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市議員李順進 轉傳 [110/07/09] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/07/09] 高雄市政府 不用出門， #高雄好家載把大海送到你家，港都職人嚴選「 #海量海味箱」，699元就可以在家享受大海味
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4299226916805572

●讓舌尖跟著魚蝦一起衝浪。
○高市府媒合梓官區漁會、永安區漁會、蘇班長、責任生產、飛洋水產、得意中華、宏裕行、魚有王、安得利、魚之達人等10家優質廠商，讓大家可以輕鬆用手機把699元變成美味的海鮮。
○每箱699元起，也有1,000－1,500元升級版
○20公里內免運費
○每週二、四、五下午(1400－1800)新鮮出貨配送
○買海味、吃鮮味，在家坐擁海洋的捷徑就是高雄好家載！
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#高雄海味地圖 # 高雄市政府 海洋局
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[110/07/06] 高雄市政府 大林蒲服務中心服務時間調整通知
https://www.facebook.com/permalink.phpstory_fbid=272970651291864&id=109867000935564

●即日起，本中心服務時間調整為 #週一至週五 8：30至12：00、13：30至17：30，欲查詢相關資料的鄉親們，請於服務時間內前往喔！不便之處請鄉親們多多包涵。
此外，因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情(COVID-19)第三級警戒，前往本中心時仍須記得配戴口罩，並配合現場工作人員引導完成防疫措施喔！
#大林蒲遷村服務中心 #服務時間調整通知 #團結防疫

●大林蒲遷村專案辦公室
○市府總窗口｜都市發展局07-3373523
○大林蒲 中油康樂活動中心 2樓｜高雄市小港區鳳林路80巷33號｜電話:07-9735369
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[110/07/09] 衛生福利部 【 #防疫進行式 #COVID19疫苗大解惑】
https://www.facebook.com/TWCDC/posts/10159201546458407

●第四篇-什麼是SARS-CoV-2病毒變異株
○COVID-19疫苗開打中，但變種病毒也引人關注，今天 #疾小編就帶大家起來認識病毒變異株!
○變異株依變異對疾病表現與防治措施的影響分為需留意變異株(VOI)、高關注變異株(VOC)及高衝擊變異株(詳見文章連結http://at.cdc.tw/51uMQh)
○變異株病毒雖然有基因變異，但正確防疫仍可有效預防疾病。要預防COVID-19，疫苗絕對不能少！
#COVID19疫苗
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[110/07/09] 衛生福利部 防疫PCR輕鬆查 用網路幫家人綁定健保APP
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61912-1.html

防疫期間，健保署「健保快易通」APP可提供民眾查詢就醫資料、健保卡卡號及申辦健保業務，還可查詢PCR檢驗結果、登入COVID-19公費疫苗施打預約平台，進行意願登記及預約接種，還有線上申請虛擬健保卡。所以尚未註冊健保卡、下載APP的人，要快點行動了!

健保署南區業務組林純美組長表示，民眾如要幫家中年邁長輩或年幼子女註冊健保卡、綁定健保APP，只要準備讀卡機、健保卡及戶口名簿，至本署網站「健保卡網路服務註冊」完成家屬健保卡註冊並取得裝置認證碼，即可將家人健保APP綁定在個人手機上，進而查詢健保卡卡號、健保相關資料及防疫相關查詢或預約，同時關心家人健康。

民眾可參考下列圖示步驟，進行健保卡註冊及裝置認證以綁定健保APP，「健保快易通」APP尚有多項「健保櫃檯」便民服務，相關作業如有不清楚或有疑問，可撥打健保署諮詢專線︰0800-030-598，手機請改撥02-4128-678洽詢。
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[110/07/09] 衛生福利部 防疫宅飲食　市售食品也要聰明吃
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61914-1.html

面對全國疫情警戒提升至三級，為降低感染風險，及阻斷病毒傳播鏈，民眾減少外出，也增加在家備餐的機會，對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾，國民健康署提醒在防疫時刻，更要攝取足夠營養，才能加強身體免疫力，也教民眾如何運用市售食品，簡單快速料理兼顧營養、健康的餐點。

聰明挑 創意煮 吃得營養又健康

民眾常會購買如冷凍水餃、調理包及泡麵等食品放在家裡，國民健康署吳昭軍署長提醒依照「我的餐盤」6口訣，運用自己的掌心、拳頭掌握份量，再搭配以下小撇步，在家也能輕鬆健康吃一餐。

1. 聰明選購：購買時看清「營養成分標示」多比較，選擇油（脂肪）、鹽（鈉）、糖等成分含量低的食品，並以多樣原態食物如糙米、地瓜、深綠色蔬果等優先。

2. 均衡搭配：市售的即食食品成分以精製澱粉為主，長期食用容易缺少蔬果、蛋白質等營養，所以食用時要記得搭配新鮮蔬果，不方便出門時可多利用如冷凍蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、乾香菇、乾海帶、鳳梨、蘋果等當季或保存期較長的蔬果。另外可於家中常備如冷凍毛豆、豆腐、肉片、魚片等，烹調時適量加入，美味、營養都升級。

3. 健康烹調：烹調時多利用清蒸、水煮、滷及涼拌等，減少油炸、糖醋及勾芡等方式，像是烹調泡麵或調理食品時，將所附的油包和調味包減半、油炸麵在煮前先用熱水燙過，簡易去油，吃起來更健康無負擔。

國民健康署提醒對於所購買的食材可依每次食用量先分裝再儲存，每次取出需要量即可；調理前後和飯前要用肥皂清洗雙手；若一次製備較多，在食用前，就先將吃不完的部分分裝冷藏或冷凍，可大幅減少細菌滋生。防疫期間在家吃，也要注意食品衛生與安全，才能吃得健康，提升免疫力！
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[110/07/09] 衛生福利部 保健闢謠：嚼檳不會影響他人健康嗎？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14061

許多人認為嚼食檳榔屬個人行為，並不像抽菸會散布二手菸影響他人，國內研究指出，嚼食檳榔父親的小孩較沒嚼檳榔父親的小孩，發生代謝症候群達2倍以上，嚼食檳榔可透過遺傳影響子女代謝症候群的發生，代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等代謝危險因子，因此不吃檳榔對於代謝症候群的預防有相當的重要性。

檳榔子中即含有的檳榔素(arecoline)、檳榔鹼(arecaidine)及亞硝胺(nitrosamines)，會在嚼檳者的口腔中產生致癌物質，導致嚼檳者罹癌，且食用過多的亞硝胺亦會導致罹患糖尿病，嚼食檳榔有害身體健康，呼籲有嚼檳榔及吸菸民眾，拒絕菸檳、定期篩檢、及早戒除檳榔。

資料來源：
1.Chen, T. H.H., Chiu, Y.H., & Boucher, B. J. (2006). Transgenerational effects of betel-quid chewing on the development of the metabolic syndrome in the Keelung Community-based Integrated Screening Program. The American Journal of Clinical Nutrition, 83(3), 688–692.
2.Boucher, B. J., & Mannan, N. (2002). Metabolic effects of the consumption of Areca catechu. Addiction Biology, 7(1), 103–110.
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

疫情嚴峻，三級警戒延長兩個星期，在必須盡量減少出門、民生經濟都大受影響的此時此刻，Openbook編輯部持續關注獨立書店，雖然不少夥伴都決定暫停營業或縮短營業時間，或者採預約制的模式經營，但也有夥伴推出疫情方案，#在家看書就是防疫。這邊也請各為讀者多多支持，希望疫情早日重回+0懷抱，我們都能身體健康的在書店相見。


（名單陸續更新中，詳細優惠方案請洽各書店，如果讀者知道更多，也歡迎在底下留言告訴我們喔～）
　
☀️北區
● 左轉有書 TouatBooks​：5月底前暫停營業，5/30-5/31將採行採預約制、於戶外舉行的曬書節。6/1起恢復營業，新書單本9折，兩本85折，三本以上75折；舊書黃標3折，綠標5折。
● 小兔子書坊​：小兔子書坊10周年與書相遇訂閱制（https://reurl.cc/0jgm8b）
● 瑯嬛書屋​：線上購書定價9折，二手書滿500元八折優惠（https://reurl.cc/Nrj0mp）
● 文心藝所 Ｗinsing Art Place​：臉書私訊或E-mail購書滿3000享免運費優惠
● 日榮本屋 The Way We Wish：防疫福袋（https://reurl.cc/Nrj0v5），線上購書雜貨滿一千五免運宅配，苗栗市區內購書滿千可送到府
● MR Book Cafe 月讀。書咖​：線上購書購物滿千免運，購2200現折200（https://reurl.cc/rgx6dZ），另推出500元線上活動券
● 唐山書店／唐山出版社​：網路書店購書免運費（https://reurl.cc/GmVKkv）
● 浮光書店​：飲品點心外帶7折。如伴隨購書，飲品點心5折。
● 苑裡掀海風​－掀冊店：私訊臉書粉專線上購書單筆購書超過3000元免運費。
● 筆耕小書店​：私訊臉書粉專線上購書單筆滿千免運費。
● 王大閎書軒 DH Café​：臉書私訊或寫信至書軒信箱訂書，一次購書三本享免運費優惠，除了寄送到府，也會附送飲品兌換券一張（美式咖啡、伯爵茶、濃縮擇一）。
● 欒樹下書房​：私訊臉書粉專線上購書送咖啡券，一次購書三本免運費。
● 桑格設計書店​：全書種75折
● 小小書房 Small Idea Bookstore：線上購書（https://reurl.cc/Lb39ky）
書籍滿1500元免運（二手、雜誌、簡體書、特殊書籍不含在內）。
● 晴耕雨讀小書院：歡迎私訊訂書，亦有文學類二手書遠距購買服務，請見粉專相簿。
● 詩生活-詩人雜貨店：鬥陣好家在，詩生活線上書店特賣（https://reurl.cc/MAbZQn）

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☀️中區
● 中央書局​：電話聯絡或私訊臉書粉專購書單筆滿1,000元，可享宅配免運費
● 知文堂​：7-11取書付款，運費只要35元（https://reurl.cc/dG0mDg）
● 後驛冊店 Statio Verso​：書店選書免運配送（https://reurl.cc/9rERRx）
● 梓書房​：線上購書500元免運，500元以下運費49元
● 籃城書房- REST Book & Bed：免入店的得來速結帳服務，私訊書店訂書，滿兩千免運費。
● 哲美系 二手書店​：雲林地區：斗六、虎尾、斗南，購書消費滿300 元，免運親送至府。哲美系購書平臺（https://reurl.cc/5rlOdG）單筆消費799元免運費。
● 晨熹社asahikari：來電或臉書私訊選擇想要的書，500元以上即可免運外送。由店員（可指定由誰專責）依需求代選，每次600元兩本書，亦可免運外送。台中地區（以書店為中心）十公里範圍內，社長專車在約定時間內送達。
● 風起人文主題空間：豐原新書店即將開幕！6/3（四）試營運，私訊粉專訂購，飲食外帶減10-15元，新書9折至95折，二手書5折至55折。一次訂購三本書，或十包咖啡掛耳包可享店主外送（限豐原）。

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☀️南區
● 洪雅書房​：線上購書店到店免運費
● 三餘書店 TaKaoBooks​：免入店的得來速結帳服務
● 等閑書房​：6/14前僅接受線上預約取書、預約賣書（https://reurl.cc/dVE8vV ），滿300元自取享85折或寄送可享免運！（二擇一，不含寄賣書籍）
● MLD Reading：即日起至6/14採預約制購書，線上購書滿千可配送取貨(超商「店到店」)或使用「MLD送到家」的服務直接親送至府(高雄市指定區)，歡迎來電或臉書私訊購書。


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☀️ #在家讀書 #阻斷傳播鏈
此外，近期獨立出版聯盟​、許多NGO團體以及台灣獨立書店文化協會都有在網路發起「在家讀書，阻斷傳播鏈」的線上活動，也歡迎大家動動手指，共襄盛舉：https://reurl.cc/yEZY8D


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攝影記者攝外功夫50例，全新收藏書，目前市價RMB119-199, HK$100
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新聞圖片剪栽50例，講解影像crop的極品書，沒有其他參考，全新收藏書，絕版, HK$80
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影像謊言，我寫的攝影論文，論述攝影在歷史中假圖象的問題、涉及攝影的發展、新聞攝影、數碼影像旦生的詳細論述。絕版書，保存收藏的新書，學野價HK$80<< 減價 HK$70
Nikon Morden Classics, Nikon F,EL, F2, FM, FE2, FA, 菲林單反相機使用手冊，絕版書，us$新書收藏， HK$100
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Picturing the Past: Media, History, and Photography (History of Communication)，作者 Bonnie Brennen (Editor), Hanno Hardt (Editor)，喜歡新聞攝影、社會紀實攝影不可錯過的讀物，This wide-ranging collection explores the relations between photojournalism and history, investigating how photographs shape both what we remember and how we remember. 280 頁15.88 x 2.54 x 23.5 cm，裡面論述到 the family of man,寫新聞攝影論文都要參考的經典攝影文集，極新淨，Amazon 二手良好US$24.95，斷捨價 HK$80 << 減價 HK$60
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影響，我的攝影第一堂「模仿」課；是法國攝影師Jean-Christophe Béchet的著作，原書Influences. Un jeu photographique (Photographie)
，見證了對他30年攝影創作起到引導作用的「影響」，包括51位攝影大師的風格的分析和重現，包括 Robert Frank, August Sander, Diane Arbus, 甚至森山大道好；是一本學習攝影風格的奇書，簡體中譯，印刷相當靚，全新收藏，RMB 89, 斷捨價 HK$80
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作東拍到西，一個中國記者都美國，很少有攝影記者自述的新聞攝影生活紀錄作品；https://www.amazon.cn/dp/B0011CSZUI , 斷捨價 HK$50
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自建房 這是一本關於中國民間自建房屋嘅Documentary 攝影專輯，相當有水準的黑白專集，喜歡黑白、何紀實、街拍的可以收藏學習，藝術家送給我的書，沒簽名， 全新收藏，但係書本因為受潮而部份輕微捲曲，整體版面極新，21x14cm, 斷捨價HK$60 <--
街頭攝影Street Photography，鏡頭背後的視覺創意, Creative Vision Behind the Lens；這是一本法國攝影師寫的街拍攝影技術書；簡體中譯，係一本非常有創意、實用的街拍技術書；我教Street Photography都有參考過呢本書講的內容；全新收藏書，除咗封面揭過、內頁同新書一樣；頁數: 239, 斷捨價HK$80
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上海 547日速瞄， 周明攝影作品集；呢本書係我攝影朋、 上海攝影老師周明嘅精彩黑白街拍snapshot作品，極高水準的黑白作品，書我收藏咗20年，相當值得學習嘅街拍作品集； https://vision.xitek.com/interview/201003/22-309123.html, 斷捨價HK$80
NIkon 相機全集：圖鑑篇；收錄Nikon 219部相機的大照片，特別是所有Rangefinder相機和菲林單反，由F到F6所有相機的簡介 ;近乎新書；只賣一本，珍藏價 HK$120
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失焦，卡帕戰地攝影手記，歷史上是著名戰地記者Robert Capa除了講過：假如你的照片不夠好，是因為不夠近，他還講過甚麼？這本經典自述有答案；簡體中譯，; 曾閱讀、極新，珍藏價 HK$60 <--
上街去吧！森山大道的街拍意見， 「捨棄一知半解的概念，總之就拍吧！」攝影的原點就在「街頭」，透過五個街拍精選主題的探索，森山大道破讀個人街拍歷程與心得，分享觀點與建議。平裝 / 208頁 / 12.6 x 21 x 1.04 cm ; 曾閱讀、極新，珍藏價 HK$100 <--
特定的情景 -- 攝影文化散論：Circonstances Particulieres ，繼 Susan Sontag【論攝影 】後另一本資深攝影人的必讀！法國學者christian caujolle 的攝影文化論述;近乎新書； 珍藏價 HK$60
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非凡視覺：攝影大師的構思與創作：A Creative Guide for Making Engaging Digital Photographs, 本書為世界頂級大師系列經典暢銷書《非凡視覺：攝影大師的構思與創作》的典藏版，作為Chris Orwig的美國頂級攝影導師和經驗豐富的攝影師，新書收藏；珍藏價 HK$100，<< 減價 HK$90
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這刻仍有貨；請PM說明要那書；提供 姓名、whatsapp, 順豐站或地址

吼，這集根本就是Yang的一天
買了新衣服又換新髮型（哪有這麼爽的事）
不過也很開心終於有了兩人一起早起做瑜伽的悠閒時光💛
也一起體驗了 #PauroraPin 的零廢棄花藝課
學習賦予花藝邊材新生命的循環理念
真的不必害怕自己沒有藝術天份
隨著當下的狀態製作就是最好的創作👍

更感動的是Yang竟然越來越會料理啦！！！
用 #無麩質的義大利麵 和 #Alpro燕麥奶 很輕易地做出腰果白醬義大利麵
還有地獄主廚的香煎馬鈴薯
（真的是吃過最驚豔的一道🔥）

快來看看吧😆

01:23
🍴早餐：可可水果燕麥粥
食材：火龍果、香蕉、藍莓、燕麥片、奇亞籽、有機可可粉、Alpro椰奶
作法：1.將燕麥片、可可粉、椰奶倒入碗中攪拌均勻
2.送入微波爐加熱
3.鋪上火龍果、香蕉、藍莓即可

03:45
🍴法式香煎馬鈴薯
食材：小顆馬鈴薯
作法：1.將馬鈴薯煮至8分熟取出備用
2.噴上些許油防止沾黏
3.放入平底鍋油煎
4.灑上適量鹽、黑胡椒
5.翻面煎熟並加入純素奶油拌炒
6.灑上適量迷迭香即可
📝Gordon Ramsay的炒馬鈴薯食譜：
https://www.youtube.com/watch?v=Ivrypvdtqs0


🍴腰果白醬紅扁豆義大利麵
食材：青椒、紅黃甜椒、櫛瓜、杏鮑菇、紅扁豆麵
作法：1.先將麵條煮至7分熟取出備用
2.噴些油脂防止沾黏
3.先將櫛瓜煎熟取出備用
4.將杏鮑菇煸出香氣
5.加入青椒、紅黃甜椒炒至半熟
6.倒入腰果白醬
7.加入麵條拌勻
8.灑上黑胡椒調味
9.鋪上煎好的櫛瓜即可
⚠️先前Vlog6也有製作另一種口味的白醬紅扁豆義大利麵喔，大家可以參考看看😊

【團購在這裡】
🔸團購網址：https://gbf.tw/uypza
🔸團購期間：即日起至1/31(日)
🔸運費優惠：滿$1500可享免運優惠（外島、國外站不開放）
＊前50名下單贈英橋夫人42g小果醬乙瓶🔥
＊出貨日期依照訂單先後順序安排，因年前貨運量大，時間約5-7天
⚠️多項優惠項目，進網址一探究竟喔！！

08:47
📍PauroraPin
超開心這次能體驗 #Pinkoi 的體驗課程，透過體驗零廢棄花藝課才發現原來花藝邊材也能創作出大師級的作品👍
而且Pin本人超親切的，上起課來非常放鬆😌
🔸課程報名在這裡：https://www.pinkoi.com/store/paurorapin

10:20
📍愛神古著
地址：台北市中山區松江路100巷28號
⚠️營業時間或販售消息請見粉絲專頁
Yang就是在這邊買到2000元的二手古著，到現在每天都在穿啦，你們看他多喜歡😂

11:37
📍儷名髮廊 Lieblingsalon
地址：台北市中山區錦州街169號1樓
電話：02-25614516
一直以來都是在他們這裡剪頭髮，是間非常用心的理髮店，近期更重新翻修打造用餐區物，讓Parson的婆婆大顯身手，超喜歡婆婆的手藝✌🏻

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《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
10/30(五)00:00開放預購 11/6(五)正式出版

少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
環保極簡生活入門實踐 X 90道超簡單全素食譜 X 10家極推全植外食店
兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式
一起實行顧環保、顧美味也顧營養的簡單初心Vegan純植生活

🔸各大網路書店購書連結
博客來 https://tinyurl.com/yxjf2n58
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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡

大家新年快樂🎉
回顧過去這一年真的發生不少事
從原先的上班族躍進到自由工作者
學會規劃每天的行程
也熱愛將這樣的生活分享給大家

在生活中找到熱誠和開發更多的興趣
不斷的將能量傳遞給大家真的再開心不過
希望更多人能因為我們的分享有所轉變
也透過嘗試轉變找到更好的自己
這是我們對大家的期許
新的一年希望大家都能平平安安的
也一起為了理想的世界努力💪

對了，影片中的 #摩素師 有團購喔
去年的蘿蔔糕評比影片Hao選出了心目中的No.1：功德林
這回是功德林點心部的主廚開創的品牌
認真覺得美味程度大大超越功德林
Hao真的超級愛，看影片就知道ＸＤ
Hao媽也喜歡到揪同事、朋友訂了快100條....
總之你們一定要試試看✌🏻

01:35
📍木新市場
地址：台北市文山區木新路三段310巷
＊第85攤是我最常去買菜的攤位，一家人一起經營，每次去買菜都充滿活力！

02:28
🍴起司醬花椰菜
食材：花椰菜
調味：馬鈴薯、胡蘿蔔、腰果、營養酵母、鹽、黑胡椒、煙燻紅椒粉、檸檬汁、水/高湯
作法：1.將花椰菜切適量大小燙熟
2.將馬鈴薯、紅蘿蔔蒸熟
3.將所有食材放入果汁機攪打均勻即可
4.將起司醬淋上花椰菜即完成
5.可撒上些許巴西里

03:52
🍴時蔬溫沙拉
食材：櫛瓜、青龍椒、玉米筍、杏鮑菇
調味：巴薩米克醋、義式香料
作法：1.將杏鮑菇乾煎取出備用
2.櫛瓜、玉米筍、青龍椒依序入鍋翻炒
3.加入杏鮑菇、鷹嘴豆翻炒
4.起鍋前淋上巴薩米克醋、義式香料調味即可

05:07
🍴蘿蔔糕&芋頭糕
食材：蘿蔔糕、芋頭糕
作法：1.將糕體切片
2.煎到兩面恰恰即可

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🔸團購期間：即日起至2/3(三)
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＊消費滿1880免運費✌🏻

09:23
📍石門國小
真的很榮幸可以回到Hao母校分享
雖然參與人數不及大型演講
但對我們來說是個莫大的鼓勵
能夠回饋母校是一件非常暖心的事💛
PS.這次分享的是影片後製剪輯與平台作品分析，如果有相關類型的講座歡迎找我們分享喔😆😆😆

11:39
📍HARD OFF 中壢店
地址：桃園市中壢區中華路一段480號
電話：03-4535808
＊超級難得可以看到這麼大的二手商店，裡頭真的應有盡有，大到一個下午逛不完😂
（難得看到Hao這麼興奮...）
超開心可以在這找到夢寐以求的長褲啦！ by一年沒買衣服的🐑

13:04
📍ENRICH
地址：台中市西屯區大墩二十街111號
電話：04-23108386
＊很開心這次可以受到 #Pinkoi 的邀請，來到好久沒來的Enrich，超愛他們的薄餅，換VeganCheese一樣不減風采👍
Pinkoi在1/7-13會展開為期一週的「2021 必做願望清單｜Must Do 體驗」體驗活動，有超多種的優惠內容和抽獎活動（詳情到時候會再告訴大家，一定要密切注意喔☺️）

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