帶寶寶出門.大推這款 #背娃好幫手 CandyQ腰凳揹巾 寵娃必備神器!
我家剛滿四個月的小姪女.對環境的好奇心特別強
推車出去坐太久就想討抱抱.大哭大鬧樣樣來😂
這時大人就要輪流抱. 小姪女也真的有些重量😭 超累的!!!
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說! ➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎? ➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處 ➡️ 第四集|2...
「護腰帶效果」的推薦目錄:
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護腰帶效果 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【吊單槓、腰椎牽引,拉開脊椎?】
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「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經,要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機,可以把椎間盤擠回去」
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腰椎牽引真的能「拉開脊椎」,其實是我一直抱持疑惑的,有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭,那背後的原理、對身體的改變是什麼?
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🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引(Lumbar traction)?
復健科、骨科診所裡,躺著一排排、都綁著腰帶的人,這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具,是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」,一種物理治療儀器,透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
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🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」?
造成腰痛的原因真的數不清,我們也常看到X光片上的脊椎狹窄,就認為是壓迫到神經、關節炎。因此,我們也推斷「增加脊椎間的距離,能減少壓迫、擠壓」。
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然而,整理過去的研究,腰椎牽引設定的拉力,要至少體重的一半或一倍以上,才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時,光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了,剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」,所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加,而減輕壓迫」,我是存疑的。
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🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」?
有許多人,當中包括醫師或治療師,會建議吊單槓,因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半,我認為吊單槓「有可能放鬆腰」,但對部分人反而會更不舒服,主要原因有兩個:
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✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時,因為重力、軟組織張力的影響,腰椎多會處在「過度前凸(hyperlordosis)」的姿勢,過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開,這也是為什麼在復健科做牽引時,膝蓋會被抬高,就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來,過度前凸時,是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置,就像許多穿高跟鞋、久站的人,都容易下背緊繃跟痠痛,因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
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✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開,但無法確定「這個拉力的比重,分佈在哪個身體部位」,相較之下,腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置,「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者,就像前面所提到的,真的要將「脊椎拉開」,需要的重量非常重。
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🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服?會更痛?
從過去研究及我的觀點,牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」,許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此,若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」,但是因為減少肌肉的緊繃,而間接減少壓迫是有可能的。
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最後要提醒,有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣(spasm),有時候是種保護機制,想要讓受傷的部位維持一定的穩定性,這時強行伸展或拉開肌肉,可能會引起更劇烈的疼痛,就像是拔河一樣,我們常誤以為伸展時,身體會乖乖聽話,叫肌肉放手不要出力,讓我們能贏得比賽,但身體會緊繃多有背後的原因,而用意常是「保護身體」。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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#拉腰 #牽引 #吊單槓 #倒吊機 #腰痛 #下背痛 #物理治療 #復健 #骨科 #神經壓迫 #椎間盤突出 #關節炎 #狹窄 #腰椎 #脊椎 #重訓 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #lumbar #traction #lowbackpain #physiotherapy #physicaltherapist #rehabilitation #herniation #stenosis
護腰帶效果 在 Facebook 的最佳貼文
統御裝改動
下周進行實裝
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為了讓非洲人朋友不會因為拿不到特定套裝效果統御裝因此額外增加統御裝套裝效果部位
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布:腿-血, 護腕-冰,腰帶-邪
皮:腿-冰,手套-邪,鞋子-血
鎖:腿-血,腰帶-邪,鞋子-冰
鎧:腿-冰,護腕-邪,手套-血
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注意這只是增加套裝效果部位 並不會增加額外的統御插槽
也不會觸發套裝效果兩次
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所以統御插槽最多還是五個 這改動只是幫助非洲人朋友
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解釋大家的疑問
統御套裝的統御插槽 插槽內插哪種統御裂片不影響統御套裝效果觸發 他只看總數
你有五件統御裝有統御插槽 但是只有三件裝啟動統御套裝效果
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假設你的頭部是當全身有三個穢邪裂片就能啟動套裝效果
那麼你即使頭部不是插入穢邪碎片,但是其他部位插入穢邪碎片累積滿三個一樣會觸發套裝效果
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這次新增部位不是增加插槽數量,而是增加能觸發套裝效果的部位。
無法觸發兩次是指 假設你身上有兩件裝備能觸發穢邪套裝效果 並不會重複觸發。
護腰帶效果 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說!
➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎?
➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集|28:45|什麼是硬舉?最具保健效果的訓練動作,你一定要知道!
➡️ 第五集|36:40|高血壓不能重訓?特殊疾病也不能重訓?
➡️ 第六集|47:25|使用腰帶訓練,功能與好處是什麼?
➡️ 第七集|56:45|護膝護肘重要性,關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集|1:05:10|護腕該怎麼使用?臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集|1:09:20|無可取代的最大肌力,為何最大肌力是地板指標?
➡️ 第十集|1:24:54|微量訓練法:為忙碌上班族量身打造!
➡️ 第十一集|1:39:55|台灣公衛新議題,長照能應付超高齡社會?
➡️ 第十二集|1:53:40|Q&A呼吸篇|調整呼吸法影響重訓成效?
➡️ 第十三集|2:00:35|Q&A骨頭篇|脊椎、骨頭位置決定訓練成效?
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護腰帶效果 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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護腰帶效果 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化,嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎?吃含有咖啡因的食物嗎?咖啡因消化之後會更不舒服嗎?
➤月經量每次都不一樣?經血變少是不是積在子宮裡面?
➤每次內膜厚度不同,經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變?之後月經比較不會那麼痛?每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來,Hysteria源自希臘語hystéra,就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好,月經量少只是製造變少,不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經?你是不是在減肥?
➤賀爾蒙是油脂做的,過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動,燃脂效果比生理期間還要高?是真的嗎?跟雌激素有什麼關係?
➤月經不是髒東西,但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺,會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎?月經來可以重訓嗎?月經運動會傷子宮嗎?月經運動量會變多變少?
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官,你都不擔心運動會不會傷肝臟,卻擔心運動傷子宮?
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎?打減痛分娩會不會腰痛?
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人,可能會有比較高比例的產後憂鬱,愛注意喔~
➤月經可以喝酒嗎?坐月子可以喝酒嗎?
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫?
➤經期時自慰,或是發生性行為ok嗎?會造成經血排不出來造成子宮內膜異位?
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎?可以做平板支撐嗎?
➤新聞說女運動員說腹肌強壯,分娩卡住?唬爛的啦。
➤第三運期,前置胎盤,可以運動嗎?
➤羊膜帶纏繞?那是什麼?會造成寶寶斷指?
➤孕婦要加強哪些肌群訓練?核心最重要,該怎麼練?
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練?
➤生產完多久之後可以恢復訓練?
➤生產完該不該去月子中心?
➤男生該不該做凱格爾運動?女生?
➤修護黃金期是什麼?產後半年?產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂,可以重訓嗎?
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#烏烏醫師 #SBD女力Podcast
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護腰帶效果 在 緩解腰痠背痛!你竟然連護腰都用錯了?! 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
本集完整內容:https://youtu.be/2j776kOtSKs背痛跟感冒一樣容易發生, 幾乎人人家裡都有一條傳家 護腰 。腰酸背痛了,大家都會想到要多休息、穿 護腰 、 ... ... <看更多>
護腰帶效果 在 蜂凌度整體健康推廣- 護腰選擇,護腰的功能主要是固定骨盆 的推薦與評價
若護腰產品無內附支條,則歸屬於『個人照顧與保護輔具』中的『穿戴魚身上之護具』,功能為保護腰椎及鄰近部位的組織,以避免這些組織的傷害,基本上並無處理腰痛的積極效果 ... ... <看更多>
護腰帶效果 在 看板DIABLO - Re: [問題] D2R 聖騎士打紅門一些小疑惑 的推薦與評價
大部分紅門丁的配置都討論了差不多了
我從天梯第一季開始改了紅門丁的配法
如果你跟我一樣有一隻盾丁只打紅門 (當然可以兼差打地表or古人)
可以參考一下
我在打最終紅門的時候 並不會換聖護或是信念
而是狂熱一路敲到底
這樣做其實並不可怕,也不需要神裝 (事實上我是一身破裝)
"只要顧好電抗就可以了"
"只要顧好電抗就可以了"
"只要顧好電抗就可以了"
原因在於 雖然大漠信念會讓你抗性非常難看
但是單挑大漠其實可怕的只有電 而這可怕的電主要還是來自玩家自己的輸出
也就是怪物閃電強化效果,打他會反彈的電球
大莫施法節奏其實很慢,偷命流的盾丁每一下都是大口大口的吸血
打得快吸得多,只要電抗夠,血量會一直快速回復滿血
所以只要處理好電抗,整個難度門檻就會大幅下降
我撐電抗的方法是,不要拿HOZ
HOZ有很多好屬性,還有+2聖騎+2戰鬥,確實很香
但其實偷命流盾丁技能沒這麼吃緊
我選擇的聖騎盾塞2鑽石2黃寶
黃寶電抗+40,鑽石全抗+19
盾牌不用太好 季初我撿到30抗阿卡拉盾就拿來塞了
這樣等於靠盾牌提供30+19+19+40+40 = 148電抗
背信觸發後提供60%全抗
安亞30%全抗
戒指一顆也能+30電抗
大君35%電抗 (季初就找抗性項鍊、傳送項鍊)
剩下靠塞小符也可以補充不足的電抗
這裡還沒計算火炬跟毀符 (我紅門丁不代火炬,這樣王死撿了馬上離GAME下一場)
要對付大漠信念,只要300就能撐滿75%
但如果你裝備不好 血量低,即便75%電抗還是有點痛
所以我們的目標是305~310電抗
純紅門丁點數剩下非常多 多到可以灌抗電
每灌2點提升1%電抗上限 灌10點就會多5%
當你的抗性從75 > 80%時,點於是75%電抗再額外獲得20%電傷減免
如果你跟我一樣灌到滿,電抗會呈現85%
這種情況打大漠血線會變非常穩
我打大漠也能一路狂熱到底 不切換靈氣 (切了攻速會降)
但是要小心如果你跟朋友一起打
大多數人會預想盾丁靈氣會應付大漠的信念
朋友可能會比大漠先死 XD
但我自己是單打習慣了,為了講求效,一人場壓碎效果是最好的
如果有傳送項鍊 大約6~7分鐘一場 (沒有買悔恨)
雷力腰帶也有拉高電抗上限的效果
但穿心結在面對莉莉絲時比較穩,也是我身上為一的物傷減免
當然可以打莫非前再換腰帶
但總之我是朝避免換裝的方式在調整
操作越少越好
畢竟火炬現在被量產 也不值幾個錢
操作太多的話 懶人很快就厭倦了 XD
※ 引述《Pony923 (波尼)》之銘言:
: D2R 2.6版本
: 近期想自己體驗最終的紅門
: 有自己上網研究了關於盾丁流
: 然後用地表暗黑當練習
: 但有些疑惑
: 我看YT上的盾丁打紅門
: 大多都會推薦把狂熱點滿
: 但狂熱是加攻速
: 1.聖騎士的盾擊
: 吃的是攻速還是施法速度?
: 2.聖騎士的盾擊敲完後
: 耐久度掉的是另一手的精神劍
: 這是我的錯覺嗎@@?
: 3.YT上不少都不推薦「打紅門把信念點滿壓」來壓過超級莫非斯托的靈氣
: 原因是因為效益太低還是這種打法太危險?
: 以上
: 先感謝看完&回復
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.188.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DIABLO/M.1678950663.A.9D8.html
武器看我先打到啥 有一季是天光 有一季是裂肉
因為暴風都不會先打到 所以都是拿其它的
項鍊要打器官所以撿傳送練來用 有FCR或者電抗更好
副手是隨意精神+偷命杖,精神是為了飛起來更順,底才不重要
身體煙霧或是背信
背信其實滿不錯的 但要有蘭姆
通常器官打完 影散也觸發了,直接打莫非
沒有蘭姆的話煙霧也可以
腰帶最好是心結,其次長串,降低莉莉絲威脅
手套卓古拉鞋子妖精或蝕肉老梗
身上不塞技能板,盡量帶命板or電抗板
季初12命的SC我也帶 慢慢汰換
總之從市場角度上觀察就是被量產了
上一季季中 就看得出有人量產
因為上一季我還有在打火
初期滿好賺的 但很快就被砸盤
這一季我果斷放棄打火 果不其然 火炬崩得更嚴重
打紅門如果沒有興趣在支持 基本上找不到動力了 XD
... <看更多>