這章最重要的是講解「功能性閾值功率」rFTPw
功能性閾值功率 rFPTw (functional threshold power ):跑步60分鐘可以輸出的最佳功率,以此作為評估相對強度的基準。
有rFTPw 以後,表示有評估強度的基準了,延伸出以下數值,進一步協助我們更適當地定義跑步強度:
>>強度係數 IF=NP/rFTPw 這個功率對於該跑者來說「多強」
>>變異指數 VI=NP /AP 功率輸出的穩定程度
#runwithpower
http://paradoxcyt.blogspot.tw/2016/12/runwtihpowerchap4.html
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