【核心肌群的基礎不是練棒式!而是練呼吸!3D呼吸法幫你核心肌群覺醒,還能舒壓好眠,調整荷爾蒙!】
10分鐘3階段3D呼吸法,放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質!
呼吸不正確時,通常是過度使用了胸腔或者腹腔,久而久之,一天上萬次的呼吸,都過度倚賴呼吸輔助肌肉,要不緊繃痠痛也難!
3D呼吸是多方向性的核心肌群、骨盆肌肉被充分誘發,撐起軀幹,整體軀幹的表層與深部肌肉都達到最好的伸展與收縮。
建立正確的呼吸,肩頸痠痛自然消失,核心肌群整合能力也將打好基礎。每天都給自己一段完整的深呼吸。
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筋肉思維 - EP2 原來呼吸對了,人生就順了!改善荷爾蒙、舒壓、喚醒核心肌群的3D呼吸練習
📓我創傷後走出幽暗自我成長的故事 #連結在留言
也是婚姻故事
更是能撫慰女人們的故事
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#譬如IvyChao
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《我愛,我強大》我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
歌曲
lofi chillhop
演出者
MARiAN
授權 YouTube 的內容擁有者:
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing與 1 個音樂版權協會
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,婚內最美的關係距離是什麼? 經歷過外遇、冷淡、吵架、生死後......我對於婚姻有了另外的見解。與同樣愛自己、過得幸福的女王,聊聊女人的婚內獨立。 我創傷後走出幽暗自我成長的故事, 也是婚姻故事, 更是能撫慰女人們的故事。 #感動了許多偶像作家與強女人 #譬如吳娟瑜 #譬如御姐愛 #譬如吳淡如...
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譬如唐可珊 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
婚內最美的關係距離是什麼?
經歷過外遇、冷淡、吵架、生死後......我對於婚姻有了另外的見解。與同樣愛自己、過得幸福的女王,聊聊女人的婚內獨立。
我創傷後走出幽暗自我成長的故事,
也是婚姻故事,
更是能撫慰女人們的故事。
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