近視不是書看太多或看太近!不管幾歲都受用的4個護眼小技巧
【國際認證最強醫師👀】眼睛好,一輩子都好!名醫傳授大人、小孩都受用的護眼小撇步👉四招遠離「惡視力」,兩步驟恢復眼球調節力!
📌資料來源:眼外科醫師 深作秀春
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,現代人生活壓力大又常熬夜,很多人因此不斷長出粉刺和痘痘,但又沒辦法像皮膚科醫生說的一樣早睡早起、放鬆身心,身為熬夜一族的Ivan就用他親身的經驗,整理出5個小撇步,讓你可以熬夜也擁有好肌膚! 影片授權:@Dr. Ivan 6 (https://youtu.be/StD4g_n-Uek) ✓ 點我...
護眼小撇步 在 Dr. KuanKuan 眼科官官醫師 Facebook 的最佳貼文
⚠️你們知道全台灣有81%民眾患有眼疾嗎!還有很多人因為輕忽或誤判導致症狀越來越嚴重😱
近年官官醫師也發現乾眼疾病患者比率明顯提升!大家眼睛不適時普遍會認為休息一下、或是購買眼藥水紓緩救急就好,但其實乾眼症狀不是只有眼睛乾而已喔!#眼睛疲勞、#眼睛乾澀、#視力模糊、#眼睛痠痛、#眼睛搔癢 都是有可能發生的症狀!別已經成為了 #乾眼糊矇族 自己還傻傻不知道啊😟
官官醫師教大家,想要檢測自己是不是糊矇族,可以計時十秒鐘,如果發現不到十秒就忍不住想眨眼,要注意你很有可能已經有乾眼情形了🧐想擺脫糊矇族的困擾,建議大家選用加強鎖水的人工淚液來減少日常淚水的過度蒸發!
🙆♀️3步驟帶你們挑選優質的 #人工淚液
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文章內有更詳細的解說唷 https://lihi.tv/JBxAJ
教選優質的人工淚液後,接著就是要養成固定使用習慣,建議定時定量使用,維持眼睛濕潤,因為等到不舒服才使用的話,可能早就已經破壞了淚膜的穩定!也要提醒大家,防疫待在家別一直追劇,記得日常護眼撇步!就不怕乾眼疾病找上你們啦☺️
#愛爾康 #乾眼疾病 #眼睛保養 #護眼小撇步
護眼小撇步 在 Ashley 在這裡愛說話 Facebook 的最佳貼文
這是雙北開始防疫停課,幾天精實的線上課程,大人小孩都有感“眼睛疲憊“後,開始在點心時間或晚餐後沖一壺 #小油菊枸杞紅棗茶,不再有過往推託不愛,連小學生都會主動要求一杯再一杯......
正好先前也算“超前部署”的《讓孩子の眼睛越玩越健康的視力回復遊戲:日本眼科名醫設計,1日3分活化眼球!》在物流延遲下今天終於收到(雖然小學生面有難色覺得這書未免“太小孩子氣”啦🤪),翻閱內容後其實大抵就是 #讓孩子不要長期固定專注視線,眼睛靈活“運動”,自然減少疲憊。
眼看這停課暫時無消停徵兆,跟大家分享居家的護眼小撇步:
1️⃣日常飲食注意補充護眼食物
#玉米黃素、葉黃素:羽衣甘藍、紅椒黃椒、菠菜、萵苣、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔
#β-胡蘿蔔素與維生素A:胡蘿蔔、甘藍菜、綠花椰菜、木瓜、南瓜
#Omega-3脂肪酸:鯖魚、秋刀魚、鮭魚
#花青素:藍莓、櫻桃、紫色高麗菜
#鋅:牡蠣
#維生素B群:糙米、胚芽米、酵母粉
2️⃣線上課程期間休息時做眼睛體操:
眼睛往上下左右四個方向活動可以促進血液循環
3️⃣玩玩劍玉吧(圖片有紙杯劍玉的製作方法),或者餐桌拉起桌球網架打桌球也挺好
4️⃣閒暇在窗邊遠望“視線最遠處”
5️⃣可斟酌添加護眼營養輔助食品
《停課不停學》暫無絕期,護眼仍需繼續努力哪~
護眼小撇步 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
現代人生活壓力大又常熬夜,很多人因此不斷長出粉刺和痘痘,但又沒辦法像皮膚科醫生說的一樣早睡早起、放鬆身心,身為熬夜一族的Ivan就用他親身的經驗,整理出5個小撇步,讓你可以熬夜也擁有好肌膚!
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護眼小撇步 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
保護視力:
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用 其中50%變成維生素A 具有促進眼內感光色素生成的能力 並能預防夜盲症 加強眼睛的辨色能力 減少眼睛疲勞與眼睛乾燥
降低血糖:
胡蘿蔔中含有能減低血糖的成份 如維生素C.纖維素等 經常食用有降低血糖的功效 是糖尿病患者的優選食物(資料來自網路 僅供參考)
材料:
紅蘿蔔1條 Carrot*にんじん
蛋2顆 Eggs*卵
水60ml Water*水
鹽適量 Salt*塩
高鮮味精適量 MSG*味の素
做法:
1.紅蘿蔔洗淨去皮 刨成絲狀 放入盤中
電鍋外鍋加半杯水 放入紅蘿蔔蒸熟
2.蛋打入碗中 打散備用
3.平底鍋開小火熱鍋 加少許油
倒入紅蘿蔔絲拌炒1分鐘
再倒入水60ml 加塩.高鮮味精拌勻
淋上蛋液 蓋上鍋蓋燜2分鐘
直到蛋呈現半熟透狀態 稍微攪拌
即可起鍋盛盤
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