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編媽收到後立刻請寶貝試吃,讚不絕口,尤其那隻蝦蝦捨不得吃,特地要留到最後一口,已經讓同事們也摩拳擦掌要下單🤪 建立早餐的儀式感 #讓孩子對早餐有美好的期待💕
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
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讓孩子對早餐有美好的期待 在 BEMMa Youtube 的精選貼文
00:00 intro
01:07 自己在家染髮好Easy
年紀到了,白頭髮一根一根冒出來,雖然隱藏在頭髮裡面不是很明顯,但是每次梳頭髮都會看到,一直很想處理它,今天就來試用,這個美吾髮提供的植優護髮染髮霜!
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台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道,我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
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但看著他們滿足的表情,卻是我每天最幸福的時刻😊
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讓孩子對早餐有美好的期待 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
在我進行教學跟教練的過程裡,我幾乎都會處理到一個共同的議題,就是關於「快樂」這件事。
我們生活的時代,有時候真的會讓我們因為社群網路,或各種資訊的充斥跟衝擊;我們常常陷入一種「比較」的心態。
我們可能看到了別人的分享,總是快樂的、總是玩耍的、總是享受的;而當我們一回頭看自己的時候,總覺得差很多。
那如果不跟他人「比較」的話,當我們回頭看看自己,難道自己的生活就是如此的不堪?難道沒有任何值得開心、值得讓自己振奮的事情嗎?
其實呢,如果從心靈雞湯的角度,你一定可以讀到很多關於怎麼樣讓自己快樂、怎麼樣轉念、怎麼樣讓自己振奮的故事;而我今天要跟你分享的,剛好就不是這個路線。
熟悉我的內容都知道喔,我一向是很強調「務實」的,而這份務實不是代表冰冷;反而是能夠回到我們真正身心運作,或者是一些可以被檢核、再次印證的研究結果。
有兩位心理學家,分別是羅伯.艾曼斯跟麥克.麥克勞;他們就關注了關於「快樂」這個主題。
而且他們關注的方向,他想知道如果我們單純的,只是回想自己生命的過去、單純的只是去回想,那些曾經發生過的美好;對於我們的「快樂程度」,會不會有一些不一樣的影響?他們很想要知道提醒大家生活當中,一直存在的美好事物,會有什麼樣的效果?
於是呢,他們找了三組人,每個禮拜花點時間寫一些東西。
第一組要他們寫出,他們「值得感恩」的五件事;而第二組,讓他們記下他們「感覺到困擾」的五件事;而第三組,讓他們寫下「上個禮拜發生」的五件事。
於是呢,這三組人開始做了這些記錄,經過幾個禮拜之後;那些被分配到「感恩組」的,他們可能會提到夏日欣賞夕陽的美好,還有跟朋友相處的寬容跟快樂。
而那些「困擾組」的,他可能寫出繳稅的痛苦,還有一些跟孩子爭吵,這些生活上面讓自己感覺到辛苦的事。
而那些純粹的只是「記錄」上個禮拜發生事件的人,他們可能會寫到,關於做早餐跟開車上班,這些生活裡面會發生的事。
相對於那些記錄下「困擾事件」,跟「純粹只是記錄事件」的這兩組;那些要寫下「值得感恩的事情」的人喔,他們後來快樂非常多,對於未來比較樂觀;甚至於連身體都比較健康,而伴隨的影響,就是連運動量也大幅增加了。
所以透過這個研究的結論,或許你所得到的,跟心靈雞湯的文章裡寫的,可能會是一樣的,叫做「去回想生命當中,值得感恩的事」。
然而,我更希望透過今天的分享,提醒你「千萬不要坐在金山銀山上喊窮!」
或許有些值得開心、值得感謝的事情,一直都在你的生命裡,只是我們太少拿出來復習。
就像是如果你在某個空間,聞到非常舒服的咖啡香;可能你在那個空間裡待久了,很快的你就會聞不到這個咖啡香,並不是咖啡香消失了,而是你已經習慣了。
那如果你問我:「要再一次的聞到咖啡香,該怎麼辦呢」?很簡單,暫時的離開那個空間,然後再回來,你就會再一次的聞到,本來就存在著咖啡香。
其實回到我們生命的本質,何嘗不是如此?我們常常會忽略我們當下所擁有的,因為我們太習慣了!
然而,要怎麼樣去創造我們再一次的回味、再一次的品味呢?
你可以用很多的方法,有些人是用書寫的方式,有些人是每天給自己一點時間,讓自己的心安靜下來,好好的去回顧、好好去反思,自己所發生跟所擁有的。
然而像我自己用的最好的方法,就是透過「一天聽一點」,來不斷的回顧跟回味,我有什麼得到的、學到的,並且把它試著分享給你。
所以如果回到你的生活,不管你現在擁有的是多、還是少,都值得你再三回味、再次品嘗。
再說一次,千萬不要坐在金山銀山上喊窮!或許你想要的快樂跟豐富,就在你曾經有過的生命裡。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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在我錄音的這個時候,10月15號的名額也在倒數了;而且呢,這是我在2019年的最後一期【高難度對話】課程;如果你錯過的話,就要等到明年的3、4月之後了!
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