奧運賽事來到尾聲,謝謝我們的田徑代表隊。
蔡英文 Tsai Ing-wen 總統說,從2017年世大運、2018年亞運,再到這一次奧運,台灣的田徑好手證明了,台灣人能夠重新站上世界舞台,和全人類中跑得最快、擲得最遠的頂尖選手一較高下。
謝謝士峰、兆村、奎儒,謝謝 楊俊瀚 Hank Yang、陳傑JC、#謝喜恩,也謝謝辛苦的教練團!
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅蔡英文,也在其Youtube影片中提到,台灣英雄,勇者無敵!一起向帕運選手致敬! 延續東京奧運的感動,今年我們的帕運選手,在賽場上用全力奮戰的精神,帶來激勵人心的比賽,更讓我們看見生命無限寬闊的可能性。 今天的 #台灣英雄勇者無敵 派對,不只是回味比賽的感動,比照奧運選手的規格,以三軍儀隊的 #劍門 迎接,就是要向我們心中的英雄,致上...
謝謝辛苦的教練 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 的最佳貼文
奧運賽事來到尾聲,我要好好謝謝我們的田徑代表隊。
我想跟昨天出賽的兩位標槍好手 #黃士峰、黃金右臂-鄭兆村 The Golden Arm: Chao-Tsun Cheng,以及在準決賽止步的跨欄好手 陳奎儒 KueiRu Chen 110mh 說,雖然你們因為沒有達到心目中的成績而失望,但是,我對你們是無比的欽佩。
田徑是奧運最競爭的運動種類之一。上次有台灣人跑進男子跨欄準決賽,是37年前的事情了。有台灣選手參加男子100公尺短跑項目,也是25年前的事情了。至於男子標槍,歷史上只有三位台灣人曾踏上奧運賽場,在士峰和兆村之前,唯一的一位是1984年洛杉磯奧運的陳鴻雁選手。
從2017年世大運、2018年亞運,再到這一次奧運,台灣的田徑好手證明了,台灣人能夠重新站上世界舞台,和全人類中跑得最快、擲得最遠的頂尖選手一較高下。我們也都清楚,在短跑或跨欄項目,世界頂尖選手之間,可能就只有0.01秒的差距。在標槍項目,三次投擲背後,則是十多年光陰的苦練。對於這一切的不容易,我們都看在眼裡,並深深感動。
謝謝士峰、兆村、奎儒,謝謝 楊俊瀚 Hank Yang、陳傑JC、#謝喜恩,也謝謝辛苦的教練團!
照片提供:體育署
#台灣加油
#東京奧運
#TokyoOlympics
謝謝辛苦的教練 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 的最佳解答
謝謝筱雯用鬥志鼓舞了我們,恭喜妳獲得台灣第一面奧運拳擊獎牌!
今天的拳擊女子51公斤級四強賽,黃筱雯 Huang Hsiao Wen 再一次拚盡了全力。雖然沒有晉級決賽,但依然以並列銅牌的成績,寫下台灣拳擊的新紀錄,也讓世界看見了台灣。
和筱雯的好表現一起被看見的,還有筱雯左臂上別具意義的台灣刺青,以及寫在手上繃帶的「台灣」。我想要跟筱雯說,妳不只是阿公阿嬤和爸爸的驕傲,也是所有台灣人的驕傲!在奧運流過汗水和淚水後,下次站上拳擊賽場,我們都會繼續為妳加油!
這次奧運,拳擊代表隊的賽事已經結束。能踏上奧運賽場的選手,背後都有著經年累月不斷揮拳的苦功。謝謝筱雯,謝謝 陳念琴﹣I'm Nien-Chin,CHEN、林郁婷 Lin, Yu-Ting、#吳詩儀 選手,也謝謝辛苦的教練和陪練員。
照片提供:體育署、TSNA攝影侯禕縉
#台灣加油
#東京奧運
#TokyoOlympics
謝謝辛苦的教練 在 蔡英文 Youtube 的精選貼文
台灣英雄,勇者無敵!一起向帕運選手致敬!
延續東京奧運的感動,今年我們的帕運選手,在賽場上用全力奮戰的精神,帶來激勵人心的比賽,更讓我們看見生命無限寬闊的可能性。
今天的 #台灣英雄勇者無敵 派對,不只是回味比賽的感動,比照奧運選手的規格,以三軍儀隊的 #劍門 迎接,就是要向我們心中的英雄,致上最高的敬意。
小英總統代表國家,向選手們的奮戰表達感謝與敬佩。選手有這麼好的表現,也要歸功辛苦付出的教練、醫師、防護員與後勤團隊。還要感謝幕後英雄:裁判與分級師,為我們帶來專業、高規格的國際比賽。
看到台灣選手,不斷挑戰自我極限,國人也給予大力支持,真的非常感動。總統也送給帕運代表團有著「Taiwan#1」的總統府特製背包,謝謝他們為國家爭取榮耀。
未來,教育部會持續努力推廣身障運動,增建無障礙運動場館,也啟動帕運選手備戰計畫,提供量身打造的培訓模式。
在 #東京帕運 過後,政府對身障運動的推廣、對帕運選手的支持,還會做得更多、更好,東京帕運的這份感動,我們一定要延續下去!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-qczfx9arPE/hqdefault.jpg)
謝謝辛苦的教練 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的精選貼文
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
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什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽?
說到核心,大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的,腹部核心十分重要
但是身體需要加強的,不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練,除了腹部訓練之外,就還包含了:
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心,也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方,或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說,光是狂練肌肉,欠缺了活動度,這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心,這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練,你需要讓它伸展開來,恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心,在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然,很多柔軟度比較好的女生,則是剛好相反:
熱愛伸展而排斥肌力訓練,因為覺得很辛苦
但一定要知道,身體是需要平衡的
沒有控制力的身體,柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心:非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中,分為:
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度,都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸,更重要的是,要全身心投入,找到凝視點,十分專注,才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力,也會有非常好的訓練。
最後,第四大核心,是 : #心肺核心
在這些年的教學當中,我發現一件事情,學員當中似乎有著兩大極端(當然也不是100%)
很多熱愛瑜伽的學員,很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員,討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員,則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到,可以手倒立,用手掌走路的人,被揪去參加一場路跑,跑15分鐘臉色發白
也曾遇到,籃球隊員,和緩伸展課哀哀大叫
這些,都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練,對於瑜伽練習者來說,十分重要
從最最基礎的,呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上,就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵:
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能,包含:
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可,才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作,簡單基礎,但很有效
今天的文比較長,但這是大家需要知道的概念
在課堂上,我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT,這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容,可以參考Miya的工具書: 「四核心瑜伽」
Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq(請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便)
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26(欣賞照片更加方便)
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
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謝謝辛苦的教練 在 苡芯YiXin_Golf Youtube 的最讚貼文
十一歲開始學習高爾夫,十五歲時入選國家代表隊,世界各國到處征戰。
我的教練羅賓教會我很多事,讓我面對困境時勇於做出抉擇,無論結果如何都要勇敢承擔和勇於面對挫折,從跌跌撞撞的挫敗中學習成長。
這支影片想獻給一直相信、支持我的人,謝謝你們陪著我成長, 因為相信而堅持著,堅持才看見了希望!
也獻給很多正在努力朝著目標前進的運動員們,辛苦訓練和努力奮鬥背後的故事與辛酸,為選擇無悔付出,無論得獎與否,持續努力不懈的運動家精神值得被更多人看見,並給予支持與鼓勵。
學院 Academy:Leadbetter Golf Academy Korea
教練 Coach:Robin Symes
同門師姐:Na-Yeon Choi、Kim Ha-Neul
感謝:
台塑集團王文潮董事長
老爺酒店廖萬應董事長
勝華科技股份有限公司
王金平院長
中華奧會
國裕建設
裙擺搖搖
三花棉業施純鎰董事長
邱雲增董事長
#robinsymes
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