今天午餐吃蒼蠅頭炒飯、炒青菜、豌豆炒蝦仁
再來一顆costco的溏心蛋
簡單又好吃!
梅森的是南瓜奶油燉飯配上烤鮭魚
煮到一半發現小傢伙累倒
直接在沙發上睡著了😅
吃飽喝足後
當然要來罐冰涼的奶香銀耳解解膩
打開銀耳倒一點鮮奶就很好吃囉🤤
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過303的網紅蕾可家男子宿舍,也在其Youtube影片中提到,#最近喜歡看料理影片討論晚餐吃什麼🤣 #番茄蛋包炒飯 (內文已更新囉✅) 蛋包飯? 還是蛋包炒飯? 💡在鍋子裡快速攪拌的叫做 #歐姆蛋包飯 💡想要捲出旋風裙擺的叫做 #裙擺蛋包飯 只要多做幾次,掌握到手感~也會有八成像👌 (今天練習扣打已經用完~下次做其他口味再來挑戰!) · 蛋炒飯是以前放學後,晚...
豌豆炒蝦仁 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#為家人煮碗湯
昨天為兩個孩子煮了營養滿分的羅宋湯,滿滿的各種蔬菜,搭配上富含鐵質及蛋白質的牛肉,成就了好喝的羅宋湯,非常適合成長發育的孩子們食用。由於我本身不吃牛,煮好的羅宋湯派出我家的老爺試喝👍,老爺表示很讚!
📌喝母乳的寶寶,容易有缺鐵的情形,媽媽們也可以幫8-10個月以上的寶寶做些羅宋湯,再搭配上小米飯(或其他主食),就會是個均衡的一餐,牛肉可視孩子咀嚼的狀況,做肉塊上大小的調整。
📌素食者,可以將牛肉換成植物性蛋白質食物,像是板豆腐,就會是好喝的蔬食豆腐湯囉!
話說,這是我今年第二次煮牛肉料理,我家還真的很少吃紅肉啊!😆
📣分享食譜
#食材份量如下:(約是4-5人份)
牛肩肉(或牛腩/牛肋)400公克、洋蔥1顆、胡蘿蔔1/2根、牛番茄2顆、蒜頭3-4顆、高麗菜1/4顆、馬鈴薯1顆、番茄糊300公克、開水500毫升、橄欖油10公克
#料理步驟:
1️⃣蔬菜先清洗乾淨、切小塊備用;
2️⃣於鍋內用橄欖油將洋蔥及蒜末炒香;
3️⃣加入胡蘿蔔丁、馬鈴薯丁、番茄丁,加些水,蓋上鍋蓋燉煮一下;
4️⃣再加入牛肉、番茄糊、高麗菜(撕小片)以及剩下的開水,拌炒後,蓋上鍋蓋開始燉煮,無需再調味。我用鑄鐵鍋煮了40分鐘,若你有壓力鍋或萬用鍋大概20-30分鐘,或甚至更短的時間就ok了!
✔️晚餐主食:小米藜麥飯
✔️配菜:甜豌豆炒蝦仁、吻仔魚炒蛋、炒地瓜葉
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我家弟弟是湯控,媽媽我很常煮不同的湯品,羅宋湯的作法分享給大家囉,希望你們會喜歡❤️
#羅宋湯
#食譜分享
豌豆炒蝦仁 在 飲食男女 Facebook 的最佳解答
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豌豆炒蝦仁 在 蕾可家男子宿舍 Youtube 的精選貼文
#最近喜歡看料理影片討論晚餐吃什麼🤣 #番茄蛋包炒飯 (內文已更新囉✅)
蛋包飯? 還是蛋包炒飯?
💡在鍋子裡快速攪拌的叫做 #歐姆蛋包飯
💡想要捲出旋風裙擺的叫做 #裙擺蛋包飯
只要多做幾次,掌握到手感~也會有八成像👌
(今天練習扣打已經用完~下次做其他口味再來挑戰!)
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蛋炒飯是以前放學後,晚餐最期待的料理之一。
我們四兄弟姐妹會飛快的扒完飯,讓阿瀾媽看了又氣又好笑「那我趕著下班回來炒菜、燉肉、煎魚做什麼~」哈哈哈哈😄
小時候,不知道為什麼~簡單的味道更吸引我們😌 只要有喜歡的食材在裡面就夠了。
為此,我媽就開始自創菜色,鮭魚蛋炒飯、加上一片起士片的蛋炒飯~蝦仁豌豆蛋炒飯~她會用很期待的表情,看著我們吃得津津有味!才好像送了一口氣,吃著她自己那一盤。
後來,我才知道~她並沒有那麼愛吃蛋炒飯。
為了看我們吃得很開心,她也就無所謂自己吃什麼了~桌上的菜,總是準備小孩愛吃的,這就是媽媽吧。😆
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我很愛吃,為了吃,可以特地去造訪某家餐廳。
但不是指什麼高級餐廳唷! 大概就是很有當地特色的味道吧~每次去日本探親,排在行程上~最精心策劃的就是去吃東西🤣
我還跟老公說「在旅行中我是用食物在記憶啊!」然後,整路上都在到處尋覓吃喝。#看看這句話是多麼吃貨箴言啊
雖然他直言~對我豪邁的食量與對味道的愛好,實在有驚嚇! 後來也習慣了,老婆愛吃什麼,他也都配合。
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我們從來都沒做過蛋包飯,但實在看起來太好吃了! 做蛋包蛋皮的過程也相當刺激好玩🤣 #要做出蛋皮花紋跟練拿鐵拉花一樣 就是手感!
最後蛋包飯完成,擠上番茄醬那一個步驟,也深具儀式感啊! 哈哈哈~ 下回讓哥哥試試看。
好友們,晚餐做這個很趣味!可以試試看喔。
(完)
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豌豆炒蝦仁 在 大象發福廚房- 甜豆炒蝦仁.... | Facebook 的推薦與評價
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