「讀書心得:內在原力」
自從幾年前,
發生了一些讓原本世界崩塌的事情,
慢慢的開始理解,
在這個世界中,能力不是唯一重要的,
還有一個更重要的是「智慧」。
開始會學習「覺察」自己的內心,
也開始重視「溝通」的重要性。
這些「人生智慧」很抽象,
但是卻主宰人生各個面向的幸福程度。
跟大家分享我看本書的三個思考點:
#三種工作
作者提到,一個人要有三種工作:
1. 有金錢收入的
2. 無償的
3. 自我實現的
想了想,我有1的,也有2+3的,也有1+3的,可能就是那個喜歡找事的個性,
讓我沒辦法安於一個職位,
其實說起來也很奇妙,
正是主要的金錢收入不是我最大的興趣,
在內心深處,有更想實現的夢,
才會有想要去做2跟3的動力。
我想,正因為工作佔了人生一大半的時間,
我們不該只為了薪水而工作,
不管為的是看到更高的風景,
還是成為更好的自己,
甚至是為了追求心中的熱情跟理想,
工作都只是通往目標的過程,而非終點。
#利他
幫助別人是一件很快樂的事情。
那種覺得自己可以帶給世界一些什麼的感覺,會讓人發自內心的感到滿足。
記得高中的時候,最殘酷就是「分組」。
我說服了我們這群人用抽籤的,不要讓人有被選擇的感受。但我其實沒有特別覺得想要幫助誰。
但是有個女生後來在我生日的時候,做了一本卡片給我,裡面最讓我印象深刻的就是「謝謝妳,妳們本來可以自己分好組的,卻總讓我參與,還用抽籤不讓我被留下」
原來,一個小動作也能夠溫暖別人。
我也是個常常被溫暖到的人,最近最感動的莫過於,有人在匯款的時候會備註自己的名字,天知道這省了我多少找後五碼的時間。
我真的很感謝他們的幫忙😭
#沒有壞事
我以為這只是單純的樂觀,
原來這是一種心態。
我其實很嚮往,去外面的公司上班,有很嚴厲的主管,也有很關心彼此的同事,中午一起吃飯,有共同的話題,相同的目標。
(好啦,這得要遇到好同事)
因此,在做鴨血豆腐之前,我本來想出去外面的世界看一看,接觸到更多厲害的人,把自己變得更強。
但是,後來我沒有應徵上那個心中最理想的公司,但也因為這件事,讓我好像從夢中醒來,意識到原來,自己還這麼廢。
後來,更多的時候,我把心情專注在怎麼做好,而不是我做了什麼。調整心情之後,好像工作心情比較好了,突然也有了嘗試的動力,甚至幸運的做出了一點點的成績。
作者提供了9種心態的改變,更讓人驚艷的幾頁的推薦書單(超推薦每一本都看一看),這些概念,真的是我讀了很多書的綜合體。很值得一看。
內在原力對我來說,就是心理的強壯程度,
最重要的,就是「有意識的去經營自己。」
突然有一天會發現,過去的累積,造就了未來的奇蹟。
#椪皮讀書
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0059.《書評&抽書-為什麼要睡覺?》
當初會注意到這本書,是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書,
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個,評分 4.7 顆星接近滿分。
人如果一天睡 8 小時,就佔了一整天的 1/3,
占比這麼高,但我們卻沒有認真研究過「睡眠」,
究竟一天要睡幾個小時?要怎麼提升睡眠品質?
睡眠的功用為何?夜貓族對身體有沒有危害?
睡眠不足會有什麼慘痛的後果?
你是否曾有這些疑問呢?
這本書雖然是科普書,但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據,
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等,來提升閱讀的趣味,
在閱讀的過程中,會一直感到驚嘆,原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。
書裡講到很多有趣的議題,
像是最近快開學了,國高中要不要延後到校?一直吵得沸沸揚揚,
這本書內容剛好有講到,作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的,
主要是青少年的近日節律較晚,六七點就要起床,會大大影響學習的成效,
國外有對校園學生進行研究,確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。
在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果,
基本上作者是不建議使用安眠藥的,應透過其他方式來幫助入睡。
另外,他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕,
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。
其他像是
睡眠不足如何影響減重效果?
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法,真有此事嗎?
出國旅行時差問題如何解決?
做夢的用途是什麼?夢境解析是真的嗎?
等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明,
有興趣的朋友可以找書來看,我非常推薦!
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When Breath Becomes Air
作者: 保羅.卡拉尼提
原文作者: Paul Kalanithi
譯者: 唐勤
出版社:時報出版
出版日期:2021/05/11
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🛏️我對《為什麼要睡覺?》這本書產生興趣,是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦,他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6小時的人,以前還認為少睡點沒關係。但讀過這本書之後,完全刷新了我對睡眠的認知。
✨這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作,爬梳一萬七千份科學文獻,鉅細靡遺說明睡眠的所有面向,還給出許多實用且破解迷思的睡眠建議。讀完之後令我讚嘆睡眠的奇效,也釐清了自己關於睡眠的11個迷思,著手練習作者推薦的12個健康睡眠守則。
📝部落格文字版:《為什麼要睡覺》讀書心得:殿堂級睡眠寶典打破11個迷思 https://readingoutpost.com/why-we-sleep/
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影片目錄
00:01 超速學習是什麼?
00:39 作者介紹 @Scott Young
引用影片:
Portrait Drawing Challenge: One Month of Progress
https://youtu.be/M7bZdKKXbIs
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
不是天才必讀《超速學習》
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這本《超速學習》告訴你如何短時間熟悉一項技能
其實《超速學習》這個書名你或許以為是在講怎麼走捷徑學習
剛好相反,簡單說就是要選擇走困難的路,才可以學得快又多
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不斷瘋狂的練習
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也就是先有強烈的動機
透過學習、應用、不斷改進
作者用書裡提到的九大法則,一個月學會素描,一年學好四種語言、完成大學課程,當然他這麼做也是為了證明並且宣傳他的超速學習線上課程
這本書就是告訴你
動機-學習-應用
往舒適圈外探索
你會達成許多意想不到的成就。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
許洋洋媽媽是一是一位台灣小學生的媽媽,
也是 YouTuber 、 部落客 、作家
以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
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