台
📍主演:林心如、楊謹華、劉品言、謝欣穎、郭雪芙、江宜蓉、謝瓊煖
劇情:以台灣林森北路的酒店為背景,描述1988年日式酒店老闆娘和旗下一群風情萬種小姐們之間的愛恨情仇,交織而成的時代寫實劇
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▪️《比悲傷更悲傷的故事》影集版|Netflix
📍主演:王淨、范少勳、邵雨薇、王柏傑
改編自韓國電影《最悲傷的故事》、台灣電影《比悲傷更悲傷的故事》
有人說電影狗血也有人哭得死去活來,不知道你是哪一派呢?哈
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▪️《逆局》|愛奇藝
📍主演:周渝民、吳興國、張榕容、李銘順、朱軒洋、曾敬驊
劇情:一樁棘手的懸案,竟讓警方與罪犯合作?這樣的危險操作是否引來更大的致命危機?
動作懸疑推理劇,愛奇藝原創華語劇集
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▪️《無神之地不下雨》|愛奇藝|三鳳製作
📍主演:曾之喬、傅孟柏、顏毓麟、柯佳嬿、鄭元暢
劇情:因環境問題讓眾神選擇不再祝福這片土地,最後一場雨的到來,眾神紛紛離開人間,展開一段在末日倒數前的人神愛情故事。取材自阿美族泛靈神話
三鳳製作繼《想見你》後之作,據說將會有更燒腦的劇情!?
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▪️《親愛的亞當》|八大綜合台
📍主演:胡宇威、曾沛慈、孫可芳、周丹薇
劇情:以基因編輯工程為題,深入探討這是一種愛還是犯罪?
胡宇威和曾沛慈再續終極三國前緣,攜手合作新戲!加上新穎的主題,十分令人期待~
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以上是2021年待播台劇推薦!
比較可惜的是很多因為疫情停拍或延播...
希望疫情可以趕快過去,早日看到新戲:(
上週在限動開放大家投票最期待哪部
呼聲最高的就是《俗女養成記》《無神之地不下雨》這兩部😍
不知道你最期待哪部呢?歡迎在底下留言告訴我哦💛
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資料參考:各戲劇粉專、維基百科
圖片素材來源:#神之鄉 #我的老闆是隻貓 #2049 #俗女養成記 #斯卡羅 #茶金 #媽別鬧了 #華燈初上 #比悲傷更悲傷的故事 #逆局 #無神之地不下雨 #親愛的亞當 官方粉絲專頁
#台劇 #戲劇 #偶像劇 #2021台劇
#李玉璽 #項婕如 #林輝閔 #張睿家 #嚴正嵐 #邵雨薇 #林柏宏 #謝盈萱 #吳慷仁 #温貞菱 #連俞涵 #溫昇豪 #柯佳嬿 #曾之喬
謝佩芬背景 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的最佳解答
老外看中國的各位朋友、新聞看點的各位新老觀眾朋友們,大家好。我是新聞看點的李沐陽。因為新聞看點被YouTube禁止上傳視頻一週,所以我跟郝毅博商量,能不能在老外看中國的頻道臨時播出。我以前跟大家說過,郝毅博是我的好朋友,所以他很爽快的答應了。
在此,我代表新聞看點的各位小夥伴,謝謝郝毅博,也謝謝老外看中國的各位觀眾。同時也向新聞看點的各位新老觀眾表達歉意,影響了大家收看新聞看點。
明天中午,新一屆美國政府將宣誓就職。而在今天,美國國會參議院多個委員會開啟快車道,對拜登提名的五位內閣人選進行確認聽證,以使拜登政府不至於唱空城計。在如何應對中共的問題上,拜登那個不管是否情願,都得做出一份表態。
與此同時,蓬佩奧領導下的美國國務院再出重手,確定中共在新疆已經犯下了反人類罪,企圖消滅維吾爾人。而中共那邊,在疫情嚴重的情況下,習近平視察了北京冬奧會的籌備情況。
#冬奧會如期 #拜登點燈 #習近平視察
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* 新聞看點 直播快訊: https://www.youtube.com/watch?v=btYr9E0mAMM&list=PLs2dnbECTl4cVxqJZCHE_b2Sd9UajFXjr
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?緊急播出!郝毅博友情相挺!蓬佩奧揭中共反將拜登?拜登為疫歿點燈;習近平視察,冬奧會如期?群聚感染,進京更難;喜事疫傳多市,2屯全隔離牲畜撲滅;通化公主嶺封閉,當局瞞疫【李沐陽 新聞看點01.19】
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謝佩芬背景 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的最佳解答
00:00 ?我們都需要真相?
00:20 賀錦麗辭參議員 國會異常影響彩排
05:13 FBI查2.5萬國民警衛隊協防士兵
11:08 美中可能打仗?
15:30 川普將特赦減刑100人?
19:11 新樂、南宮高風險
23:16 北京再現本土病例
27:37 吉林兩天添32中風險區 1傳102
31:10 齊齊哈爾上週已封城
今天,賀錦麗終於辭去了參議員的職務,準備在後天與拜登一起宣示就職了。她已經向加州州長紐森致信,告知了此事。上午的彩排當中,國會大廈附近突然冒起不明煙霧。
#賀錦麗 #就職 #疫情
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賀錦麗已辭,彩排間突發異常;FBI查2.5萬士兵,美中會打仗?川普將赦百人,阿桑奇漏掉?河北2城高風險;北京再現本土病例,吉林毒王傳102;齊市上週已封城【李沐陽 新聞看點01.18】
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謝佩芬背景 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的最讚貼文
老外看中國的各位朋友、新聞看點的各位新老觀眾朋友們,大家好。我是新聞看點的李沐陽。因為新聞看點被YouTube禁止上傳視頻一週,所以我跟郝毅博商量,能不能在老外看中國的頻道臨時播出。我以前跟大家說過,郝毅博是我的好朋友,所以他很爽快的答應了。
在此,我代表新聞看點的各位小夥伴,謝謝郝毅博,也謝謝老外看中國的各位觀眾。同時也向新聞看點的各位新老觀眾表達歉意,影響了大家收看新聞看點。
下週三就是1月20日,總統就職典禮日。作為競選連任失敗的川普,任內最後幾天將怎麼過呢?川普上週已經宣佈不會參加拜登的就職典禮,那麼他會留在華盛頓嗎?另外川普的強硬對華政策,對拜登有多少影響呢?
#蓬佩奧 #拜登 #總統就職
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