來看看我們在排什麼隊呢?
要去玩魷魚遊戲...(沒有啦😂😂姊姊入戲太深)
是排隊上樓睡覺囉😴坐電梯護膝蓋~
📄
二樓名單(跟拔麻睡):酷酷哥、酷卡爸、小乖姊、Pink姊
三樓名單(跟姊姊睡):妮莫媽、Q比妹(母女連心)
我們都會在要睡的樓層自己走出去😍
「姊姊~還沒到啦!」Q比跟妮莫媽。
有一兩次姊姊以為二樓到了走出電梯
六瑪還很淡定的在電梯裡看著🤣🤣
最近的照片都是夜晚羅曼蒂克風格🌃
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護膝蓋 在 Facebook 的最佳貼文
《百變魚鱗凍》
富含膠原蛋白的健康點心,
用美善品恆溫熬煮,可以充分釋放膠質,
天然護膝蓋與補充膠原蛋白,
完全無腥味,吃起來就像Q彈果凍,
從老到小都適合喔!
魚鱗凍影片
https://youtu.be/d0IpCpN0fKU
材料:
乾燥的魚鱗150克
《清洗魚鱗》
。乾燥魚鱗
將150克魚鱗放網鍋用清水洗淨,放入主鍋,加水淹過魚鱗,三大匙白醋,設定5分鐘/速3,完成取出網鍋,水倒掉,將網鍋中魚鱗沖洗一下。
。新鮮魚鱗
新鮮魚鱗回來先用鹽巴+水覆搓洗,去血絲雜質,再用醋泡一下,充分洗淨後再熬煮。
作法:
1.將魚鱗放網鍋清洗。
2.將魚鱗放網鍋,再放入主鍋,加入1800克水、一小匙白醋(可省),設定99分/100度/速度2。
3.將魚鱗倒入主鍋(原本的水要留著~),設定99分/100度/速度1
4.煮完用細網過濾,裝入容器,冷藏4小時即可食用。
各家小撇步
1.請架上蒸鍋,預防噗鍋。
2.原味可淋上蜂蜜、果醬或加入牛奶一起吃。
3.步驟3可加入黑糖50克或任何果汁(果汁+合計1800克),變化口味。
較酸的果汁建議熬煮後再加入。
4.也可放入紅棗、龍眼乾或任何果乾,撈起後放入裝魚鱗凍的容器。
5.原味可切小塊一起包入水餃或湯包。
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護膝蓋 在 Facebook 的最讚貼文
大家來找碴!
猜猜我的新玩具是什麼?
它去哪了?!
提示:
最薄3cm好收納,
床底沙發下都可藏,
靠牆擺放不佔空間。
吸音避震,
跑步安靜不擾鄰,
保護膝蓋不受傷。
每天都用得到唷
輝葉按摩椅
護膝蓋 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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#深蹲 #腿部運動 #護膝蓋 #VR挖健康 #陳欣湄醫師 #居家運動
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護膝蓋 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
原諒我的偷懶,今年的第一支影片還是去年早就拍好的。
這次的影片10個動作腿部的挑戰度比較高一些,有些單腳獨立的練習。
練習過程中會抖動、痠疼都是正常的喔!
接下來會慢慢上傳,大家有什麼想練習的或想了解的也都歡迎留言大家一起討論喔!:)
#瑜伽 #保護膝蓋 #瑜伽練習 #英雄系列
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護膝蓋 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。
當我們髖外展肌過弱時,會出現:
腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。
與你分享5個主要鍛鍊髖外展肌,12種不同變化和強度的動作!
若你是初學,又或許疑惑為何膝蓋疼痛卻是需要鍛鍊在臀部裡的髖外展肌,可以觀看我這部影片-- https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
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