長跑是有氧運動，呼吸對長跑表現非常重要。好的呼吸方式不只能增加肺活量，也是核心穩定的基礎，讓四更肢協調有效率。
尼西健康小學堂一直致力結合物理治療與運動表現，協助愛好運動的朋友們從細節處進步。推薦本堂課給追求更好運動表現的朋友們！
課程內容大綱如下：
1. 呼吸就只有胸式跟腹式？告訴你如何將呼吸當成工具
2. 改變身體就從覺察開始
3. 如何覺察自我的呼吸方式
4. 呼吸與動作的關聯
5. 呼吸技巧的應用
#活著就要呼吸
#變強從基礎細微處開始
變強從基礎細微處開始 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最讚貼文