今天有事要外出、快手做了三明治🥪 馬鈴薯玉米濃湯、水果切一切⋯
提早送餐趕緊搭高鐵去~
即使有外務、還是想親自幫女兒做好午餐再出門。吃好吃飽、媽媽的愛心🧡
🍱養泉九如香水檸檬風味
雞腿排三明治
全聯買的無農藥可生食的歐式精選萵苣疊厚厚的、再搭配厚厚的雞腿排、厚厚的蔥花厚蛋燒⋯ 厚片吐司🍞
製作完成後切對半、撒上少許柑橘鹽提香。
今日三明治嘴巴要張大一點咬😆
🍱阿拉丁烤箱200°
8-10分鐘烤冷凍薯條
🍱馬鈴薯玉米濃湯
🍱茂谷柑 小番茄鑲化應子
📍煎雞腿排小叮嚀
養泉的雞是紅羽/黑羽仿土雞、腿排很厚。常常有人跟我說他都煎不熟,然後外面已經焦了。
其實料理就是不要心急,千萬不要大火,大火只適合快炒!
1.鍋子中火熱鍋40秒~1分鐘、倒油。等待數秒後油開始冒煙表示溫度已經夠熱。
2.雞腿排的雞皮面朝下、「轉小火」蓋上鍋蓋燜煎3-4分鐘。(全程小火喲)
3.翻面再蓋鍋蓋燜煎3-4分鐘、熄火打開鍋蓋讓雞腿排在鍋子內利用餘溫靜置1分鐘。待肉汁釋出取出放涼做三明治或切片當便當菜。
⭐️蓋上鍋蓋煎,瓦斯爐上面也不會噴太多油漬難清洗。
⭐️鍋子內的肉汁很香甜、千萬別浪費,可以用來炒青菜。多一份雞肉香甜的隱味。
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅1人前食堂,也在其Youtube影片中提到,料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜 ①Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/ ②楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/ 私のおすすめスパイスリスト ↓↓↓...
谷柑 表示 在 草地狀元 Facebook 的精選貼文
橘子從裡到外都是寶,美女營養師夏子雯表示,橘子含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助排便,還含有多酚能抗癌,不過須注意的是,有2種人要少吃橘子。
#橘子 #營養師 #營養 #健康 #翁翁
谷柑 表示 在 聯合報 Facebook 的最讚貼文
政治疫情?這難解囉! #鳳梨
谷柑 表示 在 1人前食堂 Youtube 的最讚貼文
料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜
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②楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
私のおすすめスパイスリスト
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クミン(おすすめ度★★★★★)
スタータースパイス、最初の風味漬けに!ヤサイ・鶏肉なんかと相性抜群です
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シード https://amzn.to/3fRa3mE (カレーのテンパリングはもちろんヤサイ炒め、サラダのドレッシングに)
ターメリック(おすすめ度★★★★★)
パウダースパイス https://amzn.to/3hkC1HW
ウコンの根を粉にしたもの、カレーを黄色くそめて食欲のある見た目にしてくれるこれがカレーをカレーたらしめてくれるので必須(抗菌作用・滋養強壮・疲労回復などの効果も)
ターメリックライスにしてカレーやハッシュドポークなんかのトマト煮込みと食べるとベリーグッド
ガラムマサラ(おすすめ度★★★)
パウダースパイス https://amzn.to/2CosD7r
クローブ、シナモン、カルダモンなどが入っているパウダースパイス(メーカーごとに配合が異なるからそれだけ表示のところみてチェックしてください)
レッドチリペッパー(orカイエンヌペッパー)(おすすめ度★★★★★)
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赤唐辛子原材料、これが料理の辛さをきめている、風邪・冷え性に
コリアンダーパウダー(おすすめ度★★★★★)
コリアンダーは一番たっぷり入れますパイスのバランス悪いな〜ってときはコリアンダー先生よろしくお願いします
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カルダモン(おすすめ度★★★)
ホールスパイス https://amzn.to/2WH0DTm
柑橘系のゴージャスな香り 価格高め 頭痛がひどい、頭整理したいときに、
シナモン(おすすめ度★★★★★)
木の樹皮を削りったものを乾燥させたらしい甘味のでるスパイスお肉料理のソースにいれたり、パウダーは菓子パンやアップルパイ にふりかけたり
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ナツメグ (おすすめ度★★★★)
お肉の臭み消し、ハンバーグ、ミートソース
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クローブ(おすすめ度★★★)
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パプリカパウダー(おすすめ度★★★★)
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料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所:〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
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●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=qW_WD1gCrm4&list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
#スパイス
#調味料
#家庭菜園
谷柑 表示 在 絶対待機 Youtube 的精選貼文
ツイッター→@zettaitaiki
Donさんのツイッターより抜粋させてもらってます。→ https://twitter.com/don_21st
◆生存者ジェーンのパーク
①Solidarity
自分が負傷中に仲間を治療すると、自分の傷も50%分治る
②Poised
発電機修理完了後、10秒間足跡を残さない
③Head On
ロッカー内に3秒間隠れると発動可能、ダッシュ飛び出しで近くの鬼をスタンさせる(疲労する)
◆殺人鬼プレイグのパーク
①Dark Devotion
オブセを攻撃すると一定時間オブセが心音の発生源&鬼の脅威範囲は0に
②Infectious Fright
生存者をダウンさせると脅威範囲内の他の生存者の位置表示
③Corrupt Intervention
開幕、鬼から最も遠い発電機3台を一定時間封印し修理不能に
サムネ提供 killkenny (https://twitter.com/killkenny2000)
shobosuke (https://twitter.com/ShoboLinco)
mameko (https://twitter.com/mame_imo) 可愛い絵のサムネ書いてくれてます。boothにて物販もしているので1度チェックしてみてください。
小さなアパートの管理人してます。詳細はこちら↓
http://com.nicovideo.jp/community/co1879698
◆うちの住人さん(元含む)の放送◆↓
アジ吉 https://www.youtube.com/channel/UCBNAA4BlXKtDuxCZqRIEPKw
(PUBG公式パートナー)
shobosuke https://www.twitch.tv/shobosuke
(DONCUP主催PUBG公式パートナー)
Begasu Yamamoto https://www.youtube.com/channel/UCt-06BBNhWjK2xwrWIMLjfA
(Bushidogaming マネージャー)
とこ。 https://www.youtube.com/channel/UC7vK8XuR0eV0kE3thyv-oQQ
(新住人、めっちゃ手伝いしてくれる)
arutyomu http://com.nicovideo.jp/community/co2908082
(さっさと連絡よこせ そろそろ親に連絡するぞ!)
うちの放送が暇な時に是非是非遊びに!w
◆放送ルール◆
1.Discordは誰でも入れますが、→ https://discord.gg/9f83Uv8
その中で特定人物のみでのグループの作成(俗に言う引き抜き行為)は止めて下さい。及びそれを見かけた場合、勧誘された場合は報告下さい。チャンネル使用時放送する場合は必ず自分の許可を取って下さい。
2.放送内で他の放送主さん等の名前は出さない様にしてください。放送に来て下さい等のアピールも止めて下さい。
3.基本楽しくやってますがたまに怒る事あります。その時は生優しく見守って下さい。
4.リスナーさんの呼称は基本呼び捨てになります。コメント多く返す為です。ご了承下さい。
◆終了企画◆
ランク1になるまでウルメメ縛り #554~#583
ノーキャンプノートンネルノーキルでランク1まで縛り #928~#944
リスナーさん参加型「一人死ぬまで帰れまテン」#1112#1046#949#946#860#654#521#464#366
PCスペック
モニター BENQ XL2410T
マザボ ASUS PRIME H370-A
グラボ MSI GTX1060(3G)
CPU I7-8700 3.2GHz
CPU クーラー PROLIMATECH samuel17
メモリ 16GB DDR4-2666MHZ
マウス logicool G300
マウスパット logicool G440t
キーボード logicool G-PKB-001
ヘッドセット Superlux HD668B
superchat (敬称略させて頂きます)コメント下のドルマークから出来ます。thx for help.
必ず生活に支障の無い範囲内でのスパチャにしてください。ご利用は計画的に。
ぶんたろ164767 夏蜜柑101000 mameko69905 QryuQ68000 大仏のこきんちゃん67740 あゆめろん67039 yousan55480 ryska54000 2016 kdc 47938 KONA 45766 さらつゆ45485 ザックス飯テロ職人44700 ノロイ39500 Xよしくん37240 ナン37155 Shark Attack36500 NAO 34902 AB fry 34000 RATEらて34000 猫れもん31600 セス30400 killkenny30100 げこきんぐ28209 きゅああめすぴ27322 ムチムチ嬢26440 浅田魔王26000 036は熊本大好き25560 まりた24900 金城優 20800 ももちゃん。17720 Michael Lin16993 ReEn14800 馬子。14846 りな14719 asapopo13980 萌矢子13300 プリミヨ13200 ロックハワード13100 土偶一族12960 カメロン提督12500 れっちん12000 能場出井11760 ガンフォール11700 nuu sekki11480 JACKMAN saku11000 Noah11000 るなこ10918 toshi Yoko10900 ryou ryo10800 SSDD 10500 -YouAi- 優愛10400 大我10000 すり身10000 海賊キング10000
食いしん坊万歳9838 青赤のスナイパー9720 ロクロク9600 スペ9188 RUIN9100 キマイラ珊瑚礁8500 こみ こみ8400 こじこじチャンネル8280 梢恵こずえ8200 hachihachi8000 もちもちーず7935 ピース7737 穂藻7329 ren game7060 maruimegane6900 ひみこs2 6700 三日月6691 大巻小巻6640 中峯しのぶ6600 죽마고우6480 Laria3120 6320 ロビン青山6289 daisuke6260 あほ焼き6180 右手ひとり旅6120 かーや6100 のりたまฅ*•ω•*ฅ 6094 ちゃんれい。6052 rotti619 6000 だらお6000 RusaRusa6000 ウィルマッケンジー6000 。ぱんだ6000 MaratusVolans5983 夜も朝も寝起き5800 eneral2791 5750 坊主ノ餃子5700 かまど猫5540 HAHAHA STEAM5500 うさうさ🐇さぁ~ん5500 しれ5500 tyoya5500 りにやちo5400 Mana5380 Ryu rakisuta5000 田中フォビア5000 らんたん5000 Yet Melt5000 のんびりしたい5000 namitaka23 5000 ice675R 5000
渡邊芳樹4980 むす4960 マテ茶4958 mob4900 ののえりハントレスファン4800 JUN SANE4800 ケロ ケロ4800 白まぐろ4719 めんたい子4700 高田潤G4540 おにちく4500 mitsu.o4440 Hinako4407 ナトランキタ4400 CHIVALRY4400 sakura sakura4320 エムダブリュー4234 ちゅり4200 けろよん4200 Conan kun4200 JAMIN BANG4000 Xpセシリー4000 Ryo Kun3980 みんなの変態しおんさんやで3810 hiro shan3740 vc 22 3700 くくり3500 じゃすてぃ3500 1215おかめ3300 daiki kawamoto3266 KUNI18 3250 。まちこ3200 さんえー3120 古谷康希3120 Liebe3000 山椒3000 yu -ga3000 RAN TEAM3000 /ポラリスpolaris3000 R.A3000 SOFYチャンネル3000 るすば3000 ポコ!3000 枝豆3000 fuwafuwa3000 コー3000 うる3000 mi mi2900 ぴょんᙏ̤̫2880 あざなん2877 Asa Yu2840 tanaka osamu2760 もりもりこ2740 rii taaan2640 ユニコ2640 たかP~2640 てつ2618 saba sio2600 たぬたぬ2600 mako2580 アイム甘党2540 マナピオ2520 ニャオ裏路地2500 レフラ-Rehula-2500 はやたん2500 シフ2500 ジークフリード2380 さんあき2300 柊みなと2280 ちささ2100 tubame23 2100 lo_o*lぅみ2040 ヒデ2020 ilovegigu2019 もな2002 酢飯の元2000 かばんちゃんねる2000 マーベラスおしゃ2000 青のり隊長2000 namitaka23 2000 たる2000 ねこちゃん(Sさん代理)2000
hiro shan1940 ੯ੁૂ‧̀͡u\ルシエド1920 Have relaxed1920 ゆずたろぺ1800 pen pen1800 レモン1800 リッキーバルボア1800 s k1680 ユナ1680 あちも1680 あんこ1600 影薄めの鹿1560 ゆずぽん1500 ボクモンハン1500 黒熊1500 goma1460 オニオン炒め1440 あにきmyb1440 ちょちょこま1440 イーグル1440 ぷこ1400 こんにゃくにんにく1320 goma1300 あげは1300 かすみん1200 misaミサ1200 佐野1200 ぴーまん1200 マガツキ1200 りんご--1200 もこ もこ1200 Manacha1200 Ever1200 Shobosuke Channel1200 アスカラングルー1200 ぽぽーーーん_1200 niku choco1200 strike32 1200 ジオ1200 OpticalFade1200 Na ru1122 a ki1100 てん てん1100 れめしゅ れめしゅ1100 good-chu1088 mario lionetto1080 green frog1000 ひきにく1000 alphonseおやじ1000 mo Ne1000 あまみ1000 ナミヘイ1000 まりな1000 Cage1000 こけし1000 セバ1000 mori mori1000 gentoo1000 あに1000 お化けのキョーちゃん1000 うめ茶1000 とぅえるぶ 12oz GAMES1000 namahamu_zenzen_tarinai!1000 せかい1000 ゆに1000 AngelusACE1000 Kenpo channel 1000 black1000 yaya2961 1000 あの頃の政枝1000 CooperMurphy1000 老カラス1000 TokiShan1000 ペプシ太郎1000 足利茶々丸1000 boni0705 1000 miso1000
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ランク1になるまでウルメメ縛り #554~#583
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PCスペック
モニター BENQ XL2410T
マザボ ASUS PRIME H370-A
グラボ MSI GTX1060(3G)
CPU I7-8700 3.2GHz
CPU クーラー PROLIMATECH samuel17
メモリ 16GB DDR4-2666MHZ
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マウスパット logicool G440t
キーボード logicool G-PKB-001
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ぶんたろ164767 夏蜜柑101000 mameko69905 QryuQ68000 大仏のこきんちゃん67740 あゆめろん67039 yousan55480 ryska54000 2016 kdc 47938 KONA 45766 さらつゆ45485 ザックス飯テロ職人44700 ノロイ39500 Xよしくん37240 ナン37155 Shark Attack36500 NAO 34902 AB fry 34000 RATEらて34000 猫れもん31600 セス30400 killkenny30100 げこきんぐ28209 きゅああめすぴ27322 ムチムチ嬢26440 浅田魔王26000 036は熊本大好き25560 まりた24900 金城優 20800 ももちゃん。17720 Michael Lin16993 ReEn14800 馬子。14846 りな14719 asapopo13980 萌矢子13300 プリミヨ13200 ロックハワード13100 土偶一族12960 カメロン提督12500 れっちん12000 能場出井11760 ガンフォール11700 nuu sekki11480 JACKMAN saku11000 Noah11000 るなこ10918 toshi Yoko10900 ryou ryo10800 SSDD 10500 -YouAi- 優愛10400 大我10000 すり身10000 海賊キング10000
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