【 失落的符號 ── 成敗皆因丹布朗 】
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九月忙到「甩肺」,全天候追趕Schedule,就連睇電視也變得奢侈。為了不想脫節,只好捱眼瞓深宵追劇,照道理應該看Netflix人氣劇《魷魚遊戲》(Squid Game),但最後還是選擇剛於9月14日推出的美劇《失落的符號》(The Lost Symbol),完全因為「丹爺」!
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當然不是劉丹,是鼎鼎大名的暢銷作家丹布朗(Dan Brown)。2003年《達文西密碼》(The Da Vinci Code)出版後,全球至今賣出超過8,000萬冊,並推出44種翻譯本,之後更改編成同名電影,由奧斯卡影帝湯漢斯(Tom Hanks)主演,還記得2006年上映時,仍在大學唸書,擔心「湊熱鬧」買飛入場睇唔明,勁有誠意買下台灣中譯本,一邊上堂一邊在枱底下靜靜偷看,結果就算沒有到過巴黎的羅浮宮看過蒙羅麗莎真跡,仍能一看到底。
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事實上,因為《達》與前作《天使與魔鬼》(Angels and Demons/2000)太受歡迎,令共濟會(Freemasonry)一下子成為全球熱門搜尋的關鍵字,而Dan Brown亦從此成為流行文化領域中一道「吸Like」的生招牌,只要有新書,都會令人有想追看的意欲,可惜往後幾本著作:《失落的符號》(2009)、《地獄》(Inferno/2013)和《起源》(Origin/2017)推出後無法超越前作,令外界懷疑「丹爺」是否已江郎才盡。
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畢竟小說與影像的呈現方式各異,好書不代表能夠拍成優質的影像作品,反之亦然,正因為有《達文西密碼》電影版的成功,心想《失落的符號》的劇集也可以一試,值得留意的是,此劇由TVB跟Imagine Entertainment 合營協製。全劇10集,已看過兩集,得出以下總結:成也Dan Brown,敗也Dan Brown。因為他既是原著作者,也是劇集監製之一。《失》原著小說發生在《天》及《達》之後,但劇集版時間則設定為前傳,劇情和人物亦有少許改動。講述哈佛大學教授兼符號學專家Robert Langdon(Ashley Zukerman飾)收到恩師Peter Solomon(Eddie Izzard飾)助手電話後,趕赴華盛頓國會山莊演講。到埗不久,現場竟然出現一隻指著天花壁畫的斷掌。Langdon靠無名指上的光明會戒指,辨認出實為Peter斷掌,從而得知恩師遭綁架,此後神秘人再來電,要求他查出一個關於共濟會並涉及全球安危的秘密,否則Peter性命不保,Langdon才發現已陷入一連串的致命謎團中。
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個人認為,若將「丹爺」作品改編成影視作品,拍成劇集遠比電影理想,後者需要在兩個小時至三個小時內講完整個故事,觀眾或會覺得劇情交代得太倉促,卻未能充分將Langdon的内心完全刻畫出來 ── Langdon這個木獨的角色不易演,Tom Hanks將情緒拿捏準確而不令人不討厭,已是超額完成。
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首集劇情推進方面尚算不錯,沒有拖泥帶水直入重點,Langdon要避開CIA追捕的過程中帶著金字塔裝置,並需要尋找消失的金字塔頂部(尖頂石),從而打開通往宇宙力量的神秘之門。觀眾很快便知道綁架的策劃者是誰,亦知道案件跟Peter的兒子Zachary(Keenan Jolliff飾)在土耳其獄中身亡有關,背後涉及共濟會中的極神秘組織,需要透過Langdon解密找到答案,成功借助重重疑點營造出追看氣氛,就算如我那樣,對共濟會的背景及另類暗黑歷史毫不理解,也依然想看故事的發展。
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可惜來到第二集,劇情沒有明顯進展,鋪排上亦有不少反駁位,Langdon在沒有遇上任何困難而成功找到綫索,然後繼續過下一關,最誇張一幕,是他與Solomon女兒Katherine(Valorie Curry飾),竟然「一個唔該」就能夠將中槍傷的國會山莊執勤的警員Alfonso Nuñez(Rick Gonzalez飾)送出醫院,並讓他找到本屬證物、Peter斷掌上的戒指,會不會太過簡單?,
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另一個問題是「丹爺」重複自己。《失》劇開首,跟電影《天使與魔鬼》幾乎一樣,都是Langdon在大學授課,只是由Tom Hanks變成Ashley Zukerman而已,換句話講,《失》劇複製《達》的解密過程是意料之中,很難不將兩者比較,原以為Ashley擔正會有亮眼的表現,可惜他沒有像Tom Hanks般讓Langdon討人歡喜,相反變成讀稿機器,頗為失望。反而個人比較喜歡警員Nuñez,皆因他跟Henry Golding有幾分相似,協助解謎過程中帶來不少喜感,成功突圍,而由Sumalee Montano飾演中情局探員井上佐藤(圖三左),據劇情設定,明顯是另一個關鍵人物,她的角色設定亦正正邪,對Langdon有事隱瞞,相比主角和大奸角Mal'akh(Beau Knapp飾)更為吸引,成為追看劇情發展的主要動力。整體而言,跟電影系列相比,《失》劇確實非同一級數,但作為電視節目導賞員,也要多看一兩集才能夠驗證,剛才提到的第二集問題,是偶爾失手,抑或是為了之後的劇情發展而刻意為之,誘使觀眾入局。
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《失落的符號》預告:https://bit.ly/2XX69om
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《失落的符號》
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美劇系列報道 ──
《Sex Education》第三季: https://bit.ly/3hECA1G
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《靚太殺機2》:https://bit.ly/3cscigJ
《Emily in Paris》:https://bit.ly/37VcLpf
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( 30092021 )
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今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
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以及Blooming Fit彈力繩計畫
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這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
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不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
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今天是教師節,也是Meisner 表演課的第二年、第二階段。
今天見到大家很開心,能夠在疫情趨緩之下面對面上課,充滿感恩。
很感謝求知若渴的小岳,把Meisner Technique 這套系統在台灣扎實的發揚光大;大家都可以一起透過學習而更有深度、更有力量。工作室也安排了多元的肢體課、Linklater 聲音課程、編劇課,讓同學選修,我和很多同學一樣,把這些課上好上滿💕
從2020年8/31開始,為期一年總共70堂課。這是一個嚴謹、需要高度自律的表演課。我們在老Teacher Martijn 指導下,一起搭乘情緒雲霄飛車,把自己全然丟進想像情境中體驗自由落體的失控感受。希望這年度的課程,我能夠融會貫通,把所學的工具刻畫在全身的每一個細胞,能夠從同學身上得到啟發。
分享去年的照片,大家幫Martijn 慶生,同時我也幫自己做了小小的紀錄~ Acting is the reality of doing. 因此課堂上我們有很多的獨立活動要練習、要自己準備道具。每個人的活動都有個人特色,同學說我是活動女王,並不是因為我做的特別好,而是因為我很怕在課堂上呈現的時候沒事做而無法跟情緒連結,寧可設計很多道具、大包小包的把家裡東西搬到現場⋯😆
#教師節快樂
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能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你!
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU
剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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🔹2020房地產投資?李同榮老師房產趨勢分析:https://youtu.be/UzztESwbr60
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🔹假如我有五千萬,自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生:https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
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00:25 鬼故事又來囉
04:06 狀況一:對自己的決定不負責任
04:18 狀況二:當收租順利後卻抱怨美金匯率不好
04:27 狀況三:不如預期時卻打悲情牌
05:38 慎選合作夥伴要點一
05:54 慎選合作夥伴要點二
06:22 這個故事最後如何處理?
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【書名】更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課
【作者】塔爾.班夏哈
【譯者】譚家瑜
【出版社】天下雜誌
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在童話故事的結局中,主角總是會過著幸福快樂的日子。「過得快樂」,可以說是每個人
的夢想與目標。然而,每個人對快樂的想像不同,因此追求的方式也不同。因此,我們或
許要更深入的詢問「什麼才是真正的快樂」。
▌現在與未來
在追尋快樂時,每個人著眼的重點不同。有人注重現在,有人則注重未來。現在眼前的好
,是指當下可以感受到正面的情緒與體驗。而未來的好,則是能夠帶來價值、意義、與使
命感。
而根據我們對於現在以及未來的重視程度,可以分為四個象限。只顧及當下的好,而忽略
未來的好,是重視眼前的享樂主義。只顧及未來的好,而忽略當下的好,是忍辱負重的苦
行僧或拼命三郎。完全不顧及當下的好以及未來的好,是對一切毫無期待的虛無主義。而
只有兼顧當下的好,以及未來的好,才能真正達到快樂。
▌什麼是真正的快樂
在〈更快樂〉一書中,對於快樂的定義,是「大體上能從生活中體會到樂趣和意義的一種
感受」。樂趣,指的就是目前感受到的正面情緒,也就是眼前的好處;而意義,則是使命
感,指的是所作所為對將來的好處。從生活中體會到了樂趣與意義,就是兼顧現在的好處
與未來的好處。
▌目標與快樂
雖然提到了追求使命感、目標,也會帶來意義,進而帶來快樂。但值得注意的是,完成目
標本身的快樂與成就感,持續的時間並不長。這是因為,追求快樂是個持續進行的過程,
只有無限連續的點而沒有某個定點。真正的快樂,並非來自於達成某個成就,或完成某個
目標。擁有目標,並努力追求目標的過程,才是快樂的關鍵
▌在學習中更快樂:兼顧挑戰性以及對職涯的幫助
講到學習,一般人的想像,大概就是認真讀書、考試,然後考完好好休息放鬆的傳統模式
。
然而,這種模式,就像是「拼命三郎」模式,犧牲當下的樂趣,只為了追求未來的成就。
真正要在學習中更快樂,也是要兼顧「樂趣」以及「意義」。當我們可以接受難易度適中
的教材,在學習的過程中,就會產生挑戰性,進而產生樂趣。而當所學習的內容,對未來
的職涯發展有所幫助時,也可以感受到意義。這樣的模式,才能真正感受到學習的快樂。
▌在工作中更快樂:兼顧樂趣與意義
當我們的工作,同時具備了樂趣以及意義時,工作就不在是一件單純為了賺錢餬口的苦差
事。
要讓員工在工作中找到意義,需要具備幾個條件:要讓員工在工作中能感受到發揮自己的
長才,也要讓員工感受到自己在工作中的重要以及自主性,除此之外,更要讓員工感受到
自己的工作,會對他人造成何種影響。具備這幾個條件的工作內容,更容易讓員工找到工
作的意義。
而要讓員工在工作中感受到樂趣,我們可以透過調整工作的方式進行。例如,我們可以調
整工作的執行方式、調整工作的內容、調整工作的分配等等(前提是不要因為調整,造成
員工和公司的困擾),讓員工可以在工作中獲得樂趣。
而身為員工,我們也可以思考,什麼樣的工作模式,可以讓自己在工作中感受到更多樂趣
。也可以思考,我們的工作,可以帶來怎麼樣的意義。進而在工作當中更加快樂。
▌在行動中更快樂:兼顧利己與利他
而我們的日常生活行動,也要兼顧樂趣以及意義,才能更加快樂。因此,我們需要同時兼
顧「利己」與「利他」
在「利己」的過程中,我們可以讓自己感受到情緒上的快樂;而在「利他」的過程中,則
可以體會到行動的意義。因此,在兼顧利己與利他的行動中,就同時可以兼顧樂趣以及意
義。
除此之外,當我們心情愉快時,更傾向幫助別人;而當我們幫助別人時,也會為自己帶來
快樂。這也可以成為一個正向的循環。
▌生活中無法兼顧樂趣與意義怎麼辦?你需要「快樂推進器」
但是,當我們生活當中的工作、學習等例行公事,無法達到兼顧「樂趣」與「意義」的話
,該怎麼辦呢?
書中建議,我們可以尋找一個兼顧樂趣與意義的休閒活動,來當作快樂推進器。
這樣的休閒活動,並非只是單純地坐在沙發上看電視、滑手機這種被動式的休息,因為這
種休息並不會帶來意義。真正理想的休閒活動,應該是可以兼顧兩者的「主動式休息」。
例如運動,一方面可以享受當下流汗的感覺,另一方面,也可以促進身體健康。又或者是
和家人一起出遊,一方面可以達到放鬆的目的,另一方面,又可以兼顧陪伴家人的意義。
而在從事這樣的主動休息活動後,我們又可以重新充電,讓自己面對生活當中的各種挑戰
。
▌後記:每個人都能更快樂
藉由這兩篇文章的討論,我們可以發現。快樂與否,其實跟各種客觀條件,例如金錢、名
氣、職位、身分等都毫無關係。而且也跟自己達成何種成就無關。真正的快樂,是在兼顧
當下樂趣以及未來意義的行動過程中體會而來。因此,只要符合這個前提,無論男女老幼
、高矮胖瘦、貧富貴賤,每一個人,都能夠掌握快樂的真諦,活得越來越快樂。
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