關於 護理師輪班身體 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

資深粉絲應該都知道我是輪班星人護理師，
偶爾會問到：「工作這麼忙碌這麼累、怎麼還有力氣去更新IG文章？」

今天想透過凡士林的活動，跟大家分享我的一些小心情，
還有一些從平凡的自己找到不凡的小故事，也歡迎大家留言跟我分享你們的不凡經歷。
其實ins本來就只是個我分享日常的空間， 我就是想要像在寫日記一樣堅持更新（疫情爆發前是日更），
在日日更新了1000多個日子中也認識了各式各樣的人，有了許多的不一樣的人生體驗，

偶爾、也會有溫暖的人給我支持。
有時也會有人私訊我，說我的貼文讓他們更有動力想好好體驗生活，
也常常因為我的分享，找到了適合自己的肌膚保養產品，也會跟我分享心得！
更有來自各地的人告訴我每天都很期待我的文章更新，甚至也有人說看每天來幫我點❤️已經像在解任務一樣必須了。

身為一個輪班星人護理師，我一直覺得生活不該只有輪班跟工作，
所以很喜歡體驗新的事物、也希望留更多時間給自己喘口氣，
沒想到原以為只是天天寫日記紀錄生活的平凡舉動，也能影響到這麼多的人~ 真的是我始料未及的！
原來平凡的自己可以為大家帶來這麼多的影響，就算是再怎麼平凡的小事，有時只要堅持✊️執行也能成就不平凡。

也或許因為是醫護人員的使命感，
總希望幫助大家在日常生活、健康、或是保養方面能好好照顧自己！
比如肌膚保養，最重要的就是保濕要做好，
就算花花班、日夜顛倒，再怎麼忙也不能忘記做好身體保養✊️

每天堅持在洗完澡後使用凡士林身體乳，
黃色的「深層修護潤膚露」，綠色的「蘆薈舒緩潤膚露」兩款我都很喜歡！
清爽不黏膩的質地，輕盈好推開，
即使換季期間或者長期在冷氣房，都能讓皮膚維持膨潤不乾燥 💦

為肌膚補水，就像堅持每天寫日記，帶給大家快樂跟勇氣，
用每個平凡的堅持，成就不凡的自己，
這個道理不管是寫日記還是保養都是一樣的❤️

你們的不凡故事是什麼呢？留言讓我知道吧！

🔍 為你的肌膚保水：https://bit.ly/2XRvy2Z

#Vaseline凡士林 #凡是你皆不凡 #女人迷

這幾天大法官公布了一則釋憲結果，認為勞基法中限制女性勞工夜間工作的條文違背性別平等與契約自由原則，判定違憲，法規即日失效。。不過針對此項解釋，勞動部發表聲明，認為孕婦與哺乳媽媽應視為例外，後續會再邀請學者釐清。

雖然我不是學者，但看到這個說法，我想以婦產科醫師的身份做一些澄清。

＊懷孕上夜班，會影響胎兒？

孕婦之所以被視為例外，主要是大家普遍認定孕婦上夜班會增加早產與流產的風險。基於保護立場，應予以禁止。但仔細回顧外國文獻，雖有部分研究發現孕婦輪夜班的早產風險較高，但這類研究通常是回溯性研究，無法確切排除干擾因子，好比社經定位、工作壓力。再加上也有研究顯示兩者並無因果關聯，基於證據不夠明確，為避免歧視孕婦，美國各州目前並無法規主動限制孕婦不能上夜班。假設有醫療需求，則會另請醫師開立證明調整工作內容。

日夜顛倒也不會影響影響胎兒發育，當然更不會讓新生兒變成夜貓子，因為懷孕時孕婦和胎兒的作息毫不相干。
另外英國婦產科醫學會也提醒，在評估夜班對孕婦影響時，要同時考量習慣上夜班的女性。若為了懷孕而調動工作時段，突然調整作息也可能產生負面壓力。我就曾碰到一些習慣上大夜的護理師，懷孕一開始都不敢說，希望能拖就拖，因為擔心調去白班面對不熟悉的工作內容和模式，壓力反而更大。

至於哺餵母乳和夜班更是無關，因為乳房需要排空並不分晝夜，會影響奶量的也不是工作時段而是工作壓力。就有上白班的哺乳媽媽和我反應，只要遇到老闆一急、口氣差，下一次擠奶的量就瞬間少一半。

有些人會好奇，針對需要安胎、或有子癲前症、高血壓、失眠等特殊狀況的孕婦，無法繼續上夜班或甚至無法上班該如何是好？

美國的做法是針對這需求的孕婦則是全權相信醫師的專業，請醫師開立診斷書調整工作。美國婦產科醫學會建議產科醫師在開立證明時，應該要用更明確的用語，好比「連續站立兩小時需休息十五分鐘」、「每週工時須小於四十小時」、「此孕婦血壓高須避免日夜輪班」而不要使用較空泛說了等於沒說的建議。好比減少活動、避免壓力、降低工作量等，就可能會造成勞資雙方無所適從，各自解讀的後果。甚至還建議產檢醫師陪同孕婦去職場，了解孕婦本人意願和工作狀況後，個案給予建議。
看到這項建議，我還真是汗顏，因為很多媽媽兩胎都是我規則產檢，我至今仍不清楚她的工作內容。

＊＊比起限制，更應該給孕婦的是更多彈性

比起不分差異的限制，孕婦需要的是更多請假、排班的彈性。當然還有更多的同理心和尊重。
尤其是孕婦的個體差異極大，有些人一路順遂無症狀到生，也有媽媽初期孕吐，頭暈，後期腰痛、恥骨痛，各種狀況都來，以至於常常有媽媽臨時想要請假卻被百般刁難，甚至被認定是「毛比較多的孕婦」、「裝的，藉著懷孕想偷懶」

何況有些工作的學習機會常是在夜間時段，好比我的同事以前當住院醫師時懷孕仍堅持值大夜班累積足夠的接生，急診刀數量，因此，如果孕婦在了解風險的狀況下想持續工作，自己跟資方說好，又有何不可。

因此我認為，維持孕婦、哺乳媽媽上夜班的限制固然是出自保護，但同時也可能犧牲孕婦的工作權與身體自主權。因為孕婦能不能上夜班，須根據個案和工作內容來考量，不能一概而論。

今天接到 義大貝思諾產後護理之家 打來關心寶寶回家後的狀況，想起在月中的美好時光，就順便來分享一下這次住宿的心得<3

先說結論，我住在這裡的感受很好，每天早晚護理師都會來測量血壓、關心你的身體狀況跟脆弱的心靈，也熱心分享一些新手媽媽不懂的東西，哺乳塞奶等等問題他們都可以幫你解決。

一天兩次收垃圾，房間吸塵、拖地、浴室刷洗也是一週一次（印象中），月子餐直接送到房間，手機可以直接連接電視、電燈、冷氣溫度、房門開鎖，等於可以直接廢在床上，不用為了誰去關燈這件事跟老公吵架（？）

時光飛逝，已經回家十天了。最近跟關早晚輪班顧小孩，有時朋友跟關妹會過來抱小孩真是覺得感謝，有沒有人要來顧小孩換宿的歡迎找我報名啊（吶喊）

輪班族的龜兔賽跑原則、與自己對話、冥想、有意識選擇自己吃進肚子的食物、記帳....Elaine在這一集播客中給予妳「超級實用」理財干貨。也請上shownote中領取Elaine送給妳的2020大禮！

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 62
February 17, 2020

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