【忍住「不行」和「不可以」,容許一些抗議和挑戰,也還是可以教小孩。】
又到一天的尾聲了。這種時候經常需要一番拉扯才能把小孩放倒。想想實在很合理,小孩就是想盡辦法要多玩一點,大人就是想盡辦法要讓小孩早睡一點,這種完全相反的立場,當然一定會起衝突。
***
七點半的時候,提醒蕃茄八點要洗澡。
果然不出所料,七點五十五的時候還在東摸西摸,飯沒吃完,問他是不是不吃了,他又說還要。
這種時候是無法激出家長的幽默感的。沒辦法,有時候就是得應付這種麻煩。
八點整,我很清楚地宣布「八點了」,一邊動手把桌上的碗盤餐具收拾完畢,一邊說:該洗澡了。
蕃茄立刻大聲抗議:「還沒有!明明就還沒有八點,我還要玩!」然後就氣呼呼地鑽進餐桌底下。
大人沒人有反應。
我把餐桌擦拭過一遍,安靜地坐下來,開始在餐桌上打電腦。 五分鐘後,桌子底下傳來蕃茄的聲音。
「媽媽,你知道嗎?」
「知道什麼?」
「現在不是八點,不是唷,現在只有七點而已,還可以玩的。」
「是這樣的嗎?」我說。
「是唷!」蕃茄很大聲地回答,然後突然衝出餐桌,跑到茶几那裡拿了兩個玩具又躲回餐桌底下。
又過了五分鐘,傑克來了,兩隻手伸進餐桌底下準備要來抓小孩。蕃茄彈出桌底,這裡那裡跑來跑去,最後奔向我這邊說:「媽媽救我!!」
我笑著說,我們剛剛是不是說過八點洗澡?對,蕃茄說。所以該去洗澡了,我說。
「沒有!因為還沒有八點!!現在是七點才對!要照我的規則!」
「蕃茄,洗澡時間是規定好的。」我說,語氣平靜。
「不是!!是照我的規則!!!」蕃茄使盡全力大吼。
蕃茄站得直挺挺,氣得整張臉紅通通的,被爸爸從後面一把抱起來:「你還想玩是不是?」
「因為還沒有八點啊!!」蕃茄對著爸爸的臉喊。
「你覺得還沒有八點,所以你還可以玩,是這樣嗎?」傑克一邊問,腳步一邊邁開。
「對!!」
蕃茄顧著說話,反抗的力道也變小了,順利被爸爸抱進浴室,門「碰」地被關上。
兩分鐘後,聽到蕃茄興奮地大叫:「快跟媽媽講!!」
門被打開,傑克探頭出來說:「那個,我們今天要用不一樣的方法洗澡唷!!!」
「我要坐在浴缸的邊邊洗呢!!!」蕃茄大聲補充。
「居然有這麼新奇的洗澡方式啊!!!!」我也大聲回應。
門又被關上了,水龍頭的聲音一波一波傳過來,一天又結束了。
***
應該是蕃茄將近兩歲的時候吧,那時候他開始對整個世界感到非常好奇,會到處摸東摸西,什麼都想嘗試。我在好幾本教養書上讀到,別跟孩子說「不要」或「不行」,改成說「好,但是⋯⋯」,或者直接給出一個新的提案。
這是我所學到最受用的教養建議之一,直到現在我都還遵循著這個原則,理由有幾點:
第一個,對個性獨立,非常想要自己來的蕃茄來說,他一聽到「不要」或「不行」的瞬間就會爆炸了,#根本不可能聽懂我後面說的是什麼,所以也根本不可能學到東西,同樣的事情如果他沒有達到目的,就會一次又一次起相同的衝突。當我們用「好」開頭,或者是提供一個新選項的時候,#他可以保持理智思考。如果他接受了我的建議,而且也確實體會到「爸媽給的建議也很有趣」的時候,之後他就會 #越來越信任我們的引導。(這也表示,爸媽絕對不能哄騙小孩,要認真給出一個孩子會有興趣的選項)
第二個,我發現改變用詞,#對我自己也有很大的影響。當我說出「不行」或者「不可以」的時候,我觀察到我整個人會進入一種「不可妥協」的態度。只要蕃茄沒有「立刻」或是「完全」按照我的要求去做,我就會覺得被冒犯,被挑戰,怒氣值快速攀升,最後就是跟蕃茄槓上,兩敗俱傷。而如果我選擇先說「好」,或者花時間思考不同提案的時候,我不會進入那樣「肅殺」的模式。#我的腦袋不會被我憤怒的情緒裝滿,我自然地出現餘裕可以觀察蕃茄他到底想做什麼,嘗試在表達什麼,用這些資訊來給我靈感,用更符合蕃茄的個性和需求的方式溝通。
那如果孩子要去玩瓦斯爐,或者闖馬路做一些危險的事情怎麼辦?我一樣省去「不行」,直接說「危險」然後動手阻止,理由跟第一點一樣。蕃茄只要聽到「不行」腦袋就會立刻關機,這樣他記不起來是什麼事情危險。所以我除了脫口而出的時刻,幾乎是完全把「不行」和「不可以」逐步放棄。
戒用「不行」和「不可以」的時間拉長之後,我發現 #我的思維模式也被改變了。現在的我非常少擺出「我是真理」,或是「命令」的姿態,因為我不需要擺出那樣的姿態,也可以達到我的目的,還可以直接避免引爆蕃茄炸彈,很划算。就算過程不怎麼平順,就像上面的例子一樣,遭遇到一些反擊,#那些互動都是很珍貴的資訊,可以讓我明白「原來他只是想要的順序不一樣」、「原來他只是希望過程更有趣一點」、「原來他對這種說話的語氣特別反感」。這些資訊,對於將來的溝通非常有幫助。我也因此更能夠用平和輕鬆的態度來面對蕃茄的反彈。
我總覺得,我們不可能避免跟孩子衝突,所以更要 #讓衝突變得有意義。也許是更了解孩子,也許是更了解自己,也許是找出一個新的共識,這樣我們才不會害怕對撞,可以在彼此面前更真實的表現自己,可以勇於調整,能夠擁有更真實的親子關係吧。
如果你還沒有嘗試過這個方法,我誠心推薦。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
讓衝突變得有意義 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
出版社粉絲頁: 新自然主義
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